Ja jums ir hroniska sausa acs, jums regulāri jūtamas niezošas, skrāpējošas, ūdeņainas acis. Lai arī jūs zināt dažus no šo simptomu biežākajiem cēloņiem (piemēram, kontaktlēcu lietošanu), ir arī citas darbības, par kurām jūs varētu nezināt, kas varētu pasliktināt stāvokli.
Hroniska sausa acs ir ne tikai neērti, bet arī ilgtermiņā ietekmē cilvēka acu veselību. Piemēram, radzenes rētas var izraisīt neskaidru redzi. Iepazīstoties ar darbībām, kas veicina hronisku sausu aci, jūs varat novērst turpmākas stāvokļa komplikācijas un dzīvot ērtāku dzīvi.
1. Izmantojot gaisa žāvētāju
Ja jūs meklējat iemeslu, lai matus žāvētu ar gaisu, tas ir viens: Pūtēja žāvētāja izmantošana var vēl vairāk veicināt acu sausumu. Tas izstarotais siltais, sausais gaiss var izraisīt mitruma iztvaikošanu no acs, kā rezultātā var pasliktināties simptomi.
Ja esat kustībā un jums ir jānožāvē mitri mati, mēģiniet vismaz samazināt laika daudzumu, ko pavadāt, izmantojot savu pūtēju. Piemēram, izžāvējiet saknes un ļaujiet pārējam nožūt.
2. Smēķējamā tabaka
Smēķēšana var izraisīt hronisku acu sausumu. Tas notiek tāpēc, ka tabakas dūmi var kairināt acis, noārdot aizsargājošo, eļļaino asaru slāni. Turklāt ir pierādīts, ka smēķēšanai ir ilgstoša ietekme uz acīm, tai skaitā paaugstināts kataraktas un makulas deģenerācijas risks.
Bet jums nav jābūt smēķētājam, lai jūs varētu ietekmēt dūmi. Lietotu dūmu iedarbība var būt arī kaitīga.
3. Pakļaujot sevi ekstrēmai temperatūrai
No karstas līdz aukstai temperatūras galējības var ievērojami ietekmēt acis. Ļoti karsta temperatūra (īpaši, ja tur nav mitruma) var izraisīt mitruma iztvaikošanu no acīm.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Investigative Ophthalmology & Visual Science, atklāts, ka ļoti auksta temperatūra var arī izžūt acis. Aukstā temperatūra var sabiezēt meibum, taukaino ārējo asaru slāni. Tā rezultātā aizsargājošās asaras var tik viegli neizplatīties acīs.
Saglabājot savu vidi pēc iespējas mērenāku, tas var palīdzēt samazināt acu sausumu.
Varat arī izmantot mitrinātāju. Tas palielinās mitrumu gaisā un mazinās ļoti sausas atmosfēras iedarbību.
4. Stāvēšana pret vēju
Spēcīga vēja brāzma neatkarīgi no tā, kur tā nāk, var izžūt acis. Jūsu interesēs ir izvairīties no jebkādas vides, kurā gaiss var pūst tieši sejā neatkarīgi no tā, vai gaisa kondicionieris vai spēcīgs ventilators.
Ja jūs atrodaties kaut kur ar stipru vēju, mēģiniet valkāt apvītās saulesbrilles. Šāda veida briļļu aizsardzība visapkārt neļaus vējam sasniegt acis un izžūt.
5. Braukšana ar logu uz leju
Kaut arī vēsā vēsma var justies labi pret ādu, tā var justies tikpat laba uz jūsu acīm. Papildus to žāvēšanai, logu noturēšana braukšanas laikā var arī palielināt risku, ka acīs var nokļūt mazi gruveši vai netīrumi.
Ja jums jābrauc vai jābrauc ar automašīnu ar nolaistiem logiem, atkal mēģiniet valkāt apvītās saulesbrilles. Jūs varat arī turēt uz rokām dažas mākslīgās asaras, kuras varat uzklāt pirms un pēc ceļojuma.
6. Datora lietošana
Datora lietošana var pasliktināt acu sausumu daudzu iemeslu dēļ. Aiovas Universitātes slimnīcu un klīniku dati liecina, ka, skatoties datoru, cilvēks mirgo mazāk - aptuveni par 66 procentiem mazāk. Regulāri nemirkšķinot, acis kļūst sausākas, nekā tās jau ir. Datoru monitora atspīdums var ietekmēt arī jūsu redzi, liekot jums vairāk šķielēties, lai lasītu datora ekrānu. Tā rezultātā acis var justies gan nogurušas, gan sausas.
Ja izmantojat datoru darbam vai skolai, ir svarīgi veikt nepieciešamās darbības, lai samazinātu acu sausumu, kas saistīts ar datora lietošanu. Piemēri:
- Aptuveni ik pēc 15 minūtēm skatieties prom no datora ekrāna. Skatīšanās uz tālu punktu var palīdzēt atslābināt acis.
- Skatiet datoru, mēģiniet mirgot biežāk.
- Turiet acu pilienus uz sava darba galda vai citā viegli pieejamā vietā. Piesakies bieži visu dienu.
- Kad vien iespējams, veiciet pārtraukumus, lai palīdzētu mazināt datora lietošanas radītās sekas jūsu acīm. Jums pat nav jāpamet galds - tikai acu atvēršana un aizvēršana var atvieglot acu sausumu.
