Arvien vairāk māmiņu Amerikas Savienotajās Valstīs atgriežas pie vecmodīgas zīdīšanas. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem aptuveni 79 procentus jaundzimušo mātes baro ar krūti.
Pasaules Veselības organizācija iesaka ekskluzīvi barot bērnu ar krūti - tas ir, tikai barot bērnu ar mātes pienu - vismaz pirmos sešus mēnešus. Mazāk nekā puse ASV mazuļu tik ilgi tiek baroti ar krūti.
Mātes pienā ir visas uzturvielas, kas nepieciešamas jūsu mazulim, lai viņš augtu stiprs un būtu veselīgs, ieskaitot taukus, cukuru, olbaltumvielas un ūdeni. Tas arī paaugstina mazuļa imūnsistēmu un samazina astmas, 2. tipa diabēta, bērnības leikēmijas, aptaukošanās un daudz ko citu risku.
Kaut arī grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā šķiet iespējams veltīt laiku zīdīšanai vai pumpēšanai, lietas var mainīties, kad un ja jums ir jāatgriežas darbā. Ja meklējat veidus, kā pārliecināties, ka jūsu mazulis var iegūt mātes piena barības vielas arī tad, kad atrodaties prom no mājām, vai arī tikai meklējat, lai ēdienkarti papildinātu ar radošiem kārumiem, šeit ir dažas noderīgas receptes.
Krūts piena banānu saldējums
Zobu mazuļu un mazuļu zobiem ir nepieciešams kaut kas foršs un nomierinošs viņu smaganām, un šī recepte no Diary of Fit Mommy dienasgrāmatas noteikti der rēķinam. Tas ir vienkārši - jūs izmantojat saldētu banānu un mātes pienu, lai izveidotu cienastu, kas neļaus mazuļa prātam izjust viņu ciešanas. Tādu garšvielu kā kanēlis pievienošana (šajā receptē nav obligāta) nav nepieciešama, jo jūsu mazulim var būt alerģija.
Iegūstiet recepti.
Krūts piena pankūkas
Mīlestība un pīles tauki nāca klajā ar šo brokastu recepti, kad viņu mazulis vairs nedeva pudeles. Tas piespieda mammu nākt klajā ar visu saldētā mātes piena, ko viņa uzglabāja, izlietošanas metodi. Kaut arī mātes piena vārīšana mazina dažas imūnās īpašības, tas joprojām ir labs veids, kā pienu saņemt pienam.
Iegūstiet recepti.
Gada labākās zīdīšanas lietotnes »
Avokado biezenis
Picky Eater mums atnes šo recepti, kura, viņasprāt, bija viņas meitas pirmais cietais ēdiens. Tas ir diezgan ātrs un vienkāršs paņēmiens. Jūs varat arī iesaldēt biezeni, ja saņemat labu cenu avokado!
Iegūstiet recepti.
Momsiklas
Zīdainim, kas ārstē zobu, šīs pamatpiena popsicles no Awakening Willow ir lieliska un nomierinoša iespēja. Process ir diezgan vienkāršs, un popsicles pārliecināsies, ka jūsu mazulis ir mazāk kašķīgs un saņem visas nepieciešamās barības vielas.
Iegūstiet recepti.
Plusi un mīnusi zīdīšanas laikā, salīdzinot ar pudeļu barošanu »
Augļu mātes piena popsicles
Kad runa ir par mātes piena pārtiku, ir daudz iespēju, kā kļūt radošai! Šī Dr Momma recepte izmanto svaigu sulu, lai izveidotu garšīgu, saldu kārumu, kas nomierinās jūsu zīdaini.
Iegūstiet recepti.
Krūts piena jogurts
Ja jūsu mājsaimniecība ir piepildīta ar jogurta mīļotājiem, nav iemesla, ka bērniņam arī nevajadzētu būt. Recepte ir vienkārša, un jūs to varat pielāgot ar augļu biezeni vai kanēli. Tas prasa iesākt jogurtu, bet Hippie Inside saka, ka 2 ēdamkarotes vienkārša jogurta ar dzīvām kultūrām triks izdodas tikai lieliski.
Iegūstiet recepti.
Auzu pārslu
Zīdaiņi savus cietā ēdiena piedzīvojumus bieži sāk ar auzu vai rīsu graudaugiem. Bet graudiem nepievienojiet tikai ūdeni, pievienojiet mātes pienu! Šīs vienkāršās instrukcijas nāk no Deliciously Fit, kas iesaka pagatavot lielu partiju un sasaldēt to ledus gabaliņu traukos, lai iegūtu nevainojamus mazuļu pasniegšanas izmērus.
Iegūstiet recepti.
