Saņemu iesnas
Iegūt iesnas rodas visiem mums - nosacījums, ar kuru mēs viegli varam tikt galā mājās.
Ir daži iemesli, kāpēc jums varētu rasties iesnas. Visizplatītākā ir deguna blakusdobumu vīrusu infekcija - parasti saaukstēšanās.
Citos gadījumos iesnas var būt alerģijas, siena drudža vai citu iemeslu dēļ.
Apturēt iesnas ar mājas līdzekļiem
Ja vēlaties izmantot dabiskus līdzekļus, ir daudz iespēju, kas var palīdzēt. Izpētiet šīs mājas procedūras, lai redzētu, vai kāds darbojas jums un iesnas.
1. Dzeriet daudz šķidruma
Dzeramais šķidrums un uzturēšanās hidratēts, saskaroties ar iesnām, var būt noderīga, ja rodas arī deguna nosprostojuma simptomi.
Tas nodrošina, ka jūsu deguna blakusdobumu gļotas izdalās līdz iesnas konsistencei un jums ir viegli izdalīties. Pretējā gadījumā tas var būt biezs un lipīgs, kas vēl vairāk noslogo degunu.
Izvairieties no dzērieniem, kas dehidrē, nevis hidratē. Tas ietver dzērienus, piemēram, kafiju un alkoholiskos dzērienus.
2. Karstas tējas
No otras puses, karstie dzērieni, piemēram, tēja, dažreiz var būt noderīgāki nekā auksti. Tas notiek to karstuma un tvaika dēļ, kas palīdz atvērt un atbrīvot elpceļus.
Dažās zāļu tējās var būt augi, kas ir viegli dekongestanti. Meklējiet tējas, kas satur pretiekaisuma un antihistamīna augus, piemēram, kumelītes, ingveru, piparmētru vai nātru.
Pagatavojiet tasi karstas zāļu tējas (vēlams bez kofeīna) un pirms dzeršanas ieelpojiet tvaiku. Iekaisis kakls bieži pavada iesnas - karstas zāļu tējas dzeršana var arī remdēt iekaisis kakls.
3. Sejas tvaiks
Ir pierādīts, ka karsta tvaika ieelpošana palīdz ārstēt iesnas. 2015. gada pētījums par cilvēkiem ar saaukstēšanos pierādīja, ka tvaika ieelpošana bija diezgan efektīva. Tas samazināja slimības atjaunošanās laiku par apmēram vienu nedēļu, salīdzinot ar tvaika ieelpošanu vispār.
Papildus tvaika ieelpošanai no karstas tējas tases izmēģiniet sejas tvaiku. Lūk, kā:
- Sildiet tīru ūdeni tīrā katlā uz jūsu plīts. Uzkarsē to tik daudz, lai veidotos tvaiks - NEVAJADZIET tam vārīties.
- Novietojiet seju virs tvaika 20 līdz 30 minūtes vienlaikus. Veiciet dziļu elpu caur degunu. Ņemiet pārtraukumus, ja jūsu seja kļūst pārāk karsta.
- Pēc tam izpūtiet degunu, lai atbrīvotos no gļotām.
Ja vēlaties, sejas tvaika ūdenim pievienojiet dažus pilienus dekongestējošu ēterisko eļļu. Pietiek ar apmēram diviem pilieniem uz unci ūdens.
Lieliskas iespējas ir eikalipta, piparmētru, priedes, rozmarīna, salvijas, krūzmētras, tējas koka (melaleuca) un timiāna eļļas. Šajos augos esošie savienojumi (piemēram, mentols un timols) ir atrodami arī daudzos bezrecepšu dekongestantos.
Ja jums nav šo ēterisko eļļu, izmantojiet šos augus žāvētā veidā. Padariet sejas tvaiku zāļu tējā un ieelpojiet tvaikus - jūs iegūsit tādas pašas priekšrocības.
Atrodiet ēterisko eļļu sākuma komplektus tiešsaistē.
4. Karsta duša
Nepieciešams neliels atvieglojums? Izmēģiniet karstu dušu. Tāpat kā karsta tēja vai sejas tvaiks, dušas aerosols var palīdzēt mazināt iesnas un aizliktu degunu.
Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, novietojiet seju un deguna blakusdobumus tieši dušas tvaikā un smidzinātājā.
5. Neti pods
Neti poda izmantošana deguna apūdeņošanai (ko sauc arī par deguna skalošanu) ir izplatīta pieeja sinusa apkarošanai. Tas ietver iesnas un diskomfortu.
Neti podi ir mazi tējkannām līdzīgi trauki ar izteku. Jūs katlā pievienojat siltu fizioloģisko vai sālsūdens šķīdumu. Pēc tam jūs izmantojat podu, lai šķīdumu izlej caur vienu nāsi un otru ārā. Tas diezgan rūpīgi izskalo jūsu deguna blakusdobumus.
Iegādājieties Neti podu komplektu vietējā aptiekā, veikalā vai tiešsaistē. Pārliecinieties, ka precīzi sekojat savam neti pot norādījumiem. Nepareiza neti podi lietošana, kaut arī reti, var pasliktināt iesnas vai izraisīt sinusa infekcijas.
Pārliecinieties, ka izmantojat sterilu un destilētu ūdeni, nevis krāna ūdeni.
6. Pikanta ēdiena ēšana
Pikanti ēdieni var pasliktināt iesnas. Tomēr, ja rodas arī deguna nosprostošanās simptomi, iespējams, palīdzēs pikanta ēdiena ēšana.
Ja jūs panesat diezgan daudz siltuma savā ēdienā, izmēģiniet to. Ja jūs neesat pieradis pie pikantuma, sākumā izmēģiniet nedaudz pikantu garšvielu, lai redzētu, vai tas palīdz.
Lieliskas iespējas ir karstas garšvielas, piemēram, kajēnas pipari, spoku pipari, habanero, wasabi, mārrutki vai ingvers. Šīs garšvielas, vienlaikus ēdot, rada karstuma sajūtu, paplašina ķermeņa ejas un var mazināt sinusa problēmas.
7. Kapsaicīns
Kapsaicīns ir ķīmiska viela, kas padara čili piparus pikantus. To lieto nervu sāpju un psoriāzes ārstēšanai, bet, ja jūs to uzklājat uz deguna, tas var palīdzēt ar iesnām, ko izraisa sastrēgumi.
Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka kapsaicīns ir efektīvāks iesnu ārstēšanā nekā bezrecepšu medikaments budezonīds.
Apakšējā līnija
Ir daudz mājas aizsardzības līdzekļu, ar kuriem jūs varat mēģināt atbrīvoties no iesnas, neizmantojot medikamentus.
Neviens no šiem līdzekļiem nav paredzēts, lai faktiski izārstētu vai pilnībā atbrīvotos no iesnas pamatcēloņiem - proti, saaukstēšanās, vīrusu infekcijām vai alerģijām.
Šīs pieejas sniegs jums tikai atvieglojumu. Pārliecinieties, ka meklējat tiešāku ārstēšanu, ja Jums ir saaukstēšanās, vīrusi un alerģijas.
