Kas ir matu līnijas lūzums?
Matu līnijas lūzums, kas pazīstams arī kā stresa lūzums, ir neliela plaisa vai smags sasitums kaulā. Šis ievainojums ir visizplatītākais sportistiem, īpaši sportistiem, kuri nodarbojas ar skriešanu un lekšanu. Cilvēkiem ar osteoporozi var rasties arī matu līnijas lūzumi.
Matu līnijas lūzumus bieži izraisa pārmērīga lietošana vai atkārtotas darbības, ja laika gaitā kaulam tiek izdarīti mikroskopiski bojājumi. Nepieļaujot sev pietiekami daudz laika, lai dziedinātu starp darbībām, bieži ir faktors šīs traumas gūšanas iespējamībā.
Pēdas un kājas kauli ir īpaši pakļauti matu līnijas lūzumiem. Šie kauli absorbē daudz stresa skriešanas un lekt laikā. Pēdas iekšpusē visbiežāk tiek ietekmēta otrā un trešā metatarsāla zona. Tas ir tāpēc, ka tie ir plāni kauli un trieciena punkts, kad spiežat uz kājas, lai skrietu vai lēktu. Ierasts ir arī matu līnijas lūzums:
- papēdis
- potītes kauli
- navikulārs, kauls vidus pēdas augšdaļā
Kādi ir matu līnijas lūzuma simptomi?
Visbiežākais matu līnijas lūzuma simptoms ir sāpes. Laika gaitā šīs sāpes var pakāpeniski pasliktināties, it īpaši, ja jūs nepārtraucat darbību ar svaru. Sāpes parasti ir sliktākas aktivitātes laikā un mazinās atpūtas laikā. Pie citiem simptomiem pieder:
- pietūkums
- maigums
- zilumi
Kas izraisa matu līnijas lūzumu?
Lielāko daļu matu līnijas lūzumu izraisa pārmērīga lietošana vai atkārtotas darbības. Darbības ilguma vai biežuma palielināšanās var izraisīt matu līnijas lūzumu. Tas nozīmē, ka pat tad, ja esat pieradis skriet, pēkšņi palielinot distanci vai vairākas reizes nedēļā jūs varat izraisīt šo traumu.
Vēl viens līdzīgs matu līnijas lūzuma cēlonis ir mainītā vingrinājuma veida maiņa. Piemēram, ja jūs esat izcils peldētājs, joprojām ir iespējams gūt traumu, ja pēkšņi nodarbojaties ar kādu citu intensīvu darbību, piemēram, skriešanu, neatkarīgi no tā, cik labā formā jūs varētu būt.
Kauli pielāgojas pastiprinātiem spēkiem, kas tiem tiek pakļauti dažādās aktivitātēs, kur veidojas jauni kauli, lai aizstātu veco kaulu. Šo procesu sauc par rekonstruēšanu. Kad sadalīšana notiek ātrāk, nekā var veidoties jauns kauls, jūs palielināt matu līnijas lūzuma iespējamību.
Kurš ir visvairāk pakļauts matu līnijas lūzuma riskam?
Ir arī vairāki riska faktori, kas palielina jūsu iespējas iegūt matu līnijas lūzumu:
- Atsevišķi sporta veidi: Dalībnieki, kas nodarbojas ar lielu ietekmi uz sportu, piemēram, vieglatlētiku, basketbolu, tenisu, deju, baletu, tālsatiksmes skrējējus un vingrošanu, palielina matu līnijas lūzuma iespējas.
- Sekss: Sievietēm, īpaši sievietēm, kurām menstruāciju nav, ir paaugstināts matu līnijas lūzumu risks. Faktiski sievietes sportistes var tikt pakļautas lielākam riskam, ko sauc par “sieviešu sportistu triādi”. Šeit ārkārtas diētas un fiziskās aktivitātes dēļ var rasties ēšanas traucējumi, menstruālā cikla traucējumi un priekšlaicīga osteoporoze. Tā attīstoties, palielinās arī sportistes sieviešu ievainojumu iespējas.
- Pēdu problēmas: Ievainojumus var radīt problemātiski apavi. Tā var būt augstas arkas, stingras arkas vai plakanas pēdas.
- Vājināti kauli: tādi apstākļi kā osteoporoze vai zāles, kas ietekmē kaulu blīvumu un stiprumu, var izraisīt matu līnijas lūzumus pat tad, ja veiciet normālas ikdienas aktivitātes.
- Iepriekšējie matu līnijas lūzumi: ja viens matu līnijas lūzums palielina jūsu iespējas iegūt citu.
- Uzturvielu trūkums: D vitamīna vai kalcija trūkums var padarīt jūsu kaulus jutīgākus pret lūzumiem. Cilvēki ar ēšanas traucējumiem arī ir apdraudēti šī iemesla dēļ. Turklāt lielāks risks gūt traumas var būt ziemas mēnešos, kad, iespējams, nesaņemsit pietiekami daudz D vitamīna.
- Nepareiza tehnika: Blisteri, buljoni un tendinīts var ietekmēt jūsu skriešanas gaitu, mainot, kādus kaulus ietekmē noteiktas darbības.
- Virsmas izmaiņas: Spēļu virsmu izmaiņas var radīt nevajadzīgu slodzi pēdu un kāju kauliem. Piemēram, tenisistam, kurš pārvietojas no zāles laukuma uz cietu laukumu, var rasties savainojumi.
- Nepareizs aprīkojums: Slikti skriešanas apavi var palielināt matu līnijas lūzuma iespējamību.
Kā tiek diagnosticēts matu līnijas lūzums?
Ja uzskatāt, ka jums ir matu līnijas lūzums, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk meklēt ārstēšanu pie ārsta.
Ārsts jautās par jūsu slimības vēsturi un vispārējo veselību. Viņi uzdos arī jautājumus par jūsu uzturu, medikamentiem un citiem riska faktoriem. Pēc tam viņi var veikt vairākus eksāmenus, tostarp:
- Fiziskā pārbaude: ārsts pārbauda sāpīgo zonu. Viņi, iespējams, izjutīs maigu spiedienu, lai redzētu, vai tas neizraisa sāpes. Sāpes, reaģējot uz spiedienu, bieži ir galvenais ārsts, lai diagnosticētu matu līnijas lūzumu.
- MRI: labākais attēlveidošanas tests matu līnijas lūzumu noteikšanai ir MRI. Šajā testā tiek izmantoti magnēti un radioviļņi, lai iegūtu jūsu kaulu attēlus. MRI noteiks lūzumu pirms rentgena kannas. Tas arī veiks labāk, nosakot lūzuma veidu.
- X-ray: Matu līnijas lūzumi bieži nav redzami rentgena staros tūlīt pēc traumas. Lūzums var kļūt redzams dažas nedēļas pēc traumas gūšanas, kad ap dziedināšanas zonu ir izveidojies kalluss.
- Kaulu skenēšana: kaulu skenēšana ietver nelielu radioaktīvo materiālu devas saņemšanu caur vēnu. Šī viela uzkrājas vietās, kur kauli atjaunojas. Bet, tā kā šis tests norādīs uz palielinātu asins piegādi noteiktā vietā, tas īpaši nepierādīs matu līnijas lūzumu. Tas liecina par matu līnijas lūzumu, bet ne to diagnosticē, jo citi apstākļi var izraisīt patoloģisku kaulu skenēšanu.
Vai var attīstīties citi apstākļi, ja matu līnijas lūzumi netiek ārstēti?
Ignorējot matu līnijas lūzuma radītās sāpes, kauls var pilnībā izlauzties. Pilnīgiem pārtraukumiem būs nepieciešams ilgāks laiks, lai dziedinātu, un būs nepieciešama sarežģītāka ārstēšana. Ir svarīgi meklēt palīdzību no ārsta un pēc iespējas ātrāk ārstēt matu līnijas lūzumu.
Kā ārstē matu līnijas lūzumus?
Ja jums ir aizdomas, ka jums ir matu līnijas lūzums, ir vairākas pirmās palīdzības procedūras, kuras varat veikt pirms došanās pie ārsta.
Ārstēšana mājās
Sekojiet RICE metodei:
- atpūsties
- ledus
- saspiešana
- pacēlums
Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL), piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin) un aspirīns (Bayer), var palīdzēt ar sāpēm un pietūkumu.
Ir svarīgi meklēt turpmāku ārstēšanu no ārsta, ja sāpes kļūst smagas vai neuzlabojas pēc atpūtas. Tas, kā ārsts izvēlas jūs ārstēt, būs atkarīgs gan no savainojuma smaguma, gan no tā atrašanās vietas.
Iegādājieties NPL šeit.
Medicīniskās procedūras
Ārsts var ieteikt izmantot kruķus, lai saglabātu svaru no ievainotas pēdas vai kājas. Jūs varat arī valkāt aizsargājošus apavus vai lietus.
Tā kā pilnīga matu līnijas lūzuma dziedēšana parasti prasa sešas līdz astoņas nedēļas, ir svarīgi šajā laikā mainīt savas aktivitātes. Riteņbraukšana un peldēšana ir lieliska alternatīva vairāk augstas ietekmes vingrinājumiem.
Dažiem matu līnijas lūzumiem būs nepieciešama operācija, kad kaulus atbalsta, pievienojot cita veida stiprinājumu, izmantojot tapas vai skrūves, lai noturētu kaulus sadzīšanas laikā.
Kāda ir perspektīva kādam ar matu līnijas lūzumu?
Dziedēšanas laikā ir svarīgi izvairīties no darbībām ar lielu ietekmi. Atgriešanās pie augstas ietekmes darbībām - it īpaši tām, kas, pirmkārt, izraisīja traumu - ne tikai neaizkavēs dziedināšanu, bet palielinās kaulu pilnīga lūzuma risku.
Ārsts var ieteikt veikt vēl vienu rentgenu, lai nodrošinātu dziedināšanu, pirms ļaujat atgriezties pie iepriekšējām darbībām. Pat pēc matu līnijas lūzuma sadzīšanas ir svarīgi pakāpeniski atgriezties vingrošanā.
Retos gadījumos matu līnijas lūzumi nedziedīs pareizi. Tā rezultātā rodas hroniskas, ilgstošas sāpes. Ir svarīgi runāt ar ārstu, lai novērstu sāpes un ievainojumu pasliktināšanos.
