Mēs rūpīgi atlasījām šos videoklipus, jo viņi aktīvi strādā, lai izglītotu, iedvesmotu un dotu saviem skatītājiem personīgus stāstus un augstas kvalitātes informāciju. Nominējiet savu iecienītāko video, rakstot mums uz e-pastu nominā[email protected]
Smēķēšanas atmešanai ir tik daudz labu iemeslu. Smēķēšana ir galvenais novēršamo nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs, kas gadā prasa 480 000 cilvēku dzīvības, liecina Slimību kontroles un profilakses centri (CDC).
Smēķēšanas atmešana ir absolūti grūta. Daudzi smēķētāji mēģina vairākas reizes, pirms faktiski pārtrauc savu atkarību. Viņi var vērsties pie tādiem rīkiem kā uzvedības terapija, nikotīna gumija, plāksteri, lietotnes un citi palīglīdzekļi, kas viņiem palīdz apstāties.
Tomēr smēķēšana vispār ir drošākais ceļš uz priekšu. Un aukstā tītara apturēšana, šķiet, ir labākais veids, kā atmest labu.
Šie video piedāvā atklātu ieskatu no bijušajiem smēķētājiem, ieskaitot viņu stratēģiju atmest. Viņi arī mājās skar smēķēšanas bīstamību un kāpēc tam nevajadzētu būt jūsu ikdienas rutīnā. Varbūt viņi jums vai kādam citam mīlēs iemeslu, lai labu lietai noliktu šo cigareti.
Kā smēķēšana ietekmē jūsu seju?
Smēķēšanas kaitīgā ietekme ir zināma gadiem ilgi. Tomēr dažreiz, lai apturētu, ir jāredz kaitējums, ko negatīvs ieradums var radīt jums personīgi. Bet tas nedaudz attiecas uz Catch-22. Ja jūs gaidāt, kamēr daba uzņems savu gaitu, postījumi jau būs nodarīti.
Lai saņemtu brīdinājumu par smēķēšanas nepievilcīgajām sekām - gan no iekšpuses, gan ārpuses -, Buzzfeed nolīga kosmētikas mākslinieci. Noskatieties, kā trīs smēķētāji tiek dramatiski pārveidoti par viņu 30 gadu nākotni. Viņu reakcija uz smēķēšanas kaitīgo novecošanās iedarbību visiem ir modināšanas zvans.
Kaitējums veselībai - mutācijas 20”
Tikai 15 cigaretēs ķīmiskās vielas, kas ieelpotas smēķēšanas laikā, izraisa mutācijas jūsu ķermenī. Šīs mutācijas var būt vēža sākums. Iedomājieties, ko tas nozīmē ikdienas smēķētājam. Tieši to izdarīja Lielbritānijas Nacionālā veselības dienesta (NHS) kampaņa par smēķēšanas atmešanu. Izmantojot spēcīgus vizuālos norādījumus, NHS lūdz izmantot bezmaksas atbalstu, lai palīdzētu jums pamest.
21 lieta, ko es drīzāk darītu, nevis smēķētu
Šis campy video piedāvā dažas muļķīgas alternatīvas, nevis smēķēšanu, taču tas tomēr norāda: smēķēšana ir smieklīga. Rapid viņu POV kā Beastie Boys izspēles grupa, viņu absurds saņem jūsu uzmanību. Tomēr viņi joprojām skaidri norāda, ka smēķēšana nav forša un ka jums vajadzētu teikt nē. Dalieties tajā ar jaunu pieaugušo (vai parastu pieaugušo), lai palīdzētu viņiem palikt prom no cigaretēm.
Kā par labu atmest smēķēšanu… Pēc zinātnes datiem
Džeisons Rubins, bijušais smēķētāju un “Think Tank” saimnieks, dalās savā centienos atmest smēķēšanu par labu. Rubīnam vienīgais veids, kā atmest, bija atmest auksto tītaru. Viņa instinktus atbalsta pētījumi.
Lielbritānijas pētījumā tika novērtēti smēķētāji, kuri pēkšņi atmeta, un tie, kuri pakāpeniski atteicās no cigaretēm. Vairāk cilvēku pēkšņajā grupā izdevās pamest. Rubīns dalās ar pārvarēšanas mehānismiem, kas viņam palīdzēja izstāties, piemēram, domāšanas veida, rutīnas un sociālo paradumu izmaiņas. Viņa vēstījums: patiess vēlēšanās pamest padara visu atšķirīgu.
Smēķēšanas atmešanas 5 posmi
Hilsija Deza zina, ka atmest ir process. Viņai tas iet pa to pašu ceļu kā bēdu posmi, ko ieskicējusi doktore Elizabete Kublera-Rosa. Šīs piecas daļas ir noliegšana, dusmas, kaulēšanās, nomākums un pieņemšana. Vērojiet, kā viņa uzstājas katrā posmā, un redziet, vai pamanāt kādas līdzīgas tendences uz jūsu ceļa pamest.
CDC: Bijušo smēķētāju padomi - Braiens: Tur ir cerība
Braienam bija nepieciešama jauna sirds, bet ārsti viņu svītroja no transplantātu saraksta, kamēr viņš turpināja smēķēt. Pēdējās dienās viņš tika nosūtīts uz slimnīcu, bet viņš un viņa sieva cīnījās, lai viņu uzturētu dzīvu.
Pēc pilna gada izdzīvošanas viņi saprata, ka viņam var būt iespējas dzīvot ilgāk. Viņš atmeta smēķēšanu un atkārtoti lūdza pārstādīt. Noskatieties viņa emocionālo stāstu, kad viņš lūdz jūs atbrīvoties no cigaretēm. Viņš pierāda, ka “cigarešu otrā pusē ir dzīvība”.
Vienkāršs veids, kā izjaukt sliktu ieradumu
Judsons Brūvers ir psihiatrs, kurš interesējas par to, ko apdomīga izturēšanās nozīmē atkarību. Viņš skaidro, ka mēs visi esam evolucionāri ieprogrammēti, lai izietu to pašu procesu. Mēs reaģējam uz sprūdu ar uzvedību, kas noved pie atlīdzības.
Lai arī kādreiz tas bija izdzīvošanas mehānisms, tagad šis process mūs nogalina. Atlīdzības meklējumi izraisa aptaukošanos un citas atkarības. Alus darītājs atbalsta to, ka piesardzīga smēķēšana jūs dabiski izslēdz no uzvedības. Noskatieties viņa sarunu, lai redzētu, kā viņa pieeja var palīdzēt smēķētājiem, stresa ēdājiem, cilvēkiem, kas ir atkarīgi no tehnikas, un daudz ko citu.
Atmest smēķēšanu tūlīt
Jums nav jāsmēķē, lai izjustu smēķēšanas bīstamās sekas. Lietotie dūmi var būt postoši tiem, kas ir tuvu smēķētājiem. Tā tas bija Ellijai, kura piedzīvoja savu pirmo astmas lēkmi lietotu dūmu dēļ.
Smēķēšana ietekmē tuviniekus arī citādā veidā, piemēram, apmaksājot ārstēšanas izmaksas. Iepazīstieties ar personīgajiem stāstiem un statistiku, kas kopīgota šajā “Ārstu” segmentā. Iespējams, ka viņi tev vai kādam mīļajam palīdzēs izlemt atmest smēķēšanu.
CDC: Bijušo smēķētāju padomi - Kristy: Man tas nebija labāk
Lielākā daļa cilvēku, kuri pārtrauc labu darbu, to dara bez pārejas līdzekļiem, piemēram, nikotīna plāksteriem vai gumijas. Kristeja domāja, ka pakāpeniska viņas smēķēšanas pārtraukšana, izmantojot elektroniskās cigaretes, izbeigs viņas ieradumu. Viņa un viņas vīrs sastādīja e-cigarešu lietošanas plānu, uzskatot, ka viņiem ir mazāk ķīmisku vielu.
Tomēr lietas negāja kā plānots. Pirms pērkat e-cigaretes, noskatieties viņas stāstu, lai redzētu, vai viņas stratēģija ir piemērota jums. Nepieciešama vairāk motivācijas? Iepazīstieties ar citiem stāstiem no kampaņas CDC padomi no bijušajiem smēķētājiem.
Sviniet atmestniekus: Ādams dalās ar savu iemeslu pamest
Daudzi cilvēki pieņem, ka viņi noteiktā vecumā pārtrauks smēķēšanu. Tomēr, pirms viņi to zina, viņiem ir vecums, un viņi joprojām var smēķēt. Tas notika ar Ādamu. Viņš beidzot nolēma apstāties, kad saņēma vārdu par sava tēva plaušu vēža diagnozi. Uzziniet par viņa pārveidošanu un to, kā viņš tagad jūtas tik daudz labāk, ka viņš nesmēķē.
Kā atmest smēķēšanu: padomi, kā atmest smēķēšanu
Sāra Roksdeila vēlas, lai viņa nekad nebūtu sākusi smēķēt. Kad viņai bija ap 19 gadu, viņa padevās vienaudžu spiedienam no draugiem. Galu galā viņa saprata, ka nekad nav izbaudījusi smaržu vai smēķēšanas sajūtu. Viņa bija vienkārši atkarīga.
Viņa runā par to, kāpēc un kā viņa pirmo reizi izstājās. Viņas lielākais motivētājs: skatoties drausmīgus veselības videoklipus par smēķēšanas briesmām. Pēc tam viena cigarešu izslīdēšana pārvērtās par recidīvu. Bet viņa atkal nokļuva uz ceļa. Viņas stāsts un tas, cik lieliski viņa jūtas tagad, var jūs iedvesmot turpināt mēģināt. Iepazīstieties ar dažiem viņas rīkiem, kas ir saistīti ar videoklipu vietnē YouTube.
Tas ir labākais veids, kā atmest smēķēšanu
Liels iemesls, ka atmest ir grūti, ir saistīts ar nikotīna atkarību. Tāpēc nikotīna aizstāšana ir populāra terapijas metode, kas palīdz jums atmest smēķēšanu. Trace Dominguez no D News ziņo, ka visefektīvākais atmest rīku var nebūt rīks. Viņš izklāsta, kā darbojas daži rīki, un pārbauda, vai tie tiešām palīdz jums apstāties. Pirms iztērējat naudu un enerģiju, izmantojot šos rīkus vai alternatīvas terapijas, klausieties šajā videoklipā sniegtos pētījumus.
Smēķēšanas atmešana ir ceļojums
Dr Maiks Evanss no Atkarības un garīgās veselības centra saprot, ka smēķēšanas atmešana var būt sarežģīta. Tas ir saistīts ar emocijām, un ceļojums bieži ietver vairākus recidīvus.
Viņš aplūko dažādus atmešanas un apkopes posmus un kustīgās daļas. Viņš atmasko dažus no smēķēšanas uztvertajiem pozitīvajiem aspektiem, piemēram, stresa samazināšanu un svara pārvaldību. Viņš mudina jūs redzēt neveiksmes kā daļu no procesa un turpināt mēģināt. Lai iegūtu vislabāko iespēju pamest darbu, pievērsiet uzmanību viņa veiksmes līmeņa pētījumiem un sagatavotības padomiem.
Tas ir tas, kas notiek jūsu ķermenī, kad jūs atmetat smēķēšanu
Šajā video, nevis koncentrējas uz kaitējumu, ko smēķēšana rada jūsu ķermenim, tas koncentrējas uz atmešanas pozitīvo ietekmi. Piemēram, gandrīz uzreiz - jums var būt ievērojami labāki sirdsdarbības un asinsspiediena rādītāji. Videoklips izceļ citus dramatiskus uzlabojumus, kurus jūs varētu redzēt sava pirmā gada laikā, kas nesmēķē.
Katrīna ir žurnāliste, kas aizraujas ar veselību, sabiedrisko kārtību un sieviešu tiesībām. Viņa raksta par daudzām citādām tēmām, sākot no uzņēmējdarbības līdz sieviešu jautājumiem, kā arī daiļliteratūru. Viņas darbs ir parādījies Inc, Forbes, The Huffington Post un citās publikācijās. Viņa ir mamma, sieva, rakstniece, māksliniece, ceļojumu entuziaste un mūža studente.
