Varikozu vēnu ārstēšana
Tiek lēsts, ka varikozas vēnas kādā dzīves posmā ietekmēs 20 procentus no visiem pieaugušajiem. Vītā, paplašinātā vēna bieži var izraisīt sāpes, niezi un diskomfortu. Tagad ir pieejamas medicīniskas procedūras varikozu vēnu ārstēšanai, taču, ja vēlaties izvairīties no dārgām procedūrām, šie mājas aizsardzības līdzekļi varētu palīdzēt.
Fiziskā aktivitāte
Fiziskās aktivitātes ir lielisks pirmais solis mājas varikozo vēnu ārstēšanā. Jo vairāk jūs pārvietojaties, jo labāk asinis cirkulē. Ideja ir palīdzēt asinīm, kas sakrājas bojātajās vēnās, pāriet atpakaļ uz sirdi.
Vingrojumi ar zemu ietekmi, kas uzlabo asins plūsmu, var palīdzēt mainīt varikozo vēnu neveselīgās īpašības. Peldēšana, pastaigas, riteņbraukšana, joga un stiepšanās ir izdevīgi, jo tie cirkulē asinis un vingrina teļa muskuļus bez fiziskas traumas briesmām. Mērens vingrinājums var palīdzēt arī paaugstināta asinsspiediena gadījumā, kas ir viens no varikozo vēnu veidošanās riska faktoriem.
Izmēģiniet šos sešus baseina vingrinājumus »
Uztura izmaiņas
Daži pārtikas produkti var palīdzēt uzlabot vēnu veselību. Tie ietver:
Pārtika ar šķiedrvielām
Diētiskās šķiedras palīdz nodrošināt veselīgu zarnu darbību. Īpaši svarīgi ir ēst šķiedrvielas, ja mēdz būt aizcietējums. Fiziskā piepūle, kas tiek izmantota, lai izietu izkārnījumos, var radīt spēcīgu iekšējo vēdera spiedienu, kas var saasināt bojātos vēnu vārstus.
Pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu un kurus varat pievienot diētai, ietver:
- pilngraudu ēdieni
- kvieši
- auzas
- rieksti
- flaxseed
- zirņi
- pupiņas
- vīģes
- plūmes
- avokado
- tomāti
- brokoļi
- burkāni
- artišoki
- ziedkāposti
- sīpoli
- Saldie kartupeļi
Pārtika ar kāliju
Kālija deficīts var izraisīt ūdens aizturi. Tas palielina asiņu daudzumu organismā un rada papildu spiedienu uz vēnu vārstiem.
Pārtikas produkti, kas satur daudz kālija un ko var pievienot diētai, ietver:
- jogurts
- mandeles
- pistācijas
- lasis
- tuncis
- cālis
- baltās pupiņas
- lēcas
- datumi
- apelsīni
- ziemas skvošs
- kartupeļi
- lapu dārzeņi
- biešu zaļumi
Pārtika ar flavonoīdiem
Flavonoīdi var palīdzēt ārstēt sirds un asinsvadu problēmas. Tie var palīdzēt uzlabot asinsriti, samazināt arteriālo asinsspiedienu un atslābināt asinsvadus.
Pārtika, kurā ir daudz bioflavonoīdu, ietver:
- sīpoli
- ķiploki
- paprika
- spināti
- brokoļi
- kakao
- vīnogas
- citrusaugļi
- mellenes
- zemenes
- ķirši
- āboli
Ārstniecības augi
Dažas augu izcelsmes zāles var palīdzēt atvieglot vēnu stāvokļa simptomus. Šie ārstniecības augi nāk kā iekšķīgi lietojami uztura bagātinātāji vai lokāla flebotonika. Vienā pētījumā tika atklāts, ka rutosīdiem, Centella asiatica un vīnogu kauliņu ekstraktam var būt labvēlīga ietekme uz hroniskas vēnu mazspējas simptomiem, piemēram, pietūkumu, krampjiem vai nemierīgām kājām.
Rutosides
Šo bioflavonoīdu, kas pazīstams arī kā rutīns, var atrast dažādos augos, piemēram:
- citrusaugļi
- griķi
- āboli
- Asinszāli
- Gingko biloba
Rutīns tiek uzskatīts par antioksidantu, pretiekaisuma un antidiabēta papildinājumu. Tam ir arī asinsvadu priekšrocības. Tas var stiprināt vājos asinsvadus un kapilārus, kas bieži ir varikozu vēnu priekštecis. Rutīna ir izmantota zirnekļa vēnu un varikozu vēnu ārstēšanai, kā arī teļu un potīšu pietūkumam. Kā uztura bagātinātājs rutīns parasti ir tablešu vai kapsulu veidā.
Uzziniet vairāk par rutīna ieguvumiem veselībai »
Centella aziatica
Šo daudzgadīgo augu, ko sauc arī par Gotu kola, dzimtene ir Āzija. Preklīniskie pētījumi liecina, ka Centella asiatica efektīvi stiprina novājinātas vēnas. Tas palīdz ārstēt vēnu mazspēju. Garšaugu parasti lieto tablešu, kapsulu un šķidru ekstraktu veidā. To var lietot arī lokāli kā ziedes vai krēmu. Šis augs var mijiedarboties ar medikamentiem vai citiem augiem. Nepieciešami vairāk pētījumu par tā drošību.
Vīnogu kauliņu ekstrakts
Vīnogas, vīnogu lapas un vīnogu sulas gadsimtiem ilgi tiek izmantotas alternatīvajā medicīnā. Pētījumi liecina, ka vīnogu kauliņu ekstrakts var palīdzēt ārstēt hroniskas vēnu mazspējas simptomus. Tas var arī mazināt pietūkumu. Pētījumi nav pārliecinoši, un ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Vīnogu sēklas satur E vitamīnu, flavonoīdus un citus savienojumus. Kā uztura bagātinātājs tas ir pieejams tabletēs, kapsulās un šķidros ekstraktos. Vīnogu kauliņu ekstrakts var mijiedarboties ar asins atšķaidītājiem un palielināt asiņošanas risku. Nelietojiet to, ja lietojat šīs zāles.
Apakšējā līnija
Ārstēšana mājās un veselīgs dzīvesveids var palīdzēt mazināt simptomus varikozām vēnām un hronisku vēnu mazspēju. Tomēr joprojām turpinās pētījumi par vairumu alternatīvo ārstēšanas metožu un ārstniecības augu. Oficiālie avoti, kas atbalsta šo ārstēšanas efektivitāti, ir maz.
Ja jums patiešām nepatīk varikozu vēnu parādīšanās, medicīniskās procedūras var mazināt to izskatu. Ja varikozas vēnas vairs nav tikai kosmētikas jautājums un ir kļuvušas par veselības problēmu, konsultējieties ar ārstu.
