29 Lietas, Ko Saprastu Tikai Kāds Ar Ankilozējošo Spondilītu

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

2. Mācīšanās to izskaidrot ļaus justies ļoti gudram.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

3. Jūs varat ievērojami atvieglot 1. un 2. numuru, to saucot par AS.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

4. Ja jums ir AS, varat mēģināt vainot savu tēvoci Džo, ja viņam tas ir. Dažreiz tas ir ģenētiski.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

5. Vai atceries, kā tava vecmāmiņa tev teica: “piecelties taisni”? Dariet to!

Kopīgojiet vietnē Pinterest

6. Tas bieži tiek nepareizi diagnosticēts, tāpēc lūdziet tam veikt īpašus ģenētiskos testus.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

7. Vingrinājums ļaus justies labāk. Atcerieties: “Kustība ir losjons”!

Kopīgojiet vietnē Pinterest

8. AS dažreiz pavada citus traucējumus - no kuriem daudz ir vieglāk pateikt un izskaidrot.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

9. Atbrīvošanai varat izmantot karstumu vai aukstumu. Izvēlēties.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

10. AS dažreiz izraisa elpošanas problēmas. Tātad, ja jūs esat smēķētājs, jums būs žēl.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

11. Pozas jautājums ir svarīgs ne tikai stāvot, bet arī guļot vai sēžot. Guļus stāvoklī un sēdēt taisni. Vienmēr.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

12. Nevajag tikai staigāt. Statīvs vai gājiens, galva augsta, pleci aizmugurē. Pievienojieties soļojošajai grupai vai ceturtā jūlija parādei un smaidiet!

Kopīgojiet vietnē Pinterest

13. Fizikālā terapija vienmēr ir sāpīga lieta, un tā var būt arī saudzīga.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

14. Tik bieži pārbaudiet savu kustības diapazonu. Mest bumbu, izstiepiet vai ejiet skrejceļš.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

15. Pievienojieties atbalsta grupai. Šī dažreiz ir labākā terapija.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

16. NPL var palīdzēt mazināt sāpes, un jaunas zāles tiek apstiprinātas katru dienu.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

17. Ja jums ir aizdomas, ka tas ir vairāk nekā izvilkts muskulis, sekojiet saviem instinktiem. Iegūt palīdzību.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

18. AS ir vienlīdzīgu iespēju sāpes kaklā. Tas var rasties bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

19. AS var mainīt savas domas, pārejot no recidīviem uz remisiju, tāpēc iemācieties to pārspēt.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

20. Nu labi, varbūt jūs nevarat to pārspēt, bet jūs varat iemācīties tikt ar to galā.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

21. Simptomi var būt dažādi - no artrīta tipa sāpēm līdz acu problēmām līdz papēža sāpēm.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

22. Ziniet savu ģimenes vēsturi - tai vajadzētu būt ikviena veselības profila daļai.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

23. Pārliecinieties, ka kādam ir jūsu mugura, tā sakot. Jums ir nepieciešama šī cita balss.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

24. Palieciet virs AS fiziski, garīgi un garīgi. Esi optimistisks.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

25. Nelietojiet visu savu enerģiju cīņā ar nogurumu. Atpūtieties, tad virzieties uz priekšu.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

26. Saprotiet, ka būs labas dienas un ne tik labas dienas. Dariet visu iespējamo, ko varat.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

27. Pievērsiet uzmanību iespējamiem draudiem, piemēram, slidenajiem paklājiem un saplaisātajam bruģim. Kritums var izraisīt celmu, sastiepumu vai lūzumu.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

28. Nēsājiet drošības jostu! Aizsargājiet savu ķermeni.

Kopīgojiet vietnē Pinterest

29. Apņemieties vingrot un praktizēt labu stāju. Tas ir svarīgi!

Kopīgojiet vietnē Pinterest