Jūsu aprūpētāja instrumentu komplekta iesaiņošana
Varbūt jūs kādreiz plānojāt kļūt par ģimenes aprūpētāju, bet, visticamāk, to nedarījāt. Rūpes par aprūpi bieži sākas mazā apjomā, pirms pāriet uz pilna laika darbu. Dažreiz tās ir pēkšņas dzīves pārmaiņas, kuras jūs nekad neredzējāt nākam.
Ketrīna Tullis rūpējas par savu māti, kurai ir Parkinsona slimība un diabēts.
“10 gadus es vadīju grupas māju invaliditātes dēļ,” viņa stāstīja portālam Healthline. “Es sava darba dēļ tajā neiekritu. Viņi [mani 10 brāļi un māsas] man teica: “Jums nav bērnu.” Tullis, kuram ir multiplā skleroze, tagad aprūpē arī divus bērnus.
Glabāšana var būt emocionāli un fiziski sarežģīta. Tā ir arī atalgojoša, nesavtīga rīcība. Bet tam nevajadzētu notikt uz jūsu veselības un labsajūtas rēķina.
Šeit ir 10 rīki, kā organizēt un līdzsvarot aprūpi ar pašaprūpi.
1. Dokumentācija
Apkopojiet svarīgos dokumentus un glabājiet tos failu kastē vai seifā. Tas ietaupīs laiku un stresu vēlāk.
Apsveriet iespēju iekļaut:
- ģimenes un draugu kontaktinformācija
- ārstu un citu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju kontaktinformācija
- informācija par veselības apdrošināšanu, kā arī citas apdrošināšanas polises
- banku un cita finanšu informācija
- dzīvā griba, pilnvara, medicīniskā pilnvara, pēdējā griba un testaments
- Jūsu veselības vēstures grafiks
Lai iegūtu informāciju tiešsaistē, izveidojiet datorā “grāmatzīmi”, lai tai būtu viegli piekļūt. Apsveriet paroļu pārvaldnieka instalēšanu, lai droši saglabātu lietotājvārdus un paroles.
Tikai aptuveni 26 procentiem amerikāņu šobrīd ir iztikas minimums. Džils Džonsons-Youngs zina visu par juridisko dokumentu nozīmi. Viņa bija aprūpētāja savai pirmajai sievai, kurai bija krūts vēzis un plaušu fibroze, un pēc tam otrajai sievai, kurai bija Lūija ķermeņa demence.
"Viņiem ir vajadzīgas visas iepriekšējās direktīvas un juridiskie dokumenti, lai cik drīz vien iespējams, jo viss var mainīties ļoti ātri," viņa stāstīja Healthline. "Ir briesmīgi, ja lēmumus pieņem kā grupa, īpaši jauktās ģimenēs."
2. Zāļu vadība
Gandrīz viena trešdaļa pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs lieto vismaz piecus medikamentus. Nelabvēlīgi narkotiku gadījumi katru gadu izraisa gandrīz 700 000 neatliekamās palīdzības numuru apmeklējumu un 100 000 hospitalizāciju.
Jūs varat palīdzēt novērst dzīvībai bīstamu ārkārtas situāciju, izveidojot zāļu žurnālu vai izklājlapu. Tas arī nedaudz atvieglos jūsu dzīvi.
Uzskaitiet katru medikamentu un iekļaujiet:
- kurš to izrakstīja, kad un kāpēc
- devu
- biežums
- uzpilžu skaits un uzpildes datums
Mēģiniet strādāt tikai ar vienu aptieku vai katram medikamentam norādiet aptieku.
Uztura bagātinātāji un bezrecepšu medikamenti var mijiedarboties ar recepšu medikamentiem, tāpēc iekļaujiet tos savā žurnālā. Nodrošiniet kopiju visiem ārsta apmeklējumiem.
Izmantojiet ikdienas tablešu organizētāju un iestatiet trauksmes signālus par medikamentu laikiem. Uzglabājiet narkotikas drošā vietā.
3. Aprūpētāju kalendārs
Plānošanas kalendārs var būt vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, lai sakārtotos. Krāsu kodēšana var palīdzēt jums viegli izvēlēties ārstu tikšanās un citas svarīgas darbības.
Cits aprūpes kalendāra veids ļauj lūgt palīdzību saistībā ar konkrētiem pienākumiem. Draugi var pieprasīt preces, kuras varat izsekot tiešsaistē.
Šeit ir daži piemēri:
- Aprūpes komandas kalendārs
- Aprūpes kalendārs
- Izveidojiet aprūpes kopienu
Deivs Balhs ir savas sievas aprūpētājs, kuram ir smadzeņu bojājumi, ārstējot metastātisku krūts vēzi. Viņš dalījās ar dažiem praktiskiem padomiem par tuvinieku atjaunināšanu.
“Izmantojiet tādu vietni kā CarePages vai CaringBridge, lai atjauninātu ģimeni un draugus, nevis mēģiniet stāstīt tos pašus stāstus un atkal un atkal atbildēt uz tiem pašiem jautājumiem,” viņš ieteica.
Uzziniet vairāk: Vecāka vecāka aprūpētāja atrašana »
4. Mājvietas
Džodijs Vaide ir aprūpējis vairākus ģimenes locekļus. Viņa iesaka izmantot palīglīdzekļu priekšrocības.
"Pilnīgi, jūs vēlaties, lai satvertu stieņus dušā un vannas istabā," viņa stāstīja Healthline. “Un iemāciet [vecākiem pieaugušajiem] ģērbties lietot drošu tehniku. Ielieciet guļamistabas krēslu, lai viņi varētu sēdēt, kad viņi saģērbjas, nevis nokrist.”
Kritieni ir problēma. 2013. gadā neatliekamās palīdzības telpās tika ārstēti 2,5 miljoni nedzīvu kritienu, un vairāk nekā 700 000 cilvēku bija nepieciešama hospitalizācija.
Kritienu novēršana
- Notīriet jucekli un sakārtojiet mēbeles, lai būtu vietas staigāt.
- Atbrīvojieties no vaļīgajiem paklājiem un neradiet elektrības vadus.
- Izmantojiet naktslampas un kustības noteikšanas gaismas.
- Pievienojiet neslīdošās līmplēves kāpnēm un neslīdošiem paklājiem vannas istabā.
- Uzstādiet margas abās kāpņu pusēs vai uzstādiet krēsla pacēlāju.
- Glabājiet bieži lietotos priekšmetus viegli sasniedzamā vietā.
5. Man laiks
Tas var notikt tik lēni, ka jūs to pat nepamanāt, atmetot savas sociālās vajadzības.
Pētījumi rāda, ka aprūpētājiem, kuri izmantoja pieaugušo dienas aprūpes pakalpojumus radiniekiem ar demenci, bija zemāks stresa, dusmu un depresijas līmenis un paaugstināta labklājība pēc trim mēnešiem nekā tiem, kuri to nedarīja.
Pat kaut kas tik vienkāršs draudzīgs tālruņa zvans var mazināt ciešanas aprūpētājiem. Pastiprināts sociālais atbalsts var palīdzēt arī aprūpētāju depresijas gadījumā.
Atsevišķa laika pavadīšana nav savtīga rīcība. Kad jūtaties labāk, arī jūs esat labāks aprūpētājs.
Izbraukšana: 5 jogas pozas iesācējiem »
6. Savstarpēja cieņa
Pētījumi norāda, ka prieka un prieka sniegšana pacientam var veicināt aprūpētāja labsajūtas izjūtu.
Cilvēks, par kuru rūpējas, ir atkarīgs no jums. Kad jums ir nepieciešams laiks, lai klausītos un atzītu viņu jūtas, viņi mēdz justies drošāk. Vienkārša laipna runāšana ar pacientiem var uzlabot viņu laimi un mazināt stresu un nemieru.
“Jums tie ir jārespektē,” sacīja Dženifera Rove, mātes, kurai ir makulas deģenerācija, aprūpētāja. “Nelietojiet cilvēku pret invaliditāti. Nerunājieties. Tas ir ļoti demoralizējoši. Tas viņiem liks justies vēl sliktāk iekšienē un nebūs vēlēšanās turpināt iet un cīnīties par to, kas viņiem ir. Jūs pats noņemat asaras, kad viņi nemeklē.”
Pārbaudiet: kas nepieciešams, lai būtu Alcheimera slimības aprūpētājs »
7. Objektivitāte
Reizēm šķiet efektīvāk visu izdarīt pats. Tomēr tas, iespējams, nav labākais.
Endrjū Bailijs bija savas vēlās sievas aprūpētājs un tagad rūpējas par savu simtgadīgo vīramāti. Kad viņa sieva bija viņas mātes aprūpētāja, viņa sastādīja mātei ikdienas kontrolsarakstu.
“Vienkāršas lietas, piemēram, atver žalūzijas, mazgā brilles, veido gultu, dabū papīru, izliek svaigu trauku dvieli, apvelk pulksteni. Tas viņai palīdz justies kā viņa kaut ko paveiktu, paveiktu savu daļu un pilnībā nepaļautos uz kādu citu. Viņai patīk pārbaudīt lietas, kas nav tās uzdevumu sarakstā,”sacīja Beilijs.
Aprūpētājiem jācenšas būt objektīviem attiecībā uz aprūpējamās personas viedokli par viņu aprūpi. Šīs personas vēlmes ir jāievēro ikreiz, kad tas ir droši.
8. Ierobežojumi
Valērija Grīna ir bijusi aprūpe vairākiem ģimenes locekļiem.
Kad esat sasniedzis savas robežas, ir pienācis laiks nedaudz rūpēties par sevi. Tas varētu būt tikpat vienkāršs kā rīts, kurā gulēt bez traucējumiem, vai nakts pie filmām.
Sazinieties ar palīdzību un veltiet laiku, lai sevi paaudzinātu. Galu galā, ja neesat labā formā, jūs nevarat darīt visu iespējamo tās personas labā, par kuru rūpējas.
Uzziniet vairāk: 10 vienkārši veidi, kā mazināt stresu »
9. Līdzsvars un robežas
Evelyn Polk ir ilgtermiņa aprūpe māsai, kurai ir Dauna sindroms. Viņa dalījās ar vissvarīgāko lietu, ko apguvusi kopš kļūšanas par aprūpētāju.
"Nepieciešamība atrast un uzturēt līdzsvaru, rūpējoties par manām fiziskajām, emocionālajām, garīgajām un garīgajām vajadzībām un nejūtoties vainīgam par to, ka reizēm pametu māsu," viņa sacīja.
Rūpējoties par ģimenes locekli, robežas var kļūt neskaidras. Ja jūsu mīļotajam ir nepieciešama aprūpe uz pilnu slodzi, atzīstiet, ka nevarat to iziet viens pats.
Jums ir dzīve dzīvot. Uz spēles ir likta jūsu veselība un citas attiecības, tāpēc iemācieties pateikt “nē”, kad tas ir piemērots. Pretējā gadījumā attiecībās var izplatīties aizvainojums.
10. Atbalsta sistēma
Džonsone-Younga sacīja, ka viņa nekad nav tikusies ar aprūpētāju, kurš patiesībā lūgtu palīdzību, ja vien jūs viņus piespiedīsit. Viņa teica, ka jums vajadzīga cilts.
Ja jums nav gatavu cilts, apsveriet vietējo aprūpētāju atbalsta grupu. Jūs varat atrast vairāk informācijas no šādām organizācijām:
- AgingCare.com Aprūpētāja atbalsts
- Aprūpētāju rīcības tīkls
- Ģimenes aprūpētāju alianse
- Lotsa palīdzīgās rokas
- Nākamais aprūpes solis
Kāpēc aprūpētāja rīkiem ir nozīme?
"Mēs darām visu iespējamo, ņemot vērā mūsu situācijas," sacīja Deana Hendriksone, aprūpētāja savai vēlajai mātei, kurai bija plaušu vēzis. Tagad viņa runā LUNG FORCE vārdā, lai palīdzētu citiem rūpēties par kādu, kam ir plaušu vēzis.
“Ir viegli atskatīties un domāt:“Man to vajadzēja darīt”vai“Es vēlos, lai es būtu pacietīgāks”, vai“Mums vajadzēja redzēt Dr. Ksiju.” Piedod sev. Bez piedošanas nav dziedināšanas.”
Lidmašīnas avārijas gadījumā viņi pasaka, ka pirms palīdzības citiem ir jāuzliek sava skābekļa maska. Tas ir labs padoms arī aprūpei.
