Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Kas klepus?
Vispārīgi runājot, klepus ir pilnīgi normāla parādība. Klepus var palīdzēt notīrīt rīkli no flegmas un citiem kairinātājiem. Tomēr ilgstošs klepus var būt simptoms vairākiem stāvokļiem, piemēram, alerģijai, vīrusu infekcijai vai bakteriālai infekcijai.
Dažreiz klepus neizriet no plaušām. Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) var izraisīt arī klepu.
Jūs varat ārstēt klepu saaukstēšanās, alerģiju un deguna blakusdobumu infekcijas dēļ ar vairākām bezrecepšu zālēm. Bakteriālas infekcijas gadījumā būs nepieciešamas antibiotikas. Tomēr tiem, kas dod priekšroku izvairīties no ķīmiskām vielām, mēs esam uzskaitījuši dažus mājas aizsardzības līdzekļus, kas var palīdzēt.
1. Medus
Medus ir labs līdzeklis pret iekaisis kakls. Saskaņā ar vienu pētījumu, tas arī var mazināt klepu efektīvāk nekā bezrecepšu zāles, kas satur klepu nomācošu līdzekli dekstrometorfānu (DM).
Jūs varat izveidot savu līdzekli mājās, sajaucot līdz 2 tējkarotes medus ar zāļu tēju vai siltu ūdeni un citronu. Medus nomierina, bet citrona sula var palīdzēt sastrēgumos. Jūs varat arī vienkārši ēst karoti ar medu vai uzklāt uz maizes to maizei.
Iepērcies medu.
2. Probiotikas
Probiotikas ir mikroorganismi, kas var sniegt virkni ieguvumu veselībai. Kaut arī tie tieši neatbrīvo klepu, tie palīdz līdzsvarot jūsu kuņģa-zarnu trakta floru. Kuņģa-zarnu trakta flora ir baktērijas, kas dzīvo jūsu zarnās.
Šis līdzsvars var atbalstīt imūnsistēmas darbību visā ķermenī. Pierādījumi arī liecina, ka Lactobacillus, baktērija pienotavā, var samazināt saaukstēšanās vai gripas iespējamību un jutīgumu pret noteiktiem alergēniem, piemēram, ziedputekšņiem.
Stiprināts piens ir lielisks Lactobacillus avots. Tomēr jums jābūt piesardzīgam, jo pienotava var padarīt flegmu biezāku. Probiotiskās piedevas var iegādāties arī lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu un zāļu veikalu. Katram piedevu ražotājam var būt atšķirīgas ikdienas ieteicamās devas. Probiotikas pievieno arī dažiem jogurta veidiem un atrodas miso zupā un skābmaizēs.
Atrodiet probiotikas tiešsaistē.
3. Bromelains
Jūs parasti nedomājat par ananāsiem kā pretklepus līdzekli, bet tas ir iespējams tāpēc, ka jūs nekad neesat dzirdējuši par bromelainu. Ir pierādījumi, kas liecina, ka bromelaīns - enzīms, kas atrodams tikai ananāsu stublājā un augļos - var palīdzēt nomākt klepu, kā arī atslābināt gļotas kaklā. Lai izbaudītu visvairāk ananāsu un bromelaīna ieguvumu, trīs reizes dienā apēdiet ananāsu šķēli vai izdzeriet 3,5 unces svaigas ananāsu sulas.
Pastāv arī apgalvojumi, ka tas var palīdzēt mazināt sinusīta un uz alerģiju balstītas sinusa problēmas, kas var veicināt klepu un gļotu veidošanos. Tomēr nav pietiekami daudz pierādījumu, lai to pamatotu. Dažreiz to lieto arī iekaisuma un pietūkuma ārstēšanai.
Bromelaīna piedevas nedrīkst lietot bērni vai pieaugušie, kas lieto asins atšķaidītājus. Esiet arī uzmanīgs, lietojot bromelaīnu, ja lietojat arī antibiotikas, piemēram, amoksicilīnu, jo tas var palielināt antibiotikas absorbciju. Pirms jaunu vai nepazīstamu piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.
Iegūstiet bromelana piedevas.
4. Piparmētra
Piparmētru lapas ir labi pazīstamas ar to ārstnieciskajām īpašībām. Mentols piparmētrās nomierina rīkli un darbojas kā dekongestants, palīdzot sadalīt gļotas. Jūs varat gūt labumu, dzerot piparmētru tēju vai ieelpojot piparmētru tvaikus no tvaika pirts. Lai pagatavotu tvaika pirti, pievienojiet 3 vai 4 pilienus piparmētru eļļas uz katriem 150 mililitriem karstā ūdens. Pārvelciet dvieli virs galvas un dziļi elpojiet tieši virs ūdens.
Iepērciet piparmētru eļļu.
5. Zefīrs
Zefīrs ir izgatavots no Althaea officinalis, daudzgadīga auga, kas zied vasarā. Zāļu lapas un saknes kopš seniem laikiem tiek izmantotas kakla sāpju ārstēšanai un klepus nomākšanai. Nav labi kontrolētu pētījumu, lai pamatotu šos apgalvojumus, taču garšaugu parasti uzskata par drošu.
Zefīrs herb satur gļotas, kas pārklāj kaklu un nomierina kairinājumu.
Mūsdienās zefīra sakni var iegūt kā tēju vai kapsulu formā. Siltā tēja var nomierināt klepu, ko papildina iekaisis kakls. Marshmallow sakne nav ieteicama bērniem.
Šeit iegūsiet zefīru sakņu tēju vai kapsulas.
6. Timiāns
Daži timiānu izmanto elpceļu slimībām. Viens pētījums liecina, ka esence, kas iegūta no timiāna lapām, sajauktām ar efejām, var palīdzēt mazināt klepu, kā arī īslaicīgu bronhītu. Lapas satur savienojumus, ko sauc par flavonoīdiem, kas atslābina rīkles muskuļus, kas iesaistīti klepošanā, un mazina iekaisumu.
Jūs varat pagatavot timiāna tēju mājās, izmantojot 2 tējkarotes sasmalcinātu timiāna lapu un 1 glāzi verdoša ūdens. Pārklājiet krūzi, 10 minūtes stāvu un izkāš.
Atrodiet timiāna tēju.
7. Sāls un ūdens garga
Lai gan līdzeklis var šķist samērā vienkāršs, sāls un ūdens notekas var palīdzēt nomierināt raupjošo rīkli, kas izraisa klepu. Sajaucot 1/4 līdz 1/2 tējkarotes sāls un 8 unces silta ūdens, tas var palīdzēt mazināt kairinājumu.
Ņemiet vērā, ka bērni, kas jaunāki par 6 gadiem, nav īpaši labi gremdēties. Vislabāk ir izmēģināt citus līdzekļus šai vecuma grupai.
Kā novērst klepu
Papildus iemācīties ārstēt klepu, iespējams, vēlēsities uzzināt arī to novēršanu. Lai aizsargātu pret gripu, pārliecinieties, ka esat saņēmis ikgadējo gripas pētījumu, parasti tas sākas oktobrī. Citas veicamās darbības ir šādas:
- Izvairieties no saskares ar citiem slimniekiem. Ja zināt, ka esat slims, izvairieties no darba vai skolas apmeklēšanas, lai jūs neinficētu citus.
- Nosedziet degunu un muti ikreiz, kad klepus vai šķauda.
- Dzeriet daudz šķidruma, lai paliktu hidratēts.
- Bieži tīriet mājas, darba vai skolas koplietošanas telpas. Īpaši tas attiecas uz darba virsmām, rotaļlietām vai mobilajiem tālruņiem.
- Bieži mazgājiet rokas, īpaši pēc klepus, ēšanas, ejot uz vannas istabu vai rūpējoties par slimu cilvēku.
Izmantojot alerģiju, jūs varat samazināt uzliesmojumus, identificējot alergēnus, kas jūs ietekmē, un izvairoties no to pakļaušanas. Parastie alergēni ietver kokus, ziedputekšņus, putekļu ērcītes, dzīvnieku kažokādas, pelējumu un kukaiņus. Aktīvi ir arī alerģijas kadri, kas var mazināt jutīgumu pret alergēniem. Konsultējieties ar ārstu par to, kāds plāns jums ir piemērots.
Kad jāzvana ārstam
Ja klepus ietekmē jūsu spēju elpot vai ja klepojat asinis, meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību. Elpošanas ceļu infekcijas ir saistītas ar ķermeņa sāpēm un drudzi, savukārt alerģijām tas nav.
Sazinieties ar primārās aprūpes ārstu, ja papildus klepus rodas arī šādi simptomi:
- drebuļi
- dehidratācija
- drudzis augstāks par 101 ° F (38 ° C)
- savārgums vai vispārēja slikta pašsajūta
- produktīvs klepus, kam ir nepatīkami smakojošs, biezs, zaļš vai dzeltenīgi nokrāsots flegma
- vājums
