Franči Zina, Kas Tur Augšā

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kā sieviete, kura caur manu maksts ir dzemdējusi 2 ļoti lielus mazuļus, un kā valdes sertificēta sieviešu veselības fizioterapeite, es jūtu nepieciešamību izcelt dažas lietas, kas saistītas ar maksts un rehabilitāciju.

Tagad es saprotu, ka vairums cilvēku nav dzirdējuši terminus “maksts” un “rehabilitācija” vienā un tajā pašā teikumā, bet es varu jums apliecināt, ka tas ir kaut kas tuvu un mīļš manai sirdij.

Esmu pavadījis savu karjeru, lai atklātu šo tēmu un izturētos pret simtiem sieviešu pēdējo 11 gadu laikā.

Grūtniecība, bērna piedzimšana un mātes ūdeņu pārvietošanās var būt… teiksim izaicinājums. Izdomāt, kā pabarot, gulēt un pieņemt šo jauno identitāti un realitāti, tas nav joks.

Neviens mums nekad nestāsta par sekām: sviedrainajām naktīm, raudāšanu pulksten 17:00, satraukumu, negausīgo izsalkumu zīdīšanas laikā, krūtsgala plaisas, to rāpojošo skaņu, ko rada pumpis (es zvēru, ka tas ar mani runāja), un kaulu dziļa izsīkšana.

Bet tas, kas man dziļi sirdī, ir tas, ka neviens jūs nesagatavo tam, kas notiek ar jūsu maksts pēc bērna piedzimšanas, neatkarīgi no tā, vai jums bija C sadaļa vai maksts.

Līdz šim brīdim. Es jums visu to pateikšu.

Es arī salīdzināšu to, kas notiek ar franču vagīnām pēc dzimšanas. Es jums parādīšu, cik ļoti mums trūkst šīs valsts, rūpējoties par jaunām mātēm… vai sievietēm, man jāsaka, bet tas ir vēl viens konvojs.

Lieciet sevi reabilitēties

Apmēram 1 no 4 sievietēm pēc bērna piedzimšanas rodas iegurņa pamatnes traucējumi - vai nu tas piegādāts caur jumta lūku, vai vestibilā, tam nav nozīmes.

Iegurņa pamatnes disfunkcija (PFD) var sastāvēt no šiem jaukiem, bieži sastopamiem, bet ne normāliem simptomiem, piemēram:

• noplūst urīns, izkārnījumi vai gāze
• iegurņa vai dzimumorgānu sāpes
• iegurņa orgānu prolapss
• rētas sāpes
• sāpīgs sekss
• vēdera vājums ar diastāzes recti vai bez tā

Bieži vien ziņa, ko sievietes saņem, ziņojot par šiem jautājumiem pēc dzemdībām, ir šāda: “Apsveici! Jums tikko bija bērns, ko jūs gaidāt? Tā tas ir tagad!” Kas tik daudzos vārdos ir balone.

Es domāju, ka grūtniecība, dzemdības un dzemdības ir patiesi atlētisks notikums, kam nepieciešama kvalificēta un visaptveroša rehabilitācija. Gluži tāpat kā sportistam būtu nepieciešama rehabilitācija, ja viņi sarautu plecu muskuļos vai plīstu ACL, spēlējot futbolu.

Grūtniecība un dzimšana mūs var nopietni apgrūtināt. Mēs lūdzam mūsu ķermeņus 9 mēnešu laikā veikt spēka, izturības un neapstrādāta spēka varoņdarbus. Tas ir ilgs laiks!

Tāpēc ienirsim dziļāk iegurņa pamatos un tam, kas jādara mūsu maksts labā.

Iegurņa pamatnes muskuļi 101

Iegurņa pamatnes muskuļi ir muskuļu šūpuļtīkls, kas atrodas iegurņa apakšā. Viņi sliec priekšā no aizmugures un sāniem (kaunuma kauls līdz astes kaulam, un sēd kauls - sēdēt kauls).

Iegurņa pamatnes muskuļiem ir 3 galvenās funkcijas:

• Atbalsts. Viņi tur mūsu iegurņa orgānus, bērnu, dzemdi un placentu vietā.
• Kontinence. Viņi uztur mūs sausus, kad urīnpūslis ir pilns.
• Seksuāls. Tie palīdz orgasmā un ļauj iekļūt maksts kanālā.

Iegurņa pamatnes muskuļi ir plaši pazīstami kā mūsu Kegela muskuļi, un tos veido tādi paši priekšmeti kā mūsu bicepsiem vai hamstringiem: skeleta muskuļiem.

Iegurņa pamatnes muskuļi ir pakļauti tādam pašam savainošanās, pārmērīgas lietošanas vai traumu riskam - tāpat kā jebkurš mūsu ķermeņa muskulis.

Vēl vairāk, grūtniecība un dzemdības rada lielu slodzi iegurņa pamatnes muskuļiem, tāpēc mēs redzam tik lielu urīna noplūdes gadījumu skaitu, sāpes, iegurņa orgānu prolapsi un muskuļu vājumu pēc bērna piedzimšanas.

Ir daudz konservatīvu un drošu veidu, kā pārvaldīt šos jautājumus un faktiski izturēties pret avotu. Jūsu maksts fizikālā terapija ir numero uno, un tai vajadzētu būt jūsu pirmajai aizsardzības līnijai pēc 6 nedēļu atzīmes pēc dzemdībām.

Parlez vous iegurņa grīdas veselību?

Francija piedāvā to, ko viņi sauc par starpenes rehabilitāciju, kā daļu no viņu standarta aprūpes pēc dzemdībām. Katrai personai, kura piedzimst bērnu Francijā, to piedāvā, un dažos gadījumos terapeits ierodas jūsu mājās (Ahhhh-mazing), lai jūs sāktu.

Socializētās medicīnas dēļ starpenes rehabilitācija tiek iekļauta viņu veselības aprūpes pēcdzemdību periodā, kas šajā gadījumā nav Amerikas Savienotajās Valstīs.

Lielākā daļa apdrošināšanas kompāniju neatlīdzina ārstēšanas kodus un diagnozes, kas saistītas ar iegurņa pamatnes disfunkciju. Ārstēšanas izmaksas sievietēm var būt milzīgs šķērslis.

Iegurņa pamatnes fizikālās terapijas izmantošana tieši pēcdzemdību atjaunošanās procesa sākumā var palīdzēt sievietei eksponenciāli, un Francija to ir secinājusi.

Agrīna iejaukšanās ātri nodrošina ieguvumus, piemēram, sāpju mazināšanos dzimumakta laikā vai tamponu lietošanu, kā arī urīna, gāzes vai izkārnījumu noplūdes samazināšanos.

Ne tikai tas, bet arī agrīna iegurņa rehabilitācija ilgtermiņā ļauj ietaupīt apdrošināšanas sabiedrībām un mūsu veselības aprūpes sistēmai naudu un resursus. Ja iegurņa pamatnes slimības neārstē, bieži nepieciešama operācija.

Daži pētījumi lēš, ka 11 procentiem sieviešu būs nepieciešama prolapss operācija pirms 80 gadu vecuma sasniegšanas.

Iegurņa grīdas operācijas nav lētas. Izdevumu un biežuma dēļ vienā pētījumā tika atklāts, ka iegurņa operāciju tiešās izmaksas pārsniedz USD 1 miljardu gadā. Un tas bija vairāk nekā pirms 20 gadiem.

Nepieciešams, lai doktora grāds redzētu, ka profilaktiskā fizikālā terapija ir rentablāka nekā operācija - īpaši, ja prolapss operāciju panākumu līmenis ir nobriedis un sievietes bieži prasa vairākas procedūras.

Tomēr joprojām sievietes izplatītā ziņa par iegurņa veselību ir šāda: Jūsu iegurņa pamatnes disfunkcija tagad ir dzīves sastāvdaļa. Vienīgie risinājumi ir ķirurģija, medikamenti un autiņi.

Tagad dažos gadījumos jā, operācija ir pamatota. Bet vairumā gadījumu daudz iegurņa pamatnes problēmu var pārvaldīt un ārstēt ar fizisko terapiju.

Fizikālie terapeiti Francijā izmanto līdzīgu ārstēšanu un iejaukšanos iegurņa PT šeit ASV. Atšķirība ir tāda, ka veselības aprūpes speciālisti Francijā redz iegurņa pamatnes fizikālās terapijas uzsākšanas vērtību pēc piedzimšanas, un ārstēšanu turpina līdz mērķu sasniegšanai un simptomu samazināšanās.

Šeit, Amerikas Savienotajās Valstīs, pie 6 nedēļu atzīmes mums bieži saka: “Viss ir kārtībā! Jūs varat nodarboties ar seksu un vingrot, kā arī darīt visu to, ko darījāt iepriekš!”

Bet patiesībā ne vienmēr mēs jūtamies labi. Lielu daļu laika mums var būt sāpes maksts vai citi simptomi.

Francijā viņi izmanto iegurņa grīdas rehabilitāciju, lai veidotu pamata izturību un atjaunotu funkciju pirms atgriešanās pie vispārējām vingrojumu programmām.

Tā rezultātā Francijā ir samazināts urīna noplūde, sāpes un prolapss. Tāpēc, salīdzinot ar Amerikas Savienotajām Valstīm, Francijā ir zemāks sekojošo iegurņa orgānu prolapss operāciju ātrums.

Šeit ir runa: Jaunajām māmiņām šeit, ASV, mēs atstājam novārtā milzīgu pēcdzemdību aprūpes sastāvdaļu.

Ir pierādīts, ka efektīvas ieviešanas gadījumā iegurņa pamatnes PT samazina urīna noplūdi, sāpes un prolapss. Tas ir drošs, zema riska un daudz pieejamāks nekā operācija.

Ir pienācis laiks, kad Savienotās Valstis sāka pievērst lielāku vērtību un bažām visaptverošajā sieviešu rehabilitācijas programmā un sāka noteikt maksts prioritāti.

Katrai dzemdētājai jāpiedāvā iegurņa rehabilitācija pēc bērna piedzimšanas.

Mums vajadzētu paņemt norādes no Francijas par to, kā ieviest šo ārstēšanu kā standarta aprūpi māmiņām. Kā māte, sieviete, veselības aprūpes sniedzēja un valdes sertificēta sieviešu veselības PT, es vēlos, lai tas būtu pieejams visām mātēm, kuras dzimst.

Jo vairāk mēs runāsim par šāda veida aprūpi un sniegsim to, jo vairāk tā kļūs par normālu, nevis par “nišas” praksi.

Maksts rehabilitācijai vajadzētu būt tikpat izplatītai un uzacis neveicinošai, kā saņemt PT par sastieptu potīti vai plecu traumu. Ņemsim mācību no mūsu franču kolēģiem un noliksim šīs vagīnas uz pjedestāla. Ir pienācis laiks tagad.

Marčija ir sertificēta sieviešu veselības fizioterapeite, un tai ir aizraušanās mainīt veidu, kā sievietes tiek aprūpētas grūtniecības laikā un pēc tās. Viņa ir lepnais mammas lācis diviem zēniem, nekaunīgi brauc ar mikroautobusu un mīl okeānu, zirgus un labu glāzi vīna. Sekojiet viņai Instagram, lai uzzinātu vairāk, nekā vēlaties uzzināt par vagīnām, kā arī atrastu saites uz podkastus, emuāru ierakstiem un citām publikācijām, kas saistītas ar iegurņa grīdas veselību.