Sejas Vingrinājumi: Vai Tie Ir Viltus?

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kamēr cilvēka seja ir skaistuma lieta, novecojot, ciešas un gludas ādas uzturēšana bieži kļūst par stresa avotu. Ja jūs kādreiz esat meklējis dabisku risinājumu ādas sagging, iespējams, esat iepazinies ar sejas vingrinājumiem.

Fitnesa slavenības jau sen ir apstiprinājušas sejas treniņus, kas paredzēti sejas notievēšanai un novecošanās procesa mainīšanai - sākot ar Džeku LaLannu 60. gados līdz futbola zvaigznei Cristiano Ronaldo 2014. gadā. Bet vai šie vingrinājumi tiešām darbojas?

Neskaitāmas grāmatas, vietnes un produktu atsauksmes sola brīnumainus rezultātus, taču visi pierādījumi, kas liek domāt, ka sejas vingrinājumi ir efektīvi vaigu novājēšanai vai grumbu mazināšanai, lielākoties ir anekdotiski.

Klīniskie pētījumi par sejas vingrinājumu efektivitāti ir maz. Bostonas Universitātes Medicīnas skolas sejas plastiskās un rekonstruktīvās ķirurģijas vadītājs doktors Džefrijs Spīgels uzskata, ka šie sejas muskuļus uzspridzinošie sejas treniņi ir pilnīga krūtis.

Tomēr neliels pētījums, ko veica Dr Murads Alams, Ziemeļrietumu Universitātes Feinbergas Medicīnas skolas priekšsēdētāja vietnieks un dermatoloģijas profesors un Ziemeļrietumu medicīnas dermatologs, parāda dažus solījumus par iespēju uzlabot ar sejas vingrinājumiem. Pieņemot, ka lielāks pētījums atbalsta tos pašus rezultātus, iespējams, vēl nav pienācis laiks atteikties no sejas vingrinājumiem.

Kāpēc viņi nestrādā?

Svara zaudēšanai

Vispārīgi runājot, vingrinot muskuļus, tiek sadedzinātas kalorijas, kas var nozīmēt svara zaudēšanu. Tomēr mēs neizlemjam, no kurienes rodas šīs kalorijas. Tātad, lai gan sejas vingrinājumi var stiprināt jūsu muskuļus, ja tas, ko jūs gaidat, ir plānāki vaigi, ar ritmisku smaidīšanu vien jūs tur nenonāksit.

Spiegel norāda, ka “vietas samazināšana” vai noteiktas ķermeņa zonas izstrāde, lai tur zaudētu svaru, nedarbojas. Citi eksperti tam piekrīt. Vienīgais veselīgais, neķirurģiskais veids, kā samazināt sejas taukus, ir vispārējs svara zudums, ko panāk ar diētas un fiziskās aktivitātes palīdzību. Faktiski sejas muskuļu trenēšanai var būt nevēlamas sekas, piemēram, liekot jums izskatīties vecākam.

Grumbu mazināšanai

Sejas muskuļi veido sarežģītu tīmekli un var piestiprināties pie kaula, viens otram un ādas. Atšķirībā no kaula, āda ir elastīga un nodrošina nelielu pretestību. Tā rezultātā sejas muskulatūras izstrādāšana pievelk ādu un izstieps to, nevis pievilks to.

“Patiesība ir tāda, ka daudzas no mūsu sejas grumbām rodas no liekas muskuļu aktivitātes,” saka Spiegel. Smieklīgas līnijas, vārnu pēdas un pieres grumbas rodas, izmantojot sejas muskuļus.

Ideja, ka sejas muskuļu tonizēšana novērš grumbu veidošanos, ir atgriezusies, atzīmē Spiegel. “Tas ir tāpat kā sakot“pārtrauciet dzert ūdeni, ja esat izslāpis”,” viņš saka. "Darbojas tieši pretēji." Piemēram, Botox novērš grumbu sasalšanu muskuļos, kas galu galā atrofējas. Pacientiem ar daļēju sejas paralīzi, ja viņi tiek paralizēti, bieži ir gludāka, mazāk grumbu āda.

Kas darbojas?

Primārais neķirurģiskais veids, kā notievēt sejā, ir notievēt kopumā, ievērojot diētu un vingrošanu. Visi tomēr ir atšķirīgi, un pilnīgāka seja var būt kaulu struktūras, nevis tauku rezultāts.

Ja grumbu novēršana ir jūsu mērķis, vienkāršas darbības, piemēram, saules aizsardzības lietošana, hidratācija un mitrināšana var aiziet daudz. Izmēģiniet sejas akupresūras masāžu, lai atslābinātu muskuļus un mazinātu spriedzi.

Ja grumbu izdzēšana ir tas, ko jūs meklējat, Spiegel iesaka tikties ar sejas plastikas ķirurgu. “Ja tas jums ir svarīgi, nepavadiet dienu blogu lasīšanai,” viņš saka. “Ejiet pie speciālista un ļaujiet viņam sniegt atzinumu. Jautājiet par zinātni un uzziniet, kas darbojas. Nav sāp runāt.”

Nav neviena droša ceļveža, kā novecot graciozi, taču, zinot, kas darbojas un kas ne, var padarīt procesu mazāk stresaino. Ja viena lieta ir pārliecināta, tas satraucoši rada grumbiņas. Tomēr, kā minēts iepriekš, pagaidām nepadodieties no šiem vingrinājumiem. Droši vien, ka drīzumā notiks vēl citi pētījumi.