6 Menopauzes Ietekme Uz Jūsu ķermeni

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:21

Menopauzes ietekme uz ķermeni

Estrogēns un progesterons ir primārie sieviešu hormoni, kas saistīti ar reprodukciju. Ja olnīcu funkcija samazinās līdz ar vecumu, ovulācija nenotiek regulāri. Tas noved pie neregulāriem vai nokavētiem periodiem.

Galu galā olnīcas pilnīgi pārtrauc ovulāciju, un mēnešreizes pilnībā apstājas. Tā rezultātā olnīcās tiek samazināts estrogēna un progesterona līmenis.

Jūs esat oficiāli ievadījis menopauzi, kad esat izlaidis 12 periodus pēc kārtas. Šis dabiskais dzīves posms parasti sākas no jūsu 40. līdz 50. gadu vidum un var ilgt vairākus gadus.

Kamēr menopauze nozīmē, ka jums vairs nebūs menstruāciju un jūs vairs nevarat iestāties grūtniecība, estrogēna samazinājumam ir arī vairākas citas ietekmes uz ķermeni.

Reproduktīvā sistēma

Lai gan mēnešreizes perimenopauzes laikā var būt mainījušās pēdējos gados, jūs menopauzi tehniski nesaskarat, kamēr jūsu ikmēneša periods nav pilnībā apstājies. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis pārstāj ražot olšūnas apaugļošanai.

Bez katru mēnesi neizdalot olšūnu, menstruāciju vairs nav.

Menopauze var ietekmēt arī citas reproduktīvās sistēmas daļas. Kad vairs neveicat ikmēneša ciklus, iespējams, ka dzemdes kakla gļotas nav sabiezējušas cikla vidū - simptoms, kas bieži norāda uz ovulāciju.

Kopējais maksts sausums un libido trūkums var rasties arī menopauzes laikā, taču tam nav jābūt pastāvīgam. Palīdzēt var arī bezrecepšu smērviela.

Jūsu OB-GYN var arī palīdzēt jums atrast citus veidus, kā palielināt savu dzimumtieksmi, ja šo izpausmi izjūtat no menopauzes.

Endokrīnā sistēma

Endokrīnā sistēma ietver hormonus, kas ir atbildīgi par reprodukciju. Tie ietver hormonus, kas saistīti ar menopauzi, vai šajā gadījumā to trūkumu: estrogēnu un progesteronu.

Karstās zibspuldzes ir viena no visvairāk runātajām par menopauzes sekām. Tie rodas no estrogēna trūkuma. Tās var ilgt arī dažus gadus pēc menopauzes.

Karstās zibspuldzes izraisa pēkšņu karstuma sajūtu, kā arī izskalotu ādu un svīšanu. Tās var ieslēgties pēkšņi jebkurā dienas vai nakts laikā. Tās var ilgt tikai dažas sekundes vai vairākas minūtes vienlaikus.

Dzīvesveida izmaiņas ir ārkārtīgi svarīgas, lai novērstu un pārvaldītu karstās zibspuldzes. Tas var ietvert izvairīšanos no kofeīna un karstajiem dzērieniem.

Uzmanības paņēmieni, piemēram, meditācija un hipnoze, arī var palīdzēt mazināt karstās zibspuldzes.

Menopauzes dēļ jūsu ķermenis vairāk rezervē enerģiju, kas nozīmē, ka jūs nededzināsit kalorijas un taukus tikpat viegli. Tas var izraisīt svara pieaugumu. Sievietes menopauzes laikā ir arī vairāk pakļautas svara pieaugumam ap viduslīniju.

Nervu sistēma

Menopauze var ietekmēt jūsu vispārējo garastāvokli. Varētu justies laimīgs un patikt sev vienu dienu, bet pēc tam nākamo.

Var rasties arī garastāvokļa svārstības, kas izraisa aizkaitināmību. Ir svarīgi redzēt ārstu, ja pēc dažām nedēļām joprojām jūtat trauksmi vai depresiju. Menopauze var būt depresijas izraisītājs.

Miega režīms menopauzes laikā var būt izaicinošs. Estrogēna piliens var izraisīt karstās zibspuldzes un svīšanu naktī, kas uztur jūs naktī. Šīs sekas arī apgrūtina aizmigšanu.

Nezināmu iemeslu dēļ tiek teikts, ka menopauze ietekmē atmiņu. Atmiņas zudums ir biežāks ar vecumu, taču nav skaidrs, vai pastāv cieša menopauzes saistība vai arī šeit var būt kāds cits cēlonis.

Imūnās un ekskrēcijas sistēmas

Estrogēna līmeņa pazemināšanās var izraisīt arī urīnpūšļa noplūdi, ko sauc arī par nesaturēšanu. Var gadīties, ka biežāk urinējat vai noplūst, kad smejaties, trenējaties vai šķaudāt. Bieža urinēšana var arī traucēt miegu.

Kardiovaskulārā sistēma

Estrogēni ietekmē ķermeni kardioprotektīvi, un zemāks estrogēna līmenis var palielināt sirds un asinsvadu slimību risku. Zemāks estrogēna līmenis ietekmē arī ķermeņa holesterīnu, kas varētu palielināt sirdslēkmes vai insulta risku. Lai neitralizētu dažas no šīm izmaiņām, ārsts var ieteikt hormonu aizstājterapiju.

Skeleta un muskuļu sistēmas

Menopauzes dēļ kauli zaudē blīvumu. Tas var palielināt kaulu lūzumu risku. Sievietēm menopauzes laikā ir arī lielāks risks saslimt ar osteoporozi.

Muskuļu masas zudums menopauzes laikā var notikt arī ar lielāku ātrumu nekā iepriekš. Jūsu locītavas var arī kļūt stīvas un sāpīgas. Regulāri vingrinājumi var palīdzēt samazināt kaulu blīvuma un muskuļu masas samazināšanos. Tas var arī mazināt locītavu sāpju simptomus.