Smadzeņu viļņu iespiešanās procesā tiek izmantoti izohroniski toņi. Smadzeņu viļņu piesaistīšana attiecas uz metodi, kā panākt smadzeņu viļņu sinhronizāciju ar īpašu stimulu. Šis stimuls parasti ir audio vai vizuāls raksts.
Smadzeņu viļņu piesaistīšanas paņēmieni, piemēram, izohronisko toņu izmantošana, tiek pētīti kā potenciāla terapija dažādiem veselības stāvokļiem. Tie var ietvert tādas lietas kā sāpes, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumus (ADHD) un nemieru.
Ko saka pētījumi par šo potenciālo terapiju? Un kā izohroniski toņi atšķiras no citiem toņiem? Turpiniet lasīt, padziļinoties šajos un citos jautājumos.
Kas viņi ir?
Izohroniski toņi ir atsevišķi toņi, kas ieslēdzas un izslēdzas ar regulāriem, vienmērīgiem intervāliem. Šis intervāls parasti ir īss, radot ritmu, kas ir kā ritmisks impulss. Viņi bieži ir iestrādāti citās skaņās, piemēram, mūzikā vai dabas skaņās.
Izohroniski signāli tiek izmantoti smadzeņu viļņu uztveršanai, kurā smadzeņu viļņi tiek sinhronizēti ar frekvenci, kuru klausāties. Tiek uzskatīts, ka smadzeņu viļņu sinhronizēšana noteiktā frekvencē varētu izraisīt dažādus garīgos stāvokļus.
Smadzeņu viļņus ģenerē smadzeņu elektriskā aktivitāte. Tos var izmērīt, izmantojot metodi, ko sauc par elektroencefalogrammu (EEG).
Ir vairāki atzīti smadzeņu viļņu veidi. Katrs tips ir saistīts ar frekvenču diapazonu un garīgo stāvokli. Sarakstā secībā no augstākās frekvences uz zemāko ir pieci izplatīti tipi:
- Gamma: augstas koncentrācijas un problēmu risināšanas stāvoklis
- Beta: aktīvs prāts vai normāls nomoda stāvoklis
- Alfa: mierīgs, mierīgs prāts
- Teta: noguruma, sapņošanas vai agrīna miega stāvoklis
- Delta: dziļa miega vai sapņa stāvoklis
Kā viņi skan
Daudzi izohroniski toņi ir iestatīti uz mūziku. Šeit ir YouTube kanāla Jason Lewis piemērs - Mind Amend. Šī konkrētā mūzika ir paredzēta nemiera mazināšanai.
Ja jums ir interese, kādi izohroniski toņi izklausās paši, apskatiet šo YouTube videoklipu no kaķu trompetes:
Izohroniski pret binaurālajiem un mononālajiem sitieniem
Jūs, iespējams, esat dzirdējis par cita veida signāliem, piemēram, binaural un mono sitieniem. Bet kā šie atšķiras no izohroniskajiem toņiem?
Atšķirībā no izohroniskajiem toņiem, gan binaural, gan mono sitieni ir nepārtraukti. Signāls netiek ieslēgts un izslēgts, kā tas notiek ar izohronisku signālu. To ģenerēšanas veids ir arī atšķirīgs, kā mēs apspriedīsim tālāk.
Binaural sitieni
Binaurālie sitieni tiek ģenerēti, kad katrai ausij tiek parādīti divi toņi ar nedaudz atšķirīgu frekvenci. Atšķirība starp šiem toņiem tiek apstrādāta jūsu galvas iekšpusē, ļaujot uztvert noteiktu ritmu.
Piemēram, kreisajai ausij tiek dots signāls ar frekvenci 330 Hz. Tajā pašā laikā labajā ausī tiek dots signāls 300 Hertz. Jūs uztvertu 30 Hz ritmu.
Tā kā katrai ausij tiek piešķirts atšķirīgs tonis, binaurālajiem sitieniem ir jāizmanto austiņas.
Monona sitieni
Mononālie signāli ir tad, kad tiek apvienoti divi līdzīgas frekvences toņi un tiek parādīti vai nu vienai, vai abām jūsu ausīm. Līdzīgi kā binaurālos sitienus, atšķirību starp abām frekvencēm uztversit kā sitienu.
Izmantosim to pašu piemēru kā iepriekš. Tiek apvienoti divi toņi ar frekvencēm 330 Hz un 300 Hz. Šajā gadījumā jūs uztvertu 30 Hz ritmu.
Tā kā abi toņi tiek apvienoti pirms to klausīšanās, jūs varat klausīties mono signālus caur skaļruņiem, un jums nav jāizmanto austiņas.
Paredzētie ieguvumi
Tiek uzskatīts, ka izohronisku toņu un citu smadzeņu viļņu iespiešanās veidu izmantošana var veicināt specifiskus garīgos stāvokļus. Tas var būt noderīgs dažādiem mērķiem, tostarp:
- uzmanību
- veselīga miega veicināšana
- stresa un trauksmes mazināšana
- sāpju uztvere
- atmiņa
- meditācija
- garastāvokļa uzlabošana
Kā tam visam vajadzētu darboties? Apskatīsim dažus vienkāršus piemērus:
- Zemākas frekvences smadzeņu viļņi, piemēram, teta un delta viļņi, ir saistīti ar miega stāvokli. Tāpēc zemas frekvences izohroniska signāla klausīšanās, iespējams, varētu palīdzēt labāk gulēt.
- Augstākas frekvences smadzeņu viļņi, piemēram, gamma un beta viļņi, ir saistīti ar aktīvu, saderinātu prātu. Augstas frekvences izohroniska signāla klausīšanās, iespējams, varētu palīdzēt novērot uzmanību vai koncentrēties.
- Vidējs smadzeņu viļņu tips, alfa viļņi, notiek mierīgā stāvoklī. Izohronisku signālu klausīšanās alfa viļņu frekvencē var tikt izskatīta kā veids, kā izraisīt relaksācijas stāvokli vai palīdzēt meditācijā.
Ko saka pētījumi
Īpaši izohronisku toņu pētījumu nav bijis daudz. Tādēļ ir nepieciešami papildu pētījumi, lai noteiktu, vai izohroniskie toņi ir efektīva terapija.
Daži pētījumi ir izmantojuši atkārtotus signālus, lai izpētītu smadzeņu viļņu iespiešanos. Tomēr šajos pētījumos izmantotajiem toņiem nav izohroniska rakstura. Tas nozīmē, ka bija atšķirīgs solis, intervālā starp toņiem vai abos.
Kaut arī trūkst izohronisku toņu izpētes, ir veikti daži pētījumi par binaurālo, monobrāļu un smadzeņu viļņu iespiešanās efektivitāti. Apskatīsim, ko daži no tā saka.
Binaural sitieni
2019. gada pētījumā tika pētīts, kā binārā sitieni ietekmēja atmiņu 32 dalībniekiem. Dalībnieki klausījās binaurālos sitienus, kas bija vai nu beta vai teta diapazonā un kas attiecīgi ir saistīti ar aktīvu prātu un miegu vai nogurumu.
Pēc tam dalībniekiem tika lūgts veikt atgādināšanas uzdevumus. Tika novērots, ka cilvēki, kuri bija pakļauti binaurālajiem sitieniem beta diapazonā, pareizi atcerējās vairāk vārdu nekā tie, kuri bija pakļauti binaurālajiem sitieniem teta diapazonā.
2018. gada pētījumā tika aplūkots, kā zemfrekvences binaurālie sitieni ietekmē miegu 24 dalībniekiem. Izmantotie sitieni bija delta diapazonā, kas ir saistīti ar dziļu miegu.
Tika konstatēts, ka dalībniekiem, kuri klausījās binaurālos sitienus, dziļa miega ilgums bija ilgāks, salīdzinot ar tiem, kuri to nedarīja. Arī šie dalībnieki vieglā miegā pavadīja mazāk laika, salīdzinot ar tiem, kuri neuzklausīja sitienus.
Monona sitieni
2017. gada pētījumā tika novērtēta mono sitienu ietekme uz trauksmi un izziņu 25 dalībniekiem. Beats bija teta, alfa vai gamma diapazonā. Dalībnieki novērtēja viņu noskaņojumu un veica atmiņas un modrības uzdevumus pēc tam, kad 5 minūtes bija klausījušies sitienus.
Pētnieki atklāja, ka mono sitieniem nav būtiskas ietekmes uz atmiņas vai modrības uzdevumiem. Tomēr, salīdzinot ar kontroles grupu, ievērojama trauksmes ietekme tika novērota tiem, kas klausījās kādu no mono sitieniem.
Smadzeņu viļņu iesaistīšana
2008. gada pārskatā tika aplūkoti 20 pētījumu rezultāti par smadzeņu viļņu iesaistīšanu. Pārskatītajos pētījumos tika novērtēta smadzeņu viļņu iekļūšanas efektivitāte, ņemot vērā šādus rezultātus:
- izziņa un atmiņa
- garastāvoklis
- stresa
- sāpes
- izturēšanās
Lai arī atsevišķu pētījumu rezultāti atšķīrās, autori secināja, ka vispārējie pieejamie pierādījumi liecina, ka smadzeņu viļņu iespiešana varētu būt efektīva terapija. Lai to atbalstītu, nepieciešami papildu pētījumi.
Vai viņi ir droši?
Nav daudz pētījumu par izohronisko toņu drošību. Tomēr ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā, pirms tās izmantojat:
- Uzturiet skaļumu saprātīgu. Skaļš troksnis var būt kaitīgs. Troksnis, kas pārsniedz 70 decibelus ilgstošā laika posmā, var izraisīt dzirdes bojājumus. Piemēram, normāla saruna ir aptuveni 60 decibeli.
- Esiet piesardzīgs, ja Jums ir epilepsija. Daži smadzeņu iespiešanās veidi var izraisīt krampjus.
- Apzinies savu apkārtni. Braucot, apkalpojot aprīkojumu vai veicot uzdevumus, kuriem nepieciešama modrība un koncentrēšanās, nelietojiet relaksējošākas frekvences.
Apakšējā līnija
Izohroniski toņi ir vienas frekvences toņi, kurus atdala ar īsiem intervāliem. Tas rada ritmisku pulsējošu skaņu.
Izohroniski toņi tiek izmantoti smadzeņu viļņu iespiešanās procesā, tas ir, kad smadzeņu viļņi tiek apzināti manipulēti, lai sinhronizētos ar ārēju stimulu, piemēram, skaņu vai attēlu. Citi dzirdes aizraušanas veidu piemēri ir binaurālie un monoperu sitieni.
Tāpat kā citi smadzeņu viļņu iekļūšanas veidi, izohronisko toņu izmantošana varētu būt noderīga dažādiem veselības stāvokļiem vai garastāvokļa uzlabošanai. Tomēr pētījumi šajā jomā pašlaik ir ļoti ierobežoti.
Vairāk pētījumu ir veikti par binaurālajiem un monobrāļiem. Līdz šim tas norāda, ka tie var būt labvēlīgi terapijas veidi. Tāpat kā ar izohroniskiem toņiem, ir jāveic turpmāki pētījumi.
