Dip ir tabakas, kas nav smēķēta, forma, kas izgatavota no maltām tabakas lapām. Tam ir vairāki citi nosaukumi, tostarp:
- iegremdējot tabaku
- košļāt
- snus
- košļājamā tabaka
- spļaut
Iemērkšanas lietotāji tabaku parasti ievieto starp apakšējo lūpu vai vaigu un smaganām un ar to iesūc, lai absorbētu nikotīnu.
Lai arī iemērkšana nav ieelpota tādā veidā, kā cigarešu dūmi, tā daudzējādā ziņā var būt kaitīga jūsu veselībai.
Regulāri lietojot iegremdēšanu, palielinās arī risks:
- smaganu slimība
- zobu zaudēšana
- smaganu mazināšanās
Šis raksts palīdzēs izskaidrot, kā iegremdēšana var ietekmēt smaganu, zobu un mutes veselību.
Tajā tiks apskatīti arī daži izplatīti mīti par iegremdēšanu un tā drošību.
Vai iemērkšana var izraisīt smaganu slimības?
Košļājamās tabakas regulāra lietošana ir saistīta ar dažāda veida smaganām un perorālām slimībām.
Vienā 2016. gadā publicētā šķērsgriezuma pētījumā tika salīdzināta smēķētāju cilvēku mutes veselība ar cilvēkiem, kuri regulāri lietoja košļājamo tabaku.
Pētnieki atklāja, ka abām cilvēku grupām ir lielāks risks saslimt ar periodonta (smaganu) slimībām.
Pētījumos ir sasaistīta arī tabakas smēķēšana bez smaganām. Smagos gadījumos smaganu lejupslīde var izraisīt zobu zaudēšanu, ja baktērijas uzkrājas ap jūsu zoba sakni, izraisot turpmāku smaganu slimību.
Cita ietekme uz zobiem un smaganām
Košļājamā tabaka satur vairāk nekā 4000 ķīmisku vielu, un daudzas no tām palielina vēža attīstības risku.
Regulāra iegremdēšanas lietošana ir saistīta ar:
- mutes vēzis
- aizkuņģa dziedzera vēzis
- barības vada vēzis
Pēc Pārtikas un zāļu pārvaldes teiktā, katru gadu aptuveni 2300 cilvēkiem Amerikas Savienotajās Valstīs tiek diagnosticēts vēzis, ko izraisa nesmēķēta tabaka. No šiem gadījumiem aptuveni 70 procenti ir mutes vēzis.
Saskaņā ar Amerikas zobārstniecības asociācijas datiem, lietojot iegremdēšanu, palielinās arī risks saslimt ar leikoplakiju.
Leikoplakija ir balta pirmsvēža augšana, kas veidojas mutē un palielina risku saslimt ar mutes vēzi.
Saskaņā ar Amerikas Zobārstu asociācijas datiem, regulāri lietojot iegremdēšanu, pastāv lielāks risks saslimt ar šādiem stāvokļiem:
- zobu dobumi
- zobu zaudēšana
- kaulu zudums ap zobiem
- zobu iekrāsošana
- slikta elpa
Mīti par tabakas dūmiem
Pastāv daži izplatīti mīti un nepareizi priekšstati par košļājamās tabakas lietošanu. Mēs šeit esam uzrunājuši dažus no tiem.
Mīts: iemērkšana nav slikta jums, jo tā nav ieelpota
Daudzi cilvēki kļūdaini domā, ka iemērkšana ir veselīgāka alternatīva smēķēšanai, jo tā lietošana nav saistīta ar plaušu vēzi. Tomēr tabakas lietošana jebkurā formā var palielināt dažu vēža veidu risku.
Pat ja jūs neieelpojat iegremdēšanu, tajā joprojām ir vēzi izraisošas ķīmiskas vielas.
Faktiski saskaņā ar Nacionālā vēža institūta datiem vismaz 28 ķīmiskās vielas tabakā palielina risku saslimt ar mutes dobuma, barības vada un aizkuņģa dziedzera vēzi.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem tas var arī palielināt insulta vai sirdslēkmes risku.
Mīts: iemērkšana nav atkarību izraisoša kā cigaretes
Iemērktā tabaka satur nikotīnu, tāpat kā cigaretes. Tas ir nikotīns tabakā, kas rada ļoti lielu atkarību.
Saskaņā ar pētījumiem, lietojot iegremdēšanu, nikotīns ātri uzsūcas caur ādu mutes iekšpusē.
Nikotīns var mainīt ķīmiskās funkcijas jūsu smadzenēs un var arī imitēt dopamīnu. Šī ir “labsajūta”, ko jūsu smadzenes atbrīvo, kad esat atalgojošā situācijā.
Nikotīna ietekmes dēļ iegremdēšana ir tikpat atkarību izraisoša kā cigaretes. Mēģinot atmest, tas var izraisīt abstinences simptomus, piemēram, garastāvokļa svārstības, aizkaitināmību un miega traucējumus.
Mīts: Laba zobu higiēna var atsaukt iegremdēšanas negatīvo ietekmi uz muti
Pat ja jūs ievērojat perfektu zobu higiēnu, nekas neliecina, ka regulāri suku un diegs var atsaukt košļājamās tabakas negatīvo ietekmi.
Ja jūs lietojat tabaku bez smēķēšanas, atmest ir vienīgais veids, kā novērst kaitējumu, ko tas rada mutei, zobiem un smaganām.
Padomi atmest
Atmest iegremdēšanu nav viegli, taču tas var ievērojami uzlabot mutes dobuma veselību. Tas var arī samazināt vēža, insulta vai sirdslēkmes risku.
Ja jūs nolemjat atmest košļājamo tabaku, apsveriet iespēju konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Viņi varēs sniegt padomus, kā atvieglot atmešanu. Viņi var arī izrakstīt zāles, lai palīdzētu pārvaldīt abstinences simptomus.
Ārstēšanas iespējas nikotīna izņemšanai ietver:
- Bezrecepšu (OTC) produkti. Tajos ietilpst nikotīna aizstājējprodukti, piemēram, pastilas, gumija un plāksteri.
- Recepšu produkti. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt nikotīna aizvietojošos deguna aerosolus un inhalatorus.
Izdalīšanās simptomi parasti ir vissliktākie pirmās 2 līdz 3 dienas pēc atmešanas, tāpēc šis periods jums var šķist visgrūtākais.
Šie padomi var palīdzēt jums palikt ceļā, pārtraucot iegremdēšanos:
- Izvēlieties atmešanas datumu, atzīmējiet to kalendārā un uzticieties šai dienai.
- Mēģiniet lēnām samazināt iegremdēšanas lietojumu, jo tuvošanās diena tuvojas.
- Atbrīvojieties no visām tabakas un ar tabaku saistītajām lietām jūsu mājās. Jūs nevēlaties, lai jūs atgādinātu par iegremdēšanu, kamēr jūs atmetat.
- Krājiet priekšmetus, kurus varat košļāt vai sūkāt, kad ir alkas. Dažas iespējas ir gumija bez cukuriem, kaltuves, konfektes un selerijas vai burkānu nūjas. Centieties atrast alternatīvas bez cukura, lai jūs vēl vairāk nekaitētu zobiem.
- Izrakstiet to iemeslu sarakstu, kuru dēļ vēlaties atmest, un ievietojiet to vietā, kur to bieži redzēsit.
- Palūdziet draugus un ģimenes locekļus izvairīties no smēķēšanas vai smēķēšanas jūsu tuvumā.
- Izveidojiet savu aktivizētāju sarakstu un izdomājiet veidus, kā no tiem izvairīties.
- Centieties palikt aizņemts un novērst uzmanību no projekta vai kaut kā, kas jums patīk.
- Pievienojieties atbalsta grupai vai sazinieties ar citiem, kas arī mēģina atmest tabaku.
Resursi atmest
Šie resursi var būt noderīgi, mēģinot atmest košļājamo tabaku.
- LiveHelp. Nacionālā vēža institūta tiešsaistes tērzēšana LiveHelp var savienot jūs ar konsultantu, kurš var palīdzēt jums atmest tabaku. Tērzēšanas istaba ir pieejama no pirmdienas līdz piektdienai, no 9:00 līdz 21:00.
- Atmest dzīvi. Amerikas vēža biedrības līnija Quit for Life piedāvā atbalstu visu diennakti. Viņu vietne ļauj jums piekļūt zvaniem “1-on-1” un medikamentiem, kas var jums palīdzēt atmest iemērkšanu.
- Quitter's Circle. Kaut arī Quitter's Circle lietotne koncentrējas uz smēķēšanas atmešanu, jūs to varat arī izmantot, lai atmestu smēķējošo tabaku. Lietotne sniedz jums ikdienas padomus, kā atmest tabaku, un ļauj jums izveidot iekšējā loka atbalsta grupu.
- SmokefreeTXT. Lietotne SmokefreeTXT dienā jums nosūta trīs līdz piecus ziņojumus, lai palīdzētu atmest tabakas lietošanu. Jūs katru dienu saņemsit padomus un pamudinājumus, lai dotu jums visaugstākās iespējas gūt panākumus.
Apakšējā līnija
Regulāri lietojot iegremdēšanu, palielinās risks saslimt ar mutes dobuma, barības vada un aizkuņģa dziedzera vēzi.
Tuvākā lietošana ir saistīta arī ar:
- smaganu slimība
- smaganu mazināšanās
- zobu bojāšanās
- zobu zaudēšana
- lielāks sirdslēkmes vai insulta risks
Nikotīna atcelšanas simptomu dēļ var būt ārkārtīgi grūti atmest iegremdēšanu.
Tomēr, ieviešot atmešanas plānu, zinot, kā efektīvi rīkoties ar abstinences simptomiem, kā arī izveidojot spēcīgu atbalsta un resursu tīklu, varat to paveikt.
