Lepidopterofobijas nozīme
Lepidopterofobija ir bailes no tauriņiem vai kodes. Lai gan dažiem cilvēkiem ir nelielas bailes no šiem kukaiņiem, fobija ir tad, ja jums ir pārmērīgas un neracionālas bailes, kas traucē jūsu ikdienas dzīvi.
Lepidoterofobiju izrunā lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Cik izplatīta ir šī fobija?
Precīza lepidoterofobijas izplatība nav zināma. Parasti tādas specifiskas fobijas kā 5 un 10 procenti ASV iedzīvotāju.
Dzīvnieku fobijas, kas ir specifisko fobiju kategorija, ir biežākas un smagākas gados vecākiem cilvēkiem.
Vienā vecākā pētījumā lēsts, ka dzīvnieku fobijas - kas ietver tādus kukaiņus kā tauriņi un kodes - rodas 12 procentos sieviešu un 3 procentos vīriešu.
Kas izraisa bailes no tauriņiem?
Kukaiņu, piemēram, tauriņu vai kožu, fobiju var izraisīt vairākas lietas:
- bailes no iespējamās kukaiņu reakcijas, piemēram, tā, ka tā lec uz tevi vai pieskaras tev
- pēkšņa iedarbība uz kukaiņu
- negatīva vai traumatiska pieredze ar to
- ģenētika
- vides faktori
- modelēšana, kas notiek, kad kādam tuvam ģimenes loceklim ir fobijas vai bailes, un jūs to varat mācīties no viņiem
Kādi ir lepidopterofobijas simptomi?
Lepidopterofobijas vai jebkuras fobijas simptomi katram cilvēkam var atšķirties. Visbiežākais simptoms ir bailes, kas ir nesamērīgas ar tauriņu vai kožu patiesajām briesmām.
Lepidopterofobijas simptomi ir:
- pastāvīgas un neracionālas bailes no saskares ar tauriņiem vai kodes
- smags satraukums vai panika, domājot par viņiem
- izvairīšanās no situācijām, kurās jūs varat redzēt šos kukaiņus
Fobiju simptomi parasti ir:
- panikas lēkmes
- trauksme
- bezmiegs vai citas miega problēmas
- fiziski nemiera simptomi, piemēram, sirdsklauves vai elpas trūkums
- bailes, kas ietekmē jūsu ikdienas darbību
- sajūta nepieciešamību aizbēgt
Fobija tiek diagnosticēta, ja simptomi ir 6 mēnešus vai ilgāk.
Simptomus nedrīkst izskaidrot arī ar citiem stāvokļiem, piemēram, obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OKT), posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) vai citiem trauksmes traucējumiem.
Kā tikt galā ar šo fobiju
Tikt galā ar savu fobiju var ietvert daudz dažādu paņēmienu. Mērķis ir pakāpeniski stāties pretī savām bailēm un darboties katru dienu. Protams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.
Kaut arī veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt zāles, sniegt terapiju un palīdzēt izveidot ārstēšanas plānu, iespējams, arī jūs atradīsit, ka atbalsta sistēma palīdzēs jums tikt galā ar pašsajūtu.
Resursi ietver:
- Trauksmes un depresijas asociācijas Amerikas tiešsaistes atbalsta grupa
- Garīgās veselības Amerikas palīdzības lapa
- Psiholoģija Mūsdienu atrast atbalsta grupu
Kopumā trauksmes ārstēšanā tiek izmantotas vairākas pārvarēšanas tehnikas, kas var palīdzēt:
- relaksācijas paņēmieni, piemēram, elpošanas vingrinājumi
- regulāri vingrojot
- samazinot kofeīna un stimulantu daudzumu
Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar lepidopterofobiju
Dzīvnieku fobijas parasti rodas bērnībā un ir intensīvākas jaunākiem cilvēkiem.
Bērni var izteikt savas bailes, raudot, metot tantiņu, sasalstot vai pieķeroties vecāku figūrai.
Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem, ja jūsu bērnam ir fobijas pazīmes, varat rīkoties šādi:
- Runājiet ar savu bērnu par viņu satraukumu un palīdziet viņam saprast, ka daudzi bērni izjūt bailes, bet jūs varat strādāt kopā, lai tos pārdzīvotu.
- Nevajag viņus pazemot un izsmiet. Tas var radīt aizvainojumu un neveicinās uzticamu vidi.
- Mieriniet un atbalstiet savu bērnu, tiekoties galā.
- Nepiespiediet viņiem drosmi. Var paiet zināms laiks, līdz jūsu bērns pārvar viņu fobiju. Nav laba ideja mēģināt viņus piespiest būt drosmīgiem. Tā vietā jums vajadzētu veicināt progresu.
Fobija var būt smaga un ilgt visu mūžu, ja tā netiek ārstēta. Ir laba ideja sākt ar bērna pediatra apmeklējumu, ja uzskatāt, ka viņam rodas fobijas simptomi.
Kad jāredz medicīnas darbinieks
Ja uzskatāt, ka jums vai jūsu bērnam rodas fobijas simptomi, vienmēr ir laba ideja redzēt novērtēšanai garīgās veselības speciālistu.
Viņi var palīdzēt izslēgt citus apstākļus, dot diagnozi un izveidot situācijai atbilstošu ārstēšanas plānu.
Ja fobija sāk nopietni apgrūtināt jūsu ikdienas dzīvi, jums pēc iespējas ātrāk jāmeklē palīdzība.
Kad smagas, fobijas var:
- iejaukties jūsu attiecībās
- ietekmēt darba produktivitāti
- ierobežot savas sociālās aktivitātes
- samazināt pašnovērtējumu
Dažas fobijas var pasliktināties līdz vietai, kad cilvēki nevēlas pamest māju, it īpaši, ja viņiem ir panikas lēkmes, pakļaujoties bailēm. Ārstēšana ātrāk var palīdzēt novērst šo progresēšanu.
Kā jūs izturaties pret lepidopterofobiju?
Ir vairākas fobiju ārstēšanas metodes, kas ir ļoti efektīvas. Ārstējot fobiju, pirmais solis ir pievērsties tam, kāpēc jums ir bailes, un doties no turienes.
Atkarībā no fobijas smaguma un vēlmes strādāt pie tā, ārstēšana var ilgt nedēļas, mēnešus vai ilgāk. Ja tos neārstē, kukaiņu fobijas, piemēram, lepidopterofobija, var turpināties gadu desmitiem.
Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)
Uzvedības terapija ir viena no efektīvākajām fobiju ārstēšanas metodēm. CBT koncentrējas uz jūsu domu un izturēšanās paradumu izpratni un mainīšanu.
Terapeits strādās kopā ar jums, lai palīdzētu jums saprast, kāpēc jums ir šīs bailes. Kopā jūs varat izveidot pārvarēšanas mehānismus, kad sāk parādīties bailes.
Iedarbības terapija
Iedarbības terapija ir CBT veids, kurā jūs esat pakļauts bailēm, līdz esat noniecināts.
Šāda veida terapijas mērķis ir, lai jūsu briesmas mazinātos un baiļu reakcija vājinātos laika gaitā un jūs atkal un atkal būtu pakļauta iedarbībai.
Iedarbības terapija var arī palīdzēt ieraudzīt, ka jūs spējat stāties pretī savām bailēm un ka, rīkojoties, nekas slikts nenotiks.
Zāles
Kaut arī nav īpašu FDA apstiprinātu zāļu fobiju ārstēšanai, ir vairāki, ko var izrakstīt:
- Antidepresanti. Tajos ietilpst selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI), piemēram, escitaloprams (Lexapro) un fluoksetīns (Prozac).
- Benzodiazepīni. Šīs zāles pret trauksmi bieži lieto īslaicīgi un var palīdzēt panikas simptomu gadījumā. Kā piemērus var minēt alprazolamu (Xanax) un diazepāmu (Valium).
- Buspirons. Buspirons ir ikdienas zāles pret trauksmi.
- Beta blokatori. Šīs zāles, piemēram, propranololu (Inderal), parasti lieto ar sirdi saistītiem stāvokļiem, bet arī trauksmes gadījumiem tās var parakstīt.
Citas procedūras
- virtuālā terapija, jauna veida terapija, kurā jūs esat pakļauts fobijai, izmantojot datoru vai virtuālo realitāti
- hipnoze
- ģimenes terapija, terapija, kas paredzēta, lai palīdzētu ģimenes locekļiem uzlabot komunikāciju un sniegt vislabāko emocionālo atbalstu
Izņemšana
Lepidopterofobija ir bailes no tauriņiem vai kodes. Tāpat kā citas fobijas, tas var būt novājinošs, ja to neārstē.
CBT, piemēram, ekspozīcijas terapija, kā arī dzīvesveida paņēmieni var palīdzēt jums tikt galā ar šo fobiju.
Jūs varat arī apsvērt atbalsta grupas atrašanu.
Ja fobija traucē jūsu dzīvei, saņemiet palīdzību.
Ārstēšanas procedūras ir ļoti efektīvas, un tās var palīdzēt jums bez bailēm turpināt ikdienas dzīvi.
