Kas ir menopauze?
Lielākā daļa simptomu, kas saistīti ar menopauzi, faktiski rodas perimenopauzes stadijā. Dažas sievietes iziet menopauzi bez jebkādām komplikācijām vai nepatīkamiem simptomiem. Bet citi uzskata, ka menopauzes simptomi novājina, sākas pat perimenopauzes laikā un ilgst gadiem.
Simptomi, ar kuriem saskaras sievietes, galvenokārt ir saistīti ar pazeminātu sieviešu dzimumhormonu estrogēna un progesterona ražošanu. Simptomi ir ļoti atšķirīgi, jo šiem hormoniem ir daudz ietekmes uz sievietes ķermeni.
Estrogēns regulē menstruālo ciklu un ietekmē šādas ķermeņa daļas:
- reproduktīvā sistēma
- urīnceļu
- sirds
- asinsvadi
- kauli
- krūtis
- āda
- mati
- gļotāda
- iegurņa muskuļi
- smadzenes
Menstruālā cikla izmaiņas
Jūsu mēnešreizes var nebūt tik regulāras, kā tas bija agrāk. Jūs varat asiņot smagāk vai vieglāk nekā parasti, un laiku pa laikam pamanāt. Jūsu mēnešreizes var būt arī īsākas vai garākas.
Ja nokavējat mēnešreizes, noteikti izslēdziet grūtniecību. Ja neesat stāvoklī, nokavētais periods varētu norādīt uz menopauzes sākumu. Ja sākat smērēt pēc tam, kad mēnešreizes nav bijis 12 mēnešus pēc kārtas, noteikti konsultējieties ar ārstu, lai izslēgtu nopietnus apstākļus, piemēram, vēzi.
Karstās zibspuldzes
Daudzas sievietes sūdzas par karstām zibspuldzēm kā primāru menopauzes simptomu. Karstās zibspuldzes var būt pēkšņa karstuma sajūta vai nu ķermeņa augšdaļā, vai visā. Jūsu seja un kakls var kļūt sarkani, un jūs varat justies sviedri vai pietvīkums.
Karstās zibspuldzes intensitāte var būt no vieglas līdz ļoti spēcīgai, pat pamodinot jūs no miega. Saskaņā ar Nacionālā novecošanās institūta datiem karstā zibspuldze parasti ilgst no 30 sekundēm līdz 10 minūtēm. Lielākā daļa sieviešu karsto zibsni izjūt gadu vai divus pēc pēdējās menstruācijas. Karstās zibspuldzes joprojām var turpināties pēc menopauzes, taču laika gaitā to intensitāte mazinās.
Lielākajai daļai sieviešu menopauzes laikā ir karstās zibspuldzes. Zvaniet savam ārstam, ja karstās zibspuldzes traucē jūsu dzīvi. Viņi var jums ieteikt ārstēšanas iespējas.
Maksts sausums un sāpes ar dzimumaktu
Pazemināta estrogēna un progesterona ražošana var ietekmēt plānu mitruma kārtu, kas pārklāj maksts sienas. Sievietes var izjust maksts sausumu jebkurā vecumā, taču tā var būt īpaša problēma sievietēm, kuras cieš no menopauzes.
Pazīmes var ietvert niezi ap vulvu un dzeloņainību vai dedzināšanu. Maksts sausums var padarīt dzimumaktu sāpīgu un var izraisīt sajūtu, ka jums ir nepieciešams bieži urinēt. Lai apkarotu sausumu, izmēģiniet smērvielu uz ūdens bāzes vai maksts mitrinātāju.
Ja joprojām jūtat diskomfortu, konsultējieties ar ārstu. Sekss vai citas seksuālas aktivitātes, kurās iesaistīti sieviešu dzimumorgāni, var palielināt asins plūsmu šajā apgabalā. Tas palīdz uzturēt maksts vairāk ieeļļotas, kā arī var novērst maksts mazāku.
Bezmiegs vai miega problēmas
Lai iegūtu optimālu veselību, ārsti iesaka pieaugušajiem katru nakti gulēt septiņas līdz astoņas stundas miega. Bet menopauzes laikā jums var būt grūti aizmigt vai aizmigt. Jūs varētu pamodīties agrāk, nekā vēlaties, un jums būs grūtības atgriezties gulēt.
Lai iegūtu pēc iespējas vairāk atpūtas, izmēģiniet relaksācijas un elpošanas paņēmienus. Ir svarīgi arī vingrot dienas laikā, lai, nogremdējot palagus, jūs būtu noguris. Izvairieties no datora vai mobilā telefona atstāšanas pie gultas, jo gaismas var traucēt miegu. Peldēšanās, lasīšana vai maigas mūzikas klausīšanās pirms gulētiešanas var palīdzēt atpūsties.
Vienkārši miega higiēnas uzlabošanas soļi ir iet gulēt katru vakaru vienā un tajā pašā laikā, soļi, lai gulēt būtu vēss, kā arī izvairīties no ēdieniem un dzērieniem, kas maina miegu, piemēram, šokolāde, kofeīns vai alkohols.
Bieža urinēšana vai urīna nesaturēšana
Tas ir bieži sievietēm menopauzes laikā zaudēt kontroli pār savu urīnpūsli. Jūs varat arī sajust pastāvīgu vajadzību urinēt pat bez pilnīga urīnpūšļa vai izjust sāpīgu urinēšanu. Tas notiek tāpēc, ka menopauzes laikā audi jūsu maksts un urīnizvadkanālā zaudē elastību un gļotādu. Var vājināt arī apkārtējie iegurņa muskuļi.
Lai cīnītos pret urīna nesaturēšanu, atturieties no pārāk liela alkohola daudzuma, palieciet hidratēti un nostipriniet iegurņa pamatni ar Kegela vingrinājumiem. Ja problēmas joprojām pastāv, jautājiet savam ārstam, kādi medikamenti ir pieejami.
Urīnceļu infekcijas
Menopauzes laikā dažām sievietēm var būt vairāk urīnceļu infekciju (UTI). Pazemināts estrogēna līmenis un izmaiņas urīnceļos padara jūs jutīgākus pret infekcijām.
Ja jūtat pastāvīgu vēlmi urinēt, biežāk urinējat vai urinējot jūtat dedzinošu sajūtu, sazinieties ar ārstu. Ārsts, iespējams, lūgs veikt urīna analīzi un izrakstīt antibiotikas.
Pazemināts libido
Parasti menopauzes laikā jūtas mazāk ieinteresēts seksā. To izraisa fiziskas izmaiņas, ko izraisa samazināts estrogēns. Šīs izmaiņas var ietvert aizkavētu klitora reakcijas laiku, lēnu vai neesošu orgasmisku reakciju un maksts sausumu.
Dažām sievietēm novecojot var būt lielāka interese par seksu. Ja jūsu vēlme ir samazinājusies saistībā ar citu problēmu, piemēram, sāpīgu seksu, ārsts, iespējams, var izrakstīt zāles, kas palīdz novērst sāpes. Ja seksuālās vēlmes samazināšanās jūs uztrauc, konsultējieties ar ārstu.
Maksts atrofija
Maksts atrofija ir stāvoklis, ko izraisa estrogēna ražošanas samazināšanās un ko raksturo maksts sienu retināšana un iekaisums. Šis stāvoklis var padarīt dzimumaktu sāpīgu sievietēm, kas galu galā var mazināt viņu interesi par seksu. Bezrecepšu (OTC) smērvielas vai recepšu procedūras, kas ietver lokalizētu estrogēna terapiju, piemēram, estrogēna krēmu vai maksts gredzenu, var ārstēt šo stāvokli.
Depresija un garastāvokļa svārstības
Izmaiņas hormonu ražošanā ietekmē sieviešu noskaņojumu menopauzes laikā. Dažas sievietes ziņo par aizkaitināmības, depresijas un garastāvokļa svārstību izpausmēm, un īsā laika posmā tās bieži pāriet no augstākajiem augstumiem līdz smagiem kritumiem. Ir svarīgi atcerēties, ka šīs hormonu svārstības ietekmē jūsu smadzenes un ka “zilās jūtas” nav nedabiskas.
Ādas, matu un citu audu izmaiņas
Ar vecumu jūs pieredzēsit izmaiņas ādā un matos. Taukaudu un kolagēna zudums padarīs jūsu ādu sausāku un plānāku, kā arī ietekmēs ādas elastību un eļļošanu maksts un urīnceļu tuvumā. Samazināts estrogēns var izraisīt matu izkrišanu vai izraisīt jūsu matu trausluma un sausuma sajūtu. Izvairieties no bargas ķīmiskas matu apstrādes, kas var izraisīt turpmāku kaitējumu.
Kāda ir menopauzes perspektīva?
Menopauzes simptomi atkarībā no cilvēka var ilgt mēnešus vai gadus. Ieplānojiet regulāras tikšanās ar ārstu, lai viņi varētu uzraudzīt jūsu veselību un atbildēt uz visiem jautājumiem, kas jums varētu rasties par menopauzes simptomiem.
J:
Kad jums vajadzētu redzēt ārstu par menopauzes simptomiem?
A:
Jums vajadzētu redzēt savu ārstu jebkurā laikā, kad jūsu pazīmes vai simptomi apgrūtina ikdienas dzīvi. Kā piemērus var minēt sliktu miegu un nogurumu dienas laikā, depresijas vai trauksmes sajūtas vai seksuālās aktivitātes problēmas. Ikreiz, kad Jums ir asiņošana pēc seksa vai asiņošana pēc 12 mēnešiem, kad nav mēnešreizes, norunājiet ārstu, lai redzētu. Ir sieviešu veselības pakalpojumu sniedzēji, kas specializējas menopauzes simptomu pārvaldībā.
Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswers pārstāv mūsu medicīnas ekspertu atzinumus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
