Pārskats
Izmaiņas seksuālajā vēlmē un uzvedībā visā jūsu dzīves ciklā ir normālas. Tas jo īpaši attiecas uz ievadīšanu vēlākos gados. Daži cilvēki iedomājas stereotipu, ka vecākiem cilvēkiem nav seksa. Bet patiesībā daudzi cilvēki visu mūžu paliek seksuāli aktīvi.
Intimitāte un saikne vēl joprojām ir svarīga vēlāk. Labākais seksuālo interešu un aktivitātes prognozētājs jūsu vēlākos gados var būt seksuālo aktivitāšu biežums, kad esat jaunāks. Ja sekss ir jūsu dzīvesveida un laimes centrālais elements 30 gadu vecumā, tas, iespējams, joprojām būs svarīgs 60 gadu vecumā. Gadu gaitā jūsu “pieķeršanās” partnerim var kļūt svarīgāka nekā “pievilcība”. Un jūs varat izmērīt savu gandarījumu par attiecībām vairāk kā pieķeršanos, drošību un apņemšanos, nevis seksuālu piepildījumu.
Uzziniet, kā novecošanās var ietekmēt jūsu seksuālos ieradumus - un pasākumus, kurus varat veikt, lai novecojot varētu baudīt drošu un apmierinošu seksuālo dzīvi.
Kāpēc mainās seksuālā vēlme un izturēšanās?
Ja gados vecākiem vīriešiem seksuālā aktivitāte samazinās vai izbeidzas, bieži sastopami cēloņi:
- vēlmes trūkums, ko parasti izraisa medikamenti
- grūtības saglabāt erekciju
- slikta vispārējā veselība
Biežāki seksuālo aktivitāšu samazināšanās cēloņi vecāku sieviešu vidū ir:
- vēlmes trūkums, ko parasti izraisa medikamenti
- hormonālās izmaiņas, kas saistītas ar menopauzi
- partnera zaudēšana
Kaut arī jūsu interese par seksuālajām aktivitātēm var turpināties arī vecākā vecumā, cilvēkiem kļūst mazāk dzimumakta, jo tie kļūst vecāki. Dažas slimības un invaliditāte var arī likt jums izmēģināt dažādas dzimumakta pozīcijas. Dažiem cilvēkiem tas var būt neizdevīgi, bet citiem tas patīk.
Kā jūs varat uzturēt apmierinošu seksuālo dzīvi?
Šīs stratēģijas var palīdzēt jums izbaudīt apmierinošu seksuālo dzīvi, kļūstot vecākam.
Palieciet seksuāli piemērotus
Vīriešiem, kuriem bieži tiek veikta dzimumlocekļa stimulācija, ir vieglāk iegūt un uzturēt erekciju. Sievietēm, kurām ir bieža dzimumorgānu un klitora stimulācija, ir labāka pašeļļošana. Lai palīdzētu jums palikt “seksuāli piemērotiem”, tas var palīdzēt masturbēt vai sagādāt sev baudu. Masturbēšana ir normāla veselīga dzimumdzīves sastāvdaļa.
Izpētiet fizisko aktivitāti
Laba seksuālā dzīve ir saistīta ne tikai ar dzimumaktu. Tas attiecas arī uz intimitāti un pieskārienu. Tās ir aktivitātes, no kurām ikviens var gūt labumu. Pat ja esat slims vai jums ir fiziski traucējumi, jūs varat iesaistīties intīmā darbībā un gūt labumu no fiziskās tuvības.
Pazeminiet spiedienu, paplašinot savu ideju par seksu, iekļaujot vairāk nekā iekļūšanu un orgasmu. Ārsts ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu visdažādākos erotiskos piedzīvojumus, kas neietver seksa izplatību. Tas ir par prieku un saistību. Nesteidzieties, atpūtieties un izbaudiet juteklisko pieskārienu pieredzi. Daudzi cilvēki saņem milzīgu gandarījumu no dalīšanās seksuālajās fantāzijās, erotikas lasīšanas, petting, glāstīšanas un skūpstīšanās.
Uzlabojiet savu saziņu
Tā kā jūsu ķermenis un jūtas mainās līdz ar vecumu, ir svarīgi paziņot partnerim savas domas, bailes un vēlmes. Cilvēki dažreiz pieņem, ka viņu partneri zina, kas viņiem patīk guļamistabā. Bet tas ne vienmēr ir taisnība.
Tāpat kā daudzi cilvēki, jūs varat justies negribīgi sniegt partnerim seksuālas atsauksmes vai norādes. Jūs varat justies kautrīgi, samulsis vai uztraukties par sāpēm viņu jūtās. Tomēr mēģiniet atcerēties, ka saziņa ir apmierinošas seksuālās dzīves atslēga. Esiet godīgs un atvērts ar savu partneri. Humora lietošana var palīdzēt mazināt spiedienu.
Kas jums jāveic, lai saglabātu drošību?
Cilvēki, kuru vecums ir 55 gadi vai vairāk, veido ceturto daļu no visiem amerikāņiem, kuri dzīvo ar HIV, ziņo Slimību kontroles un profilakses centri. 2013. gadā vairāk nekā 27 procentus jauno AIDS diagnožu veidoja cilvēki no 50 gadu vecuma. Gados vecākiem pieaugušajiem ir arī risks saslimt ar citām seksuāli transmisīvajām infekcijām (STI), ieskaitot dzimumorgānu herpes, dzimumorgānu kondilomas, hlamīdijas, gonoreju un sifilisu.
Daudzi ārsti nevēlas runāt par seksu ar vecākiem cilvēkiem. Var būt arī grūtāk atpazīt dažu STIS simptomus gados vecāku pieaugušo vidū. Piemēram, daži HIV simptomi var atdarināt citu slimību simptomus, kas parasti ietekmē gados vecākus pieaugušos. Šie simptomi ir nogurums, apjukums, apetītes zudums un pietūkuši dziedzeri.
Ja esat seksuāli aktīvs, nodarbojieties ar drošu seksu, izmantojot prezervatīvus un iemācoties atpazīt STI pazīmes. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir STI, konsultējieties ar ārstu. Viņi var izrakstīt ārstēšanu, lai atvieglotu jūsu simptomus. Dažos gadījumos viņi pat var pilnībā izārstēt jūsu infekciju. Viņi var arī dalīties ar padomiem, kā palīdzēt apturēt infekcijas izplatīšanos.
Līdzņemšana
Tas ir normāli, ja jūsu seksuālās vēlmes un izturēšanās mainās, kļūstot vecākam. Bet sekss un fiziskā tuvība daudziem vecākiem pieaugušajiem joprojām ir svarīgi. Paliecot seksuāli piemērotā stāvoklī, izmantojot masturbāciju, izpētot jaunas seksuālas aktivitātes un praktizējot labu komunikāciju, jūs un partneris varat palīdzēt seksuāli apmierināt viens otru. Un atcerieties, ka dzimumakta laikā ir svarīgi lietot prezervatīvus, lai palīdzētu apturēt seksuāli transmisīvo infekciju izplatīšanos. Drošs sekss ir svarīgs, pat kļūstot vecākam.
