Jūs tikko esat izcēlies no 9 mēnešu brauciena ar kalniņiem un barojat bērnu ar krūti ar krūti - tas ir vēl viens piedzīvojums pats par sevi. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties palikt stāvoklī vai nē, jūs varat ievietot zināmu attālumu starp šo bērnu un nākamo.
Tā vietā, lai dotos uz tableti vai izvēlētos citu receptes kontracepcijas metodi, jums var rasties jautājums, vai pati zīdīšana var nodrošināt, ka jums vairs nepieņem grūtniecību tik ilgi, cik jūs barojat - vai tas būtu 2 mēnešus, vai 2 gadus. Lūk, kas jums jāzina.
Kādas ir grūtniecības iestāšanās iespējas zīdīšanas laikā?
Liekšķere ir tāda, ka jā, ekskluzīva zīdīšana ir diezgan laba pagaidu dzimstības kontroles forma. (Skatiet, cik rūpīgi mēs to kvalificējām?)
Faktiski šai dzimstības kontroles formai ir savs nosaukums: laktācijas amenorejas metode dzimstības kontrolei (LAM). (Neļaujiet vārdam tevi mest. Amenoreja nozīmē tikai menstruāciju neesamību.)
Cik labi ir diezgan labi? Saskaņā ar viena avota datiem no 100 sievietēm, kuras pareizi lieto LAM pirmajos 6 mēnešos pēc dzemdībām, tikai 1 līdz 2 no tām var kļūt grūtnieces.
Ja jūs izmantojat LAM un vēlaties būt lielākajai daļai sieviešu, kuras nepiedalās zīdīšanas laikā, rīkojieties šādi:
- Praktizējiet ekskluzīvu kopšanu. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu atlikt cietvielu ieviešanu un izvairīties no papildināšanas ar formulu vai jebko citu.
- Medmāsa pēc pieprasījuma. Sekojiet sava mazuļa norādījumiem un ļaujiet viņiem medīt, kad viņi vēlas - vismaz ik pēc 4 stundām dienas laikā un ik pēc 6 stundām nakts laikā. Sūknēšana nav piemērots aizstājējs, lietojot LAM.
- Izvairieties no mānekļu lietošanas. Tā vietā ļaujiet mazulim apmierināt savas nepieredzējušās vajadzības, pakošļājoties un ļaujot zīdīt bērnu.
Paturiet prātā, ka, lai LAM būtu efektīva, jūsu mēnešreizēm (ieskaitot smērēšanās) nevajadzēja atgriezties, un jūsu mazulim jābūt jaunākam par 6 mēnešiem. (Tas padara to par pagaidu dzimstības kontroles veidu.)
Kāpēc ekskluzīvi un konsekventi zīdīšana darbojas kā dzimstības kontroles veids?
Lūk, kur nonāk hormoni - īpaši oksitocīns. Šis daudzfunkcionālais hormons ne tikai padara jūs justies atvieglotu un kopumā laimīgu. Tas ir arī atbildīgs par jūsu nomākto refleksu (to, ka ir nepieciešama sajūta, kas rodas tieši pirms jūsu piens nolaižas).
Oksitocīns arī palīdz novērst ovulāciju. Tas tiek darīts, nosūtot signālus smadzenēm, kas viņiem norāda, ka tas nomāc galveno hormonu, kas stimulē ovulāciju. Nav ovulācijas, nav grūtniecības.
Kad jūsu bērns baro bērnu ar krūti, viņi stimulē nervus jūsu sprauslās un ap tām tieši pareizajā veidā, lai nosūtītu šo ziņu jūsu smadzenēm. Piena izteikšana, izmantojot sūkni, neizraisa tādu pašu efektu.
Kas palielina grūtniecības iestāšanās iespēju zīdīšanas laikā?
Ja barojat bērnu ar krūti un cerat, ka būsit starp 98 procentiem sieviešu, kuras LAM veiksmīgi izmanto kā dzimstības kontroles metodi, jums ir jāzina:
- Lai LAM darbotos, jums nepieciešams barot tikai ar krūti. Ja jūs papildināt mazuļa uzturu ar recepti vai pat sūknēt mātes pienu, palielinās ovulācijas un grūtniecības izredzes.
- Tas pats attiecas uz cietām vielām. Kad jūsu bērns sasniedz 6 mēnešus un sāk ēst cietas vielas, palielinās jūsu ovulācijas iespējas. Daži vecāki pētījumi rāda, ka, lēnām ieviešot ēdienu un pakāpeniski samazinot zīdīšanas laiku, iespējams, jūs varēsit nedaudz ilgāk apturēt ovulāciju. Tomēr ir nepieciešami atjaunināti pētījumi.
- Uzmanies, kad atgriezīsies darbā. Viens pētījums rāda, ka sievietes, kuras atgriezās darbā un lietoja LAM un izteica pienu tikai un vienīgi mazuļu barošanai ar mātes pienu, biežāk iestājās grūtniecība nekā nestrādājošas māmiņas, kuras lietoja LAM.
- Tas var izklausīties bez smadzenēm, bet ir jāpiemin: Kad mēnešreizes atgriežas, jums ir lielākas iespējas iestāties grūtniecība. Tomēr paturiet prātā, ka dažas sievietes ovulējas pat pirms pirmā pēcdzemdību perioda. Citiem menstruācijas sākas pirms ovulācijas. Šeit nav stingru noteikumu.
Ko darīt, ja vēlaties grūtniecību un arī vēlaties turpināt barot bērnu ar krūti?
Vai vēlaties grūtniecību, bet nevēlaties pārtraukt zīdīšanu? Labās ziņas ir tas, ka, pat ja jūs barojat bērnu ar krūti, jūsu grūtniecības iestāšanās iespējas palielinās, pārejot prom no dienas, kad jūsu mazulis parādījās.
Ja vēlaties vēl vairāk palielināt ovulācijas iespējas, mēģiniet veikt pēkšņas izmaiņas. Daži cilvēki secina, ka pēkšņi vienas māsu sesijas pārtraukšana, nevis laika pagarināšana starp barošanu palielina viņu ovulācijas iespējas. Ņemiet vērā, ka jūsu mazulis, iespējams, nenovērtēs pēkšņas izmaiņas barošanas grafikā.
Nav nepieciešams atšķirt bērnu: vienlaikus varat barot bērnu ar krūti un gatavoties nākamajai grūtniecībai. Daudzas mātes, kas baro bērnu ar krūti, atklāj, ka pēc atgriešanās darbā vai kārota pilna nakts miega kļūst par realitāti, sākas ovulācija un viņi sāk menstruēt.
Vai vēl nav noticis? Pakavējies tur - lielākajai daļai cilvēku šķiet, ka mēnešreizes atgriežas no 9 līdz 18 mēnešiem pēc mazuļa dzimšanas, pat ja viņš baro bērnu ar krūti.
Vai jūs varat turpināt barot bērnu ar krūti grūtniecības laikā?
Jūs noteikti varat. Bet pārliecinieties, ka esat saņēmis pietiekami daudz kaloriju, lai pabarotu sevi, savu bērnu un augli. Mērķis ir sasniegt 500 papildu kalorijas dienā, ja jūsu mazulis papildus jūsu pienam ēd arī citus ēdienus, un 650 papildu kalorijas, ja viņi ir jaunāki par 6 mēnešiem.
Turklāt jūs vēlēsities ņemt vērā papildu 350 kalorijas otrajā trimestrī un 450 papildu kalorijas trešajā. Izklausās sarežģīti? Padariet to vieglāk sev, klausoties savu ķermeni un izvēloties veselīgu pārtiku.
Var gadīties, ka jūsu sprauslas ir jutīgākas un ka jūsu nolaišanās reflekss padara jūs nelabumu. Arī tas pāries.
Ja esat bijis aborts vai parasti dzemdējat agri, sekojiet līdzi dzemdes kontrakcijām. Kad bērns zīda, jūs varat just krampjveida sajūtu. Tas notiek tāpēc, ka jūsu ķermenis atbrīvo nelielu daudzumu oksitocīna, un šis hormons izraisa kontrakcijas. (Jā, tas atkal ir tas daudzfunkcionālais hormons!) Ja jūs uztrauc retais priekšlaicīgas dzemdības risks, apspriediet to ar savu OB vai vecmāti.
Nebrīnieties, ja pēc pirmajiem pāris grūtniecības mēnešiem jūsu mazulis sāk atteikties no mātes piena. Jūsu piena piegāde, iespējams, samazināsies, un var mainīties arī mātes piena garša. Jebkura no šīm izmaiņām var izraisīt jūsu mazuļa atteikšanos no mātes piena un galu galā atšķiršanu no mātes.
No otras puses, daži vecāki ir veiksmīgi barojuši bērnu ar krūti visā grūtniecības laikā un, iespējams, turpinās barot savu jaundzimušo un vecāku bērnu. (Šajos gadījumos jaundzimušā zīdīšanas vajadzībām vienmēr jābūt visaugstākajai prioritātei.)
Vai, lai iestātos grūtniecība, pirms auglības ārstēšanas jāpārtrauc zīdīšana?
Ja jums bija auglības procedūras, lai grūtniecību iegūtu ar pašreizējo mazo, jums var rasties jautājums, vai, lai atkal iestātos grūtniecība, jums jāpārtrauc zīdīšana pirms auglības ārstēšanas veikšanas.
Atbilde ir, ka tas ir atkarīgs. Dažas zāles, ko lieto auglības ārstēšanā, ir drošas lietošanai zīdīšanas laikā. Citi ietekmēs jūsu piena piegādi, bet nekaitēs jūsu mazulim. Tikmēr citi var būt bīstami jūsu mazulim.
Tā kā žūrija joprojām nav iesaistīta šajā jautājumā, jums, iespējams, vajadzēs izvēlēties starp īsāku laiku, kuru vēlaties barot ar krūti, un sākt auglības ārstēšanu vēlāk. Labākā prakse ir apspriest visas jūsu problēmas ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Līdzņemšana
Kaut arī ekskluzīva barošana ar krūti ir diezgan labs pagaidu dzimstības kontroles veids, konsultējieties ar vecmāti vai OB, lai uzzinātu vairāk par citām dzimstības kontroles metodēm, ja vēlaties izvairīties no grūtniecības.
No otras puses, ja mēnešreizes nav atgriezušās un jūs plānojat vēlreiz palielināt savu ģimeni, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu par jūsu iespējām. Katrā ziņā - laimīgu zīdīšanu!
