Galvas izsitumus izraisa straujš asinsspiediena pazemināšanās, pieceļoties kājās.
Parasti tie izraisa reiboni, kas ilgst no pāris sekundēm līdz pāris minūtēm. Galvas skriešanās var izraisīt arī īslaicīgu galvassāpes, neskaidru redzi un apjukumu.
Lielākajai daļai cilvēku ir gadījuma rakstura galvas steigas. Parasti tie nerada bažas. Tomēr, ja galvas izsitumi notiek bieži, tas var liecināt par pamatā esošo veselības stāvokli.
Šajā rakstā mēs apskatīsim iespējamos jūsu galvas steigas cēloņus un apskatīsim veidus, kā jūs varat novērst to rašanos.
Kas īsti ir galvas skriešanās?
Galvas skriešanās ir pēkšņa asinsspiediena pazemināšanās, pieceļoties no guļus vai sēdus stāvokļa. Medicīniskais termins tam ir ortostatiska hipotensija vai posturāla hipotensija.
Galvas skriešanās medicīniskā definīcija ir sistoliskā asinsspiediena pazemināšanās vismaz 20 mm Hg (dzīvsudraba milimetri) vai diastoliskā asinsspiediena pazemināšanās vismaz 10 mm Hg 2–5 minūšu laikā pēc stāvēšanas.
Ātri pieceļoties, smagums pievelk asinis kājām un asinsspiediens ātri pazeminās. Apmēram no 10 līdz 15 procentiem no jūsu asins baseiniem jūsu ķermeņa apakšdaļā, kad jūs stāvat.
Ķermeņa refleksi uztur asinsspiedienu nemainīgu, kad jūs stāvat. Piemēram, viņi sūknēs vairāk asiņu un sašaurinās jūsu asinsvadus. Ja šie refleksi nedarbojas pareizi, var rasties galvas reiboņi un reibonis.
Ātri stāvot, jūs varat izjust šādus simptomus:
- neskaidra redze
- vājums
- nogurums
- slikta dūša
- sirdsklauves
- galvassāpes
- zaudē samaņu
Jums var būt izolēti galvas izsitumi, vai arī tie var būt hroniska problēma.
Kas varētu izraisīt galvas skriešanos?
Ikviens var izjust galvas skriešanos, bet tas ir īpaši izplatīts cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem. 18,2 procentiem cilvēku šajā vecuma diapazonā var rasties galvas izsitumi.
Šādi apstākļi var izraisīt galvas izsitumus:
- novecošanās
- dehidratācija
- anēmija (mazs sarkano asins šūnu skaits)
- asins zudums
- grūtniecība
- sirds vārstuļu problēmas
- diabēts
- vairogdziedzera stāvokļi
- karsts laiks
- diurētisko, narkotisko vai nomierinošo līdzekļu lietošana
- noteiktas zāles, īpaši asinsspiedienu pazeminošas zāles
- alkohola un medikamentu apvienošana
- ilgstošs gultas režīms
- ēšanas traucējumi
Kā jūs varat novērst galvas izsitumu rašanos?
Šādas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt samazināt galvas steigas. Tomēr, ja galvas izsitumus izraisa pamatā esošais medicīniskais stāvoklis, ieteicams apmeklēt ārstu. Viņi var diagnosticēt jūsu stāvokli un atrast labākās ārstēšanas iespējas.
Uzturas hidratēts
Dehidratācija var izraisīt galvas izsitumus pat veseliem cilvēkiem. Kad esat dehidrēts, kopējais asins tilpums var samazināties. Kad kopējais asins tilpums samazinās, pazeminās arī kopējais asinsspiediens.
Dehidratācija kopā ar galvas izsitumiem var izraisīt arī vājumu, reiboni un nogurumu.
Stāvu lēnāk
Ja jums bieži steidzas galva, var palīdzēt lēnāk piecelties no sēdēšanas un guļus stāvokļa. Tas dod ķermeņa dabiskajiem refleksiem vairāk laika pielāgoties asinsspiediena izmaiņām.
Izvairieties no karstas vides
Spēcīga svīšana var izraisīt ūdens un elektrolītu zudumu un palielināt dehidratācijas risku. Regulāra šķidruma papildināšana var palīdzēt novērst galvas izsitumus un citus dehidratācijas simptomus.
Alkohola patēriņa samazināšana līdz minimumam
Alkohols ir diurētiķis, kas nozīmē, ka tas liek zaudēt šķidrumu. Alkohola lietošana var dehidrēt jūs un palielināt risku saslimt ar galvu. Ja patērē daudz ūdens un elektrolītus kopā ar alkoholu, tas var palīdzēt samazināt dehidratāciju.
Kad jāredz ārsts?
Lielākā daļa cilvēku ir pieredzējuši gadījuma rakstura galvas skriešanos. Ja galvas izsitumus izraisa dehidratācija vai ilgstoša sēdēšana, tie, iespējams, nav nopietni.
Tomēr, ja atkārtojas galvas skriešanās, ieteicams konsultēties ar ārstu, lai redzētu, vai galvas sasitumu var izraisīt kāds veselības stāvoklis.
Ir arī laba ideja runāt ar ārstu, ja galvas izsitumi liek jums paklupt, nokrist, noģībt vai radīt dubultu redzi.
Kādi faktori jūs riskē ar galvas skriešanos?
Ikviens var piedzīvot neregulāru galvas steigu. Tomēr noteikti faktori var palielināt jūsu risku.
Zāles
Zāļu lietošana, kas pazemina asinsspiedienu, var palielināt reiboņa un galvassāpes risku. Zāles, kas var izraisīt galvas izsitumus, ietver šādas kategorijas.
- alfa blokatori
- beta blokatori
- kalcija kanālu blokatori
- nitrāti
- angiotenzīnu konvertējošais enzīms (ACE)
Pagarināts gultas režīms
Ja gulējat ilgāku laiku, pieceļoties, jūs varat kļūt vājš un piedzīvot galvas skriešanos. Lēnām izkāpjot no gultas, iespējams, asinsspiediens būs stabils.
Novecošanās
Ar vecumu refleksi, kas kontrolē ķermeņa spēju stabilizēt asinsspiedienu, sāk darboties mazāk efektīvi.
Lai gan jūs nevarat pilnībā pārtraukt novecošanos, ēdot veselīgu uzturu, regulāri vingrojot un ievērojot veselīgu dzīvesveidu, jums var palīdzēt uzturēt veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu.
Grūtniecība
Galvas skriešanās ir bieži sastopama grūtniecēm. Hormonālas izmaiņas izraisa jūsu asinsvadu atslābināšanos un asinsspiediena pazemināšanos. Daudzas sievietes novēro asinsspiediena pazemināšanos pirmajās 24 grūtniecības nedēļās.
Slimības
Dažādi sirdsdarbības traucējumi var palielināt asinsspiediena pazemināšanās un galvas izsitumu risku. Tie ietver problēmas ar vārstuļiem un sirdslēkmes. Galvas skriešanās var izraisīt arī Parkinsona slimība, diabēts un citas slimības, kas bojā jūsu nervus.
Galvenie izņemšanas gadījumi
Lielākā daļa cilvēku piedzīvo neregulāru galvas steigu. Īpaši iespējams, ka jums jāsteidzas ar galvu, ja esat vecāks par 65 gadiem. Tas notiek tāpēc, ka jūsu ķermenis novecojot kļūst mazāk efektīvs asinsspiediena regulēšanā.
Galvas izsitumus bieži izraisa dehidratācija. Šķidrumu papildināšana, īpaši vingrojot, var palīdzēt novērst galvas izsitumus.
Saskaņā ar Mayo klīniku, vidējam pieaugušam vīrietim dienā vajag 15,5 tases ūdens, bet vidējai sievietei - 11,5 tases dienā. Ja jūs dzīvojat karstā klimatā, jums, iespējams, vajadzēs dzert vēl vairāk ūdens.
Ja atkārtojas galvas skriešanās vai izraisa ģīboni, ieteicams apmeklēt ārstu, lai pārrunātu ārstēšanas iespējas.
