Romantiska mīlestība ir galvenais mērķis daudziem cilvēkiem. Neatkarīgi no tā, vai esat iemīlējies jau agrāk vai arī jums tas ir jāiemīlas pirmo reizi, jūs varētu domāt par šo mīlestību kā par romantiskas pieredzes virsotni - varbūt pat par dzīves pieredzes virsotni.
Iemīloties kādam var justies aizraujoši, pat uzmundrinoši. Bet laika gaitā šīs sajūtas var samierināties ar kaut ko tādu, kas jūtas mazliet savādāk. Šī mīlestība varētu šķist maiga vai mierīga. Varētu likties, ka domājat “es viņus mīlu”, nevis “esmu viņos iemīlējies”.
Šī pārveidošana nenozīmē, ka jūsu attiecībās ir kaut kas nepareizs.
Mīlēt kādu tā vietā, lai justos “mīlēts” ar viņu, tas vienkārši parāda, kā attiecību laikā, īpaši ilgtermiņa attiecībās, attīstās mīlestības jūtas.
Kā tas ir būt iemīlētam
Mīlestība parasti attiecas uz tām intensīvajām jūtām, kuras pārņem attiecību sākumā.
Tie ietver:
- aizrautība
- laime
- uztraukums un nervozitāte
- seksuāla pievilcība un iekāre
Lūk, kā šīs sajūtas varētu izskatīties darbībā.
Ap jums jūtaties uzlādēts un eiforisks
Tas var nelikties, bet iemīlēties ir nedaudz zinātnisks process. Iemīlēšanās ietver daudz hormonu, kas var uzlādēt jūsu jūtas un padarīt tās mežonīgi svārstīgas.
Kad jūs atrodaties blakus personai, kuru mīlat, dopamīna un norepinefrīna līmeņa paaugstināšanās izraisa šādas sajūtas:
- prieks
- miegainība
- nervu satraukums
- eiforija
Serotonīna līmeņa pazemināšanās var izraisīt aizrautību.
Arī dzimumhormoni, piemēram, testosterons un estrogēns, palielina dzimumtieksmi un izraisa iekāres sajūtu.
Citi galvenie hormoni, piemēram, oksitocīns un vazopresīns, palīdz nostiprināt jūsu pievilcību, veicinot uzticību, empātiju un citus ilgstošas pieķeršanās faktorus.
Jūs nevarat gaidīt, lai redzētu tos atkal - pat tad, kad viņi tikko ir aizbraukuši
Pat pēc tam, kad pavadījāt visu dienu kopā ar savu partneri, jūs joprojām jūtaties vientuļi, kad viņi aiziet. Jūs domājat, ko viņi dara un vai viņi domā par tevi. Varbūt jums jau ir plāni tikties nākamajā dienā, bet jūs joprojām domājat, kā jums izdosies, līdz jūs tos atkal redzēsit.
Tas ir bieži, kad jūs esat iemīlējies. Un, lai gan noteikti ir veselīgi pavadīt laiku prom viens no otra, tas nenozīmē, ka jums patīk to darīt.
Ja jūs nevarat pārtraukt domāt par viņiem pat tad, kad atrodaties šķirti, jūs, visticamāk, izbaudat to, ka mīlestības satraucošā svētlaime.
Viss jūtas aizraujoši un jauns
Būt mīlestībā var mainīt to, kā redzat lietas. Pat tādas ikdienas aktivitātes kā apmeklēšana pārtikas veikalā var kļūt patīkamākas.
Jūs varētu arī palūkoties uz citām lietām ar jaunām acīm. Daudzi iemīlējušies cilvēki vairāk vēlas izmēģināt jaunas lietas vai lietas, par kurām iepriekš nebija rūpējies, vienkārši tāpēc, ka viņu partneris tās izbauda.
Jūs vienmēr viņiem atvēlaties laiku
Parasti mīlestība pret kādu cilvēku nozīmē, ka vēlaties pavadīt pēc iespējas vairāk laika ar viņiem. Pat ja jūs esat aizņemts, jūs, iespējams, pamanāt sakārtot savu grafiku, lai redzētu savu partneri.
Tas varētu ietvert arī vēlmi uzzināt vairāk par viņiem, izpētot viņu intereses. Kad mīlestība ir abpusēja, viņi, iespējams, jutīsies tāpat kā jūs un vēlēsies pavadīt tikpat daudz laika, lai iepazītos ar jūsu interesēm.
Tas viss ir diezgan normāli. Tomēr arī iemīlējušies cilvēki ir īsi “aizmirsuši” par saviem draugiem.
Centieties atcerēties, ka pavadāt laiku arī ar draugiem, tā vietā, lai ļautu mīlestībai tevi pilnībā aizslaucīt.
Jums nav prātā upurēt par viņiem
Pirmajā mīlestības steigā jūs varētu justies pilnībā veltīts savam partnerim, gatavs darīt jebko un visu, lai viņiem palīdzētu, nonākot grūtā vietā, vai pat tikai atvieglot viņu dzīvi.
Empātija un jūsu strauji augošā pieķeršanās var uzkurināt jūsu vēlmi būt viņu vietā un pēc iespējas palīdzēt. Bet mīlestībā iesaistītie hormoni dažreiz var ietekmēt to, kā jūs pieņemat lēmumus.
Ja jūtat vēlmi darīt kaut ko tādu, kas pilnībā saceltu dzīvi vai būtiski mainītu jūsu dzīvi, veltiet nedaudz laika un padomājiet par to.
Pēc nelielām pārdomām jūs joprojām varētu vēlēties pamest darbu un kopā ar partneri ceļot uz citu valsti. Bet pārliecinieties, ka tiešām vēlaties to darīt arī pats.
Jums ir fantastisks sekss
Seksam nav jābūt romantisku attiecību sastāvdaļai. Bet, kad tas ir, tam var būt liela loma iemīlēties citā.
Iesaistīto hormonu intensitāte var ietekmēt jūsu dzimumtieksmi, palielinot vēlmi pēc partnera un aizraušanos, kas jums rodas seksa laikā.
Pirmoreiz iemīloties, sekss var arī palīdzēt palielināt tuvību partnerim. Lieliska seksuālā ķīmija var likt jums justies labi attiecībā uz seksu un palielināt vēlmi to turpināt lietot. Vēlme izpētīt viens otra seksuālās intereses arī parasti nesāp.
Jūs viņus idealizējat
Ja esat iemīlējies, varat viegli idealizēt partnera labākās īpašības (lieliskas klausīšanās spējas, muzikālo talantu, siltu smaidu) un glancēt mazāk nekā pozitīvās (uzreiz neatdod tekstus, flirtē ar draugiem).
Ir normāli, kad iemīlējies koncentrēties uz kāda labākā pusi. Bet ir svarīgi arī novērot sarkano karodziņu vai attiecību nesaderību.
Ja jūsu draugi norāda uz lietām, apsveriet, kas viņiem jāsaka. Viņi nav iemīlējušies jūsu partnerī, tāpēc viņiem ir skaidrāka perspektīva un viņi var pamanīt lietas, kas jums pietrūkst.
Kā tas ir mīlēt partneri
Mīlestība izpaužas daudzās formās, un laika gaitā tā var mainīties. Šie ir daži no veidiem, kā jūsu jūtas var mainīties, kad jūs mīlat savu partneri, bet ne vienmēr jūtaties mīlestībā pret viņiem.
Jūs esat drošībā par viņu simpātijām
Pirmoreiz iemīloties, jūs, iespējams, ne tikai idealizēsit savu partneri, bet arī vēlēsities uzrādīt idealizētu sevis versiju.
Jūs, piemēram, vienmēr varētu mēģināt izskatīties pēc iespējas labāk. Vai varbūt jūs mēģināt slēpt to, kas, jūsuprāt, ir trūkumi, kas varētu izslēgt jūsu partneri.
Bet laika gaitā, kad jūsu attiecības nostiprināsies, jūs varat justies vieglāk kā jūs pats. Neuztraucieties, ka viņi jūs izmetīs, ja atstājat traukus izlietnē vai aizmirstat izņemt atkritumus. Jūs piekrītat, ka jūs abi vienmēr pamodīsities ar rīta elpu.
Tas nenozīmē, ka jums nav jāpieliek pūles, lai saglabātu šo pieķeršanos un palīdzētu tai uzplaukt. Tas nozīmē tikai to, ka esat pārslēdzies uz reālistisku skatu, nevis uz viena otra idealizētām versijām.
Jūs nejūtat vajadzību apturēt savu viedokli
Ja jūs esat iemīlējies kādā cilvēkā, viņu viedokli ir viegli uztvert kā savu. Dažreiz jūs, iespējams, pilnībā to nezināt.
Jums var būt vieglāk atklāti dalīties savās sajūtās ar partneri, kuru mīlat un ar kuru jūtaties ērti. Mīlestība bieži vien rada drošības sajūtu, tāpēc jums var nepatikt, ka, lai pasargātu attiecības, jums jāslēpj savas jūtas vai viedoklis.
Pat ja jums ir nelielas domstarpības, jūs zināt, ka varat ar to sarunāties.
Jūs redzat (un pieņemat) labo ar mazāk nekā labo
Jūsu partneris, tāpat kā jūs, ir nepilnīgs cilvēks. Viņiem, protams, ir labas iezīmes, kas, iespējams, palīdzēja jums viņos iemīlēties. Bet viņiem, visticamāk, ir daži personības vai ieradumu aspekti, kas jums nav tik lieliski.
Pat tās lietas, kas šķita satraucošas, kad jūs pirmo reizi iemīlējaties, piemēram, veids, kā viņi tīrot zobus pie virtuves izlietnes, var kļūt par kaut ko tādu, ko jūs nopūtat un apveltat acis.
Tas neietver nopietnus sarkanos karogus vai ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes. Vienmēr sazinieties ar speciālistu, ja notiek ļaunprātīga izmantošana.
Intimitātei varētu būt vajadzīgas lielākas pūles
Kad jūs mežonīgi iemīlējāties savā partnerī, jūs, iespējams, visu laiku nodarbojāties ar seksu. Kad jūsu attiecības stabilizējas, jūs noteikti joprojām nodarbojaties ar seksu, bet varbūt retāk vai ar mazāku intensitāti.
Pirmoreiz aizmigot bez seksa vai pavadot nakti vienatnē, varētu šķist, ka esat kaut ko pazaudējis. Varētu pat uztraukties, ka attiecības neizdodas.
Bet bieži tas nozīmē tikai to, ka dzīves prasības ir likušas plānot laiku kopā ar partneri. Seksuāla rakstura aktivitātes var notikt retāk, bet pūles, kuras jūs pieliekat ciešai saziņai, var padarīt šos mirkļus vēl labākus.
Attiecības prasa vairāk darba
Ir viegli dot attiecības visiem, kad esat iemīlējies. Liekas, ka attiecības attīstās vienmērīgi, pat nekļūdīgi, un šķiet, ka jūs abi atrodaties vienā un tajā pašā lapā par absolūti visu.
Laika gaitā tas nav ilgtspējīgs. Galu galā jums, iespējams, nāksies nedaudz mazāk par prioritāti noteikt partneri, lai rūpētos par ikdienas dzīvi.
Pavadīt laiku kopā var šķist mazāk dabiski un viegli, it īpaši, ja esat aizņemts vai noguris. Bet mīlestība nozīmē, ka jūs joprojām cenšaties un cenšaties parādīt rūpes.
Jūs jūtaties dziļi saistīts
Mīlot kādu var būt saistīta ar spēcīgu saikni un uzticēšanos. Jūs pietiekami labi pazīstat savu partneri, lai bez otrreizējas domas iztraucētu viņu patīk un nepatika, vērtības un stiprās puses.
Vai viens ir labāks par otru?
Tātad, jūs zināt, ka mīlat savu partneri, bet domājat, ka jūs vairs nevarat viņos iemīlēties.
Ar to viss ir kārtībā. Patiesībā jūs pat varētu justies mazliet atvieglots, zinot, ka jūsu hormoni ir nedaudz nokārtojušies.
Daži cilvēki dod priekšroku mīlestības uztraukumam. Citi dod priekšroku intīmai, dziļai saiknei, kas saistīta ar ilgtermiņa mīlestību. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki strādā pie ilgtermiņa attiecībām.
Tas, ko vēlaties iegūt no attiecībām, var likties, ka vienas šķiet labākas par citām, bet veselīgas attiecības ir iespējamas ar abiem.
Pētījumi liecina, ka daudzi cilvēki pēc mīlestības zaudēšanas meklē šķiršanos. Bet tas, ka vairs nejūtas mīlestībā, nenozīmē, ka jāpamet partneris vai ka jūsu attiecības ir lemtas beigām. Tas tikai nozīmē, ka, iespējams, būs jāpieliek nedaudz papildu pūļu, lai uzlādētu lietas.
Vai jūs varat atgriezties pie tā, ka esat iemīlējies citā?
Jūs varētu just skumjas vai nožēlu, ja jūtat, ka jūsu attiecības ir zaudējušas “dzirksteli”, kas saistīta ar mīlestību. Varbūt vēlaties, lai sekss būtu spontānāks, vai arī justies satraukti, redzot savu partneri, nevis ērti.
Runāšana ar attiecību konsultantu var palīdzēt atjaunot mīlestības sajūtu, taču šie padomi var arī palīdzēt:
- Uzturiet interesi par viņu domām un jūtām. Neaizmirstiet par ikdienas reģistrēšanos. Pajautājiet, kā paiet viņu diena, pārliecinoties, vai tiešām uzklausāt viņu atbildi.
- Prioritāti piešķiriet laikam kopā, ieskaitot intimitāti. Tas varētu nozīmēt, ka agri no darba notikuma vietas aizejat vai pārbaudāt lietus ar šiem filmas plāniem kopā ar savu draugu.
- Neaizmirstiet apkopes darbus. Padomājiet par savām attiecībām kā ar automašīnu, no kuras esat atkarīgs, lai nokļūtu darbā un no tā. Lai turpinātu darbu, jums regulāri jāmaina eļļa, jāmaina riepas utt. Piešķiriet savām attiecībām regulāru noskaņošanos, pieliekot apzinātas pūles, lai atklāti sazinātos un piedāvātu pieķeršanos. Šiem nav jābūt lieliem, top-the-top displejiem. Skūpsts, lai viņus sagaidītu mājās, var būt tālu.
Apakšējā līnija
Pēc tam, kad esat gājis garām pievilcības sākuma posmiem, jūtas pret partneri varētu kļūt mazāk intensīvas. Iespējams, ka jūs ilgi nemeklēsit viņu uzņēmumu gluži tāpat. Patiesībā jūs, iespējams, pat izbaudīsit laiku šķirti.
Neuztraucieties. Tas ir diezgan normāli, un tam nav precīzi jānorāda lietu beigas.
Ilgtermiņa mīlestība ietver saistības. Ja jūs un jūsu partneris veltīsit pūles vismaz savas saites uzturēšanai, iespējams, jums būs ciešas attiecības. Un jūs, iespējams, paturēsit to aktīvi mīlestībā, arī jūtoties dzīvam.
Crystal Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interešu jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, seksuālā pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.
