Kā bezalkoholiskie dzērieni sāp jūsu zobus
Ja jūs esat līdzīgs pusei Amerikas iedzīvotāju, iespējams, ka šodien esat dzēris saldu dzērienu - un pastāv liela iespēja, ka tas bija sodas. Bezalkoholisko dzērienu ar augstu cukura līmeni dzeršana visbiežāk tiek saistīta ar aptaukošanos, 2. tipa cukura diabētu un svara pieaugumu.
Bet sodas var arī nelabvēlīgi ietekmēt jūsu smaidu, potenciāli izraisot dobumus un pat redzamu zobu samazinājumu.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) vīrieši biežāk dzer sodas un cukurotus dzērienus. Pusaudžu zēni dzer visvairāk un dienā no viņiem saņem apmēram 273 kalorijas. Šis skaits tikai nedaudz samazinās līdz 252 kalorijām viņu 20 un 30 gados.
Dzerot soda, tajā esošie cukuri mijiedarbojas ar baktērijām mutē, veidojot skābi. Šī skābe uzbrūk jūsu zobiem. Gan parastās, gan bez cukura saturošās soda satur arī savas skābes, un tās uzbrūk arī zobiem. Ar katru soda sodu jūs sākat postošu reakciju, kas ilgst apmēram 20 minūtes. Ja jūs malkojat visu dienu, jūsu zobi tiek pakļauti pastāvīgam uzbrukumam.
Divas galvenās sodas ietekmes uz zobiem - erozija un dobumi
Dzeramā soda ir divas galvenās zobārstniecības sekas: erozija un dobumi.
Erozija
Erozija sākas, kad bezalkoholisko dzērienu skābes saskaras ar zobu emalju, kas ir zobu ārējais aizsargslānis. To mērķis ir samazināt emaljas virsmas cietību.
Kaut arī sporta dzērieni un augļu sulas var arī sabojāt emalju, tās apstājas.
Dobumi
Bezalkoholiskie dzērieni, no otras puses, var ietekmēt arī nākamo kārtu, dentīnu un pat kompozītmateriālu pildījumus. Šis zobu emaljas bojājums var izraisīt dobumus. Dobumi vai kariess laika gaitā attīstās cilvēkiem, kuri regulāri dzer bezalkoholiskos dzērienus. Pievienojiet sliktu mutes dobuma higiēnu, un zobi var sabojāt daudz.
Kā novērst bojājumus
Acīmredzams risinājums? Pārtrauciet dzert sodas. Bet daudziem no mums šķiet, ka tas nav ieradums. Tomēr ir lietas, kuras varat darīt, lai samazinātu risku sabojāt zobus.
- Dzeriet mērenībā. Katru dienu nedrīkst lietot vairāk kā vienu bezalkoholisko dzērienu. Tikai viens nodarīs pietiekami daudz postījumu.
- Dzer ātri. Jo ilgāk dzert bezalkoholisko dzērienu, jo vairāk laika tam būs jāizraisa jūsu zobu veselība. Jo ātrāk dzer, jo mazāk laika cukuriem un skābēm ir jāsabojā zobi. (Tikai nelietojiet to kā attaisnojumu, lai dzertu divreiz vairāk bezalkoholisko dzērienu!)
- Izmantojiet salmiņu. Tas palīdzēs novērst kaitīgās skābes un cukurus no zobiem.
- Pēc tam izskalojiet muti ar ūdeni. Izskalot muti ar ūdeni pēc soda dzeršanas, tas palīdzēs nomazgāt visus atlikušos cukurus un skābes un neļaus tiem uzbrukt zobiem.
- Pagaidiet pirms suku. Neskatoties uz to, ko jūs domājat, suku tūlīt pēc soda lietošanas nav laba ideja. Tas ir tāpēc, ka berze pret ievainojamajiem un nesen skābēm uzbrukušajiem zobiem var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tā vietā pagaidiet no 30 līdz 60 minūtēm.
- Izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem pirms gulētiešanas. Iespējams, ka ne tikai cukurs tur jūs uzturēsies, bet cukurs un skābe visu nakti spēs uzbrukt jūsu zobiem.
- Regulāri veiciet zobu tīrīšanu. Regulāras pārbaudes un eksāmeni identificēs problēmas, pirms tās pasliktināsies.
Ir arī sodas alternatīvas
Visbeidzot, jūs varat mazāk nodarīt kaitējumu zobiem, izvēloties bezalkoholiskos dzērienus, kuriem ir zemāks skābes saturs. Saskaņā ar Misisipi Veselības departamenta datiem, Pepsi un Coca-Cola ir divi no skābākajiem bezalkoholiskajiem dzērieniem tirgū, turklāt Dr Pepper un Gatorade nav tālu atpalikuši.
Sprite, diētas kokss un diēta Dr. Pepper ir vieni no vismazāk skābajiem bezalkoholiskajiem dzērieniem (bet tie joprojām ir diezgan skābi).
Bezalkoholiskie dzērieni nav veselīga izvēle, taču tie ir populāri. Ja jums ir jādzer soda, dariet to mērenībā un procesa laikā aizsargājiet zobu veselību.
