Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Ja jums kādreiz ir bijusi galvas ādas masāža, jūs, bez šaubām, atcerieties, cik relaksējoša tā bija. Papildus stresa un spriedzes mazināšanai arī galvas ādas masāžas rosina, lai veicinātu matu augšanu.
Vai tas ir tikai mīts, vai šī galvas ādas masāžas papildu priekšrocība ir patiesa? Lai gan pētījumi ir ierobežoti, šai teorijai var būt daži solījumi, atkarībā no jūsu matu augšanas vajadzībām.
Šajā rakstā mēs tuvāk apskatīsim zinātniskos pierādījumus par galvas ādas masāžu un matu augšanu. Ja vēlaties citus matu augšanas padomus, mēs tos esam sagatavojuši arī jums.
Kas ir galvas ādas masāža?
Galvas ādas masāža ir līdzīga masāžai, ko jūs saņemat kaklam, mugurai vai ķermenim. Tomēr galvas ādas masāžu parasti veic nedaudz saudzīgāk. Parasti to veic bez eļļas, bet, ja vēlaties, varat to iekļaut.
Parasti galvas ādas masāžai tiek izmantoti tikai pirkstu gali. Ir arī iespēja izmantot galvas ādas masēšanas ierīci, kas darbojas, lai imitētu jūsu pirkstu galu spiedienu.
Vai tas var palīdzēt matu augšanā?
Saskaņā ar nelielu 2016. gada pētījumu pētnieki secināja, ka regulāras galvas ādas masāžas rezultātā mati var būt biezāki. Šajā pētījumā piedalījās deviņi vīrieši, kuri katru dienu 24 nedēļas saņēma 4 minūšu skalpa masāžu. Pētījuma beigās tika noskaidrots, ka vīriešiem bija biezāki mati nekā sākumā.
Papildu pētījumi no 2019. gada atbalstīja šos atklājumus. Šis pētījums balstījās uz 340 dalībnieku aptaujas atbildēm, kuras bija ievērojušas īpašus norādījumus, veicot galvas ādas masāžu divreiz dienā, lai uzlabotu matu izkrišanu.
Saskaņā ar pašpaziņotiem atklājumiem aptuveni 69 procenti dalībnieku ziņoja, ka viņu alopēcija ir uzlabojusies.
Galvas ādas masāžas priekšrocības matu augšanas centriem uz matu folikulām. Katrs jūsu galvas mati sāk savu dzīvi folikulā, kas atrodas tieši zem galvas ādas.
Saskaņā ar pētījumiem, galvas ādas masāža palielina matu biezumu, izstiepjot matu folikulu šūnas. Tas, savukārt, stimulē folikulus ražot biezākus matus. Tiek arī domāts, ka galvas ādas masāža var palīdzēt paplašināt asinsvadus zem ādas, tādējādi veicinot matu augšanu.
Lai gan pētījumi ir ierobežoti, līdz šim zināmais liecina par dažiem solījumiem attiecībā uz galvas ādas masāžu un matu augšanu.
Kā masēt galvas ādu
Ir vairāki veidi, kā galvas ādai veikt masāžu, lai palīdzētu stimulēt matu augšanu. Šeit ir četras iespējas.
1. Tradicionālā galvas ādas masāža
Tradicionālā galvas ādas masāža ietver tikai pirkstu galu izmantošanu.
- Izmantojiet abu roku pirkstu galus, lai galvas ādai izdarītu nelielu līdz vidēju spiedienu, pārvietojoties mazos apļos.
- Veiciet visu galvas ādu, lai aptvertu visas zonas.
- Mēģiniet masēt galvas ādu, izmantojot pirkstu galus, vismaz 5 minūtes vienlaikus, vairākas reizes dienā.
Jūs varat arī iegūt galvas ādas masāžu no licencēta masāžas terapeita. Izmaksas būs atšķirīgas atkarībā no masāžas ilguma.
2. Masāža, mazgājot matus
Ja esat spiests laiku, matus mazgājot, varat izmantot tradicionālo galvas ādas masāžas metodi, kas aprakstīta iepriekš.
Izmantojot pirkstu galus, 5 minūtes viegli iemasējiet šampūnu vai kondicionieri matos. Pēc tam noskalojiet matus kā parasti.
3. Sukas un masāžas rīki
Tāpat kā ķermeņa masāžas, ir arī speciāli instrumenti, kurus varat iegādāties galvas ādas masāžai.
Lai gan daži dermatologi iesaka lietot galvas ādas masētāju, citi uzskata, ka tikpat efektīva ir masāža ar pirkstu galiem. Visbeidzot, jums ir jāizlemj, kura metode jums vislabāk der.
Galvas ādas masēšanas rīki ir suku vai vieglu rokas gumijas masētāju veidā. Jūs varat strādāt ar visu galvas ādu tādā pašā veidā, kā jūs lietotu pirkstus.
Iegādājieties galvas ādas masāžas rīkus tiešsaistē.
4. Galvas ādas masāža ar ēteriskajām eļļām
Ar galvas ādas masāžu var izmantot arī ēteriskās eļļas. Pētījumi ar dzīvniekiem parādīja, ka gan lavandas, gan piparmētru eļļas var palīdzēt veicināt matu augšanu.
Sajauciet 1 līdz 2 pilienus lavandas vai piparmētru eļļas ar 1 ēdamkaroti nesējvielas eļļas, piemēram, jojobas vai kausētas kokosriekstu eļļas. Uzklājiet tieši galvas ādā un pēc tam ar pirkstu galiem vai galvas ādas masētāju maigi ieeļļojiet galvas ādu.
Pirms jebkuras ēteriskās eļļas uzklāšanas uz galvas ādas pārliecinieties, ka vispirms veicat plākstera pārbaudi nelielā ādas vietā, lai pārliecinātos, vai jums nav alerģijas.
Citi padomi matu augšanai
Papildus galvas ādas masēšanai ir arī citi pārbaudīti veidi, kā palīdzēt matiem augt. Jūs varētu vēlēties:
- Izvairieties no pārmērīgas mazgāšanas ar šampūnu un suku. Ierobežojiet arī ķīmisko līdzekļu, krāsvielu un sasildīto matu veidošanas līdzekļu izmantošanu. Tie visi var novājināt matu kutikulas un izraisīt to pārrāvumu.
- Konsultējieties ar ārstu par uzturvērtības trūkumu pārbaudi. Zems cinka, dzelzs un biotīna līmenis var veicināt matu izkrišanu.
- Apsveriet iespēju izmēģināt minoksidilu (Rogaine) iedzimtam matu izkrišanai galvas aizmugurē. Šīs bezrecepšu zāles, kas pieejamas kā šķidrums vai putas, nav paredzētas matu griezuma mazināšanai vai matu izkrišanai galvas ādas priekšpusē.
- Jautājiet savam ārstam par recepšu medikamentiem matu izkrišanai. Tajos ietilpst finasterīds (Propecia) vīriešiem un spironolaktons sievietēm.
- Jautājiet savam dermatologam par profesionālām matu augšanas procedūrām. Iespējas ietver lāzerterapiju, matu transplantāciju un kortikosteroīdu injekcijas.
- Pastāstiet ārstam par matu izkrišanu. Ja zaudējat vairāk matu nekā parasti, tas varētu būt pamata stāvokļa, piemēram, hipotireozes, simptoms.
Apakšējā līnija
Lai arī pētījumi ir ierobežoti, līdzšinējie zinātniskie dati rāda, ka, lai arī galvas ādas masāžas nevar izārstēt matu izkrišanu, tās tomēr apliecina daudzsološas, veicinot matu augšanu.
Jūs varat sev veikt galvas ādas masāžu, izmantojot pirkstu galus, vai arī galvas ādas masēšanas rīku. Galvas ādas masāžu var iegūt arī no apmācīta masāžas terapeita.
Ja matu izkrišana pasliktinās vai ja vienlaikus ar matu izkrišanu pamanāt arī citus simptomus, noteikti konsultējieties ar ārstu.
