Neatkarīgi no tā, vai jūs kādreiz esat smēķējis nezāles, jūs droši vien esat dzirdējuši par munchies - šo milzīgo vēlmi ēst visas uzkodas pēc nezāles smēķēšanas.
Bet citi zvēru, ka nezāļu smēķēšana ne tikai liek viņiem mazāk ēst, bet arī liek zaudēt svaru.
Marihuānas lietošana var būt saistīta ar zemāku ķermeņa svaru, taču tas nav tik vienkārši, kā izklausās.
Šeit apskatīsim, ko mēs darām un nezinām par saistību starp smēķēšanas nezāli un svara zaudēšanu.
Vai pētījumi tiešām saista marihuānu ar svara zaudēšanu?
Lielu troksni ap nezāļu smēķēšanu svara zaudēšanai rada divu apsekojumu 2011. gada pārskats. Autori secināja, ka aptaukošanās rādītāji bija augstāki starp cilvēkiem, kuri ziņoja par marihuānas nelietošanu, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri marihuānu lietoja vismaz 3 dienas nedēļā.
Neilgi pirms šo rezultātu publicēšanas pētījumā, kurā tika pārbaudīta kaņepju saistība ar jauniešu aptaukošanos, izdarīti līdzīgi secinājumi.
Pavisam nesen metaanalīze par attiecību starp kaņepju lietošanu un ķermeņa masas indeksu (ĶMI) parādīja, ka kaņepju lietotājiem bija ievērojami zemāki ĶMI un aptaukošanās rādītāji, bet palielināts kaloriju patēriņš.
Kāds ir šo pētījumu rezultātu pamatojums?
Ekspertiem ir dažas teorijas par to, kāpēc marihuānas lietošana ir saistīta ar samazinātu ĶMI un zemāku aptaukošanās risku.
Tas var palielināt mobilitāti
Pareizi lietojot, marihuāna var mazināt sāpju un stīvuma simptomus. Tas nozīmē, ka cilvēkiem ar kustību traucējumiem var šķist, ka viņi var būt aktīvāki, lietojot marihuānu.
Iespējams, ka daži cilvēki dzer mazāk
Daži eksperti uzskata, ka jaunāki cilvēki, kuri lieto marihuānu, var patērēt mazāk alkohola nekā tie, kuri nelieto. Tas nozīmē, ka viņi neuzņem kalorijas no alkoholiskajiem dzērieniem, kas varētu samazināt ĶMI.
Tas var mazināt stresu
Stresa ēšana ir ļoti īsta lieta. Pētījumi rāda, ka cilvēki, pārdzīvojot stresu, biežāk pārēdas un meklē ēdienu.
Nav noslēpums, ka nezāle var mazināt nemieru un palīdzēt nomierināt, kad jūtat stresu. Daži uzskata, ka tas dažiem cilvēkiem varētu aizstāt stresa ēšanu.
Tas var uzlabot miegu
Slikts miegs var būt svara pieauguma faktors. Ir daži pierādījumi, ka kaņepes var uzlabot bezmiegu. Turklāt tas var palīdzēt mazināt stresu un sāpes - divus galvenos vainīgos aiz slikta miega.
Tas var palielināt metabolismu
Ir daži pierādījumi, ka kaņepes mijiedarbojas ar 1. kanabinoīdu receptoru, kam ir nozīme metabolismā un pārtikas uzņemšanā. Šķiet, ka liels kaņepju daudzums palielina metabolismu un samazina enerģijas uzkrāšanos, kā rezultātā ĶMI ir zemāks.
Kā ir ar visu “munchies” lietu?
Pētījumi par marihuānas un svara zaudēšanu noraida dažus cilvēkus, kas ir apsargāti, jo marihuāna un lielās uzkodas ir ilgstoši saistītas.
Patiešām, nesen veikts pētījums parādīja nevēlamo pārtikas produktu pārdošanas pieaugumu, kuru autori lielākoties definēja kā čipsus, cepumus un saldējumu, ASV štatos, kur marihuāna tagad ir likumīga.
Kā cilvēki var ēst vairāk un zaudēt svaru, smēķējot nezāles? Pētnieki joprojām mēģina noskaidrot specifiku, bet līdzsvarošanas akts starp diviem galvenajiem marihuānas kanabinoīdiem varētu piedāvāt kādu izskaidrojumu.
Ir pierādīts, ka THC, psihoaktīvais savienojums, kas rada “augstu” nezāļu daudzumu, izraisa badu. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki dažreiz kaņepes lieto kā ēstgribas stimulētāju.
No otras puses, šķiet, ka CBD neitralizē noteiktu THC iedarbību, ieskaitot tās apetīti veicinošo un garastāvokli mainošo iedarbību.
Kāda ir nozveja?
No pirmā acu uzmetiena var šķist, ka pētījumi liecina, ka nezāļu smēķēšana ir labs veids, kā zaudēt svaru. Bet nav pierādījumu, ka marihuānas lietošana tieši izraisa svara zudumu.
Tas varētu netieši dot ieguldījumu, palīdzot noteiktās problēmās, ieskaitot hroniskas sāpes un sliktu miegu, kas var palielināt ķermeņa svaru.
Turklāt marihuānas lietošana nav bez riskiem, it īpaši, ja jūs to smēķējat.
Saskaņā ar Amerikas plaušu asociācijas datiem marihuānas dūmi satur daudzus tos pašus kairinātājus, toksīnus un vēzi izraisošos līdzekļus kā tabakas dūmus.
Tā kā nezāļu smēķētāji ieelpo dziļāk un ilgāk tur dūmus, viņi tiek pakļauti vairāk darvas vienā elpas daudzumā nekā cigarešu smēķētāji.
Laika gaitā nezāļu smēķēšana kaitē jūsu plaušām un elpceļiem, samazinot elpošanas funkcijas un palielinot risku saslimt ar plaušu infekcijām un pat plaušu vēzi.
Tas var arī vājināt jūsu imūnsistēmu, kas traucē jūsu ķermeņa spējai cīnīties ar slimībām.
Tad ir viss ļaunprātīgas izmantošanas un atkarības jautājums. Saskaņā ar jaunākajiem datiem līdz 30 procentiem lietotāju ir zināmi marihuānas lietošanas traucējumi. Īpaši pakļauti riskam ir gados jaunāki cilvēki, īpaši cilvēki, kuri marihuānu lieto pirms 18 gadu vecuma.
Apakšējā līnija
Kaut arī ir daži pierādījumi, ka nezāļu smēķēšana var ietekmēt svaru, ir jāveic daudz vairāk pētījumu.
Turklāt smēķēšana joprojām nodara vairāk ļauna nekā laba, pat ja tā ir tikai marihuāna. Marihuānas lietošana, izmantojot nesmēķēšanas metodes, var sniegt dažus ieguvumus veselībai, taču svara zaudēšanai tas nav ieteicams.
