Vai žultspūslis ietekmē jūsu svaru?
Ja jums ir tendence attīstīties sāpīgiem žultsakmeņiem, līdzeklis parasti ir žultspūšļa noņemšana. Šo procedūru sauc par holecistektomiju.
Žultspūslis ir jūsu gremošanas sistēmas daļa, kurā tiek uzglabāts žults, kas tiek ražots aknās.
Žults palīdz taukainas pārtikas gremošanā. Orgāna noņemšana neaptur aknas no žults veidošanas, kas nepieciešama tauku sagremošanai. Tā vietā, lai to uzglabātu žultspūslī, žults nepārtraukti pilēs jūsu gremošanas sistēmā.
Starp uzturu un žultsakmeņiem var būt kāda saistība. Aptaukošanās un straujš svara zudums ir žultsakmeņu veidošanās riska faktori. Palielināts žultsakmeņu risks ir arī tad, ja jums ir diēta, kurā ir daudz rafinētu ogļhidrātu un kaloriju, bet maz šķiedrvielu.
Jūsu gremošanas sistēma turpinās darboties bez žultspūšļa. Operācija īsā laikā var ietekmēt jūsu svaru, taču noteiktas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt zaudēt vai saglabāt svaru ilgtermiņā.
Vai žultspūšļa noņemšana man liks zaudēt svaru?
Pēc žultspūšļa noņemšanas ir pilnīgi iespējams, ka piedzīvosit nelielu svara zudumu. Iemesls tam var būt:
- Taukskābju pārtikas novēršana. Pēc operācijas jums var rasties problēmas sagremot taukainus ēdienus, līdz jūsu ķermenis pielāgojas. Šī iemesla dēļ ķirurgs var norādīt jums izvairīties no ēdieniem ar augstu tauku saturu un ceptu, līdz jūsu ķermenis tos labāk apstrādā.
- Ēst mīlīgu diētu. Atveseļošanās laikā var arī šķist, ka pikanti ēdieni un pārtikas produkti, kas izraisa gāzi, var izraisīt kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus. Tas var jūs kautrēties no dažiem iecienītākajiem ēdieniem.
- Izvēloties mazākas porcijas. Dažas nedēļas pēc operācijas jūs, iespējams, nevarēsit ēst lielu daudzumu pārtikas vienā sēdē. Jums, iespējams, tiks ieteikts biežāk ēst mazākas maltītes.
- Atgūšana. Ja jums būtu bijusi tradicionālā ķirurģija, nevis laparoskopiskā ķirurģija, jūs varētu piedzīvot vairāk pēcoperācijas sāpju, diskomfortu un ilgāku atveseļošanās laiku - tas viss var ietekmēt jūsu apetīti.
- Piedzīvo caureju. Viena no iespējamām žultspūšļa operācijas blakusparādībām ir caureja. Tam vajadzētu uzlaboties pēc dažām nedēļām.
Šajā laikā jūs varētu uzņemt mazāk kaloriju nekā bijāt pirms operācijas. Ja tā, jūs, iespējams, zaudēsiet svaru, vismaz uz laiku.
Jūsu svara pārvaldīšana pēc procedūras
Neskatoties uz to, ka žultspūslis ir noņemts, joprojām ir iespējams zaudēt svaru, kā parasti. Kā vienmēr, īstermiņa un ātrs svara zaudēšanas plāns nav veselīgs, un ilgtermiņā tas var pasliktināties.
Tā vietā mēģiniet padarīt svara zaudēšanu par daļu no veselīgāka dzīvesveida. Tas nozīmē, ka jāizdara laba uztura izvēle un jānodarbojas ar regulārām fiziskām aktivitātēm. Tas nenozīmē badu vai pilnīgu sev liegto pārtikas produktu atņemšanu.
Ja jums ir jāzaudē daudz svara, jautājiet savam ārstam, kā jūs to varat droši izdarīt. Jums var būt noderīgi sadarboties ar dietologu vai dietologu.
Padomi svara kontrolei
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt svaru vai saglabāt pašreizējo svaru, darīt to veselīgā veidā nozīmē mainīt dzīvesveidu, ar kuru jūs varat dzīvot. Ja ārsts neiesaka īpašu diētu medicīnisku iemeslu dēļ, īpaša diēta nav nepieciešama.
Šeit ir daži padomi, kā ēst veselīgu uzturu:
- Koncentrējieties uz dārzeņiem, augļiem, veseliem graudiem un piena produktiem ar zemu tauku saturu. Ja svaigi produkti ir problēma, saldēti un konservēti ir tikpat barojoši, bet tikai tad, ja tiem nav pievienoti cukuri, mērces vai sāls.
- Iekļaujiet liesu gaļu, zivis, mājputnus, olas, pupiņas un riekstus.
- Izvēlieties pārtikas produktus ar zemu pievienoto cukuru, sāli, piesātinātos taukus, transtaukus un holesterīnu. Izvairieties no pārstrādātiem našķiem un ātriem ēdieniem, kuros ir daudz tukšo kaloriju.
Ir svarīgi arī skatīties porcijas un neuzņemt vairāk kaloriju, nekā jūs varat sadedzināt.
Fiziskām aktivitātēm ir būtiska loma svara vadībā, kā arī tās sniedz daudz citu veselības ieguvumu.
Ja vēlaties saglabāt savu pašreizējo svaru, bet neesat vingrojis, sāciet lēnām un pakāpeniski palieliniet laiku. Iešana ir laba vieta, kur sākt.
Vidējas intensitātes aerobām aktivitātēm mērķējiet uz 150 minūtēm nedēļā. Ar enerģiskām aerobām aktivitātēm tas jādara 75 minūtes nedēļā. Vai arī jūs varat veikt dažas mērenas un enerģiskas aktivitātes kombinācijas.
Lai svara zudums varētu rasties, jums, iespējams, nāksies vingrot vairāk nekā šo, vienlaikus izvēloties veselīgu uzturu.
Ja jums ir kādi veselības traucējumi, pirms enerģiskas vingrojumu programmas sākšanas konsultējieties ar ārstu.
Citas žultspūšļa operācijas sekas
Žultspūsli var ķirurģiski noņemt, veicot vēdera griezumu. Šajās dienās, visticamāk, ārsts izvēlas laparoskopisku operāciju. Šī procedūra ietver dažus sīkus griezumus. Jūsu uzturēšanās slimnīcā un kopējais atveseļošanās laiks, iespējams, būs ievērojami īsāks pēc laparoskopiskās operācijas.
Papildus parastajiem jebkuras operācijas un anestēzijas riskiem, operācijas īslaicīgā ietekme var ietvert vaļīgu, ūdeņainu izkārnījumu, vēdera uzpūšanos un gāzēšanu. Tas var ilgt no dažām nedēļām līdz dažiem mēnešiem.
Sazinieties ar ārstu, ja jums ir:
- caurejas pasliktināšanās
- drudzis
- infekcijas pazīmes
- sāpes vēderā
Apakšējā līnija
Dažas dienas pēc operācijas vislabāk varētu būt mīlīgs uzturs. Lai izvairītos no gremošanas traucējumiem un vēdera uzpūšanās tūlīt pēc operācijas, izmēģiniet šos padomus:
- Likvidējiet ceptu un taukainu pārtiku.
- Neēdiet pikantu ēdienu vai tos, kas izraisa gāzi.
- Iet uz kofeīnu.
- Starp tiem ēdiet mazākas maltītes ar veselīgām uzkodām.
- Lēnām palieliniet šķiedrvielu daudzumu.
Pēc pirmās nedēļas pakāpeniski sāciet pievienot jaunus ēdienus diētai. Vairumā gadījumu jums vajadzētu būt iespējai īsā laikā ēst normālu, labi sabalansētu uzturu.
Kad esat pilnībā atveseļojies un gremošanas sistēma atkal ir uz pareizā ceļa, izņemot uzturēšanos prom no ļoti trekniem ēdieniem, jums, iespējams, nebūs diētas ierobežojumu žultspūšļa noņemšanas dēļ.
