15 No Labākajiem Veselības Raidījumiem Smadzenēm, ķermenim Un Garam

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Podcast apraide pavada cilvēkus ilgu braucienu laikā, treniņiem trenažieru zālē un dīkstāves laikā vannā. Ja jums rodas jautājums, vai tā ir laba lieta, tas var palīdzēt jums zināt, ka Podcast epizodes mijiedarbojas ar jūsu smadzenēm tāpat kā stāsti.

2016. gada pētījumā tika atklāts, ka klausīšanās Podcast epizodēs stimulē vairākas smadzeņu kreisās un labās puslodes zonas. Piekļuve informācijai, izmantojot cilvēka balsi, var radīt aktivitātes smadzeņu daļās, kas ir atbildīgas par atmiņu, maņu darbību un emocijām.

Ja ar to nepietiek, lai klausītos Podcast apraides, mēs esam izveidojuši lielisku sarakstu. Šīs veselības aplādes tika izvēlētas informācijas precizitātei, oriģinalitātei un klausāmībai.

Podcast apraides ir moderns, efektīvs veids, kā palielināt savu zināšanu bāzi par praktiski jebkuru tēmu, ieskaitot tās, kas ietekmē jūsu ķermeņa, smadzeņu un gara veselību un labsajūtu. Ja jums ir 15 minūtes vai vairāk rezerves, pārbaudiet tos.

Veselības aplādes

Veselības šova paraugs

• Apple Podcast vērtējums: 4,8 zvaigznes
• pieejams arī vietnē Soundcloud, Spotify un Stitcher

Radītājs un uzņēmējs Šons Stīvensons rīko personālizstādes un intervijas ar ekspertiem par plašu ar veselību saistītu jautājumu loku, ieskaitot metabolismu, finansiālo veselību, stresu, svara zaudēšanu, sevis pilnvarošanu un smadzeņu veselību.

Šajā iknedēļas apraides sērijā nav nevienas tēmas par cilvēka ķermeni, smadzenēm vai centieniem sasniegt vislabāko dzīvi. Stīvensona vieglais stils padara informāciju saprotamu un pieejamu pat tad, ja jūs daudzuzdevums.

TedTalks veselība

• Apple Podcast vērtējums: 4,0
• pieejams arī PlayerFM, PodBean, Chartable un citur

TedTalks Health aplādes sērijā ir slaveni, inovatīvi eksperti, kas apspriež jaunākos sasniegumus medicīnā, kā arī jaunas pārņem vecās tēmas, par kurām jūs domājāt, ka jau zināt visu.

Katra aplāde sākotnēji bija skate uz prezentāciju TED konferencē, TEDx pasākumā vai TED partnera pasākumā. Podkāstu diapazons ir garš no maza kodiena līdz pilnam garumam, tāpēc lielveikalā varat izvēlēties starp tiem, kurus vislabāk klausāties lidojumos ar garu lidmašīnu vai īsās rindās.

Ultimate Health Podcast

• Apple Podcast vērtējums: 4,6
• pieejams arī vietnē Google Podcast

Līdzīpašnieki Marni Wasserman un Dr Jesse Chappus intervē dabiskās veselības un labsajūtas ekspertus par tādām tēmām kā meditācija, diēta un bezmiegs.

Šīs apraides sērijas galvenā uzmanība ir vērsta uz iespēju klausītājam veikt proaktīvu izvēli par veselību, nodrošinot holistisku informāciju un alternatīvus viedokļus medicīniskajā domāšanā.

Uztura aplādes

Fakti par uzturu ar Dr Greger

• Apple Podcast vērtējums: 4.9
• pieejams arī vietnēs Stitcher, Spotify un PlayerFM

Šīs mazās koduma podkāsti ilgst apmēram 15 minūtes. Tajos piedalās Dr. Maikls Gregers, apspriežot uzturu no pierādījumiem balstītas perspektīvas. Dr Grīgers var jums mazliet atgādināt savu iecienīto netraucīgi foršo skolotāju no vidusskolas, un viņš tiešām zina savas lietas.

Šie ļoti informatīvie, bezjēdzīgi Podcast epizodes atceļ mītus par uzturu un sniedz viegli saprotamu informāciju par to, ko vajadzētu ēst, no kā vajadzētu izvairīties, kā pagatavot ēdienu optimālai uzturam utt.

Uztura samazināšana

• Apple Podcast vērtējums: 4.5
• pieejams arī vietnē Stitcher, PlayerFM un citur

Šajā apraides sērijā licencēti dietologi un dietologi ēdienus gatavo par ēdienu un tā attiecībām pret visu cilvēku dzīvē, sākot no veselības stāvokļa un beidzot ar garastāvokli un attiecībām. Tonis ir optimistisks un motivējošs.

Katra aplāde ilgst apmēram 45 minūtes, bet laiks aizkavēsies. Klausoties uztura uzturu, šķiet, ka tasi patīk saņemt kafijas tasi no uzticama, ļoti gudra drauga.

Ārsta virtuve

• Apple Podcast vērtējums: 4,8
• pieejams arī vietnēs Stitcher, Spotify un citur

Ģimenes ārsts un pavārgrāmatu autors Dr. Rupijs Aujla tic pārtikas spējai novērst un ārstēt slimības un slimības. Viņa piedāvātais raidījums ir ļoti daudz uz zinātniski pamatotiem padomiem par veselīgu uzturu un optimālu uzturu.

Dr Aujla aizraušanās ar informācijas apmaiņu par pārtikas ārstnieciskajām īpašībām rodas katrā segmentā. Šajos aplādes veidos intervijas ar ekspertiem, kuriem ir unikālas vai uz pētījumiem balstītas perspektīvas par uztura ietekmi uz ķermeni, smadzenēm un garastāvokli.

Katra aplāde ilgst nedaudz vairāk par stundu.

Fitnesa un treniņu aplādes

Prāta pumpis: neapstrādāta fitnesa patiesība

• Apple Podcast vērtējums: 4.9
• pieejams arī pakalpojumos Google Play, Stitcher, Spotify un Soundcloud

Šī populārā fitnesa un labsajūtas apraide tika izveidota, un to rīko četri sportisti, kuriem bija apnicis veids, kā fitnesa industrija koncentrējās uz cilvēku nedrošību par savu ķermeni.

Ja jūs dzirdētu sarunu starp viņiem sporta bārā, tas izklausītos ļoti līdzīgi viņu ļoti informatīvajai apraidei.

Sal Di Stefano, Adam Adam, Scherfer, Justin Andrews un Doug Egge misija ir informēt savus klausītājus par fizisko sagatavotību, vienlaikus izglītojot viņus par to, kā to darīt droši un efektīvi.

Viņu Podcast apraides sniedz precīzu informāciju par treniņiem, piepūli un labākajiem spēkiem.

Pakaļdzīšanās Izcilība

• Apple Podcast vērtējums: 4.9
• pieejams arī vietnē Stitcher, PlayerFM un citur

Uzņēmējs Bens Bergerons sniedz ātru ieskatu labāko sasniegumu sasniegšanā gan sporta zālē, gan ārpus tās. Šeit ikvienam ir kaut kas, neatkarīgi no tā, kur atrodaties fitnesa ceļojumā.

Bergerons izjauc pareizas ēšanas un efektīvas fiziskās aktivitātes stratēģiju viegli saprotamā, mazā kodumā, kas ir paredzēts tiem, kuri tikai sāk trenēties, elites sportistiem un visiem piemērotības līmeņiem.

Personīgās izaugsmes un labklājības apraides

Laimīgāks ar Grietiņu Rubinu

• Apple Podcast vērtējums: 4,8
• pieejams arī vietnēs Spotify un Stitcher

Kā norāda nosaukums, šī aplādes sērija ir par laimīgu. Saimniece Grietiņa Rubina, iespējams, būs vislaimīgākā persona, kuru jūs kādreiz uzzināsit, taču viņa arī būs pirmā, kas jums pateiks, ka tas prasa darbu un stratēģiju. Šajā sērijā Rubins dalās ar saviem noslēpumiem, kā dzīvot laimīgi.

Lielākajā daļā apraidi ir iekļauta Rubinas iecienītākās blakusparādnes, viņas māsas, Elizabetes Kraftas, ieguldījums. Twosome dalās ar praktiskiem padomiem un zinātību par citronu pārvēršanu limonādē katrā segmentā, kura garums ir no 3 līdz 40 minūtēm.

Pārsātinātas smadzenes

• Apple Podcast vērtējums: 4,6
• pieejams arī vietnēs Stitcher, Spotify un citur

Saimnieks Pols Kolaianni nodrošina stratēģijas emocionālā intelekta un iespēju palielināšanai šajos pilnmetrāžas, vienas stundas apraidēs. Šeit galvenā uzmanība tiek pievērsta stresa un trauksmes mazināšanai, labklājības veicināšanai un fenomenālām mūža attiecībām.

Smadzeņu apmācība un garīgo vingrinājumu aplāde

Kwik Brain ar Jim Kwik

• Apple Podcast vērtējums: 4,8
• pieejams arī vietnēs Stitcher, Spotify un citur

Šīs ātras, 19 minūšu Podcast epizodes ir paredzētas aizņemtiem cilvēkiem, kuriem vajadzīgas stratēģijas, lai atcerētos vairāk, ātrāk lasītu un maksimāli palielinātu smadzeņu jaudu.

Kwik piedāvā smadzeņu apmācības vingrinājumus un praktiskus padomus, kā uzlabot koncentrēšanos un precīzi noregulēt fokusu.

Podcast apraide ar magnētiskās atmiņas metodi

• Apple Podcast vērtējums: 4.5
• pieejams arī vietnē Stitcher

Saimnieks Entonijs Metivjērs dziļi ienirst plašā atmiņu veidošanas tehnikas klāstā, īpašu uzmanību pievēršot svešvalodu apguvei. Viņš koncentrējas arī uz paņēmieniem, kas vērsti uz konkrētiem uzdevumiem, piemēram, mācībām skolā un mācību grāmatu vai nošu iegaumēšanu.

Prāta, ķermeņa un gara aplādes

Chalene šovs: diēta, fitnesa un dzīves līdzsvars

• Apple Podcast vērtējums: 4.9
• pieejams arī vietnē Stitcher, PlayerFM un citur

Chalene Johnson ir slavenību fitnesa trenere un autore, kurai ir laba vieta, kas palīdz klausītājiem pārvarēt šķēršļus fiziskajai un garīgajai veselībai. Viņa intervē ekspertus par dažām epizodēm, bet par citām iet solo.

Džonsons pievēršas tādām tēmām kā dzimstības kontroles ietekme uz sievietes smadzenēm, attiecību stratēģijas un fitnesa mērķi. Viņa arī atzinīgi vērtē klausītāja ieguldījumu un bieži piedāvā savus jautājumus savos apraidēs.

Slēptas smadzenes

• Apple Podcast vērtējums: 4,6
• pieejams arī vietnēs Stitcher, Spotify un citur

Slēptās smadzenes ir viena no šodien vispopulārāk lejupielādētajām Podcast epizodēm. To rīko Shankar Vedantam, NPR sociālo zinātņu korespondents.

Tēmas, kas aplūkotas slēptās smadzenēs, ir intriģējošas un unikālas. Viņi apvieno lielisku stāstījuma stāstījumu ar viegli saprotamu zinātni.

Katrs ļoti informatīvs segments sniedz jums informāciju par neapzinātu un apzinātu izvēli, ko jūs veicat katru dienu, un to, kā šīs izvēles ietekmē katru jūsu dzīves aspektu, sākot ar attiecībām un beidzot ar to, kas jūs motivē.

Pārdomātā minūte

• Apple Podcast vērtējums: 5,0
• pieejams arī vietnēs Stitcher, Soundcloud un PlayerFM

Ja esat iesācējs meditācijā, šī salīdzinoši jaunā Podcast sērija var būt tas, ko jūs meklējat. Saimniece Meryl Arnett katru Podcast apraidi ievada iknedēļas tiešās meditācijas stundā, kuru viņa vada no savas studijas.

Epizodes sākas ar īsu diskusiju, un tajās ietilpst viegli sekojoša, tematiska un vadīta meditācija.