Svētais Baziliks: Ieguvumi Jūsu Smadzenēm Un ķermenim

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.

Nav jūsu pamata baziliks

Svētais baziliks (Ocimum tenuiflorum) nav tāds kā saldais baziliks jūsu mammas marinārijas mērcē vai taizemiešu garšaugs, kuru izmantojat, lai aromatizētu tvaicējošu fo. Bļodu. Šī zaļā lapu auga, pazīstama arī kā Ocimum sanctum L. un tulsi, dzimtene ir Dienvidaustrumu Āzija. Indijas medicīnā tai ir bijusi daudzu slimību ārstēšanas metode, sākot no acu slimībām un beidzot ar cirpējēdes.

Sākot no lapām līdz sēklai, svētais baziliks tiek uzskatīts par ķermeņa, prāta un gara toniku. Dažādu apstākļu ārstēšanai ieteicams izmantot dažādas augu daļas:

• Izmantojiet tās svaigos ziedus bronhīta ārstēšanai.
• Malārijai izmantojiet lapas un sēklas ar melnajiem pipariem.
• Izmantojiet visu augu caurejas, nelabuma un vemšanas gadījumos.
• Ekzēmas gadījumā lietojiet tablešu un ziedes formu.
• Izmantojiet alkohola ekstraktu kuņģa čūlu un acu slimību gadījumā.
• Kukaiņu kodumiem izmantojiet ēterisko eļļu, kas izgatavota no lapām.

Daudzi pētījumi atbalsta visa svētā bazilika auga izmantošanu cilvēku vajadzībām un tā terapeitisko vērtību. Arī uzturvērtība ir augsta, jo tajā ir:

• vitamīns A un C
• kalcijs
• cinks
• dzelzs
• hlorofils

Pirms piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Tāpat kā daudzi papildinājumi, svētais baziliks nav apstiprināts kā pirmās izvēles līdzeklis. Tas var mijiedarboties arī ar medikamentiem, kurus jau lietojat.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc svēto baziliku sauc par “garšaugu karalieni”.

Samaziniet stresu un nemieru

Visas svētā bazilika auga daļas darbojas kā adaptogēns. Adaptogēns ir dabiska viela, kas palīdz jūsu ķermenim pielāgoties stresam un veicina garīgo līdzsvaru. Adaptogēna jēdziens ir holistiska pieeja. Bet zinātniskie pētījumi liecina, ka svētajam bazilikam ir farmakoloģiskas īpašības, kas palīdz jūsu prātam tikt galā ar daudziem stresa veidiem.

Jūsu stresa avots var būt:

• ķīmiska
• fiziskā
• infekciozs
• emocionāls

Fiziskā stresa gadījumā svētais baziliks palielina izturību dzīvniekiem. Dzīvniekiem, kuriem bija svēti bazilika lapu ekstrakti un kuri izgāja vides izraisītu stresa scenāriju, parādīja:

• pastiprināta vielmaiņa
• uzlabots peldēšanas laiks
• mazāk audu bojājumu
• zemāks stresa līmenis skaļā vidē

Pētījumos ar cilvēkiem un dzīvniekiem samazinājās:

• stresa
• seksuālas problēmas
• miega problēmas
• aizmāršība
• izsīkums

Saskaņā ar Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, svētajam bazilikam ir antidepresantu un prettrauksmes īpašības, kas salīdzināmas ar diazepāmu un antidepresantiem. Šajos pētījumos pārbaudīja lapas. Vienā pētījumā tika atklāts, ka cilvēki, kuri katru dienu lietoja 500 miligramus (mg) svētā bazilika ekstrakta, jutās mazāk uztraukti, stresa stāvoklī un nomākti. Cilvēki jutās arī sabiedriskāki.

Ājurvēdas praktiķi iesaka dzert svēto baziliku kā tēju, izmantojot lapas. Un tā kā tas nesatur kofeīnu, tas ir pareizi un pat ieteicams dzert katru dienu. Tējas dzeršana var būt rituālistiska un nomierinoša kā joga. Tas veicina skaidras domas, relaksāciju un labsajūtu.

Bet, ja bazilika rūgta un pikanta garša nav jūsu tējas tase, ir pieejams papildinājums tablešu formā vai kā spirta ekstrakts. Lietojot garšaugu dabīgā formā, pastāv mazāks inficēšanās risks.

Stimulējiet un atdzīviniet savu ķermeni

Svētajā bazilikā ir arī daudz antioksidantu un tas palīdz jūsu ķermenim atbrīvoties no organisma. Pētījumi liecina, ka svētais baziliks var aizsargāt jūsu ķermeni no toksiskām ķīmiskām vielām. Tas var arī novērst vēzi, samazinot vēža šūnu augšanu.

Aizsargājiet no infekcijas un ārstējiet brūces

Tiek uzskatīts, ka ekstrakti, kas izgatavoti no tā lapām, palielina brūču sadzīšanas ātrumu un izturību. Svētais baziliks ir:

• antibakteriāls
• pretvīrusu līdzeklis
• pretsēnīšu
• pretiekaisuma
• pretsāpju līdzeklis (pretsāpju līdzeklis)

Daži cilvēki pēc operācijas pat izmanto svēto baziliku, lai dziedinātu un aizsargātu brūces. Svētais baziliks palielina jūsu brūces izturību, dziedināšanas laiku un saraušanos. Lūzuma izturība norāda uz to, cik lielu spiedienu vai svaru brūce var veikt, pirms tā saplīst.

Pētījumi liecina, ka svētais baziliks var darboties pret infekcijām un brūcēm, piemēram:

• mutes čūlas
• keloīdi
• paaugstinātas rētas
• pūtītes

Pazeminiet cukura līmeni asinīs

Ja jums ir prediabēts vai 2. tipa cukura diabēts, visas svētā bazilika auga daļas var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs. Pētījumos ar dzīvniekiem un cilvēkiem ir pierādīts, ka svētais baziliks var palīdzēt novērst tādus diabēta simptomus kā:

• svara pieaugums
• hiperinsulinēmija vai pārmērīgs insulīna līmenis asinīs
• augsts holesterīna līmenis
• insulīna rezistence
• hipertensija

Šajos pētījumos žurkām, kuras saņēma svēta bazilika ekstraktu, pēc 30 dienām cukura līmenis asinīs samazinājās par 24 procentiem. Arī cukura līmenis asinīs žurkām, kuras tika barotas ar svētu bazilika lapu pulveri, pēc mēneša samazinājās.

Pirms svētā bazilika pievienošanas diētai, konsultējieties ar ārstu. Ja jūs jau lietojat medikamentus cukura līmeņa kontrolei asinīs, tas var vēl vairāk pazemināt cukura līmeni asinīs.

Pazeminiet holesterīna līmeni

Tā kā svētais baziliks ir vērsts uz vielmaiņas stresu, tas var arī palīdzēt svara zudumam un holesterīna līmenim. Pētījumos ar dzīvniekiem novēroja būtiskas izmaiņas trušu tauku molekulās, kad viņi ēda svaigas svētas bazilika lapas. Viņiem bija zemāks “sliktā” holesterīna līmenis (ZBL holesterīns) un augstāks “labā” holesterīna līmenis (ABL holesterīns).

Vienā pētījumā ar dzīvniekiem atklājās, ka eļļa svētajā bazilikā (eugenolā) pazemina stresa izraisīto holesterīna līmeni. Žurkām ar diabētu un bez tā bija samazināts kopējais holesterīna līmenis nierēs, aknās vai sirdī pēc tam, kad viņi ēda svētu bazilika lapu pulveri.

Vienkāršojiet iekaisumu un locītavu sāpes

Iedomājieties, kā varētu tikt galā ar stresu, trauksmi un iekaisumu ar relaksējošu tējas tasi, kas pagatavota ar svētā bazilika lapām. Svētais baziliks kā adaptogēns ar pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām nodrošina visas šīs priekšrocības. Tas var pat palīdzēt cilvēkiem ar artrītu vai fibromialģiju.

Aizsargājiet vēderu

Svētais baziliks var neitralizēt stresa izraisītu čūlu sekas. Tas dabiski palielina jūsu kuņģa aizsardzību:

• samazinot kuņģa skābi
• palielinot gļotu sekrēciju
• palielinot gļotu šūnas
• pagarinot gļotu šūnu dzīvi

Daudzām peptisku čūlu zālēm ir blakusparādības, un dažiem cilvēkiem tās var izraisīt diskomfortu. Svētais baziliks var būt vēlama alternatīva. Viens pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka 200 mg svētā bazilika ekstrakta ievērojami samazināja čūlu skaitu un indeksu divās trešdaļās dzīvnieku.

Svētā bazilika pievienošana jūsu pašaprūpei

Svētā bazilika ekstrakta piedevas ir pieejamas tablešu vai kapsulu veidā. Ieteicamā deva ir robežās no 300 mg līdz 2000 mg dienā vispārējiem profilakses nolūkiem. Lietojot kā ārstēšanu, ieteicamā deva ir no 600 mg līdz 1800 mg, lietojot vairākās devās visu dienu. Visas augu daļas var izmantot bagātinātājos un vietējās ziedēs.

Svētā bazilika ēteriskā eļļa tiek destilēta no auga lapām un ziediem.

Jūs varat arī pagatavot svētu bazilika tēju, izmantojot lapas, ziedus vai žāvētu lapu pulveri. Garšaugu var izmantot arī svaigi uzlietas tējas pagatavošanai, ievietojot 2–3 tējkarotes svētā bazilika tasi verdoša ūdens un ļaujot tam stāvēt 5–6 minūtes.

Lapas parasti izmanto arī kulinārijā, lai gan daži cilvēki lapas ēd neapstrādātas. Svētais baziliks garšo pikanti un rūgti.

Droša lietošana

Pirms svētā bazilika vai jebkura cita papildinājuma iekļaušanas uzturā vienmēr pārliecinieties, ka runājat ar ārstu. Nepietiek pētījumu, lai ieteiktu lietošanu zīdaiņiem, bērniem un grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. FDA neuzrauga garšaugu vai piedevu apstrādi, kvalitāti, tīrību un efektivitāti.

Pērciet svēto baziliku no cienījamiem avotiem, kas bioloģiski audzēti laukos, nepiesārņotā vidē. Svētais baziliks, kas audzēts piesārņotā vietā, var būt divreiz toksiskāks.

Klīniskajos pētījumos ar cilvēkiem nav ziņots par negatīvām blakusparādībām. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no svēta bazilika, ja jūs laktējat, esat grūtniece vai cenšaties grūtniecību. Pētījumi ar dzīvniekiem parādīja, ka svētais baziliks var ietekmēt auglību un stimulēt dzemdes kontrakcijas.