Mēs jau zinām, ka avokado ir labs gan grauzdiņos, gan suši, bet vai jūs zinājāt, ka tas noder arī jūsu matiem?
Daudzu to pašu iemeslu dēļ augļi - jā, avokado tehniski ir augļi - ir labvēlīgi jūsu veselībai un matiem.
Lasiet tālāk par septiņām avotu, kuru pamatā ir avokado, masku, kuras mums patīk. Mēs pieskarsimies arī labākajai matu masku lietošanas un noņemšanas praksei, kā arī padomus, kā saglabāt matiem veselību.
Kas avokado padara labu matiem
Avokado ir ārkārtīgi mitrinošs un barojošs, jo satur dabīgas eļļas un gan polinepiesātinātās, gan mononepiesātinātās taukskābes (“labos” taukus). Kaut arī šīs eļļas var būt noderīgas visiem matu tipiem, tās ir īpaši noderīgas sausiem, dehidrētiem matiem.
Augļi ir arī bagāti ar vitamīniem, kas var barot galvas ādu un palīdzēt matiem izskatīties veseliem, spīdīgiem un hidratētiem. Jūs, iespējams, esat dzirdējis, ka biotīns palīdz matiem un nagiem augt. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir biotīna deficīts, kas ir reti.
Avokado ir lielisks biotīna avots, un šī B kompleksa vitamīna pievienošana uzturā var palīdzēt matiem augt veselīgāk.
2015. gada pētījumā tika atklāts, ka avokado eļļā esošie minerāli, ieskaitot kāliju un magniju, var aizzīmogot kutikulu šūnas, kas var palīdzēt matiem izskatīties gludiem un spīdīgiem un novērst to sadalīšanos.
Kaut arī nav bijis daudz klīnisku pētījumu par avokado ietekmi uz matiem, ir pierādīts, ka augu eļļa palīdz aizsargāt matus no bojājumiem, un ir konstatēts, ka taukskābes samazina eļļu un uzlabo matu vispārējo kvalitāti.
Anekdotiski runājot, daudzi cilvēki atzīmē, ka pēc avokado maskas lietošanas viņu mati jūtas zīdaināki un stiprāki.
Mājās gatavotu avokado matu masku receptes
Avokado maskas ir viegli pagatavot mājās, un jums, iespējams, jau ir visas virtuvē nepieciešamās sastāvdaļas.
1. Avokado un kokosriekstu eļļa
Sastāvdaļas
- 1 avokado
- 2–3 ēd.k. kokosriekstu eļļa
Norādījumi
Gludiem, spīdīgiem matiem izmantojiet dakšiņu, lai bļodā samaisi vienu pilnu avokado. Sāciet ar 2 ēdamkarotēm kokosriekstu eļļas un samaisiet kopā.
Ir pierādīts, ka kokosriekstu eļļa viegli uzsūcas matos un aizsargā šķipsnas no ārpuses bojājumiem. Ja vēlaties vairāk šķidras maskas, varat pievienot vairāk kokosriekstu eļļas. Uzklājiet, sākot ar matu galiņiem, un strādājiet līdz galvas ādai.
2. Avokado, olīveļļa un citrona sula
Sastāvdaļas
- 1 avokado
- 1/4 tase olīveļļas
- 1 ēd.k. citronu sula
Norādījumi
Samaisiet avokado un sajauciet olīveļļu un citronu sulu. Tas izskatīsies kā zupīgs guacamole. Uzklājiet uz mitriem vai sausiem matiem no saknes līdz galam.
Citrons ir pretsēnīšu un var palīdzēt samazināt eļļu un blaugznas. Bet, ja tas netiek pareizi izskalots, tas var īslaicīgi balināt matus. Olīveļļas mīkstinošās īpašības palīdzēs mīkstināt matus.
3. Avokado, olu un olīveļļa
Sastāvdaļas
- 1/2 avokado
- 1 ola
- 1 tējk. olīvju eļļa
Norādījumi
Sajauciet sastāvdaļas kopā ar dakšiņu vai karoti. Slaucīšana darbosies šķipsniņā.
Jūs varat pielāgot šīs maskas proporcijas atkarībā no jūsu matu garuma un biezuma. Papildus avokado un olīveļļas mitrinošajām priekšrocībām olā ir daudz olbaltumvielu, kas palīdz stiprināt matus un aizsargā pret sadalītiem galiem un karstuma bojājumiem.
4. Alveja un avokado
Sastāvdaļas
- 1 nogatavojies avokado
- 2 ēd.k. alvejas želejas
- 1 tējk. kokosriekstu eļļas
Norādījumi
Maisiet vai sajauciet trīs sastāvdaļas kopā, pievienojot vairāk kokosriekstu eļļas, ja jums ir ļoti gari vai biezi mati.
Alvejai ir pretiekaisuma īpašības, kas var nomierināt galvas ādu, un vitamīnu saturs gan alvejā, gan avokado baros matus.
5. Banāns un avokado
Sastāvdaļas
- 1 nogatavojies banāns
- 1/2 avokado
Norādījumi
Samaisiet vai sajauciet sastāvdaļas kopā un uzklājiet uz mitriem matiem no saknes līdz galam. Banānam ir augsts silīcija dioksīda saturs, tāpēc tas darbojas, lai izlīdzinātu matus un pievienotu spīdumu.
6. Jogurts, medus, olīveļļa un avokado
Sastāvdaļas
- 1 tase jogurta (izvēlēties parasto grieķu jogurtu)
- 1/2 nogatavojies avokado
- 2 ēd.k. olīvju eļļa
- 1 ēd.k. medus
Norādījumi
Samaisiet vai samaisiet sastāvdaļas, līdz izveidojas gluda pasta.
Uzklājiet uz mitriem matiem. Medus var šķist lipīgs, taču tas ir mitrinošs līdzeklis, kas nozīmē, ka tas no gaisa mitrumu izvelk un iesūcas matos, lai panāktu papildu mitrināšanu.
2017. gada pētījums parādīja, ka jogurtā esošās probiotikas var palīdzēt samazināt blaugznas.
7. Auzu pārslas un avokado
Sastāvdaļas
- 1/2 nogatavojies avokado
- 1/2 tase auzu
Norādījumi
Vispirms pagatavojiet auzu pārslu saskaņā ar tās gatavošanas instrukcijām un ļaujiet tai atdzist līdz istabas temperatūrai - jūs nevēlaties sadedzināt galvas ādu! Sajauciet ar avokado, līdz tā veido vienmērīgu pastu. Uzklājiet matiem no saknes līdz galam.
Auzu pārslas var palīdzēt nomierināt sausu, niezošu galvas ādu.
Kā lietot matu maskas: Labākā prakse
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, sausiem matiem uzklājiet avokado maskas. Avokado matu maskas ir veidotas uz eļļas bāzes, tāpēc mitri mati atgrūž eļļu un neieplūst tik dziļi, kā tas būs uz sausiem matiem.
Atstāj uz 20 līdz 30 minūtēm.
Ja vēlaties, varat atstāt matu masku uz nakti. Tomēr nav daudz pierādījumu tam, ka maskas atstāšana garām piesātinājuma vietai ir vēl izdevīgāka.
Ja jūs nolemjat atstāt to uz nakti, pārklājiet matus ar dušas vāciņu vai ielieciet dvieli uz spilvena, lai izvairītos no traipiem.
Noskalojiet masku dušā, pēc tam šampūnu un kārtojiet normālu stāvokli. Ja jūtat, ka jūsu mati izskatās taukaini pat pēc mazgāšanas ar šampūnu, varat apsvērt iespēju divreiz skalot, lai maska pilnībā izzustu.
Piesardzības pasākumi
Avokado lielā mērā uzskata par drošu. Tomēr, ja jūs zināt, ka jums ir alerģija pret avokado, masku vēlēsities izlaist, jo tā var izraisīt nelabvēlīgas blakusparādības.
Ja jūs nekad neesat ēdis avokado, bet vēlaties to izmantot matu maskā, vislabāk ir izmēģināt ādas plāksteri pirms tā uzklāšanas uz matiem. Tas nozīmē, ka uz apakšdelma ievieto nelielu daudzumu avokado.
Pagaidiet apmēram 30 minūtes un, ja ādai nav alerģiskas reakcijas pazīmju, piemēram, nav apsārtuma, niezes vai dzeloņa, to vajadzētu lietot galvas ādai un matiem.
Padomi veselīgiem matiem
Maskas nav vienīgais veids, kā uzturēt veselīgus matus. Vienkāršs slēdzis ir izskalot matus ar remdenu vai pat aukstu ūdeni.
Pirms šampūna lietošanas kutikulas atvēršanai izmantojiet siltu ūdeni, kas ļauj šampūnam iekļūt katrā šķipsnā, lai iegūtu dziļāku tīrīšanu. Noskalojiet ar vēsāku ūdeni, lai aizzīmogotu kutikulu spīdīgiem matiem.
Veselīgu matu padomi
- Pirms šampūna lietošanas, lai atvērtu kutikulu, izmantojiet siltu ūdeni.
- Pēc šampūnu mazgāšanas noskalojiet ar remdenu vai aukstu ūdeni, lai aizvērtu kutikulu.
- Frotē auduma vietā izmantojiet mikrošķiedras dvieli, lai nožāvētu matus.
- Gulēt uz zīda spilvendrānas.
- Ierobežojiet karstuma veidošanu, piemēram, žāvēšanu ar triecienu, kērlings un iztaisnošanu.
- Ja izmantojat siltuma veidošanas instrumentu, izmantojiet aerosolu no karstuma.
- Ēdiet labi noapaļotu, vitamīniem bagātu uzturu.
Žāvējot matus, izmantojiet mikrošķiedras dvieli. Tas ir maigāks matiem nekā frotē audums, kas var vājināt un sabojāt matus.
Zīda spilvendrāna var arī palīdzēt aizsargāt matus. Tas rada mazāk berzes matiem un līdz ar to arī sprogas, kā arī materiāls satur mazāk netīrumu un eļļas.
Vienkāršs veids, kā izvairīties no matu bojājumiem, ir ierobežot karstuma veidošanu, piemēram, žāvēšanu ar triecienu, iztaisnošanu un kērlings. Ja jums ir jāizmanto karsti rīki, varat izmantot termiski aizsargājošu aerosolu, kas palīdzēs saglabāt matus veselīgus un mīkstus.
Jūsu uzturs var ietekmēt matu veselību
Mati patiešām sastāv tikai no atmirušajām šūnām, tieši tāpēc tie nesāp, kad tos sagriežat. Jūs varat mainīt savu matu izskatu, taču ir grūti mainīt to faktisko aplauzumu, ja vien nemaināt to augšanas veidu.
Viens no veidiem, kā mainīt matu veselību, ir ēst labi noapaļotu, vitamīniem bagātu uzturu. Pārtika, kas bagāta ar vitamīniem un antioksidantiem, var palīdzēt veicināt veselīgu matu augšanu.
Daži no labākajiem ēdieniem matiem ietver:
- zaļumi, piemēram, spināti un kāposti
- ogas, kurām ir C vitamīns, kas palīdz veicināt kolagēna veidošanos
- rieksti
- sēklas
- austeres un citi ar cinku bagāti pārtikas produkti
- treknas zivis, kas satur omega-3
- avokado, kas organismam piešķir E vitamīnu un taukskābju devu
Kā sagriezt avokado
Kopsavilkums
Nav zinātniski pamatotu pētījumu, kas norādītu uz matu maskām kā matiem labvēlīgām. Anekdotiski runājot, daudzi cilvēki ziņo, ka pēc avokado maskas lietošanas viņu mati izskatās mirdzošāki un gludāki, pat ja paši mati nav mainījušies.
Tā kā mati ir miruši, nav daudz, ko jūs varat darīt, lai neatgriezeniski mainītu to stāvokli, kad tie ir izauguši no galvas ādas. Veselīgs, labi noapaļots uzturs ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā mainīt matus. Ēst avokado ir tikpat labi, ja pat ne labāk jūsu matiem, nekā izmantot masku.
Avokado ir bagāta ar E, C un A vitamīnu, un tajā ir ietverti svarīgi minerāli un ļoti maz cukura. Cits no matiem veselīgs ēdiens ir ogas, zivis un lapu zaļumi.
