Ēdot ieteicamo augļu un dārzeņu daudzumu (8–10 porcijas dienā), var būt grūti, ja nejūtas labi un garšas kārpiņas mainās ķīmijas dēļ.
Smūtijumi ir lieliski, jo barības vielas ir sajauktas un gatavas absorbcijai bez liekas pūles no jūsu gremošanas sistēmas. Viss, kas jums jādara, ir ielieciet visas sastāvdaļas blenderī un esat ieguvis garšīgu ēdienu!
Šeit ir piecas vienkāršas smūtiju receptes no naturopātijas ārstes Melissas Pīrslas.
1. Zaļās enerģijas pastiprinātājs
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Neapstrādāti salāti varētu nebūt pievilcīgi ķīmijterapijas laikā, tāpēc šis kokteilis ir lieliski piemērots kādam, kurš meklē garšīgāku veidu, kā uzturā iegūt vairāk zaļumu.
Tas ir drošs enerģijas pastiprinātājs, jo katrā lapiņā ir koncentrēts hlorofils un dzelzs. Zema apetīte? Tas arī nodrošina lielisku maltīšu aizstāšanas iespēju, pateicoties olbaltumvielām un taukiem riekstos un kaņepju sirdīs.
Sastāvdaļas
- 1 glāze iecienītāko zaļumu (spināti, kāposti, Šveices mandzelde utt.)
- 1 ēd.k. kakao
- 1/2 tējk. kanēlis
- 2 ēd.k. kaņepju sirdis
- 2 ēd.k. mandeļu sviests
- šokolādes mandeļu piens (pietiekami, lai pārklātu sastāvdaļas)
Blenderī apvienojiet zaļumus, kakao, kanēli, kaņepju sirdis, mandeļu sviestu un šokolādes mandeļu pienu. Sablenderē līdz gludai.
2. Viegls ogu sprādziens
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ogas satur daudz audu dziedinošo antioksidantu un detoksikācijas šķiedru. Izbaudiet šo ātro un vieglo kokteili aizņemtā rītā.
Sastāvdaļas
- 3/4 tasi iecienītāko ogu
- 1 kausiņa olbaltumvielu pulveris (piemēram, Vega, kas saldināts ar steviju, vaniļas vai ogu garšu)
- mandeļu piens (pietiekami, lai pārklātu sastāvdaļas)
Blenderī apvienojiet ogas, olbaltumvielu pulveri un mandeļu pienu. Sablenderē līdz gludai.
3. Persiki un krējums
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Kalcijs ir svarīgs, runājot par kaulu stiprumu (īpaši tiem, kam ir bijusi ķīmija). Šeit ir garšīgs kaulu stiprinošs kokteilis, kas ir lieliski piemērots vasarai, kad sezonā ir persiki.
Sastāvdaļas
- 1 glāze saldētu persiku
- 1/4 tējk. organiskais vaniļas ekstrakts
- 2/3 tase organiskā vienkāršā grieķu jogurta
- 2 ēd.k. kļavu sīrups
- organiskais govs piens vai kazas piens (pietiekami, lai segtu sastāvdaļas)
Blenderī apvienojiet persikus, vaniļas ekstraktu, grieķu jogurtu, kļavu sīrupu un pienu. Sablenderē līdz gludai.
4. Chemo Brain Smoothie
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ja chemo liek zaudēt apetīti, tas ir lielisks ēdienreizes aizstājējs.
Augsts tauku līmenis ir labs kognitīvās samazināšanās un garīgās miglošanās mazināšanai, par ko parasti tiek ziņots cilvēkiem, kuri iziet cauri ķīmijai. Tas satur arī labu daudzumu omega 3, lai palīdzētu cīnīties ar iekaisumu.
Šis kokteilis jūs noteikti piepildīs!
Sastāvdaļas
- 1 banāns
- 1/2 avokado
- 1/4 tase valriekstu
- 2 ēd.k. no jūsu iecienītākā riekstu sviesta
- 2 ēd.k. flaxseed
- kokosriekstu piens (pietiekami, lai pārklātu sastāvdaļas)
Blenderī apvienojiet banānu, avokado, valriekstus, riekstu sviestu, flaxseeds un kokosriekstu pienu. Sablenderē līdz gludai.
5. Ir galvassāpes
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Vēža ārstēšana var radīt sajūtu, ka mūs piemeklējusi kravas automašīna. Šis kokteilis ir lieliska izvēle kādam, kam rodas iekaisums, galvassāpes vai jebkāda veida operācijas sāpes.
Ananāsiem, kurkuma, ingveram un papaijai ir pretiekaisuma īpašības. Šī recepte jāuzskata par uzkodām, jo tajā nav olbaltumvielu. (Pēc izvēles pievienojiet nedaudz grieķu jogurta, lai pievienotu olbaltumvielu.)
Sastāvdaļas
- 1/2 tase ananāsu
- 1/4 tējk. kurkuma
- 1/4 tējk. ingvers
- 1/4 tase saldētas papaijas
- kokosriekstu ūdens (pietiekami, lai pārklātu sastāvdaļas)
- medus, pēc vajadzības
Blenderī apvienojiet ananāsus, kurkumu, ingveru, papaiju, kokosriekstu ūdeni un medu. Sablenderē līdz gludai.
Šis raksts pirmo reizi parādījās Rethink krūts vēža gadījumā.
Rethink krūts vēža misija ir dot iespēju jauniešiem visā pasaulē, kurus uztrauc un skar krūts vēzis. Rethink ir pirmā Kanādas labdarības organizācija, kas 40 gadu vecumā un zem pūļa ir devusi drosmīgu, būtisku izpratni. Veicot novatorisku pieeju visiem krūts vēža aspektiem, Rethink atšķirīgi domā par krūts vēzi. Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet viņu vietni vai sekojiet viņiem Facebook, Instagram un Twitter.
