Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Lasot par ēteriskajām eļļām, iespējams, esat dzirdējis par kaut ko, ko sauc par zagļu eļļu. Zagļu eļļa faktiski ir vairāku ēterisko eļļu maisījums, visbiežāk:
- Kanēlis: Izgatavots no vairāku kanēļa koku sugu mizas, lapām vai zariem
- Krustnagliņa: Izgatavota no neattīstītiem ziedu pumpuriem, kas atrodami Eugenia caryophyllata sugas krustnagliņā
- Eikalipts: iegūts no Austrālijas dzimto eikaliptu augu lapām
- Citrons: ekstrahēts no citrona augļa, Citrusaugļu mizas
- Rozmarīns: iegūts no Rosmarinus officinalis garšaugu rozmarīna
Daži no potenciālajiem zagļu eļļas ieguvumiem ietver tādas lietas kā imūnsistēmas uzlabošana un infekciju apkarošana.
Bet ko patiesībā saka pētījumi par zagļu eļļu? Un kā jūs to varat izmantot savā ikdienas dzīvē? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
Ieguvumi un izpēte
Jūs varat redzēt, ka zagļu eļļa tiek reklamēta kā šāda:
- imūnsistēmas pastiprināšana
- kam piemīt pretmikrobu iedarbība
- cīņa ar deguna un deguna nosprostojumu
- elpošanas un sirds un asinsvadu veselības veicināšana
- uzmundrinošs vai pacilājošs garastāvoklis
Daudzi no iepriekš minētajiem pabalstiem ir balstīti uz anekdotiskiem apgalvojumiem. Tas nozīmē, ka viņi balstās uz personīgām liecībām vai pieredzi.
Tomēr pētnieki smagi strādā, lai izpētītu daudzas ēterisko eļļu īpašības, jo tās attiecas uz veselību un labsajūtu.
Zagļu eļļas izpēte pati par sevi ir ļoti ierobežota. Vecāks pētījums atklāja, ka izkliedētā zagļu eļļa ievērojami pazemināja trīs dažādu veidu baktēriju līmeni gaisā.
Ir veikts daudz vairāk pētījumu par zagļu eļļas atsevišķo sastāvdaļu priekšrocībām.
Tālāk ir apskatīts atsevišķu pētījumu, kas veikti ar atsevišķām augu eļļām, kuras bieži izmanto zagļu eļļas maisījumos, momentuzņēmums.
Ņemiet vērā arī to, ka daudzi no šiem pētījumiem tiek veikti ar dzīvniekiem. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šos atklājumus cilvēkiem.
Atsevišķu eļļu priekšrocības
Antimikrobiālās īpašības
- 2017. gada pētījumā tika atklāts, ka zemām kanēļa un krustnagliņu eļļas koncentrācijām bija augsta pretmikrobu iedarbība pret Borrelia burgdorferi, Laima slimības izraisītāja, noturīgajām kultūrām.
- 2018. gada pētījumā tika atklāts, ka kanēļa eļļas tvaiki kavē Petri traukā tādu elpceļu patogēnu kā Haemophilus influenzae un Streptococcus pneumoniae augšanu. Bet eikalipta eļļai bija maza aktivitāte.
- 2012. gada pētījums parādīja, ka eikalipta eļļai bija pretmikrobu iedarbība pret divu veidu baktērijām, kas var izraisīt slimības cilvēkiem: Escherichia coli (E. coli) un Staphylococcus aureus (ādas infekcijas).
- Kopumā ar citronu eļļu ir veikti mazāk pētījumu. Bet divos pētījumos no 2019. gada tika novērots, ka tam ir dažas pretmikrobu īpašības.
Brūču dziedēšana
- 2019. gada pētījumā ar pelēm tika atklāts, ka kanēļa eļļas sastāvdaļas kanēļa aldehīda lokāla lietošana veicina brūču sadzīšanu. Tas arī samazināja baktēriju daudzumu brūcēs, kas inficētas ar Pseudomonas aeruginosa.
- 2018. gada pētījumā ar žurkām tika atklāts, ka specializēts emulsijas preparāts, kas satur eikalipta eļļu, veicina brūču sadzīšanu.
Pretsāpju
2019. gada pētījumā ar pelēm tika apskatīta eikalipta eļļas iespējamā sāpju mazinošā iedarbība. Pētnieki atklāja, ka eikalipta eļļas injicēšana vai ieelpošana varētu būt efektīva dažu veidu sāpju mazināšanā
Ietekme uz garastāvokli
- Ļoti nelielā 2013. gada pētījumā tika pētīta rozmarīna eļļas ieelpošanas ietekme uz garastāvokli. Reģistrējot un salīdzinot ķermeņa izmaiņas, piemēram, sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu, ādas temperatūru un citus fiziskus pasākumus, pētnieki secināja, ka rozmarīna eļļai ir stimulējoša ietekme.
- Tajā pašā pētījumā pētnieki arī atklāja, ka dalībnieki, kuri ieelpoja rozmarīna eļļu, jutās svaigāki vai aktīvāki. Tika novērots arī elpošanas ātruma, sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena paaugstināšanās.
Kā pašiem pagatavot zagļu eļļas maisījumu
Tātad, kā jūs varat izmantot ēteriskās eļļas, lai pagatavotu pašu zagļu eļļu? Mountain Rose Herbs iesaka šo zagļu eļļas recepti:
- 40 pilienus krustnagliņu pumpuru ēteriskās eļļas
- 35 pilieni citrona būtiska
- 20 pilieni kanēļa mizas ēteriskās eļļas
- 15 pilieni eikalipta ēteriskās eļļas
- 10 pilieni rozmarīna ēteriskās eļļas
Sajauc visas sastāvdaļas kopā un uzglabā tumšā stikla pudelē. Atcerieties, ka šis risinājums ir ļoti koncentrēts. Pirms lietošanas vienmēr atšķaidiet to pareizi.
Iespējams, vēlēsities arī eksperimentēt un pagatavot savus zagļu eļļas maisījumus, pievienojot vai aizvietojot citas ēteriskās eļļas.
Piemēram, jūs varētu vēlēties citronu aizstāt ar dažādām citrusaugļu eļļām, piemēram, apelsīnu vai bergamotu. Vai arī jūs varat izvēlēties pievienot papildu ārstniecības augu novārījumu, tradicionālajai receptei pievienojot nedaudz timiāna.
Šādi rīkojoties, var būt nepieciešami izmēģinājumi un kļūdas, lai sasniegtu pareizo aromātu līdzsvaru. Paturiet prātā, ka, pievienojot pārāk daudz spēcīga aromāta, var pārspēt smalkākos.
Zagļi izmanto naftu
Šeit ir norādīti daži veidi, kā savā ikdienas dzīvē varat izmantot zagļu eļļu.
Difūzija
Difuzors ir ierīce, kas ēterisko eļļu smaržu ļauj izkliedēt visā telpā. Parasti eļļas tiek ievietotas difuzorā kopā ar ūdeni. Izkliede var būt noderīga tādām lietām kā:
- telpas atmosfēras nodrošināšana
- modrības veicināšana
- paaugstinošs garastāvoklis
- samazinot stresa vai trauksmes sajūtas
Lai difūzijai izmantotu zagļu eļļu, uzmanīgi ievērojiet produkta instrukcijas, kas pievienotas jūsu difuzoram. Tas ir svarīgi, jo virzieni var atšķirties atkarībā no produkta.
Tvaika ieelpošana
Tvaika ieelpošana ietver ēterisko eļļu pievienošanu tvaicēta ūdens bļodiņai. Karstais ūdens iztvaicē eļļu, ļaujot tai ieelpot tvaiku. Šī lietojumprogramma var palīdzēt elpceļu sastrēgumu vai sinusa problēmu gadījumos.
Lai zagļu eļļu izmantotu tvaika ieelpošanai, varat rīkoties šādi:
- Tvaicējamā ūdenī pievienojiet vairākus pilienus zagļu eļļas. Jūs varat sākt ar tikai pāris pilieniem, lai smarža nebūtu pārliecinoša.
- Ievietojiet dvieli virs galvas un noliecieties virs ūdens trauka.
- Turot acis aizvērtas, dziļi ieelpojiet caur degunu.
Masāža
Jūs varat arī pagatavot masāžas eļļas, izmantojot ēteriskās eļļas. Lai to izdarītu, zagļu eļļa ir jāatšķaida cita veida eļļā, ko sauc par nesēj eļļu. Pārvadātāju eļļās var ietilpt tādas lietas kā jojobas eļļa un kokosriekstu eļļa. Neuzklājiet ēteriskās eļļas tieši uz ādas, ja vien tās nav atšķaidītas nesēj eļļā.
Minesotas Universitātes Garīguma un dziedināšanas centrs iesaka, ka kopējais ēteriskās eļļas procentuālais daudzums nedrīkst pārsniegt 3 līdz 5 procentus no kopējā šķīduma tilpuma.
Ja plānojat masēt eļļu lielā platībā, apsveriet iespēju izmantot 1 procentu šķīdumu.
Losjoni un krēmi
Zagļu eļļu var pievienot arī bez smaržas saturošiem losjoniem un krēmiem. Pēc tam šos preparātus var izmantot tādiem mērķiem kā nomierināšana, tīrīšana vai palīdzība brūču sadzīšanā.
Līdzīgi kā ar masāžas eļļām, jums pirms ziedes uzklāšanas uz ādas jums būs jāatšķaida zagļu eļļa krēmā vai losjonā.
Nacionālā holistiskās aromterapijas asociācija iesaka galīgajai ēteriskās eļļas koncentrācijai būt no 1 līdz 2,5 procentiem normālai ādai un no 0,5 līdz 1 procentiem jutīgai ādai.
Smidzināšanas uzklāšana
Smidzinātājā varat izmantot arī zagļu eļļu. Jums tas var noderēt, lai uzlabotu telpas smaržu. Vai arī jūs varētu vēlēties izmantot zagļu eļļas pretmikrobu īpašības un izmantot to kā vieglu tīrīšanas līdzekli.
Lai zagļu eļļu izmantotu smidzinātājā:
- Pievienojiet 10 līdz 15 pilienus zagļu eļļas uz vienu unci ūdens.
- Pēc izvēles: pievieno šķīdumam disperģējošu līdzekli, piemēram, solubolu. Tas palīdz eļļai labāk izkliedēties ūdenī.
- Labi sakratiet un izsmidziniet. Pirms izsmidzināšanas jums tas būs jāsakrata katru reizi.
Zagt naftas riskus
Vienmēr droši lietojiet ēteriskās eļļas. Zagļu eļļas sastāvdaļām ir daži drošības riski, kas jums jāzina.
Ādas reakcijas
Gan kanēļa, gan krustnagliņu eļļa ir potenciāli ādas kairinātāji. Ja zagļu eļļas lokāla lietošana izraisa apsārtumu, pietūkumu vai niezi, izvairieties no tā lietošanas nākotnē.
Ja plānojat lokāli lietot zagļu eļļu, vispirms veiciet plākstera pārbaudi. Lai to izdarītu:
- Notīriet apakšdelmu ar bez smaržas ziepēm un kārtīgi nosusiniet.
- Pievienojiet nelielu daudzumu atšķaidītas zagļu eļļas apgabalam uz apakšdelma.
- Pārklājiet ar pārsēju vai marli.
- Atstājiet apvalku vismaz 24 stundas. Pēc tam noņemiet un pārbaudiet, vai nav kairinājuma.
Ir arī svarīgi ņemt vērā, ka laika gaitā, atkārtoti lietojot, jūs varat attīstīt jutīgumu pret abām šīm eļļām. To sauc par sensibilizāciju.
Fotosensitivitāte
Citronu eļļa var izraisīt gaismas jutīgumu. Tas nozīmē, ka saules vai cita ultravioletā starojuma iedarbība var izraisīt dedzināšanu vai pigmentācijas izmaiņas. Ja jūs lokāli lietojat zagļu eļļu, izvairieties no došanās tiešos saules staros bez pienācīgas saules aizsardzības.
Vispārīgi drošības pasākumi
Strādājot ar jebkuru ēterisko eļļu, vienmēr ievērojiet tālāk sniegtos drošības norādījumus:
- Pirms lietošanas vienmēr pareizi atšķaidiet ēteriskās eļļas. Nekad nelietojiet neatšķaidītu ēterisko eļļu tieši uz ādas.
- Neēdiet un nedzeriet ēteriskās eļļas, ja vien jūs neesat kvalificēta speciālista uzraudzībā. Faktiski eikalipta eļļa, kas ir zagļu eļļas sastāvdaļa, norijot, var būt toksiska.
- Izmantojot aromaterapijā ēteriskās eļļas, pārliecinieties, vai telpā, kurā atrodaties, ir laba ventilācija.
- Padomājiet par to, kurš vēl atrodas telpā, ieelpojot aromterapiju. Dažas ēteriskās eļļas ir bīstamas grūtniecēm, bērniem un mājdzīvniekiem.
- Ēteriskās eļļas glabājiet prom no acīm.
- Ja esat stāvoklī, barojat bērnu ar krūti vai plānojat grūtniecību, pirms ēterisko eļļu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
- Uzglabājiet ēteriskās eļļas vietā, kur bērni un mājdzīvnieki nevar nokļūt.
- Iepērkoties ēteriskajām eļļām, ņemiet vērā visu informāciju par produktu, kas apgalvo, ka tā ārstē noteiktu slimību vai stāvokli. Pārtikas un zāļu pārvalde nereglamentē lielāko daļu ēterisko eļļu, tāpēc šie apgalvojumi var būt vairāk mārketinga, un tos nevar apstiprināt pētījumi.
Zagļu eļļas zīmoli
Ir vairāki komerciāli pieejami zagļu naftas produkti. Daži no tiem satur iepriekš uzskaitīto sastāvdaļu variācijas.
Iemesls, kāpēc šiem citiem produktiem nav “zagļu” firmas nosaukumos, ir tas, ka Young Living ir marķējis vārdu “zagļi”, bet ne to formulu. Daudzi citi uzņēmumi gatavo maisījumu, izmantojot pamatformulu.
| Zīmols un produkts | Ēteriskās eļļas iekļautas |
|---|---|
| Jaunu dzīvu zagļu ēteriskās eļļas maisījums |
krustnagliņas pumpura citrona mizas kanēļa mizas eikalipta lapu |
| Augu terapijas organisko dīgļu cīnītāju sinerģijas maisījums |
krustnagliņas pumpura citrona mizas kanēļa mizas eikalipta lapu rozmarīns |
| Nexon Botanics laupītāju veselības būtiskas sinerģijas maisījums |
krustnagliņas pumpura citrona mizas kanēļa mizas eikalipta lapu rozmarīns |
Līdzņemšana
Zagļu eļļa ir ēterisko eļļu maisījums, ko bieži veido:
- krustnagliņa
- citronu
- kanēlis
- eikalipts
- rozmarīns
Pieejamas arī šī maisījuma variācijas.
Zagļu eļļas iespējamie ieguvumi ir imūnsistēmas stiprināšana, elpošanas ceļu veselības uzlabošana un cīņa pret mikrobiem.
Lai gan daži no šiem ieguvumiem ir anekdotiski, ir pierādīts, ka zagļu eļļas atsevišķajām sastāvdaļām piemīt pretmikrobu īpašības, tās veicina brūču sadzīšanu un var mazināt sāpes.
Zagļu eļļu var izmantot dažādiem mērķiem. Tāpat kā ar jebkuru ēterisko eļļu, lietojot zagļu eļļu, vienmēr ievērojiet atbilstošos drošības pasākumus.
Ja jums ir kādas bažas par zagļu eļļas lietošanu, vispirms apspriediet tos ar veselības aprūpes sniedzēju.
