Garīgās veselības izpratnes mēnesis beidzās 1. jūnijā. Pat ne pēc diviem mēnešiem, un saruna atkal ir beigusies.
Maijs bija piepildīts ar runu par garīgās slimības realitāti, pat piedāvājot atbalstu un iedrošinājumu tiem, kam tā varētu būt nepieciešama.
Bet tā ir postoša patiesība, ka, neskatoties uz to, šķiet, ka viss notiek tieši tā, kā tas bija agrāk: redzamības trūkums, nesvarīguma izjūta un atbalstošo balsu koris lēnām sarūk.
Tas notiek katru gadu. Mēnesi mēs pavadām, runājot par garīgo veselību, jo tā ir aktuāla jaunumos un tiešsaistē. Tāpēc, ka tas ir “būtisks” - kaut arī tas attiecas uz tiem no mums, kas dzīvo ar to 365 dienas gadā.
Bet garīgās slimības nav tendence. Tas nav kaut kas tāds, par ko vajadzētu runāt tikai 31 dienu, sagūstot dažus patīk un retweets, tikai tāpēc, lai mūsu ziņu plūsmās vēlāk klusētu par šo jautājumu.
Izpratnes mēneša laikā mēs cilvēkiem sakām, ka viņi runā, ja viņi cīnās. Ka mēs esam viņu labā. Ka mēs esam tikai telefona zvana attālumā.
Mēs dodam labi pārdomātus solījumus, kurus parādīsim, taču pārāk bieži šie solījumi ir tukši - izmeta tikai divus centus, kamēr tēma joprojām bija “aktuāla”.
Tas ir jāmaina. Mums jārīkojas saskaņā ar mūsu teikto, un garīgajai veselībai jābūt prioritātei 365 dienas gadā. Tas ir kā.
1. Ja sakāt, ka esat tikai telefona zvana attālumā, pārliecinieties, vai tā ir taisnība
Šī ir izplatīta ziņa, ko redzu tiešsaistē: Cilvēki “tikai tekstu vai zvana prom”, ja viņu mīļajiem ir jārunā. Bet bieži tā vienkārši nav taisnība.
Kāds viņus ņems vērā šajā piedāvājumā tikai tāpēc, lai viņu zvans tiktu noraidīts vai teksts tiktu ignorēts, vai arī viņi saņem neziņu, pilnībā viņus atmetot, nevis gatavi klausīties un piedāvāt reālu atbalstu.
Ja jūs sakāt, ka cilvēki sazināsies ar jums, kad viņi cīnās, patiesībā esiet gatavs atbildēt. Nesniedziet divu vārdu atbildi. Neignorējiet zvanus. Nelieciet viņiem nožēlot, ka vērsās pie jums pēc palīdzības.
Pieturieties pie sava vārda. Pretējā gadījumā nemaz neuztraucieties to pateikt.
2. Runājiet par garīgo veselību ar cilvēkiem jūsu dzīvē
Es to redzu gadu no gada: Cilvēki, kuri nekad agrāk nav iestājušies par garīgo veselību vai runājuši par vēlmi palīdzēt citiem, pēkšņi iznāk no koka, jo tas ir tendence.
Es būšu godīgs: Dažreiz šie amati jūtas vairāk obligāti nekā sirsnīgi. Sūtot ziņas par garīgo veselību, es patiešām mudinu cilvēkus reģistrēties, izmantojot savus nodomus. Vai jūs sūtāt tāpēc, ka jums liekas, ka jums vajadzētu “tāpēc”, ka tas izklausās jauki, vai tāpēc, ka visi citi ir? Vai arī jūs domājat pārdomāti parādīties cilvēkiem, kurus mīlat?
Atšķirībā no izpratnes par virszemes līmeni, garīgās veselības jautājumi nebeidzas pēc viena mēneša. Arī jums nav jāveic kaut kāds grandiozs žests. Jūs pats savā dzīvē varat ievērot garīgo veselību.
Sazinieties ar saviem mīļajiem, kuriem, jā, bieži ir jāatgādina, ka esat tur. Piedāvājiet palīdzīgu roku, ja redzat, ka kāds cīnās. Pajautājiet cilvēkiem, kā viņiem patiesībā klājas, pat ja šķiet, ka viņiem ir labi.
Būt jēgpilnam jūsu dzīves cilvēku turienei ir daudz svarīgāk nekā jebkurš statuss, ko rakstīsit maija mēnesī.
3. Piedāvājiet padomu, bet esiet ar mieru mācīties
Pārāk bieži cilvēki atvērsies citiem tikai tāpēc, lai saņemtu atpakaļ neziņu vai komentārus. Ir cilvēki, kuriem tas ir sliktāk. Jums nav par ko nomākt. Vienkārši tiksi tam pāri.
Ziniet, ka šie komentāri nav noderīgi. Viņi faktiski kaitē personai ar garīgām slimībām. Cilvēki jums atveras, jo uzskata, ka var jums uzticēties. Tas iznīcina dvēseli, kad jūs viņiem pierādāt nepareizi.
Klausieties, ko viņi saka, un vienkārši turiet atstarpi. Tas, ka jums nav pieredzes to, ko viņi jums stāsta, nenozīmē, ka viņu jūtas nav derīgas.
Esiet gatavs mācīties un saprast, ko viņi saka. Jo pat tad, ja jūs nevarat piedāvāt pareizu padomu, zinot, ka esat gatavs vismaz mēģināt saprast, nozīmē pasauli.
Atcerieties: bieži vien vissvarīgākās ir mazās lietas
Ir tik daudz lietu, kas tiek uzskatītas par personām ar garīgu slimību, kuras jūs pat nebūtu varējis saprast.
Piemēram, ja persona atceļ plānus tāpēc, ka viņi pārāk vēlas aiziet no mājas, nemudiniet viņu par to un nesauciet viņu par sliktu draugu. Nelieciet viņiem justies vainīgiem par dzīvošanu ar tādu pašu stāvokli, par kuru vēlaties palielināt izpratni.
Cilvēki var uztraukties, ka klātbūtne tuviniekam ar garīgām slimībām ir liels upuris vai milzīga atbildība. Tas tā nav.
Tie no mums, kuri cīnās ar savu garīgo veselību, nevēlas būt jūsu atbildība; bieži mūsu slimības liek mums justies kā milzīgam slogam, kā tas ir. Viss, ko mēs patiešām vēlamies, ir kāds, kurš saprot vai vismaz prasa laiku.
Mazas lietas tiek ņemtas vērā, pat ja tās nejūtas kā “aizstāvība”. Lūgums iet uz kafiju, uz brīdi mūs izved no mājas. Nosūtot tekstu, lai reģistrētos, mums atgādina, ka mēs neesam vieni. Aicināšana mūs uz notikumiem - pat ja par to cenšas panākt - liek mums saprast, ka mēs joprojām esam bandas sastāvdaļa. Atrodīšanās uz pleca, lai raudātu, mums atgādina, ka mēs esam aprūpēti.
Iespējams, ka tas nav vajadzīgs tendenciozai saitei, bet patiesi klātbūtne kādam tumšākajā brīdī ir tik daudz vērts.
Hatija Gladvela ir garīgās veselības žurnāliste, autore un aizstāve. Viņa raksta par garīgajām slimībām, cerot mazināt aizspriedumus un mudināt citus izteikties.
