Spokošana vai pēkšņa izzušana no kāda cilvēka dzīves bez zvana, e-pasta vai teksta ir kļuvusi par izplatītu parādību mūsdienu iepazīšanās pasaulē, kā arī citos sociālajos un profesionālajos apstākļos.
Saskaņā ar divu 2018. gada pētījumu rezultātiem aptuveni 25 procenti cilvēku kādā brīdī ir bijuši spoki.
Elektronisko sakaru un tādu populāru iepazīšanās lietotņu kā Grindr, Tinder un Bumble pieaugums šķietami ir atvieglojis ātru savienojumu izveidi un pārtraukšanu ar kādu, kuru jūs tikko satikāt, ar zvēlienu.
Taču spoguļošana ir sarežģītāka parādība, nekā jūs varētu domāt. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc cilvēki rēgojas, kā zināt, kad jūs uzpūšaties un ko darīt, kad esat uzzinājis, ka esat spokos.
Kāpēc cilvēki rēgojas?
Cilvēki rēgojas visu veidu iemeslu dēļ, kuru sarežģītība var atšķirties. Šeit ir tikai daži no daudzajiem iemesliem, kādēļ cilvēki var spokoties:
- Bailes. Cilvēka bailes no nezināmā ir stingri saistītas. Iespējams, jūs vienkārši nolemsit to izbeigt, jo jūs baidāties iepazīt kādu jaunu vai nobijāties par viņu reakciju uz sadalīšanos.
- Izvairīšanās no konfliktiem. Cilvēki ir instinktīvi sociāli, un jebkura veida labu vai sliktu sociālo attiecību izjaukšana var ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti. Tā rezultātā jūs varat justies ērtāk, nekad vairs neredzot kādu personu, nevis saskarties ar potenciālo konfliktu vai pretestību, kas var notikt pārtraukuma laikā.
- Seku trūkums. Ja tikko esat tikko satikies ar kādu personu, jums varētu šķist, ka uz spēles nav likts nekas, jo jūs, iespējams, nedalāt nevienu draugu vai daudz ko citu. Tas var nelikties tik liels darījums, ja jūs vienkārši aizejat no viņu dzīves.
- Pašu aprūpe. Ja attiecības negatīvi ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, kontakta pārtraukšana dažreiz var šķist vienīgais veids, kā meklēt savu labsajūtu bez sabrukuma vai ceļa šķiras.
Šeit ir daži scenāriji, kuros jūs varētu redzēt, un dažas domas par to, kāpēc:
Gadījuma iepazīšanās partneris
Ja esat bijis pāris datumos un jūsu randiņš pēkšņi pazūd, iespējams, tāpēc, ka viņi nejuta romantiskas dzirksteles, bija pārāk aizņemti, lai apņemtos uzturēt kontaktus, vai vienkārši nebija gatavi nākamajiem soļiem.
Draugs
Ja draugs, kuru jūs regulāri esat sarunājis vai tērzējis, pēkšņi pārstāj reaģēt uz jūsu tekstiem vai zvaniem, iespējams, ka viņš tevi aizrauj vai arī viņu dzīvē ir kaut kas, kas viņu aizkavē.
Ja izrādās, ka viņi tevi ir spoksējuši, iespējams, viņi izlemj, ka ir pārāk sarežģīti vai sāpīgi izskaidrot, ka viņi vairs nevēlas būt draugi.
Līdzstrādnieks
Arī spoguļošanās var notikt birojā. Biežāk tas tiek novērots, kad kāds atstāj uzņēmumu. Lai gan jūs, iespējams, esat regulāri tērzējis birojā un, iespējams, pakavējāt kādu darbu pēc darba, dažiem cilvēkiem, iespējams, ir pārāk grūti uzturēt draudzību ar bijušajiem kolēģiem, mēģinot iekļauties jaunajos.
Tas var notikt arī tad, ja līdzstrādnieks maina pozīcijas vai saņem paaugstinājumu.
Kā zināt, vai jūs spokojat?
Vai jūs spokojat? Vai arī otrā galā esošā persona ir īslaicīgi pārāk aizņemta vai apjucis, lai atgrieztos pie jums?
Šeit ir dažas pazīmes, kas var jūs aizraut, kad jūs esat spoks:
Vai viņiem tā ir normāla izturēšanās?
Šķiet, ka daži cilvēki pirms atgriešanās pie jums ilgāku laiku atkāpjas no tīkla, tāpēc, ja viņi nereaģē ļoti ātri, tas, iespējams, nav liels darījums. Bet, ja viņi parasti ir atsaucīgi un pēkšņi pārtrauc zvanīt vai sūtīt jums īsziņas neparasti ilgu laika periodu, iespējams, ka jūs esat redzējis spokus.
Vai attiecībās kaut kas mainījās?
Vai jūs teicāt kaut ko, uz ko viņi reaģēja, vai nosūtījāt tekstu, kas, iespējams, tika pārprasts? Piemēram, ja jūs teicāt “Es tevi mīlu” un viņi to neteica, un viņi pēkšņi ir MIA, iespējams, jūs esat spokojis.
Vai kāds no jums pārdzīvoja kādus nozīmīgus dzīves notikumus?
Vai viņi pārcēlās uz jaunu vietu? Sākt jaunu darbu? Pārdzīvo traumatisku notikumu, kas viņus atstāj skumji?
Atjaunoties var šķist neiespējami, kad pieaug fiziskais vai emocionālais attālums, un spoku veidošana var šķist vienkāršākais, vismazāk sarežģītais variants. Dažos gadījumos klusēšana var būt īslaicīga, piemēram, ja viņi nesen ir uzsākuši lielu projektu vai darbu vai arī viņiem ir bijis kāds traumatisks dzīves notikums. Bet citos gadījumos tas varētu būt pastāvīgs.
Kas man jādara, ja esmu spokos?
Izturēt pret jebkāda veida zaudējumiem var būt grūti, pat ja jūs tik labi nepazīstat cilvēku. Ja jūs bijāt tuvu viņiem, tas var izraisīt vēl vairāk vai emocionālu reakciju.
Pētījumi atklāj vēl vairāk nianšu sarežģītajām emocijām, kas rodas aiz spokiem. Divi pētījumi no 2010. un 2011. gada liek domāt, ka šāda sabrukšana var izraisīt fiziskas sāpes, jo rēgošanās un noraidīšana kopumā izraisa līdzīgu smadzeņu darbību, kas saistīta ar ķermeņa sāpēm.
Spokošana var ietekmēt arī jūsu pašnovērtējumu un negatīvi ietekmēt jūsu pašreizējās un nākotnes attiecības gan romantiskas, gan savādāk.
Un laikmetā, kad attiecības, kas sākas tiešsaistē, kļūst aizvien izplatītākas, ja jūs spokojat kāds, ar kuru jūs esat cieši sekojis, izmantojot tekstu vai sociālos medijus, tas var likt jums justies atsvešinātiem vai izolētiem no jūsu digitālajām kopienām.
Kā es varu virzīties tālāk?
Pāreja no spoku veidošanas visiem neizskatās vienādi, un tas, kā jūs virzāties, var atšķirties, ja šīs personas romantiskais partneris, draugs vai līdzstrādnieks.
Šeit ir daži veidi, kā jūs varat palīdzēt sev stāties pretī un pieņemt savas sajūtas par spokiem:
- Vispirms iestatiet robežas. Vai vēlaties tikai sviest? Vai jūs interesē kaut kas vairāk? Vai vēlaties, lai viņi reģistrētos katru dienu? Nedēļa? Mēnesis? Godīgums un caurspīdīgums var jums un citai personai palīdzēt pārliecināties, ka neapzināti netiek šķērsotas nevienas līnijas.
- Piešķiriet personai termiņu. Vai neesat no viņiem dzirdējis dažas nedēļas vai mēnešus un esat noguris no gaidīšanas? Dodiet viņiem ultimātu. Piemēram, jūs varat nosūtīt viņiem ziņojumu, lūdzot viņiem piezvanīt vai īsziņu saņemt nākamajā nedēļā, pretējā gadījumā jūs pieņemsit, ka attiecības ir beigušās. Tas var šķist skarbi, bet tas var dot jums noslēgumu un atjaunot zaudētās kontroles vai varas sajūtas.
- Nevajag sevi automātiski vainot. Jums nav pierādījumu vai konteksta, lai secinātu, kāpēc otrs cilvēks pameta attiecības, tāpēc nenolaidieties pie sevis un nodariet sev turpmāku emocionālu kaitējumu.
- Nelietojiet “ārstēt” savas jūtas ar narkotisko vielu lietošanu. Nelieciet sāpes ar narkotikām, alkoholu vai citiem ātriem dzērieniem. Šie “labojumi” ir īslaicīgi, un vēlāk, iespējams, jūs saskarsities ar sarežģītajām sajūtām neērtākā laikā, piemēram, nākamajās attiecībās.
- Pavadiet laiku kopā ar draugiem vai ģimeni. Meklējiet to cilvēku saderību, kuriem uzticaties un ar kuriem jūs savstarpēji mīlat un cienāt. Pozitīvu, veselīgu attiecību pieredzēšana var dot priekšstatu par spoku situāciju.
- Meklējiet profesionālu palīdzību. Nebaidieties sazināties ar terapeitu vai konsultantu, kurš var palīdzēt jums izteikt sarežģītās sajūtas, kas jums varētu rasties. Viņi var arī sniegt jums papildu pārvarēšanas stratēģijas, lai pārliecinātos, ka jūs iznākat no otras puses tikpat spēcīgs, ja ne spēcīgāks, nekā iepriekš.
Izņemšana
Spoksmēšana nav tendence, bet 21. gadsimta tiešsaistes hipersavienība ir ļāvusi vieglāk uzturēt saikni, un pēc noklusējuma tas ir kļuvis acīmredzamāks, kad attiecības pēkšņi beidzas.
Pirmais, kas jums jāatceras, neatkarīgi no tā, vai esat spoks vai attiecīgais spoks, ir tā saucamais zelta likums: izturieties pret citiem tā, kā jūs vēlētos, lai jūs izturas.
Izsaukt to un panākt noslēgšanu var būt grūti un dažreiz arī sāpīgi, taču izturēšanās pret cilvēkiem ar laipnību un cieņu var iet tālu šajās un nākamajās attiecībās.
