Pieejamas pusdienas ir sērija, kurā ir barojošas un rentablas receptes, ko pagatavot mājās. Vēlas vairāk? Pilnu sarakstu skatiet šeit
Lai gardi, bez gaļas Taco otrdien birojā, pusdienās iesaiņojiet šos aunazirņu taco salātu iesaiņojumus.
Šīs ir vienas no vistiešākajām pusdienām, kuras varat pagatavot, un tās ir īpaši pielāgojamas. Šo taco skaistums ir tāds, ka jūs tos patiešām varat papildināt ar visu, ko vēlaties, vai jebko citu, kas atrodas ledusskapī.
Uzturvielu blīvās aunazirņi šajā receptē ir pildīti ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Faktiski vienā šīs receptes porcijā ir milzīgs daudzums dienā ieteicamo šķīstošo šķiedru.
Tā kā šī recepte pagatavo 2 porcijas, to ir lieliski pagatavot vakariņām un pēc tam iesaiņot pusi prom nākamās dienas pusdienās.
Chickpea Taco salātu iesaiņojuma recepte
Porcijas: 2
Maksa par porciju: USD 2,25
Sastāvdaļas
- 1 ēd.k. olīvju eļļa
- 1/2 tase sīpolu, kubiņos
- 2 ķiploka daiviņas, maltas
- 1 15 unces. var garbanzo pupiņas, nosusināt un izskalot
- 1 ēd.k. taco garšvielas
- 6 lielas bibb vai romaine salātu lapas
- 1/4 tase sasmalcināta Čedaras siera
- 1/2 tase salsas
- pusi avokado, kubiņos
- 2 ēd.k. marinēts jalapeno, sasmalcināts
- 2 ēd.k. svaigi cilantro, sasmalcināti
- 1 kaļķis
Norādījumi
- Sildiet sautētu pannu ar olīveļļu. Kad karsts, pievienojiet sīpolu un vāriet, līdz tas ir mīkstināts.
- Iemaisa ķiplokus un aunazirņus. Sezona maisījumu ar taco garšvielām un vāra līdz zeltainam.
- Ar karoti sagrieztu aunazirņu maisījumu salātu iesaiņojumos un virsū pievieno sasmalcinātu sieru, salsu, avokado, marinētu jalapeno, svaigu koriandru un laima sulas izspiedumu. Izbaudi!
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Tiffany La Forge ir profesionāls pavārs, recepšu izstrādātājs un ēdienu rakstītājs, kurš vada emuāru Pastinaki un smalkmaizītes. Viņas emuārs ir vērsts uz īstu pārtiku līdzsvarotai dzīvei, sezonālām receptēm un pieejamu veselības padomu. Kad viņa nav virtuvē, Tifānija izbauda jogu, pārgājienus, ceļojumus, bioloģisko dārzkopību un kopā ar savu corgi kakao pavadīto laiku. Apmeklējiet viņu savā emuārā vai vietnē Instagram.
