Podagra ir hronisks iekaisuma process, ko raksturo urīnskābes uzkrāšanās un kristalizācija locītavās un audos. Visbiežākā podagras sāpju vieta ir lielais purngals, lai arī tas var rasties arī citās locītavās.
Diētai ir liela nozīme daudzos iekaisuma gadījumos, ieskaitot podagru. Izmantojot uztura iejaukšanos, jūs, iespējams, varēsit samazināt urīnskābes līmeni asinīs un mazināt sāpīgus uzliesmojumus.
Viena izplatīta podagras uztura iejaukšanās ir selerijas. Selerijas produkti, piemēram, sēklas un sula, ir viegli pieejami pārtikas preču veikalos un veselīgas pārtikas veikalos.
Pētījumi liecina, ka noteiktiem seleriju sēklu savienojumiem var būt priekšrocības podagras ārstēšanā. Sīkāk apskatīsim ieguvumus, devas un blakusparādības, lietojot selerijas sēklas podagras ārstēšanai.
Kā selerijas darbojas, lai apkarotu podagru
Selerijas (Apium graveolens) satur daudzus labvēlīgus augu savienojumus, kas galvenokārt atrodami auga sēklās. Starp ievērojamākajiem savienojumiem seleriju sēklās ietilpst:
- luteolīns
- 3-n-butilftalīds (3nB)
- beta-selinens
Šie savienojumi ir izpētīti to ietekmei uz iekaisumu un urīnskābes veidošanos, kas ir podagras lēkmju smaguma virzītājspēks.
Vienā pētījumā ar dzīvniekiem pētnieki izpētīja luteolīna ietekmi uz slāpekļa oksīdu, ko ražo no urīnskābes. Slāpekļa oksīds ir svarīgs savienojums organismā, bet tas var izraisīt oksidatīvo stresu un iekaisumu lielos daudzumos.
Pētnieki atklāja, ka luteolīns no seleriju sēklām samazina slāpekļa oksīda ražošanu no urīnskābes. Šis pētījums liecina, ka luteolīns varētu sniegt zināmu aizsardzību no urīnskābes izraisīta iekaisuma podagras gadījumā. Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu par cilvēkiem.
Turklāt luteolīns ir flavonoīds, kas var tieši samazināt urīnskābes ražošanu. Vienā in vitro pētījumā tika atklāts, ka luteolīns ir viens no flavonoīdiem, kas var kavēt ksantīna oksidāzi. Ksantīna oksidāze ir enzīms purīna ceļā, kas rada urīnskābes blakusproduktu. Samazinot urīnskābes līmeni ar luteolīnu, var samazināties podagras uzliesmojumi.
3-n-butilftalīds (3nB) ir vēl viens selerijas savienojums, kam var būt priekšrocības pret podagras iekaisumu. Nesenā pētījumā pētnieki atklāja, ka noteiktu šūnu pakļaušana 3nB samazina gan oksidatīvo stresu, gan iekaisuma procesus. Šie rezultāti norāda, ka selerijas sēklas var palīdzēt mazināt ar podagru saistītus iekaisumus.
Vienā pētījumā ar Varbenaceae, ārstniecības augiem, tika pārbaudītas beta-selinena antioksidantu īpašības. Rezultāti parādīja, ka beta-selinenam piemita ļoti dažādas antioksidantu un pretiekaisuma īpašības. Šīs priekšrocības var būt atrodamas arī seleriju sēklu beta-selinenā, taču šajā pētījumā selerijas īpaši netika pārbaudītas.
Seleriju sēklās ir nedaudz citu savienojumu, kuriem var būt citas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Šīs īpašības var būt īpaši noderīgas, samazinot iekaisumu tādos apstākļos kā podagra.
Kā lietot selerijas sēklas podagras ārstēšanai
Lielākā daļa seleriju sēklu pētījumu ir vai nu pētījumi ar dzīvniekiem, vai in vitro, tāpēc trūkst pētījumu, lai izpētītu selerijas sēklu devas cilvēkiem.
Tomēr dažādi pētījumu rezultāti var dot mums sākumu labvēlīgām devām cilvēkiem. Pašreizējie pētījumi par selerijas sēklām ir parādījuši ieguvumus šādās devās:
- urīnskābes un antioksidantu aktivitātes samazināšanās serumā: 5 grami uz kilogramu (g / kg)
- urīnskābes līmeņa samazināšana: 1000 miligrami uz kilogramu (mg / kg) divas nedēļas
- ksantīna oksidāzes kavēšana: 100 mikrogrami mililitrā (μg / ml)
Pētījumos par selerijas sēklām, tāpat kā daudzos botāniskās medicīnas pētījumos, galvenokārt izmanto hidroalkoholiskos ekstraktus. Šie ekstrakti ir standartizēti, lai saturētu noteiktu procentuālo daudzumu labvēlīgo savienojumu, piemēram, luteolīnu vai 3nB.
Izmantojot daudz dažādu standartizāciju, devas dažādiem papildinājumiem var atšķirties. Šeit ir daži ieteikumi par seleriju sēklu piedevām, kas varētu būt noderīgi podagras ārstēšanai, lai gan vispirms jārunā ar ārstu:
- Dabisko faktoru seleriju sēklu standartizētais ekstrakts (85% 3nB): Satur 75 mg selerijas sēklu / 63,75 mg 3nB ekstrakta vienā porcijā. Ieteicamā deva ir viena kapsula divas reizes dienā.
- Solaray selerijas sēklas (505 mg): vienā kapsulā ir 505 mg. Ieteicamā deva ir divas kapsulas dienā.
- Svonsona selerijas sēklas (500 mg): katrā kapsulā ir 500 mg. Ieteicamā deva ir trīs kapsulas dienā.
Varat arī mēģināt uzņemt vairāk selerijas savā uzturā, lai palīdzētu samazināt podagras lēkmju biežumu vai smagumu.
Selerijas kātiņi un seleriju sula ir veselīga ēdiena izvēle, taču tie nesatur tik daudz derīgo savienojumu kā sēklas un eļļa. Sakarā ar to var būt labāk iekļaut sēklas savā uzturā, lai redzētu podagras ieguvumus.
Selerijas sēklas var pievienot kā garšvielu pikantiem ēdieniem, piemēram, salātiem, sautējumiem un pat vārītai gaļai.
Tomēr selerijas kātiņi satur šķiedrvielas, un daži pētījumi liecina, ka šķiedrvielu daudzuma palielināšanās var mazināt podagras lēkmes.
Selerijas sēklu blakusparādības
Lielākā daļa cilvēku var droši izmantot selerijas sēklas ēdiena gatavošanā. Tomēr seleriju sēklu ekstraktu un piedevu lielu devu lietošana dažiem cilvēkiem var radīt risku.
Pētījumi liecina, ka selerijas sēklas var būt bīstamas grūtniecēm, jo, lietojot lielās devās, tas var izraisīt abortu. Jums ir jāizvairās no seleriju sēklu ekstraktu un piedevu lietošanas, ja esat grūtniece vai cenšaties grūtniecību.
Turklāt dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret noteiktu sēnīti, kas parasti sastopama augā.
Kā vienmēr, pirms sākt lietot jaunu augu piedevu, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Ja, lietojot augu piedevas, pamanāt negatīvas blakusparādības, sazinieties ar ārstu.
Līdzņemšana
Selerijas sēklas satur savienojumus, kas var būt noderīgi podagras ārstēšanā. Luteolīns var samazināt urīnskābes līmeni un samazināt iekaisuma slāpekļa oksīda veidošanos. Gan 3-n-butilftalīdam, gan beta-selinenam piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības. Šīs priekšrocības varētu samazināt sāpīgu podagras lēkmju biežumu un smagumu.
Tirgū ir daudz seleriju sēklu piedevu, kuras izpētīt. Bet, ja jums rodas sāpīgi podagras simptomi un jūs interesē alternatīvu ārstēšanas iespēju izpēte, konsultējieties ar ārstu, lai iegūtu vairāk informācijas.
