Kad Nemiers Atstāj Mani Izsīkumu, Es Pievēršos šai Smūtiju Receptei

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Healthline Eats ir sērija, kurā apskatītas mūsu iecienītās receptes, kad mēs esam pārāk izsmelti, lai barotu mūsu ķermeni. Vēlas vairāk? Pilnu sarakstu skatiet šeit

Gadu gaitā esmu sapratis, ka mans satraukums galvenokārt rodas no jautājumiem, kas saistīti ar darbu. Šajos brīžos es cenšos pārvaldīt savu satraukumu, turpinot strādāt vienmērīgā tempā - bet tas var nozīmēt atteikšanos no laika, kuru es parasti atvēlētu ēst. Tas ir arī diezgan bieži, ka es zaudēt savu apetīti, kad mana nemiers tapas.

Abos gadījumos, manuprāt, visērtākā ir jebkura veida ēdiens.

Beidzot es sapratu, ka tas, kas man vislabāk der, ir smūtijs! Recepte, kas, manuprāt, ļauj man iegūt visas atzīmes: tā ir ātri pagatavojama un precīzi izstrādāta, satur barības vielas, lai uzturētu mani barotu, pietiekami atdzesētu, lai dotu man enerģiju, un es to varu dzert lielākoties bez rokām (paldies tu salmiņi!), lai es varētu ēst, kamēr turpinu strādāt.

Chia Seed Green Smoothie

Sastāvdaļas

• 2 tases jebkura saldētu tropisko augļu jaukta
• 1 banāns
• 1 ēd.k. Chia sēklas
• 1 sauja spinātu vai kāpostu
• 2/3 tase šķidruma pēc jūsu izvēles (auzu piens, mandeļu piens, kokosriekstu ūdens utt.)

Norādījumi

1. Iemet visas sastāvdaļas blenderī un sablenderē!
2. Ielejiet glāzē vai kausā un nekavējoties dzeriet.

Kathryn Chu ir Healthline programmatūras inženieris.