Satura rādītājs:
Video: Katru Dienu Dzert Kurkuma “Zelta Piena” Latte, Lai Apkarotu Iekaisumu
2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20
Ievads
Kurkums šobrīd ir dusmīgs un pamatota iemesla dēļ.
Kurkuma savas ārstnieciskās lielvalstis iegūst no kurkumīna savienojuma, kam piemīt spēcīgas antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, kas var būt noderīgas gremošanai, detoksikācijai un sāpju mazināšanai. Saskaņā ar 2014. gada pētījumu kurkumīns varētu palīdzēt cīņā pret depresiju.
Ir arī pierādīts, ka kurkumīns ir efektīvs pretiekaisuma līdzeklis. Tam var būt potenciāls samazināt cilvēka sirds slimību risku, novērst vēzi, ārstēt Alcheimera slimību un palīdzēt atvieglot artrīta simptomus.
Kurkuma ieguvumi
- cīnās ar iekaisumu
- pastiprina ķermeņa antioksidantu enzīmu aktivitāti
- var palīdzēt depresijas ārstēšanā
Šķidruma melno piparu pievienošana kurkuma receptēm var palīdzēt jums iegūt vislielāko satraukumu. Pipari un tā bioaktīvais savienojums piperīns palielina kurkumīna absorbciju organismā līdz pat 2000 procentiem, padarot garšvielu efektīvāku mazākās devās.
Izmēģiniet: viens no vienkāršākajiem veidiem, kā gūt labumu no kurkumīna? Pagatavojiet gardu kurkuma tējas latte, sauktu arī par “zelta pienu”. Kurkumīns šķīst taukos, tāpēc ir gudra ideja dzert šo latte ar treknu ēdienu vai pagatavot to ar veselu vai kokosriekstu pienu.
Kurkuma tējas Latte recepte
Apkalpo: 2
Sastāvdaļas
- 2 tases piena pēc jūsu izvēles (vesels, kokosrieksts, mandeles utt.)
- 1 1/2 tējkarotes maltas kurkuma
- 1/2 tējkarotes kanēļa
- 1 collas svaiga, nomizota ingvera gabals
- 1 ēdamkarote medus vai kļavu sīrupa
- šķipsniņu melno piparu
Norādījumi
- Sildiet visas sastāvdaļas nelielā katliņā, līdz tas vārās uz lēnas uguns.
- Labi saputojiet, lai izšķīdinātu garšvielas, un sadaliet divās krūzes.
Devas: Lietojiet 1/2 līdz 1 1/2 tējkarotes kurkuma dienā, un jūs varat sākt sajust ieguvumus apmēram pēc četrām līdz astoņām nedēļām.
Lielākajā daļā pētījumu tiek izmantots kurkumīna ekstrakts, kas satur 95 procentus kurkuminoīdu, nevis kurkuma garšviela, kurā ir tikai 3 procenti kurkuminoīdu. Tomēr no 2 līdz 5 gramiem garšvielu joprojām ir nelielas priekšrocības.
Pirms kaut ko pievienojat ikdienas rutīnam, vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, kas jums un jūsu individuālajai veselībai ir vislabākais. Kaut arī kurkuma lattes parasti ir droši patērēt, pārāk daudz dzeršana dienā varētu būt kaitīga.
Tiffany La Forge ir profesionāls pavārs, recepšu izstrādātājs un ēdienu rakstītājs, kurš vada emuāru Pastinaki un smalkmaizītes. Viņas emuārs ir vērsts uz īstu pārtiku līdzsvarotai dzīvei, sezonālām receptēm un pieejamu veselības padomu. Kad viņa nav virtuvē, Tifānija izbauda jogu, pārgājienus, ceļojumus, bioloģisko dārzkopību un kopā ar savu corgi kakao pavadīto laiku. Apmeklējiet viņu savā emuārā vai vietnē Instagram.
Ieteicams:
Ko Dzert Un Ko Nedrīkst Dzert Ar Psoriātisko Artrītu
PsA nav īpašas diētas, taču, apzinoties to, ko jūs ieliedat savā ķermenī, varat palīdzēt iemācīties sprūdus un izvairīties no uzliesmojuma. Šie ir nekaitīgi dzērieni cilvēkiem ar PsA, kā arī tie, kuru lietošana ir ierobežota vai no kuriem jāizvairās
Izstrāde Katru Dienu: Vadlīnijas, Drošība Un Daudz Kas Cits
Katru dienu trenējieties, lai būtu vesels. Jūsu ķermenim ir nepieciešama atpūta, lai atgūtu un novērstu ievainojumus
Cik Bieži Man Jāsver Sevi: Katru Dienu Zaudējumi, Bet Retāk Ir Labi
Daudzi eksperti diētas laikā iesaka svērt katru dienu, taču dažiem cilvēkiem tas var būt pārāk bieži. Ja ikdienas svēršana attur vai izraisa neveselīgu uzvedību, varat apsvērt iespēju retāk svērt vai izmantot citus paņēmienus svara zaudēšanas un veselības stāvokļa noteikšanai
Cik Bieži Vīrietim Vajadzētu Ejakulēt? Katru Dienu, Nedēļu, Riski, Ieguvumi
Divdesmit vienu reizi mēnesī, vai ne? Tas faktiski nav tik vienkārši. Nav noteikts skaits reižu, kas jums jāveic ejakulācija katru dienu, nedēļu vai mēnesi, lai sasniegtu kādu konkrētu rezultātu. Uzziniet, no kurienes radās šis numurs, kā ejakulācija ietekmē jūsu prostatas vēža risku, kas notiek ar jūsu spermu un daudz ko citu
Deguns Asiņo Katru Dienu
Vai jums ir bieža un atkārtota deguna asiņošana? Tie var rasties dažādu iemeslu dēļ, ieskaitot sausu gaisu, traumas, asinsreces traucējumus, medikamentus, uztura bagātinātājus, audzējus vai ķīmiskus kairinātājus. Atklājiet deguna asiņošanas cēloņus, profilakses paņēmienus un laiku, kad jāmeklē medicīniskā palīdzība