Koronavīrusa (COVID-19) Profilakse: 12 Lietas, Kas Jādara Tagad

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Šis raksts tika atjaunināts 2020. gada 8. aprīlī, lai iekļautu papildu norādījumus par sejas masku lietošanu.

Jauno koronavīrusu oficiāli sauc par SARS-CoV-2, kas apzīmē smagu akūtu elpošanas sindromu koronavīrusu 2. Infekcija ar šo vīrusu var izraisīt koronavīrusa slimību 19 vai COVID-19.

SARS-CoV-2 ir saistīts ar koronavīrusu SARS-CoV, kas 2002. – 2003. Gadā izraisīja cita veida koronavīrusa slimību.

Tomēr no tā, ko mēs zinām līdz šim, SARS-CoV-2 atšķiras no citiem vīrusiem, ieskaitot citus koronavīrusus.

Pierādījumi liecina, ka SARS-CoV-2 var pārnēsāt vieglāk un dažiem cilvēkiem izraisīt dzīvībai bīstamas slimības.

Tāpat kā citi koronavīrusi, tas var izdzīvot gaisā un virsmās pietiekami ilgi, lai kāds varētu to saslimt.

Iespējams, ka jūs varētu iegādāties SARS-CoV-2, ja pieskaraties mutei, degunam vai acīm pēc pieskāriena virsmai vai priekšmetam, uz kura atrodas vīruss. Tomēr netiek uzskatīts, ka tas ir galvenais vīrusa izplatīšanās veids

Tomēr SARS-CoV-2 organismā reizinās ātrāk pat tad, ja jums nav simptomu. Turklāt jūs varat pārnest vīrusu, pat ja jums vispār nav simptomu.

Dažiem cilvēkiem ir tikai viegli vai vidēji smagi simptomi, bet citiem - smagi COVID-19 simptomi.

Šie ir medicīniskie fakti, kas mums palīdz saprast, kā vislabāk aizsargāt sevi un citus.

Padomi profilaksei

Izpildiet vadlīnijas, lai palīdzētu sevi pasargāt no SARS-CoV-2 slēgšanas un pārsūtīšanas.

1. Bieži un uzmanīgi mazgājiet rokas

Lietojiet siltu ūdeni un ziepes un berzējiet rokas vismaz 20 sekundes. Piestipriniet putu plaukstas locītavās, starp pirkstiem un zem nagiem. Jūs varat arī lietot antibakteriālas un pretvīrusu ziepes.

Ja nevarat pareizi nomazgāt rokas, izmantojiet rokas tīrīšanas līdzekli. Vairākas reizes dienā mazgājiet rokas, it īpaši pēc pieskāriena kaut kam, ieskaitot tālruni vai klēpjdatoru.

2. Neaiztieciet seju

SARS-CoV-2 var dzīvot uz dažām virsmām līdz 72 stundām. Jūs varat iegūt vīrusu uz rokām, ja pieskaraties virsmai, piemēram:

• gāzes sūkņa rokturis
• savu mobilo tālruni
• durvju rokturis

Neaiztieciet nevienu sejas vai galvas daļu, ieskaitot muti, degunu un acis. Izvairieties arī no nagiem nokošana. Tas var dot SARS-CoV-2 iespēju iekļūt no rokām ķermenī.

3. Pagaidām pārstājiet kratīt rokas un apskaut cilvēkus

Tāpat izvairieties no pieskaršanās citiem cilvēkiem. Saskaroties ar ādu, SARS-CoV-2 var pārnest no vienas personas uz otru.

4. Nedaliet personiskos priekšmetus

Nekopīgojiet personiskos priekšmetus, piemēram:

• tālruņi
• meikaps
• ķemmes

Ir arī svarīgi nedalīties ar ēšanas piederumiem un salmiņiem. Māciet bērniem atpazīt viņu atkārtoti lietojamo krūzi, salmus un citus traukus tikai viņu pašu lietošanai.

5. Kad klepojat un šķaudāt, aizklājiet muti un degunu

SARS-CoV-2 lielā daudzumā atrodams degunā un mutē. Tas nozīmē, ka to var pārvadāt ar gaisa pilieniem citiem cilvēkiem, klepojot, šķaudot vai runājot. Tas var arī nolaisties uz cietām virsmām un tur uzturēties līdz 3 dienām.

Izmantojiet salveti vai šķaudītu elkonī, lai rokas būtu pēc iespējas tīras. Pēc šķaudīšanas vai klepus uzmanīgi nomazgājiet rokas neatkarīgi no tā.

6. Notīriet un dezinficējiet virsmas

Izmantojiet dezinfekcijas līdzekļus, kuru pamatā ir alkohols, lai jūsu mājās notīrītu cietās virsmas, piemēram:

• darba virsmas
• durvju rokturi
• mēbeles
• rotaļlietas

Tīriet arī tālruni, klēpjdatoru un visu citu, ko regulāri izmantojat vairākas reizes dienā.

Dezinficējiet vietas pēc tam, kad mājās esat ievedis pārtikas preces vai pakas.

Vispārīgai tīrīšanai starp dezinficējošām virsmām izmantojiet baltā etiķa vai ūdeņraža peroksīda šķīdumus.

7. Nopietni uztveriet fizisko (sociālo) distanci

Ja jūs nēsājat SARS-CoV-2 vīrusu, tas jūsu krēpās (krēpās) tiks atrasts daudz. Tas var notikt pat tad, ja jums nav simptomu.

Fiziska (sociāla) distancēšanās nozīmē arī uzturēšanos mājās un iespēju attālinātu darbu.

Ja jums ir jādodas prom nepieciešamības dēļ, ievērojiet 2 pēdu (6 pēdu) attālumu no citiem cilvēkiem. Jūs varat pārraidīt vīrusu, runājot ar kādu, kas ar jums ciešā kontaktā.

8. Nelietojiet pulcēšanos grupās

Atrodoties grupā vai pulcējoties, ir lielāka iespējamība, ka jums būs ciešs kontakts ar kādu personu.

Tas ietver izvairīšanos no visām reliģiskām pielūgsmes vietām, jo jums var nākties sēdēt vai stāvēt pārāk tuvu citai draudzenei. Tajā ietilpst arī pulcēšanās parkos vai pludmalēs.

9. Izvairieties no ēšanas un dzeršanas sabiedriskās vietās

Tagad nav īstais laiks iet ārā ēst. Tas nozīmē izvairīties no restorāniem, kafejnīcām, bāriem un citām ēstuvēm.

Vīrusu var pārnēsāt ar ēdienu, trauku, trauku un tasīšu palīdzību. Tas var arī īslaicīgi būt gaisā no citiem notikuma vietā esošajiem cilvēkiem.

Jūs joprojām varat saņemt piegādi vai līdzpaņemtu ēdienu. Izvēlieties ēdienus, kas ir rūpīgi vārīti un kurus var atkārtoti sasildīt.

Augsts karstums (vismaz 132 ° F / 56 ° C, saskaņā ar neseno, vēl nepārskatīto laboratorijas pētījumu) palīdz iznīcināt koronavīrusus.

Tas nozīmē, ka vislabāk ir izvairīties no aukstiem ēdieniem no restorāniem, kā arī no visiem ēdieniem no bufetēm un atvērtiem salātu bāriem.

10. Nomazgājiet svaigas pārtikas preces

Pirms ēšanas vai sagatavošanas visus produktus nomazgājiet zem tekoša ūdens.

CDC un FDA neiesaka lietot ziepes, mazgāšanas līdzekļus vai komerciālus mazgāšanas līdzekļus tādām lietām kā augļi un dārzeņi. Pirms un pēc šo lietu apstrādes noteikti nomazgājiet rokas.

11. Valkājiet (mājās gatavotu) masku

Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iesaka gandrīz visiem nēsāt auduma sejas masku sabiedriskās vietās, kur var būt grūti fiziski attālināties, piemēram, pārtikas preču veikalos.

Pareizi lietojot, šīs maskas var palīdzēt asimptomātiskiem vai nediagnozētiem cilvēkiem pārraidīt SARS-CoV-2, kad viņi elpo, runā, šķauda vai klepo. Tas, savukārt, palēnina vīrusa pārnešanu.

CDC vietnē ir norādījumi, kā mājās izgatavot masku, izmantojot pamata materiālus, piemēram, T-kreklu un šķēres.

Dažas norādes, kas jāpatur prātā:

• Tikai maskas nēsāšana neliedz jums iegūt SARS-CoV-2 infekciju. Jāievēro arī rūpīga roku mazgāšana un fiziska attālināšanās.
• Auduma maskas nav tik efektīvas kā cita veida maskas, piemēram, ķirurģiskas maskas vai N95 respiratori. Tomēr šīs citas maskas būtu jārezervē veselības aprūpes darbiniekiem un pirmajiem reaģētājiem.
• Pirms maskas uzlikšanas nomazgājiet rokas.
• Pēc katras lietošanas mazgājiet masku.
• Jūs varat pārnest vīrusu no rokām uz masku. Ja nēsājat masku, neaiztieciet tās priekšpusi.
• Jūs varat arī pārnest vīrusu no maskas uz rokām. Nomazgājiet rokas, ja pieskaraties maskas priekšpusei.
• Masku nedrīkst valkāt bērns, kas jaunāks par 2 gadiem, persona, kurai ir apgrūtināta elpošana, vai persona, kura pati nevar noņemt masku.

12. Paškarantīna, ja esat slims

Zvaniet savam ārstam, ja rodas kādi simptomi. Palieciet mājās, līdz atveseļosieties. Izvairieties sēdēt, gulēt un ēst kopā ar mīļajiem, pat ja jūs dzīvojat vienā mājā.

Valkājiet masku un pēc iespējas mazgājiet rokas. Ja jums nepieciešama steidzama medicīniskā aprūpe, nēsājiet masku un dariet viņiem zināmu, ka jums, iespējams, ir COVID-19.

Kāpēc šie pasākumi ir tik svarīgi?

Ir svarīgi rūpīgi ievērot vadlīnijas, jo SARS-CoV-2 atšķiras no citiem koronavīrusiem, ieskaitot to, kam tas ir visvairāk līdzīgs, SARS-CoV.

Pašreizējie medicīniskie pētījumi precīzi parāda, kāpēc mums jāsargā sevi un citus no SARS-CoV-2 infekcijas.

Lūk, kā SARS-CoV-2 var radīt vairāk problēmu nekā citi vīrusi:

Jums var nebūt simptomu

Jūs varat pārnēsāt vai būt SARS-CoV-2 infekcija bez jebkādiem simptomiem. Tas nozīmē, ka jūs to neapzināti varat nodot neaizsargātākiem cilvēkiem, kuri var kļūt ļoti slimi.

Jūs joprojām varat izplatīt vīrusu

Pirms simptomu parādīšanās varat pārraidīt vai nodot SARS-CoV-2 vīrusu.

Salīdzinājumam, SARS-CoV galvenokārt bija tikai infekcijas dienas pēc simptomu parādīšanās. Tas nozīmē, ka cilvēki, kuriem bija infekcija, zināja, ka ir slimi un spēj apturēt pārnešanu.

Tam ir ilgāks inkubācijas laiks

SARS-CoV-2 inkubācijas laiks var būt ilgāks. Tas nozīmē, ka laiks starp infekcijas iegūšanu un jebkādu simptomu attīstību ir ilgāks nekā citiem koronavīrusiem.

Saskaņā ar CDC, SARS-CoV-2 inkubācijas periods ir no 2 līdz 14 dienām. Tas nozīmē, ka kāds, kurš pārnēsā vīrusu, pirms simptomu parādīšanās var nonākt saskarē ar daudziem cilvēkiem.

Jūs varat kļūt slims, ātrāk

SARS-CoV-2 var padarīt jūs sliktāku daudz agrāk. Vīrusu daudzums - pārnēsāto vīrusu skaits - bija visaugstākais 10 dienas pēc simptomu parādīšanās SARS CoV-1.

Salīdzinājumam, ārsti Ķīnā, kuri pārbaudīja 82 cilvēkus ar COVID-19, atklāja, ka vīrusu daudzums sasniedz maksimumu 5 līdz 6 dienas pēc simptomu parādīšanās.

Tas nozīmē, ka SARS-CoV-2 vīruss var vairoties un izplatīties cilvēkiem, kuriem ir COVID-19 slimība, gandrīz divas reizes ātrāk nekā citām koronavīrusu infekcijām.

Tas var palikt dzīvs gaisā

Laboratorijas testi rāda, ka gan SARS-CoV-2, gan SARS-CoV gaisā var palikt dzīvi līdz 3 stundām.

Citas cietas virsmas, piemēram, darba virsmas, plastmasa un nerūsējošais tērauds, var saturēt abus vīrusus. Vīruss var palikt uz plastmasas 72 stundas un 48 stundas uz nerūsējošā tērauda.

SARS-CoV-2 var dzīvot 24 stundas uz kartona un 4 stundas uz vara - ilgāku laiku nekā citi koronavīrusi.

Jums var būt ļoti lipīga

Pat ja jums nav simptomu, jūsu ķermenī vīrusu daudzums (vīrusu skaits) var būt tāds pats kā personai, kurai ir smagi simptomi.

Tas nozīmē, ka jūs, iespējams, esat tikpat lipīgs kā kāds, kam ir COVID-19. Salīdzinājumam, citi iepriekšējie koronavīrusi izraisīja zemāku vīrusu daudzumu un tikai pēc simptomu parādīšanās.

Jūsu deguns un mute ir jutīgāki

2020. gada ziņojumā tika atzīmēts, ka jaunajam koronavīrusam patīk vairāk pārvietoties degunā nekā rīklē un citās ķermeņa daļās.

Tas nozīmē, ka, iespējams, jūs varētu šķaudīt, klepot vai elpot SARS-CoV-2 gaisā ap jums.

Tas var ātrāk iziet cauri ķermenim

Jaunais koronavīruss caur ķermeni var pārvietoties ātrāk nekā citi vīrusi. Ķīnas dati atklāja, ka cilvēkiem ar COVID-19 vīruss degunā un kaklā ir tikai vienu dienu pēc simptomu parādīšanās.

Kad jāzvana ārstam

Zvaniet savam ārstam, ja domājat, ka jums vai ģimenes loceklim var būt SARS-CoV-2 infekcija vai ja jums ir kādi COVID-19 simptomi.

Neejiet uz medicīnas klīniku vai slimnīcu, ja vien tas nav ārkārtas gadījums. Tas palīdz izvairīties no vīrusa pārnešanas.

Esiet īpaši uzmanīgs simptomu pasliktināšanās gadījumā, ja jums vai jūsu tuviniekam ir kāds pamatslimība, kas var radīt lielākas iespējas iegūt smagu COVID-19, piemēram:

• astma vai cita plaušu slimība
• diabēts
• sirds slimība
• zema imūnsistēma

CDC iesaka saņemt neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja jums ir brīdinājuma zīmes COVID-19. Tie ietver:

• apgrūtināta elpošana
• sāpes vai spiediens krūtīs
• zilas krāsas lūpas vai seja
• apjukums
• miegainība un nespēja pamosties

Apakšējā līnija

Šīs profilakses stratēģiju nopietna uztveršana ir ārkārtīgi svarīga, lai apturētu šī vīrusa pārnešanu.

Labas higiēnas ievērošana, ievērojot šīs vadlīnijas, un jūsu draugu un ģimenes locekļu pamudināšana rīkoties līdzīgi būs daudz, lai novērstu SARS-CoV-2 pārnešanu.