Matu retināšana ir dabiska novecošanās sastāvdaļa. Un vīriešiem ir tendence ātrāk un pamanāmāk zaudēt matus nekā citu dzimumu cilvēkiem.
Vīriešu matu izkrišana ir tik izplatīta un normāla parādība, ka mēs to vienmēr dēvējam par androgēno alopēciju vai vīriešu kārtas baldness.
Zemāk mēs runāsim par to, kā jūs varat segt plānas matu vietas, ja vēlaties. Mēs apspriedīsim arī to, kā dabiski izturēties pret retinātiem matiem un kā uzlabot matu izskatu un vairot jūsu pašpārliecinātību, mainoties matiem laika gaitā.
Padomi, kā segt retinātus matus
Ja jūs meklējat aizsegt matu retināšanas vietas, šeit ir daži padomi:
1. Nēsājiet parūku vai aukliņu
Parūka vai piespraude var aptvert lielas vietas, kur ir retināti mati. To var izgatavot no dabīgiem matiem, kas atbilst jūsu matu krāsai.
2. Izmantojiet galvas ādas aerosolus
Lai aizpildītu galvas ādas retināšanas vietas un samazinātu retināšanas izskatu, varat izmantot aerosolu vai krāsvielas, kas atbilst jūsu matiem un galvas ādai.
3. Izmēģiniet vainaga pinumu
Vaicājiet frizierim vai frizierim par vainaga pinumu, kas paredzēts galvas augšdaļas retināšanai.
4. Spēlē ar savu frizūru
Izmēģiniet frizūru, piemēram, ķemmēšanu, slidenu aizmuguri vai pompadour, lai pievienotu apjomu un aizklātu aizmugures vietas.
Ārstēšanas iespējas
Šeit ir daži ārstēšanas padomi, kā padarīt matus biezākus vai palīdzēt folikulām konsekventāk augt matiem.
5. Galvas ādas masāža
Ar pirkstu galiem viegli spiediet ap galvas ādu. Tas palīdz asinīm vieglāk plūst folikulās un veicina matu augšanu.
Mēģiniet izmantot rīcineļļu, lai mitrinātu matus un vienlaikus asinīs plūst. Abas var palīdzēt augt vairāk un biezākiem matiem.
6. Ēteriskās eļļas
Mēģiniet galvas ādai un matiem uzklāt ēterisko eļļu, piemēram, lavandu vai rozmarīnu, lai veicinātu matu augšanu. Ir pierādīts, ka lavandas eļļa ir nedaudz veiksmīga, palīdzot ārstēt plānos matus.
Pirms eļļas uzklāšanas uz galvas ādas ieteicams veikt plākstera pārbaudi, lai pārliecinātos, ka jums nav alerģijas. To var izdarīt, vispirms ieliekot nelielu pilienu uz ādas un gaidot 24 stundas. Ja jūsu āda kļūst sarkana un niezoša nātrene, jums var būt alerģija. Nelietojiet eļļu, ja redzat šo reakciju.
7. Šampūns
Izmēģiniet šampūnu ar atšķaidīšanu, kas var dot matiem apjomu un barot to un tā folikulus ar vitamīniem un aminoskābēm.
Tas var palīdzēt nogādāt galvas ādā barības vielas un mitrumu, kas var veicināt matu augšanu un folikulu veselību.
8. Vitamīni
Izmēģiniet multivitamīnus, kas bagāti ar dzelzi, folijskābi un cinku, lai nodrošinātu, ka mati atkal kļūst biezi un veselīgi.
Daži citi papildinājumi, kas varētu palīdzēt, ir šādi:
- biotīns
- omega-3 un omega-6 taukskābes
Pirms jaunu vitamīnu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Nav daudz pierādījumu, ka vitamīnu piedevas izraisīs matu atjaunošanos, un, ja ir par daudz īpaša vitamīna, tas var izraisīt citas veselības problēmas.
9. Minoksidils (Rogaine)
Minoksidils (Rogaine) ir aktuāla matu izkrišanas procedūra, kuru divas reizes dienā lietojat galvas ādai, lai palīdzētu veicināt matu augšanu retināšanas vai balding zonās.
Rogaine ir apstiprinājusi Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) lietošanai mājās, un ir daudz pētījumu, kas pierāda, ka tas var palīdzēt.
Vispirms konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tas darbosies jūsu labā, un pārbaudiet visas diētas vai dzīvesveida izmaiņas, kas jums varētu būt jāveic, lai palīdzētu Rogaine strādāt efektīvāk.
10. Recepšu medikamenti un procedūras
Šeit ir daži medikamenti matu izkrišanai un izkrišanai, kurus ārsts var izrakstīt:
- Finasterīds (Propecia): Tas ir perorāls medikaments, kas palīdz samazināt hormona dihidrotestosterona (DHT) līmeni, kas var izraisīt matu izkrišanu.
- Kortikosteroīdi: Šīs ir perorālas vai injicētas zāles, kas var mazināt iekaisumu, kas var izraisīt matu izkrišanu.
- Lāzera terapija: ārsts vai dermatologs, iespējams, var ārstēt matu folikulus ar lāzera tehnoloģiju, kas jūsu folikulās nosūta gaismas daļiņas, ko sauc par fotoniem, lai palīdzētu tām augt. Vispirms konsultējieties ar ārstu, lai redzētu, vai tas jums palīdzēs.
11. Matu transplantācija
Konsultējieties ar ārstu par ķirurģisku matu transplantāciju, lai potētu jaunus, veselīgus folikulus galvas ādā.
Šai procedūrai vajadzētu būt pēdējam līdzeklim, ja vēlaties pilnībā atsvaidzināt matu augšanu. Matu transplantācija var nepalīdzēt visiem, un, ja tā tiek veikta nepareizi, tā var radīt rētas vai nedabiskus matu veidus.
Matu retināšanas cēloņi
Nav pilnīgi skaidrs, kas vīriešiem izraisa matu retināšanu.
Mēs zinām, ka vīriešu kārtas baldness ir kaut kas saistīts ar androgēniem. Tie ir hormoni, kas atbild par ķermeņa procesu kontroli, kas notiek pubertātes laikā un pēc tās, ieskaitot matu augšanu.
Testosterons (T) ir vispazīstamākais androgēns. Androgēns, ko sauc par DHT, ir visvairāk iesaistīts matu augšanā. Augsts T un DHT līmenis var ietekmēt jūsu matu cikla ātrumu, kas var novest pie matu izkrišanas.
Pirmkārt, šeit ir ātra matu augšanas atsvaidzināšana:
- Jūsu mati aug no mazām kapsulām ādā, ko sauc par folikulām.
- Katrs folikula apmēram 2 līdz 6 gadus mēnesī atbalsta vienreizēju matu augšanu par nedaudz zemāku par collu mēnesī - to sauc par anagēna fāzi.
- Folikula galu galā saraujas un nogriež matus no asins piegādes zem tā, pastāvīgi izspiežot matus - to sauc par catagen fāzi.
- Folikula dažus mēnešus pavada atpūšoties un galu galā rada pavisam jaunus matus - to sauc par telogēna fāzi.
- Process tiek atsākts anagēna fāzē un atkal iziet cauri tām pašām fāzēm.
- Šīs fāzes ilgst daudzus gadus, līdz folikula vairs nespēj radīt vairāk matiņu.
Tiek uzskatīts, ka androgēnu receptoru gēns var palielināt T un DHT līmeni un paātrināt šo ciklu.
2001. gada pētījumā tika atklāts, ka vīriešiem, kuri piedzīvoja vīriešu modeļa baldness, bija tendence uz receptoru specifisku ģenētisko variantu, ko sauc par StuI restrikcijas vietu, kas saīsina ģenētisko kodu, kas atbild par matu augšanu.
Bet 2017. gada pētījumā tika atklāts, ka vismaz 200 citi iespējamie gēni var veicināt jūsu iespēju vīriešu modeļa baldness.
Daži vides un dzīvesveida faktori var ietekmēt matu izkrišanu, tostarp:
- nav pietiekami gulējis
- hronisks stress vai īsas intensīva stresa epizodes
- pārmērīga siltuma, saules gaismas vai ultravioleto staru iedarbība
- gaisa piesārņojuma iedarbība
- vitamīnu, piemēram, dzelzs, folijskābes un B vitamīnu, deficīts
- matu kopšanas līdzekļu lietošana ar tajos esošām ķīmiskām vielām, īpaši matu lakas un želejas
- valkājot cepures, cepures, ķiveres vai citas galvassegas
- valkājot saspringtas frizūras, piemēram, zirgastes vai maizītes
- īsā laikā zaudēt daudz svara, piemēram, 20 vai vairāk mārciņu
Kā sadzīvot ar matu izkrišanu
Matu zaudēšana var būt emocionāla pieredze. Bieži tiek uzskatīts, ka mati ir mūsu indivīdu identitātes centrālā daļa, tāpēc ir pilnīgi normāli, ja ir spēcīgas sajūtas par matu izkrišanu vai izkrišanu.
Šeit ir daži padomi, kā tikt galā ar matu izkrišanu:
- Izmēģiniet jaunu frizūru. Mēģiniet pārvietot matus ap dažādām galvas daļām, lai samazinātu to vietu izskatu, kuras ir atšķaidītas.
- Noskūties. Buzz matus īss vai pilnīgi bez matiem. Jūs varat būt pārsteigts, cik ļoti jums patīk tas, kā jūs izskatās bez matiem. Un jums nekad nebūs jāuztraucas par matu veidošanu vēlreiz.
- Eksperimentējiet ar dažādu izskatu. Daži modes paziņojumi var papildināt plānos matus. Izmēģiniet brilles, sejas apmatojuma, tetovējumu vai pīrsingu kombinācijas, lai akcentētu savu izskatu.
- Piederēt. Padariet savu jauno mati par daļu no tā, kas jūs esat, būdami pārliecināti un lepni par tiem. Ja draugs, darba biedrs vai ģimenes loceklis izsaka nelabvēlīgu komentāru, koncentrējieties uz to, cik daudz jūs to mīlat vai cik mazāk laika jāpavada, rūpējoties par to.
Kad jāredz ārsts
Sazinieties ar savu ārstu, ja neredzat nekādu progresu, izmantojot mājas vai bezrecepšu procedūras matu izkrišanai, īpaši, ja matu izkrišana rada jums stresu vai traucē jūsu ikdienas dzīvi.
Pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību, ja pamanāt kaut ko no šiem kopā ar plāniem matiem:
- zaudēt lielu daudzumu matu citur uz ķermeņa
- zaudēt matus lielos plāksteros vai gabalos
- zaudēt vai iegūt neparastu svara daudzumu bez lielām diētas vai dzīvesveida izmaiņām
- neparasti simptomi, piemēram, drudzis, drebuļi vai nogurums
Apakšējā līnija
Matu retināšana un izkrišana ir dabiski. Bet matu zaudēšana joprojām var būt satraucoša pieredze.
Tāpēc ir svarīgi iemācīties to, kas jums vislabāk der, lai samazinātu to, cik daudz tievu matu izjauc jūsu dzīvi, neatkarīgi no tā, vai tas ir jauns stils, jauns izskats vai vienkārši padarot jauno izskatu par daļu no tā, kas jūs esat.
