Psoriātiskais artrīts (PsA) parasti ietekmē lielās locītavas visā ķermenī, izraisot sāpju un iekaisuma simptomus. Agrīna stāvokļa diagnostika un ārstēšana ir atslēga, lai pārvaldītu tā simptomus un novērstu turpmākus locītavu bojājumus.
Ja jums ir PsA, iespējams, jūs meklēsit, lai palīdzētu mazināt sāpes un pietūkumu, kas saistīti ar jūsu stāvokli. Papildus ārsta noteiktajai ārstēšanai, iespējams, vēlēsities apsvērt noteiktas dzīvesveida izmaiņas, lai atvieglotu simptomus.
PsA nav īpaša uztura, taču, pārdomājot to, ko jūs ieliedat savā ķermenī, varat palīdzēt iemācīties izraisītājus un izvairīties no uzliesmojuma.
Šie ir nekaitīgi dzērieni cilvēkiem ar PsA, kā arī tie, kuru lietošana ir ierobežota vai no kuriem jāizvairās.
Dzērieni droši dzert
Tēja
Lielākā daļa tēju ir bagātas ar antioksidantiem. Antioksidanti ir savienojumi, kas palīdz jūsu ķermenim cīnīties pret oksidatīvo stresu, kas var izraisīt iekaisumu. Tējas pievienošana diētai var palīdzēt mazināt stresu jūsu locītavās, ko izraisa hronisks PsA iekaisums.
Ūdens
Ūdens palīdz uzturēt jūsu sistēmas hidratāciju, kas optimizē ķermeņa detoksikācijas metodes un, savukārt, var mazināt nelielu iekaisumu. Kad esat labi hidratēts, jūsu locītavām ir labāka eļļošana.
Dzeramais ūdens pirms ēšanas var arī palīdzēt veicināt svara zudumu. Ja jūs dzerat glāzi ūdens pirms ēšanas, jūs varat ātrāk piepildīties un ēst mazāk. Uzturēt veselīgu svaru ir svarīgi, ja jums ir PsA, jo tas radīs mazāk stresa jūsu locītavām, īpaši kājās.
Kafija
Tāpat kā tēja, kafija satur antioksidantus. Tomēr nav pierādījumu, ka kafija piedāvā arī pretiekaisuma iedarbību cilvēkiem ar PsA.
Turklāt pētījumi rāda, ka kafijai atkarībā no indivīda var būt vai nu pretiekaisuma, vai pretiekaisuma iedarbība. Lai uzzinātu, vai kafija kaitēs vai palīdzēs jūsu PsA, apsveriet iespēju to pāris nedēļas izņemt no uztura. Pēc tam sāciet to atkal dzert un pārbaudiet, vai ir kādas izmaiņas jūsu simptomos.
Dzērieni, lai izlaistu vai ierobežotu
Alkohols
Alkoholam var būt vairākas negatīvas ietekmes uz jūsu veselību, ieskaitot svara pieaugumu un paaugstinātu aknu slimību un citu apstākļu attīstības risku.
Kaut arī nav daudz pētījumu par alkohola ietekmi uz PsA, vienā lielā 2015. gada sieviešu pētījumā Amerikas Savienotajās Valstīs tika atklāts, ka pārmērīga alkohola lietošana palielina stāvokļa risku.
Alkohola patēriņš var arī samazināt psoriāzes (PsO) ārstēšanas efektivitāti. Tas var arī negatīvi mijiedarboties ar PSA ārstēšanai lietotiem medikamentiem, piemēram, metotreksātu.
Ja jums ir PsA, iespējams, vislabāk ir izvairīties no alkohola vai ievērojami samazināt dzeramā daudzumu.
Pienotava
Piena produkti var pasliktināt jūsu psA. Daži pētījumi liecina, ka dažu pārtikas produktu, tostarp piena produktu, izņemšana atsevišķiem cilvēkiem var uzlabot PsA simptomus. Tomēr joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Saldie dzērieni
Cilvēkiem ar PsA vajadzētu izvairīties no dzērieniem, kas satur daudz cukura. Tas nozīmē bezalkoholiskos dzērienus, sulas, enerģijas dzērienus, jauktus kafijas dzērienus un citus dzērienus, kuriem ir pievienots cukurs.
Augsts cukura patēriņš var veicināt paaugstinātu iekaisumu un svara pieaugumu, kas var saasināt PsA simptomus. Lai neradītu papildu slodzi locītavām, vislabāk ir izvairīties no dzērieniem, kas satur daudz cukura vai pievienotu cukuru.
Līdzņemšana
Labākais veids, kā pārvaldīt PsA simptomus un novērst komplikācijas, ir ārsta izrakstītās zāles. Jūs varat arī apsvērt iespēju mainīt uzturu, piemēram, dzeramos dzērienus.
Labākie PsA dzērieni ir zaļā tēja, kafija un vienkāršs ūdens.
