Zarnu veselībai var būt milzīga ietekme uz mūsu vispārējo veselību. Tāpēc ir laba ideja uzzināt par savu gremošanas sistēmu un to, kā vislabāk par to rūpēties.
Labas ziņas - var palīdzēt pareizā lietotne. Šīs zarnu veselības lietotnes ir izstrādātas, lai iemācītu jums visu par ēdieniem, garastāvokli, simptomiem un citu. Mēs tos izvēlējāmies, ņemot vērā viņu saturu, funkcionalitāti un aizrautīgas lietotāju atsauksmes.
Cara: Pārtika, Garastāvoklis, Poop Tracker
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Android vērtējums: 3,2 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Pārraugiet gremošanas trakta veselību, lai uzzinātu vairāk par saikni starp jūsu prātu, zarnām, uzturu un vispārējo labsajūtu. Cara ļauj jums izsekot ēdienam, stresam, kaulei, sāpēm vēderā un atsevišķiem faktoriem, lai izveidotu personalizētu veselības dienasgrāmatu.
Ātra trakta diēta
iPhone vērtējums: 3,6 zvaigznes
Android vērtējums: 4,3 zvaigznes
Cena: 7,99 USD
Nosakiet zarnām draudzīgus ēdienus un tos, kas jums ir grūti sagremojami, izmantojot diētu Fast Tract. Jūs varat izsekot ēdienreizēm un ķermeņa reakcijai, kā arī meklēt simptomu potenciālu noteiktiem ēdieniem. Lietotnes pamatā ir elastīga punktu sistēma, kas piešķir noteiktu punkta vērtību, pamatojoties uz simptomu potenciālu. Jo zemāki punkti, jo mazāks simptomu potenciāls.
Bowelle - IBS izsekotājs
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Ja kairinošās zarnas sindroms vai citi gremošanas traucējumi jums rada problēmas, Bowelle varētu palīdzēt. Ātri un viegli izsekojiet ēdienam un simptomiem, pēc tam iegūstiet vizuālus attēlus, kas var palīdzēt noteikt modeļus un iespējamos izraisītājus.
PoopLog
Android vērtējums: 4,2 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Uzziniet vairāk par savu zarnu veselību, izmantojot lietotni PoopLog. Izsekojiet savām zarnu kustībām un virknei papildu informāciju, kas piemērota jūsu vajadzībām. Pārskatiet savu vēsturi kā paplašināmu sarakstu, pārlūkojiet diagrammas, kopsummas un tendences un izveidojiet, saglabājiet un kopīgojiet pielāgotus pārskatus, lai ārsts tos pārskatītu.
Simptomu simptomu izsekotājs
iPhone vērtējums: 4,5 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Izsekojiet, kā jūtaties, uzraugiet savu veselību un uzlabojiet savu labsajūtu, izmantojot Symple. Viedās funkcijās ietilpst ātra datu uztveršana un spēja izsekot simptomus saviem vārdiem, nevis ar rezultātu.
Ātra FODMAP meklēšana un mācīšanās
iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes
Cena: Bezmaksas
Lai ievērotu zemu FODMAP dzīvesveidu, ir nepieciešama precizitāte, un tas ir tas, ko jūs iegūstat, izmantojot šo lietotni. Ātri meklējiet ēdienus, lai atrastu FODMAP draudzīgas uztura iespējas ar ātru, intuitīvu meklēšanu, izsekotu uzturu visaptverošajā nedēļas maltīšu plānotājā un izveidotu saiti uz savu dietologu, lai iegūtu personalizētas atsauksmes.
Garšīgi Ella
iPhone vērtējums: 4,5 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Eksperimentējiet ar uzturu, lai uzlabotu zarnu veselību? Garšīgi Ella piedāvā vairāk nekā 400 veselīgu augu receptes. Izpildiet instrukcijas video, ēdienu plānotājus, iepirkumu sarakstus un pakāpeniskos attēlus, lai padarītu ēdienu gatavošanu uz augu bāzes.
Virtuves stāstu receptes
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Uzziniet, kā pārvaldīt savu uzturu, izmantojot virtuves stāstus. Lietotnē ir tūkstošiem vienkāršu un noderīgu recepšu, mācību video un gatavošanas padomu. Izmantojiet meklēšanas funkciju, lai atrastu perfektu recepti jūsu uztura vajadzībām, un apstrādājiet zarnas un ķermeni pēc iespējas labākai pārtikai, sākot no cepeškrāsnī ceptiem saldajiem kartupeļiem līdz veģetāriem kokosriekstu karijiem.
Fodmap Helper - diētas pavadonis
iPhone vērtējums: 4 zvaigznes
Android vērtējums: 4,3 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
FODMAP diētu var ieteikt cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu, Krona slimību un citām gremošanas sistēmas veselības problēmām. Izmantojiet šo lietotni, lai piekļūtu visaptverošam sarakstam, kas atvieglo zemas vai augstas FODMAP pārtikas produktu atrašanu.
Nožēlo
iPhone vērtējums: 4,5 zvaigznes
Android vērtējums: 3,7 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Jūsu zarnas zina, kad esat satraukts vai nelaimīgs. Ja jūs cīnās ar stresu un negatīvismu, tas var ļoti ietekmēt jūsu emocionālo un fizisko labsajūtu. Lietotne Happify ir paredzēta, lai iemācītu jums jaunus ieradumus, kas palīdz mazināt stresu, pārvarēt negatīvās domas un radīt lielāku noturību. Labums būs jūsu prātam, noskaņojumam un zarnām.
Ja vēlaties iecelt lietotni šim sarakstam, rakstiet mums uz e-pastu nominā[email protected]
Džesika Timmonsa ir ārštata rakstniece kopš 2007. gada. Viņa raksta, rediģē un konsultējas par lielu pastāvīgu kontu grupu un neregulāru vienreizēju projektu, vienlaikus žonglējot savu četru bērnu aizņemto dzīvi ar savu vienmēr pielāgojošo vīru. Viņai patīk svarcelšana, patiešām lielisks lattes un ģimenes laiks.
