Pareiza hidratācija nozīmē ne tikai slāpes saglabāšanu. Ir daudz svarīgu ieguvumu veselībai, kas rodas, samazinot pietiekami daudz ūdens - sākot no temperatūras regulēšanas līdz mazākām galvassāpēm.
Diemžēl ne vienmēr ir viegli zināt, vai katru dienu saņemat pareizo summu. Tajā nonāk hidratācijas lietotnes.
Mēs meklējām gada labākos, balstoties uz lietotāju vērtējumiem, kvalitatīvu saturu un vispārēju uzticamību, lai jūs varētu izsekot ikdienas ūdens patēriņam, lai uzlabotu veselību.
Ikdienas ūdens trakeru atgādinājums
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Reitings Android: 4,7 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Uzstādiet savu ikdienas ūdens patēriņa mērķi un pēc tam ar krānu piesitiet katru unci (vai mililitrus). Skatiet detalizētu statistikas atjauninājumu pēc katras glāzes, lai redzētu, cik tuvu jūs sasniedzat savu ikdienas mērķi, vai arī pārskatiet 7- un 30 dienu diagrammas, lai iegūtu priekšstatu par kopējo progresu.
Hidro treneris
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Nepieciešami regulāri atgādinājumi dzert ūdeni? Hydro Coach lietotne ļauj iestatīt mērķa uzņemšanu vai izmantot lietotnes kalkulatoru, lai noteiktu atbilstošu dienas mērķi. Lietotne jums atgādinās, kad ir pienācis laiks izdzert dzērienu, un to var pielāgot, ja esat stāvoklī vai barojat bērnu ar krūti.
ŪdensMinder
iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes
Android vērtējums: 4,4 zvaigznes
Cena: 4,99 USD iPhone; bez maksas, izmantojot pirkumus lietotnē operētājsistēmā Android
Šī vienkāršā, intuitīvā lietotne aprēķina piemērotu hidratācijas daudzumu, pamatojoties uz jūsu ķermeņa svaru vai personīgo mērķi. Pēc tam tas nosūta atgādinājumus visas dienas garumā, padarot to viegli pieejamu mērķa sasniegšanai. Izveidojiet pielāgotas krūzes ātrai, vienkāršai reģistrēšanai un pārlūkojiet hidratācijas vēsturi, lai redzētu progresu.
Atgādinājums par ūdens dzērieniem
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Veidojiet labākus hidratācijas ieradumus, izmantojot šo lietotni. Tas aprēķinās, cik daudz ūdens jūsu ķermenim nepieciešams katru dienu, reģistrē uzņemto daudzumu un atgādina jums palikt uz ceļa. Katru dienu iestatiet sākuma un beigu laiku un pārlūkojiet hidratācijas grafika grafikus un žurnālus.
iHydrate
iPhone vērtējums: 4,4 zvaigznes
Cena: 2,99 USD ar pirkumiem lietotnē
iHydrate ir paredzēts, lai izsekotu un uzlabotu jūsu ikdienas ūdens uzņemšanu. Pievienojiet dažādiem dzērieniem - piemēram, pienam, sulai, kafijai, tējai, pat alum - faktisko ūdens procentuālo daudzumu un saņemiet atgādinājumus, kas palīdzēs sasniegt jūsu mērķus. Lietotne raksturo kopējo patērēto dzērienu sadalījumu, kopējo ūdens patēriņu un jūsu ikdienas gaitu vizuālus attēlojumus.
Aqualert: ūdens izsekotājs katru dienu
iPhone vērtējums: 4,4 zvaigznes
Android vērtējums: 4,6 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Aqualert paziņo jums visu dienu, lai jūs būtu pareizi hidratēts. Turklāt tas izmanto jūsu aktivitātes līmeni, lai aprēķinātu ikdienas ūdens vajadzības, lai jūs iegūtu to, kas jums nepieciešams. Ērts gulētiešanas režīms neļauj lietotnei atgādināt jums nakts laikā, un grafiskais displejs ar jūsu hidratācijas līmeni un ikdienas patēriņu ļauj jums turpināt ceļu.
Ūdens izsekošana un trauksme
Android vērtējums: 4,4 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Veidojiet labākus hidratācijas ieradumus, izmantojot šo viedo lietotni, kas aprēķina precīzu ikdienas ūdens patēriņu, pamatojoties uz jūsu svaru, un regulāri nosūta atgādinājumus, lai saglabātu jūs uz ceļa. Funkcijās ietilpst diagrammu pārskats un sasniegumu tabula, personalizēti sākuma, apstāšanās un apstāšanās laiki, kā arī ikdienas pārskati.
Augu aukle
iPhone vērtējums: 4,6 zvaigznes
Android vērtējums: 4,5 zvaigznes
Cena: bez pirkumiem lietotnē
Padariet šo ikdienas ūdens mērķu sasniegšanu daudz jautrāku, izmantojot lietotni Plant Nanny. Šī lietotne nosaka jūsu ūdens patēriņu. Lai jūsu mīlīgais mazais augs būtu laimīgs un plaukstošs, regulāri to laistot - vienkārši reģistrējiet savu ūdens patēriņu, lai noskatītos, kā augs aug.
Ja vēlaties iecelt lietotni šim sarakstam, rakstiet mums uz e-pastu nominā[email protected]
Džesika Timmonsa ir ārštata rakstniece kopš 2007. gada. Viņa raksta, rediģē un konsultējas par lielu pastāvīgu kontu grupu un neregulāru vienreizēju projektu, vienlaikus žonglējot savu četru bērnu aizņemto dzīvi ar savu vienmēr pielāgojošo vīru. Viņai patīk svarcelšana, patiešām lielisks lattes un ģimenes laiks.
