Satura rādītājs:
Video: Gāze Pirms Perioda: Biežākie Cēloņi Un ārstēšanas Iespējas
2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20
Premenstruālais sindroms (PMS) ir bieži sastopams stāvoklis, ko daudzas sievietes piedzīvo pirms menstruācijas. Tas var izraisīt gan fiziskas, gan garastāvokļa izmaiņas.
Kaut arī pastāv vairāki PMS emocionāli un fiziski simptomi, arī kuņģa-zarnu trakta problēmas ir diezgan izplatītas.
Kuņģa-zarnu trakta problēmas, kas piedzīvotas dienās pirms, kā arī dažreiz periodā un pēc tā, ir līdzīgas kairinātās zarnas sindroma (IBS) simptomiem. Tie ietver:
- vēdera uzpūšanās
- krampjveida vēderā
- caureja vai aizcietējums
- gāzes pārpalikums
Kas izraisa gāzi pirms mēnešreizēm?
Dažām sievietēm hormonu estrogēna un progesterona svārstības var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzi pirms viņu periodiem un to laikā.
Pieaugošais estrogēna līmenis dienās, kas seko jūsu mēnešreizēm, ietekmē estrogēna receptorus kuņģī un tievā zarnā. Šis paaugstinātais estrogēna līmenis var izraisīt:
- meteorisms
- aizcietējums
- gaisa un gāzu uzkrāšanās zarnu traktā
Estrogēns un progesterons var ietekmēt arī šķidruma aizturi. Kad estrogēna līmenis paaugstinās un progesterona līmenis pazeminās, sievietes mēdz saglabāt vairāk ūdens nekā parasti. Tas parasti izraisa vēdera uzpūšanos.
Dažus nosacījumus, piemēram, IBS, var pastiprināt jūsu periods. Konsultējieties ar ārstu, ja domājat, ka Jums ir IBS.
Ko es varu darīt ar gāzi pirms mēnešreizēm?
Četri veidi, kas var palīdzēt ar gāzi pirms menstruācijas un tās laikā, ir dzimstības kontrole, fiziskās aktivitātes, diēta un ārpusbiržas līdzekļi.
Dzimstības kontrole
Iespējams, ka jums būs kontracepcijas tabletes. 2008. gada pētījumā tika norādīts, ka tabletes var palīdzēt uzlabot vēdera uzpūšanos jūsu periodā. Tā kā tablešu iedarbība sievietēm atšķiras, ir svarīgi to pārrunāt ar ārstu.
Vingrinājums
Regulāra vingrošana var mazināt arī diskomfortu. 2013. gada pētījumā secināts, ka regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt mazināt PMS fiziskos un psiholoģiskos simptomus.
Diēta
Lai gan ar jūsu periodu saistītā gāze nav pilnībā saistīta ar pārtiku, ir zināms, ka daži pārtikas produkti izraisa gāzi un var izraisīt diskomfortu.
Ierobežot šo ēdienu daudzumu pirms un mēnešreizēs varat palīdzēt. Mayo klīnika identificē vairākus pārtikas produktus, kas var izraisīt pārmērīgu gāzes daudzumu un vēdera uzpūšanos, tostarp:
- pupiņas
- brokoļi
- kāposti
- ziedkāposti
- lēcas
- sēnes
- sīpoli
- zirņi
- pilngraudu ēdieni
Alus un citi gāzētie dzērieni var izraisīt arī pārmērīgu gāzes daudzumu.
Ārpusbiržas aizsardzības līdzekļi
Daudziem cilvēkiem ārpusbiržas produkti ir noderīgi, lai mazinātu gāzes simptomus. Daži no līdzekļiem, kas ir pieejami bez receptes, ietver:
- Aktivētā ogle. Lai arī to neatbalsta klīniskie pētījumi, aktivētā ogle (CharcoCaps, Actidose-Aqua), kas ņemta pirms un pēc ēšanas, var mazināt gāzes simptomus. Pirms šo produktu lietošanas konsultējieties ar ārstu, jo aktivētā ogle var ietekmēt medikamentu uzsūkšanos.
- Alfa-galaktozidāze. Alfa-galaktozidāze (BeanAssist, Beano) ir papildinājums, ko lietojat pirms ēšanas. Tas palīdz jūsu ķermenim sadalīt ogļhidrātus pupiņās un dārzeņos.
- Simetikons. Lai gan ir maz apstiprinošu klīnisku pierādījumu tam, ka tas mazina gāzes simptomus, simetikons (Mylanta Gas, Gas-X) palīdz sadalīt gāzes burbuļus un var palīdzēt gāzei pārvietoties pa jūsu gremošanas sistēmu.
- Laktāzes piedevas. Šīs piedevas (Lactaid, Colief) ir gremošanas enzīmi, kas palīdz jūsu ķermenim sagremot laktozi, cukuru piena produktos. Ja jūs nepanesat laktozi, tie var mazināt gāzes simptomus. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, nelietojiet šīs piedevas, vispirms neapspriežot tās ar ārstu.
Izņemšana
Vēdera vēdera uzpūšanās un pārmērīga gāzes daudzums ir bieži sastopami PMS simptomi. Jūs varat mazināt diskomfortu, veicot izmaiņas uzturā, piemēram, ierobežojot tādu ēdienu uzņemšanu, par kuriem zināms, ka tie rada gāzi, regulāri vingrojot un lietojot ārpusbiržas zāles.
Ja atklājat, ka vēdera uzpūšanās traucē jūsu ikdienas dzīvi, pārrunājiet savus simptomus ar ārstu.
Ieteicams:
Reibonis Pirms Perioda: 10 Cēloņi, ārstēšanas Veidi Un Citi
Ir daudz iemeslu, kāpēc pirms menstruācijas varētu justies reibonis, un daudzi no tiem ir saistīti ar šajā laikā notiekošajām hormonālajām izmaiņām
Perioda Gripa: Kāpēc Jūs Jūtaties Tik Slikti Pirms Perioda
Vai jūtaties noguris, sāpīgs un parasti “melns” pirms mēnešreizēm? Jā, tas ir gripas periods. Mēs pārdomāsim, kāpēc tas notiek, un kā jūs varat saglabāt to kā ikmēneša cīņu
Galvassāpes Pēc Perioda: Cēloņi Un ārstēšanas Iespējas
Vai jums mēnešreizes sagādā galvassāpes? Daudzas sievietes izjūt šo sāpīgo simptomu pirms mēnešreizēm, to laikā vai pēc tiem. Mēs dalīsimies ar iemesliem, kādēļ šī menstruālā cikla daļa var izraisīt galvassāpes, kā arī procedūrām sāpju mazināšanai vai to novēršanai
Nepieejamas Vemšanas Cēloņi: ārstēšanas Iespējas Un Citas Iespējas
Nepievilcīga vemšana ir tāda, kad vemšana nebeidzas ar tradicionālajām ārstēšanas metodēm un mājas līdzekļiem. Tas ir kaut kas, par ko jārunā ar ārstu, jo sekas ir dehidratācija un nepietiekams uzturs. Mēs jums pastāstīsim par iespējamiem cēloņiem, lai jūs varētu doties uz ārsta kabinetu, kam ir tiesības saņemt informāciju
Plaukstu Izsitumi: 8 Biežākie Cēloņi Un ārstēšanas Iespējas
Izsitumi uz plaukstām var būt sarkani vai niezoši un izraisīt plaisas ādā. Izsitumi uz plaukstām parasti neliecina par nopietnu stāvokli, lai gan tas varētu būt infekcijas vai alerģiskas reakcijas pazīme. Mēs sniedzam jums astoņus iespējamos izsitumu cēloņus uz plaukstas, kā arī jums pieejamās ārstēšanas iespējas