Man bija sirdslēkme 2009. gadā pēc mana dēla dzemdībām. Tagad es dzīvoju ar pēcdzemdību kardiomiopātiju (PPCM). Neviens nezina, kas ir viņu nākotne. Es nekad nedomāju par savu sirds veselību, un tagad tas ir kaut kas, par ko es domāju katru dienu.
Pēc sirdslēkmes jūsu dzīve var apgriezties otrādi. Man ir paveicies. Mana pasaule nav pārāk mainījusies. Daudz laika, kad es dalos savā stāstā, cilvēki ir pārsteigti, uzzinot, ka man ir bijis sirdslēkme.
Mans ceļojums ar sirds slimībām ir mans stāsts, un man nav prātā to dalīties. Es ceru, ka tas mudina citus sākt nopietni uztvert savu sirds veselību, veicot pareizas dzīvesveida izmaiņas.
Agrs rīts
Katru dienu es mostos, ka jūtos svētīta. Es pateicos Dievam, ka viņš man iedeva vēl vienu dzīves dienu. Man patīk piecelties savas ģimenes priekšā, tāpēc man ir laiks lūgties, lasīt ikdienas pieķeršanos un praktizēt pateicību.
Brokastu laiks
Pēc kāda laika pie sevis esmu gatavs pamodināt ģimeni un sākt dienu. Kad visi ir augšā, es dodos vingrot (es saku “nokļūt”, jo dažiem cilvēkiem nav tik paveicies). Es trenējos apmēram 30 minūtes, parasti veicot kardio un spēka treniņus.
Līdz brīdim, kad esmu pabeidzis, mans vīrs un dēls pavada dienu. Es vedu meitu uz skolu.
Vēlu no rīta
Kad atgriezīšos mājās, es dušā un mazliet atpūtos. Kad jums ir sirds slimība, jūs esat viegli noguris. Tas jo īpaši attiecas uz vingrošanu. Es lietoju zāles, lai palīdzētu man dienas laikā. Dažreiz nogurums ir tik intensīvs, ka es varu tikai gulēt. Kad tas notiek, es zinu, ka man ir jāuzklausa savs ķermenis un jāatpūšas. Ja jūs dzīvojat ar sirds slimībām, spēja klausīties savu ķermeni ir atslēga uz atveseļošanos.
Uzturēšanās uz ceļa visu dienu
Kad esat izdzīvojis pēc sirdslēkmes, jums īpaši jāpievērš uzmanība dzīvesveida paradumiem. Piemēram, jums būs jāievēro sirds veselīgs uzturs, lai izvairītos no turpmākas sirdslēkmes vai citām komplikācijām. Jūs varētu vēlēties plānot maltītes iepriekš. Es vienmēr cenšos domāt uz priekšu, ja ēdienreizes laikā esmu prom no mājām.
Jums pēc iespējas vairāk būs jāatstāj prom no sāls (tas var būt izaicinājums, jo gandrīz visos ir nātrijs). Gatavojot ēdienu, man patīk apmainīt sāli ar zaļumiem un garšvielām, lai aromatizētu savu ēdienu. Daži no maniem iecienītākajiem garšvielām, cita starpā, ir kajennas pipari, etiķis un ķiploki.
Man patīk no rīta pilnībā trenēties, bet jums vajadzētu dzīvot arī aktīvu dzīvesveidu. Piemēram, lifta vietā veiciet kāpnes. Jūs arī varētu braukt ar velosipēdu uz darbu, ja jūsu birojs atrodas pietiekami tuvu.
Visas dienas garumā mans iekšējais sirds defibrilators (ICD) seko manai sirdij ārkārtas situācijas gadījumā. Par laimi, tas nekad nav ticis brīdināts. Bet drošības sajūta, ko tā man piedāvā, ir nenovērtējama.
Izņemšana
Atgūties no sirdslēkmes nav viegli, taču tas ir iespējams. Jūsu jaunais dzīvesveids var nedaudz pierast. Bet ar laiku un ar piemērotiem instrumentiem tādas lietas kā pareiza ēšana un vingrošana jums būs daudz vieglāk.
Man ir svarīga ne tikai mana veselība, bet arī mana ģimene. Uzturēšanās pie savas veselības un pareizā terapija ļaus man dzīvot ilgāk un pavadīt vairāk laika kopā ar cilvēkiem, kuri mani visvairāk mīl.
Chassity ir četrdesmit gadus veca divu satriecošu bērnu mamma. Viņa atrod laiku vingrošanai, lasīšanai un mēbeļu atjaunošanai, lai nosauktu dažas lietas. Pēc sirdslēkmes 2009. gadā viņai attīstījās peripartum kardiomiopātija (PPCM). Chassity šogad svinēs savu desmito gadadienu kā izdzīvojušais pēc sirdslēkmes.
