Svīšanas Priekšrocības: ārpus ķermeņa Temperatūras Regulēšanas

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Kad mēs domājam par svīšanu, prātā nāk tādi vārdi kā karsts un lipīgs. Papildus pirmajam iespaidam ir arī virkne svīšanas ieguvumu veselībai, piemēram:

• fiziskās slodzes ieguvumi no fiziskās slodzes
• smago metālu detokss
• ķīmisko vielu likvidēšana
• baktēriju attīrīšana

Svīšana fiziskās aktivitātes laikā

Sviedri bieži pavada fiziskas slodzes. Daudzos gadījumos vingrinājums nozīmē vairākus ieguvumus veselībai, tostarp:

• enerģijas palielināšana
• uzturēt veselīgu svaru
• aizstāvēšanās pret daudzām slimībām un veselības stāvokļiem
• uzlabo garastāvokli
• laba miega veicināšana

Smago metālu detoksikācija

Lai gan ir atšķirīgi viedokļi par detoksikāciju, izmantojot sviedru, 2016. gadā Ķīnā veikts pētījums norādīja, ka lielākajā daļā smago metālu līmenis ir zemāks cilvēkiem, kuri regulāri vingro.

Smagie metāli tika atrasti sviedros un urīnā ar augstāku koncentrāciju sviedros, kas liek secināt, ka svīšana kopā ar urinēšanu ir potenciāla metode smago metālu izvadīšanai.

Ķīmiskā eliminācija

BPA eliminācija

BPA jeb bisfenols A ir rūpnieciska ķīmiska viela, ko izmanto noteiktu sveķu un plastmasu ražošanā. Saskaņā ar Mayo klīniku, BPA iedarbībai var būt iespējama ietekme uz smadzenēm un uzvedību veselībai, kā arī iespējamā saikne ar paaugstinātu asinsspiedienu.

Saskaņā ar 2011. gada pētījumu sviedri ir efektīvs BPA noņemšanas ceļš, kā arī BPA bioloģiskās uzraudzības līdzeklis.

PCB izvadīšana

PCB vai polihlorbifenili ir cilvēka radītas organiskas ķīmiskas vielas, kurām ir pierādīts, ka tās rada virkni nelabvēlīgu ietekmi uz veselību. ISRN toksikoloģijas 2013. gada rakstā tika norādīts, ka sviedri varētu būt nozīmīgi noteiktu PCB izvadīšanā no organisma.

Rakstā arī norādīts, ka svīšana neveicina cilvēka ķermenī sastopamo visbiežāk sastopamo perfluorēto savienojumu (PCB) attīrīšanu:

• perfluorheksāna sulfonāts (PFHxS)
• perfluoroktānskābe (PFOA)
• perfluoroktānsulfonāts (PFOS)

Baktēriju tīrīšana

2015. gada pārskats liecina, ka sviedru glikoproteīni saistās ar baktērijām, palīdzot izvadīt no ķermeņa. Raksts aicina veikt vairāk pētījumu par mikrobu saķeri ar sviedriem un to ietekmi uz ādas infekcijām.

Kas īsti ir sviedri?

Sviedri vai sviedri galvenokārt ir ūdens ar nelielu daudzumu ķīmisku vielu, piemēram:

• amonjaks
• urīnviela
• sāļi
• cukurs

Jūs svīstat, kad vingrojat, ir drudzis vai esat nemierīgs.

Svīšana ir veids, kā jūsu ķermenis atdziest pats. Kad paaugstinās jūsu iekšējā temperatūra, sviedru dziedzeri izlaiž ūdeni uz ādas virsmas. Kad sviedri iztvaiko, tas atdzesē ādu un asinis zem ādas.

Pārmērīgi svīst

Ja jūs svīst vairāk nekā nepieciešams siltuma regulēšanai, to sauc par hiperhidrozi. Hiperhidrozi var izraisīt vairāki apstākļi, tostarp zems cukura līmenis asinīs un nervu sistēmas vai vairogdziedzera darbības traucējumi.

Pārāk maz svīst

Ja jūs svīstāt pārāk maz, to sauc par anhidrozi. Anhidroze var izraisīt dzīvībai bīstamu pārkaršanu. Anhidrozi var izraisīt vairākas problēmas, ieskaitot apdegumus, dehidratāciju un dažus nervu un ādas traucējumus.

Kāpēc sviedri smaržo?

Patiesībā sviedri nesmaržo. Smarža rodas no tā, ar ko sajaucas sviedri, piemēram, baktērijām, kas dzīvo uz jūsu ādas, vai hormonu izdalījumiem no tādām vietām kā paduses.

Izņemšana

Svīšana ir dabiska ķermeņa funkcija, kad vingrojat vai esat drudzis. Kaut arī mēs sviedru saista ar temperatūras kontroli, sviedriem ir arī daudz citu priekšrocību, piemēram, tas palīdz atbrīvot jūsu ķermeni no smagajiem metāliem, PCB un BPA.