Pārskats
Dzīve ar īslaicīgu vai hronisku bezmiegu var būt izaicinoša. Tas var ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību tādā veidā, kas sniedzas tālu pāri pamodināšanas sajūtai. Bet mierīgāka miega nodrošināšanas resurss var būt tieši jūsu plaukstā.
Mēs izvēlējāmies šī gada labākās bezmiega lietotnes Android un iPhone ierīcēm, ņemot vērā to kvalitāti, uzticamību un lietotāju atsauksmes. Uzziniet, kā iemācīšanās par jūsu miega modeļiem var būt dziļāka, mierīgāka miega atslēga.
Miega cikls
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 4 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Miega cikls uzrauga jūsu miega modeļus un piedāvā detalizētu statistiku un ikdienas miega grafikus, lai jūs varētu labāk izprast, kas notiek, kad sitīsit sienu - vai to, kas varētu traucēt labu miegu. Lietotnei ir arī inteliģents modinātājs, kas paredzēts, lai maigi pamodinātu, kad atrodaties vieglākajā miega fāzē.
Atpūsties un gulēt labi
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 4 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Glens Harrolds ir pieredzējis hipnoterapeits ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi. Viņa hipnozes un meditācijas lietotnē ir četri bezmaksas hipnoterapijas un meditācijas ieraksti un vairāk nekā 80 pirkumu lietotnē, lai novērstu bezmiegu, stresu, trauksmi, miegu un daudz ko citu. Izmēģiniet 29 minūšu ilgu hipnoterapijas sesiju, kas paredzēta, lai palīdzētu jums atrast dziļas relaksācijas un apdomības sajūtas, lai pārvarētu bezmiegu.
Pzizz - miegs, nap, fokuss
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 4 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Pzizz sola mierīgu miegu, nemainot ieradumus, saglabājot miega dienasgrāmatu vai neierobežojot jūsu aktivitātes. Lietotnes patentētā sistēma atskaņo miega režīmam optimizētus “sapņu skatus”, kuros tiek sajaukta mūzika, balss pārveidojumi un skaņas efekti. Izmēģiniet nap moduli, lai palielinātu modrību un uzlabotu garastāvokli, vai “focuscapes” fokusa modulī, lai palīdzētu jums paveikt vairāk darba.
Dabas skaņas atpūsties un gulēt
Android vērtējums: 4 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Seši dabā balstīti relaksējoši celiņi šajā tikai Android lietotnē palīdzēs jums sākt personisko audio terapiju. Izvēlieties no augstas kvalitātes ūdens skaņām, dabas skaņām, dzīvnieku skaņām, baltā trokšņa un daudz ko citu, tas viss ir paredzēts, lai palīdzētu jums atpūsties un gulēt.
Gulēt kā Android
Android vērtējums: 4 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Šī Android lietotne ir izstrādāta, lai izsekotu jūsu miega ciklu un izmērītu tā kvalitāti ilguma, deficīta, dziļa miega procentus, krākšanu, efektivitāti un neatbilstības izteiksmē. Šis ieskats jūsu miega modeļos var palīdzēt jums veikt pielāgojumus labākai nakts gulēšanai. Lietotne ir savietojama ar vairākām valkājamām ierīcēm, ieskaitot Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin un Mi Band.
Sleepo
Android vērtējums: 5 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Sleepo piedāvā lielisku augstas izšķirtspējas skaņu kolekciju, ko var sajaukt relaksējošā gaisotnē ar taimeri, kas paredzēts automātiskai lietotnes apturēšanai. Izvēlieties no 32 skaņām četrās grupās - lietus, daba, pilsēta un meditācija - plus trīs baltā trokšņa veidus, un šodien sāciet atpūsties gulēt.
Relaksējošās melodijas: miega skaņas
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 5 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Izvēlieties skaņas un melodijas, lai pielāgotu un sajauktu miega melodijas, lai iemidzinātu sevi gulēt, vai izmēģiniet Miega kustības. Šajās miega veicināšanas programmās ir vadāmi vingrinājumi ar spilvenu, lai palīdzētu jums baudīt mierīgu miegu, un tos ir apstiprinājuši veselības un miega speciālisti. Lietotnes piecu dienu programmas un vienas sesijas var palīdzēt sasniegt dziļu miegu, labāku miegu, stresu un trauksmes mazināšanu, efektīvāku napping un daudz ko citu.
Miega laiks
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Android vērtējums: 4 zvaigznes
Cena: bez maksas iPhone, ar izvēles iegādi lietotnē. Bezmaksas ar izvēles iespēju lietotnē lietotnei Android
Iemācieties ātrāk aizmigt un pamodieties, kad esat atsvaidzināts, izprotot miega ciklus un miega kvalitāti. Lietotnē ir skaņu ainavas un baltais troksnis, 20 iebūvētie trauksmes signāli, miega cikla analīze, detalizēts mēneša un nedēļas satvēriens, kā arī uzlabots modināšanas optimizācijas algoritms. Plus, pilna lietotnes vēsture un diagrammas atvieglo miega salīdzinājumus.
Spilvena automātiskais miega izsekotājs
iPhone vērtējums: 4 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Spilvens ir viedā miega palīgs iPhone lietotājiem. Lietotne automātiski analizē jūsu miega ciklus, izmantojot Apple Watch, vai arī miega laikā varat tālruni turēt tuvumā. Funkcijās ietilpst viedais modinātājpulkstenis, lai jūs pamodinātu vieglākā miega posmā, miega tendenču izsekošana, miega palīdzības skaņas un personalizētas atziņas un padomi labākas kvalitātes atpūtai.
Labrīt modinātājs
iPhone vērtējums: 4 zvaigznes
Android vērtējums: 4 zvaigznes
Cena: 4,99 USD par iPhone, bez maksas ar izvēles iespēju lietotnē lietotnei Android
Pamosties atpūties ar Labrīt modinātājpulksteni, kas izseko jūsu miega kvalitāti un pamodina optimālās miega fāzes laikā, lai jūs justos atpūtušies un ar enerģiju. Pārlūkojiet miega nakts ierakstus lietotnes statistikā un grafikos un izveidojiet savus atskaņošanas sarakstus vai izvēlieties kādu no relaksējošām skaņām, lai palīdzētu aizmigt.
Miega skaņas
Android vērtējums: 5 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Miega skaņas dara tieši to, ko saka. Lietotnei ir augstas kvalitātes, nomierinošas skaņas labākam, nepārtrauktam miegam. Izvēlieties no 12 pielāgojamām dabas skaņām un izvēlieties taimera ilgumu, lai pēc dreifēšanas lietotne automātiski izslēdzas.
Dziļa miega un relaksācijas hipnoze
iPhone vērtējums: 4 zvaigznes
Android vērtējums: 4 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Izmantojiet uzlabotās hipnozes tehnikas, nomierinošo skaņu efektu, mūzikas un skaisto vizuālo attēlu priekšrocības - tas viss ir paredzēts jēgpilnas un mierīgas pieredzes radīšanai. Lietotnes dziļā miega un relaksācijas sesijas palīdzēs jums iegūt nepieciešamo atpūtu.
Miega: aizmigšana, bezmiegs
iPhone vērtējums: 5 zvaigznes
Cena: bez izvēles ar pirkumiem lietotnē
Šī miega pamudinošo stāstu un meditāciju kolekcija ir izstrādāta, lai palīdzētu pārvarēt bezmiegu, lai jūs varētu ātri aizmigt. Lietotnes miegainās epizodes ļauj jums nokļūt dziļā mierīgā stāvoklī, padarot to vieglu. Varat arī pielāgot dabas skaņas un fona efektus, lai radītu perfektu atmosfēru mierīgam miegam visas nakts garumā.
Ja vēlaties iecelt lietotni šim sarakstam, rakstiet mums uz e-pastu nominā[email protected]
Džesika Timmonsa ir rakstniece un redaktore vairāk nekā 10 gadus. Viņa raksta, rediģē un konsultē lielu, pastāvīgu un augošu klientu grupu kā četru bērnu mamma, kas strādā mājās, saspiežot sānu žetonu kā kara mākslas akadēmijas fitnesa līdzdirektore.
