Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Kas ir intimitāte?
Intimitāte ir tuvība starp cilvēkiem personīgās attiecībās.
Tas ir tas, kas laika gaitā veidojas, kad jūs sazināties ar kādu cilvēku, jums rūp rūpēties vienam par otru un kopā pavadītajā laikā jūtaties arvien ērtāk.
Tas var ietvert fizisku vai emocionālu tuvumu vai pat abu sajaukumu.
Pirmās lietas: intimitāte nav sinonīms seksam
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par intimitāti seksa un romantikas kontekstā.
Piemēram, cilvēki dažreiz lieto terminu “būt intīmam”, lai apzīmētu seksuālu darbību.
Bet intimitāte nav vēl viens vārds seksam.
Ir iespējams nodarboties ar seksu bez tuvības, kā arī ar intimitāti bez seksa.
Un to nevajadzētu rezervēt tikai seksuāliem vai romantiskiem partneriem
Sekss un romantika vispirms var ienākt prātā, taču intimitātei ir nozīme arī cita veida attiecībās!
Piemēram, ja jūs raksturojat ballīti ar draugiem kā “intīmu pulcēšanos”, ko jūs mēģināt nodot?
Jūs droši vien sakāt, ka ballīte bija neliela tuvu draugu grupa, nevis milzīgs pūlis ar daudziem svešiniekiem.
Jūs varētu atsaukties arī uz kopā pavadītā laika kvalitāti. Varbūt jūs un jūsu draugi atvērāties par personisko informāciju un pakļauties kopīgām interesēm.
Jūsu attiecībās ar ģimeni, draugiem un citiem uzticamiem cilvēkiem visi ir ietverti tuvības elementi.
Tas galu galā dažādiem cilvēkiem nozīmē atšķirīgas lietas
Varbūt jūs jūtaties tuvu randiņam, kad kopā skatāties filmu, bet datums nevar gaidīt, kad varēsit staigāt pēc filmas, lai justos tuvāk jums.
Tas ir tāpēc, ka tuvība dažādiem cilvēkiem nozīmē atšķirīgas lietas.
Jūsu īpašo tuvības ideju var ietekmēt jūsu intereses, saziņas stils vai vēlamie veidi, kā kādu iepazīt.
Un ir dažādi intimitātes veidi
Lai noskaidrotu, ko jums nozīmē intimitāte, apsveriet tuvības veidus.
Intimitāte iedalās vairākās dažādās kategorijās, tai skaitā:
Emocionāls
Emocionāla tuvība ir tas, kas ļauj jums pateikt saviem mīļajiem personīgas lietas, kuras jūs, iespējams, ne vienmēr dalīsities ar svešiniekiem.
Domājiet par to, ka ļaujat sargam nolaisties. Uzzinot, ka varat kādam uzticēties, jūs jūtaties pietiekami drošs, lai nolaistu sienas.
Vai jūs ar nepacietību gaidāt atgriešanos mājās no darba, lai varētu atpūsties un būt kopā ar savu partneri?
Vai kā jūs varat pateikt savam brālim kaut ko bez sprieduma?
Tas ir tas, ko nozīmē emocionāla tuvība.
Intelektuāls
Intelektuālā tuvība ietver iepazīšanu, kā darbojas citas personas prāts, un kartes dalīšanu arī jūsu prātā.
Tā tiek veidota, apmainoties ar idejām un jēgpilnām sarunām.
Jūs zināt, ka dziļa filozofiska diskusija, kas palīdzēja jums saprast jūsu klasesbiedru, bija ne tikai klasesbiedrs, bet arī draugs?
Vai arī pirmo reizi, kad visu nakti pakavējāties, runājot ar savu partneri, un sajutāt šo savienojuma “dzirksteli”?
Šie mirkļi jūs tuvināja, jo jums bija kopīga intelektuālā tuvība.
Fiziskā
Fiziskā tuvība ir saistīta ar pieskārieniem un tuvību starp ķermeņiem.
Romantiskās attiecībās tas varētu ietvert roku turēšanu, glāstīšanu, skūpstīšanos un seksu.
Silts, saspringts ķēriens ir fiziskas tuvības ar draugu piemērs.
Pieredzes
Jūs veidojat praktisku tuvību, pavadot kvalitatīvu laiku kopā ar kādu un tuvāk iepazīstoties ar kopīgām interesēm un aktivitātēm.
Nav nekas līdzīgs tam, kā jūs sasaistāties ar kādu pār savu savstarpējo mīlestību uz “Troņu spēli” vai uz jautru monopola spēli.
Garīgais
Garīgums dažādiem cilvēkiem nozīmē dažādas lietas, tāpēc arī garīgā tuvība var atšķirties.
Kopumā garīgums nozīmē ticību kaut kam ārpus fiziskās eksistences robežas.
Šī ticība var būt, piemēram, augstākam spēkam, cilvēku dvēselēm vai lielākam mērķim.
Garīga tuvība var izskatīties kā kopīgas vērtības dalīšana, piemēram, laipnība, atrašanās uz viena viļņa garuma attiecībā uz organizēto reliģiju vai sajūta, ka jums bija paredzēts atrasties vienam otra dzīvē.
Bet jebkurās intīmajās attiecībās ir 7 galvenie faktori
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Visa intimitāte ir saistīta ar dažiem galvenajiem faktoriem, tostarp:
Uzticieties
Lai dalītos ar sevi personīgajās daļās, piemēram, jūsu mulsinošākajos noslēpumos vai visdziļākajās bailēs, jums ir jāspēj viņiem uzticēties.
Parādot citai personai, ka esat uzticams, tas var palīdzēt arī jums justies tuvāk.
Pieņemšana
Jūs zināt, ka esat nodibinājis zināmu tuvību, kad jūtaties kā cilvēks pieņem jūs par to, kas jūs patiesi esat.
Pirmoreiz satiekoties ar kādu, jūs varētu uztraukties, ka viņš dzirdēs jūsu “vainīgās baudas” mūzikas atskaņošanas sarakstu un domā, ka esat dīvains.
Bet, pieaugot intimitātei, jūs varat atbrīvoties no savām iecienītākajām zēnu grupām un paļauties, ka neatkarīgi no tā, cik dīvaini jūs iegūsit, jūs joprojām tiksiet pieņemts un aprūpēts.
Godīgums
Godīgums un tuvība baro viens otru. Jums bieži nevar būt viens bez otra.
Jūs jūtaties ērti, pastāstot savam partnerim, kā jūtaties daļēji, jo esat kļuvuši tik tuvu viens otram.
Un tajā pašā veidā katru reizi, kad atveraties, jūs varat mazliet tuvināties. Jūs zināt, ka jūsu partneris vēlas ieklausīties nākamajā reizē, kad vēlaties dalīties ar kaut ko personīgu.
Drošība
Daloties dziļākajā, patiesākajā sevī ar citu personu, jūs varat nonākt diezgan neaizsargātā situācijā.
Tāpēc mēdzat sargāties, satiekot kādu jaunu. Jūs vēl nezināt, vai viņi jūs atbalstīs tādu, kāds esat.
Tātad intimitāte nozīmē justies pietiekami drošam, lai riskētu sevi izvietot, zinot, ka otra persona rūpējas, lai jūs nenolaistos.
Līdzjūtība
Jautājums par rūpēm ir jauka, vai ne?
Jūs zināt, ka jūsu BFF atradīsies tur pēc sliktas sadalīšanās. Jūs zināt, ka jūsu māsa neļaus nedēļu paiet, neprasot, kā jums klājas.
Piedošana un izpratne var pastāvēt tikai ar līdzjūtību starp cilvēkiem.
Līdzjūtība ir dabiska sastāvdaļa rūpēm par citu labklājību.
Pieķeršanās
Rūpes par otru ir viena lieta, bet jūs arī veidojat intimitāti, parādot, ka jums rūp.
Iejūtas var būt fiziskas, piemēram, skūpsts starp mīļotājiem vai ķēriens starp vecāku un bērnu, bet tam nav jābūt.
Dažreiz simpātijas izpaužas neizteiktos veidos, kādos jūs parādāt viens otru, piemēram, kad jūsu draugs pavada dienu, palīdzot jums pārvietoties, vienkārši tāpēc, ka viņi rūpējas.
Komunikācija
Ir iemesls, kāpēc laba komunikācija tik bieži tiek nosaukta par veselīgu attiecību atslēgu.
Kad jūs cenšaties klausīties kādu cilvēku un pateikt viņam, kā jūs patiesībā jūtaties, jūs varat radīt dziļu izpratni viens otram.
Un jo vairāk jūs saprotat viens otru, jo tuvāk jūs kļūstat.
Intimitāte parasti nenotiek vienā mirklī - tā ir jāveido
Vienu rītu jūs nemodīsit un neteiksit: “Mēs tagad esam intīmi. Misija pabeigta!"
Intimitāte vairāk līdzinās kvalitātei, kuru laika gaitā tu turpini kopt.
Jo vairāk laika pavadīsit, daloties pieredzē un jūtās, jo vairāk elementu jums būs jāstrādā, lai veidotu intimitāti.
Un tas ne vienmēr nāk viegli
Par intimitātes veidošanu jūs varētu sajust zināmas bažas vai pat bailes.
Tas ir saprotams, ņemot vērā, ka tuvība prasa, lai jūs būtu neaizsargāts un uzticētos citiem cilvēkiem, kad pastāv iespēja, ka viņi jūs nomelnos.
Ja kāds kādreiz ir pārkāpis jūsu uzticēšanos, var paiet kāds laiks, lai vēlētos izmantot iespēju kopā ar viņiem vai kādu citu.
Bet, tiklīdz jums tas būs, tas var jūtami ietekmēt jūsu veselību
Kāpēc gan riskēt ar intimitāti, ja pastāv iespēja ievainoties?
Nu, intimitātei ir daži veselības ieguvumi, kurus jūs vienkārši nevarat iegūt citādi.
Dziļa biedrība palīdz cīnīties ar vientulību un justies kā kāds tevi “paņem”.
Tas arī palīdz jūsu garīgajai veselībai, samazinot stresa līmeni, jo labsajūtas hormoni saņem stimulu no pieskārieniem, piemēram, ķērieniem, un emocionālai atbrīvošanai, piemēram, smiekliem.
Faktiski tuvība faktiski var palielināt jūsu imūnsistēmu, pazemināt asinsspiedienu un samazināt sirds slimību risku.
Tas ir laimīgas, veselīgas un piepildītas dzīves galvenais elements.
Kā pārvarēt bailes no tuvības
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ja jums ir bailes no tuvības, jūs neesat vienīgais. Ir veidi, kā to pārvarēt.
Šeit ir daži padomi, kā tikt galā ar bailēm no tuvības:
Nosauciet notiekošo un identificējiet savus simptomus
Jums var būt acīmredzamas bailes no tuvības, taču ir arī iespējams baidīties no tuvības, pat to neapzinoties.
Neskaidru iemeslu dēļ jūs varētu izvairīties no dziļām attiecībām vai justies noraizējies par sociālām situācijām.
Vai jūs izolējat sevi no citiem cilvēkiem? Vai jums ir zems pašnovērtējums? Vai jums ir grūti palikt klāt seksa laikā? Nepieļaujiet, lai cilvēki jūs iepazītu?
Kad būsit pamanījis modeli, simptomu identificēšana parādīs jums reālu sarakstu ar to, pie kā strādāt.
Daudziem cilvēkiem ir noderīgi sadarboties ar terapeitu vai citu garīgās veselības speciālistu, lai palīdzētu jums.
Izdomājiet, kādas ir jūsu robežas un kāpēc
Jums nav jākaunas par to, ka esat sardzis, kad saprotat, kāpēc jūs to izvirzījāt pirmajā vietā.
Piemēram, bailes no tuvības būtu saprotama reakcija uz traumu, piemēram, seksuālu vardarbību vai nolaidību bērnībā.
Pēc ļaunprātīgas izmantošanas mēs varam mēģināt pasargāt sevi no sprieduma un papildu kaitējuma, norobežojoties no pārējās pasaules.
Kad esat identificējis to, kas palīdz jums justies droši un kas izraisa jūsu bailes, tagad jūs varat apzināti noteikt robežas, kuras vēlaties saglabāt, un sākt attālināties no tām, kuras vairs nav noderīgas.
Komunicējiet par savām izjūtām
Ir grūti veidot uzticēšanos kādam, kurš pat nezina, ka jums ir grūti.
Ja jums ir romantisks partneris, varat pateikt, ka jums ir grūti ļaut cilvēkiem, un jūs strādājat pie tā.
Ja jūtaties pietiekami ērti, varat arī dalīties tajā, no kā baidāties un kur rodas jūsu bailes.
Ir pareizi pateikt savas dzīves cilvēkiem, kas jums no viņiem vajadzīgs, lai justos drošībā savās attiecībās.
Saņemiet profesionālu palīdzību
Reizēm mēs visi varam izmantot kādu atbalstu, lai stātos pretī savām bailēm. To var piedāvāt tāds garīgās veselības profesionālis kā terapeits.
Profesionālis var jums arī palīdzēt:
- izdomājiet, kā sākās bailes no tuvības
- strādājiet ar tādiem nopietniem jautājumiem kā trauma
- noteikt, vai ir iesaistīti garīgās veselības traucējumi, piemēram, personības traucējumi, no kuriem izvairās, vai depresija
Kā audzināt intimitāti jebkurās attiecībās
Tas ir normāli, ja attiecības laika gaitā izjūt stagnāciju, kad dzīve notiek, un jūs iedziļināties rutīnā, kas nav tik piedzīvojumu pilna kā tad, kad pirmo reizi satikāties.
Šeit ir dažas idejas, kā izraisīt intimitāti visās attiecībās.
Padariet to punktu, lai parādītu savu atzinību
Nepieciešams laiks, lai pateiktu otrai personai, ko tu par viņu novērtē. Parādiet savu pateicību, kas var izpausties kā dāvanas, labvēlības vai vienkāršs paldies.
Centieties uzzināt par otru
Kad jūs jau sen esat pazīstams, var sajust, ka “noslēpums” ir pazudis.
Bet cilvēki un attiecības laika gaitā mainās un mainās. Vienmēr ir ko mācīties.
Apmainieties ar stāstiem, uzdodiet jautājumus un spēlējiet spēles, piemēram, “20 jautājumi”, lai turpinātu vākt jaunu informāciju.
Galvenais tam ir klausīšanās, lai jūs varētu izveidot īstu izpratni par to, kas otram rūp un kāpēc.
Atliciniet laiku viens otram
Ja nepievēršat uzmanību, ir viegli laiku lidot, nedalot kvalitatīvu laiku.
Tāpēc padariet to par prioritāti!
Plānojiet nedēļas datumu nakti, ikmēneša galda spēles nakti vai nakts mirkli, lai reģistrētos viens pret vienu pirms gulētiešanas, prom no bērniem vai citiem pienākumiem.
Atvienojiet kontaktdakšu un koncentrējieties viens uz otru
Laika pavadīšana kopā bez elektronikas var dot jums iespēju veltīt viens otram nedalītu uzmanību.
Izrāda fizisku pieķeršanos (pat bez seksa)
Ja jums ir seksuālas attiecības, sajaucot lietas ar jaunām rotaļlietām, tērpiem un fantāzijām, lietas var kļūt nelāgas.
Bet jūs varat arī veidot intimitāti, padarot to par punktu, lai parādītu fizisku pieķeršanos bez seksa.
Ar siltiem žestiem un glāstiem jūs varat atcerēties, ka ķermeņa apvienošana ir kas vairāk nekā tikai izkāpšana.
Kopīgi risiniet projektu
Atjaunojiet mēbeļu gabalu, iemācieties jaunu prasmi, piemēram, cepšanu, vai iemāciet savam vecajam sunim dažus jaunus trikus.
Neatkarīgi no projekta, darbs pie mērķa ar mīļoto cilvēku var pavadīt laiku, radīt nenovērtējamas atmiņas un dot jums kaut ko jaunu, ko kopā gaidīt.
Runā par to, ko tev nozīmē intimitāte
Veidojot intimitāti, nav jābūt minēšanas spēlei.
Vienkāršs veids, kā izdomāt, kā veidot intimitāti, ir vienkārši par to runāt!
Pastāstiet savam mīļotajam, kā jūs vēlētos pavadīt laiku kopā un kādas aktivitātes palīdz justies tuvāk. Klausieties, kad viņi jums saka to pašu.
Ja vēlaties uzzināt vairāk
Lai iegūtu vairāk informācijas par intimitāti, sazinieties ar veselīgu attiecību ekspertiem un resursiem.
Šeit ir dažas vietas, kur sākt:
- 8 grāmatas par seksu un intimitāti, ieteica seksa pasniedzēja Dawn Serra. Šajā sarakstā iekļauti iekļaujoši, pilnvarojoši nosaukumi, piemēram, Barbara Carrellas “Ekstazī ir nepieciešams”.
- 5 attiecību grāmatas, kas pamatīgi mainīs to, kā jūs mīlat, sarakstu, kuru sastādījis attiecību treneris Kīls Bensons. Šajā sarakstā ir grāmatas, kas nav vērstas tikai uz seksu un romantiku, piemēram, Džeinas Makgongāles pašattīstības grāmata “SuperBetter”.
- Apsveriet individuālo un attiecību terapiju. Strādājot kopā ar terapeitu individuāli, ar ģimenes terapeitu vai pāru konsultantu, jūs varat iegūt personalizētu ieskatu par tuvību. Šeit ir informācija par terapeita atrašanu un dažas pieņemamas terapijas iespējas katram budžetam.
Ēkas intimitātes veidošana ir viens no visizdevīgākajiem dzīves bagātināšanas veidiem. Dodiet sev atļauju meklēt jēgas saistošus savienojumus.
