Rīcībai, Piemēram, Ekstravertam, Ir Priekšrocības, Bet Ne Intravertiem

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Personības psihologi gadu desmitiem ir pamanījuši pārsteidzošu, konsekventu modeli: ekstraverti vairāk laika ir laimīgāki nekā intraverti. Ikvienam, kurš interesējas par labklājības veicināšanu, tas ir izvirzījis jautājumu par to, vai varētu būt lietderīgi mudināt cilvēkus rīkoties ekstravertāk. Līdzšinējie pierādījumi liecina, ka tas varētu būt.

Piemēram, neatkarīgi no viņu ierastās izturēšanās cilvēki mēdz ziņot, ka jūtas laimīgāki un autentiskāki, kad viņi uzvedas vairāk kā ekstraverti (tas ir, sabiedriskāki, aktīvi un pārliecinoši). Tā ir vienkārša korelācija, ko var interpretēt dažādi. Bet laboratorijas pētījumos ir līdzīgi atklāts, ka pamudinājums cilvēkiem, ieskaitot intravertus, rīkoties vairāk kā ekstravertiem, liek viņiem justies laimīgākiem un patiesākiem pret sevi.

Pirms mēs visi sākam darīt savus labākos ekstravertos iespaidus, lai sasniegtu lielāku laimi, tomēr Melburnas universitātes psihologa Rovana Žaka-Hamiltona vadītā pētnieku komanda mudina ievērot piesardzību, PsyArXiv rakstā rakstot: “Kamēr mums nav labi - pamatota izpratne par ekstravertas uzvedības pozitīvajām un negatīvajām sekām, atbalstot jebkādu ekstrovertas izturēšanās reālistisku piemērošanu, varētu būt priekšlaicīga un potenciāli bīstama.”

Lai nonāktu pie lietas pamatiem, komanda veica pirmo nejaušinātu kontrolētu izmēģinājumu par “rīcību, kas ir ekstravertāka”, taču atšķirībā no iepriekšējiem pētījumiem viņi ārpus laboratorijas apskatīja pozitīvo un negatīvo ietekmi uz cilvēku sajūtām ikdienas dzīvē.

Desmitiem dalībnieku pēc nejaušības principa tika iedalīti vai nu stāvoklim “darbojas kā ekstraverts”, vai arī “rīcībai, kas prasa zemu, jūtīgu, mierīgu un pieticīgu” kontroles stāvokli; ideja bija tāda, ka šis kontroles nosacījums veicinās tādu izturēšanos, kas raksturo vairākas citas personības galvenās iezīmes, piemēram, patīkamību un emocionālo stabilitāti.

Bija arī otra kontroles grupa, kas veica dažus no tiem pašiem pasākumiem, bet neievēroja nekādus norādījumus, lai mainītu viņu izturēšanos no tā, kāda tā bija dabiski.

Pētījuma patiesie mērķi tika slēpti no dalībniekiem un viņi nezināja par apstākļiem, kādos viņi nebija. Ekstrovertiem un pirmajām kontroles grupām viņu izaicinājums bija ievērot uzvedības norādījumus, kas viņiem tika doti septiņas dienas. taisni, ikdienā mijiedarbojoties ar citiem (kaut arī ne, ja tas nebūtu piemērots situācijai, kurā viņi atrodas).

Dalībnieki pabeidza sākotnējās un pēcpārbaudes par viņu jūtām un izturēšanos. Pētījuma septiņu dienu laikā viņi sešas reizes dienā arī atbildēja uz pašreizējiem psiholoģiskajiem pētījumiem, kad vien viņu viedtālruņi to pamudināja. Viņu tālruņi viņiem arī periodiski atgādināja, lai mainītu viņu izturēšanos atbilstoši eksperimentālajai grupai, kurā viņi bija.

Vidējam dalībniekam tas, ka viņš rīkojas kā ekstroverts, bija saistīts ar vairāk pozitīvām emocijām (satrauktām, dzīvām un aizrautīgām) nekā tās, par kurām ziņots mierīgākā kontroles grupā - gan brīdī, gan atpakaļ, skatoties atpakaļ nedēļa. Salīdzinot ar otro kontroles nosacījumu, kurā dalībnieki izturējās dabiski, ieguvums no ekstravertas izturēšanās tika novērots tikai retrospektīvi. Vidēji apstākļi, kas saistīti ar aktu “ekstraverts”, arī jutās ar lielāku īslaicīgu un retrospektīvu autentiskumu. Šīs priekšrocības nāca bez nelabvēlīgas ietekmes attiecībā uz noguruma līmeni vai negatīvu emociju pārdzīvojumiem.

"Tādējādi," raksta pētnieki, "intervences galvenie efekti bija pilnīgi pozitīvi, un vidusmēra dalībniekam netika atklātas izmaksas par ekstravertu izturēšanos." Priekšrocības lielā mērā atspoguļoja dalībnieki, kas biežāk rīkojās ekstroverti, lai gan interesanti, ka neatrodas vairāk sociālā situācijā: ti, mainot viņu sociālās mijiedarbības kvalitāti, nevis to daudzumu.

Bet ar to stāsts nebeidzas, jo pētnieki arī īpaši apskatīja viņu izlasē iekļautos intravertus, lai noskaidrotu, vai acīmredzami bezmaksas pozitīvie ieguvumi no “akta ekstravertās” intervences viņiem arī izpaudās. Lai arī iepriekšējie pētījumi liecina, ka gan intraverti, gan ekstraverti gūst labumu no tā, ka rīkojas vairāk ekstraverti, tas tā nebija šajā gadījumā.

Pirmkārt, un nav pārsteidzoši, ka intravertiem nav izdevies palielināt viņu ekstraverto izturēšanos tikpat daudz kā citiem dalībniekiem. Un, lai arī introverti stāvoklī “rīkojas kā ekstraverts” baudīja īslaicīgu pozitīvu emociju pieaugumu, pētījuma beigās viņi par šo labumu neziņoja retrospektīvi. Atšķirībā no ekstravertiem, viņi arī neuzrādīja īslaicīgu autentiskuma pieaugumu, un retrospektīvi viņi ziņoja par zemāku autentiskumu. Šķiet, ka arī intervence “akts ekstravertā veidā” palielina intravertu retrospektīvā noguruma līmeni un negatīvo emociju pieredzi.

Žaks-Hamiltons un viņa komanda sacīja, ka šie, iespējams, bija vissvarīgākie atklājumi - “no piesardzīgiem intravertiem var būt mazāk labklājības ieguvumu un, iespējams, pat ar zināmām labklājības izmaksām, rīkojoties vairāk ekstravertiem”. Viņi arī uzsvēra svarīgu faktu, ka spēcīgi intraverti, iespējams, nevēlēsies piedzīvot pozitīvas emocijas tikpat bieži kā ekstraverti.

Tomēr ideja, ko intraverti varētu gūt no mācīšanās būt ekstravertiem, biežāk nav mirusi. Ne tikai tāpēc, ka šis ir tikai viens pētījums un nepieciešami vairāk pētījumu, bet arī tāpēc, ka tie, kas rīkojas ekstravertāki, galu galā joprojām ziņo par vairāk pozitīvu emociju nekā kontroles grupa lūdza saglabāt mieru. Šīs grupas nespēja ziņot par lielāku prieku retrospektīvi galu galā varētu atspoguļot atmiņas aizspriedumus - iespējams, atspoguļojot iepriekšējos pētījumus, kas parādīja, ka intraverti negaida, ka uzvedība ekstravertos liks viņiem justies labi.

Ņemiet vērā arī šo: visa veida ekstraversijas iejaukšanās sniedza maz norādījumu, kā tieši sasniegt mērķi rīkoties ekstravertiskāk. Iespējams, ka mazāk intensīva versija kopā ar atbalstu un norādījumiem, lai veiktu izmaiņas ieradumos (un tāpēc mazāk piepūles), varētu palīdzēt pat spēcīgiem intravertiem izbaudīt priekšrocības, ko dod uzvedība vairāk ekstravertiem.

"Ļaujot lielākai brīvībai atgriezties introvertā" atjaunojošā nišā ", mazāk intensīva iejaukšanās varētu arī radīt mazākas izmaksas negatīvajai ietekmei, autentiskumam un nogurumam," piebilda pētnieki.

Šī ir adaptācija rakstam, ko sākotnēji publicēja Lielbritānijas psiholoģiskās sabiedrības Research Digest un pārpublicēts Aeon

Kristians Jarrets ir kognitīvs neirozinātnieks, pagriezies par zinātni, kura darbs cita starpā ir parādījies žurnālos New Scientist, The Guardian un Psychology Today. Viņš ir Lielbritānijas psiholoģiskās biedrības publicētā emuāra Research Digest redaktors un iepazīstina ar viņu apraidi PsychCrunch. Viņa jaunākā grāmata ir Personoloģija: Personības pārmaiņu zinātnes izmantošana jūsu labā (gaidāmā). Viņš dzīvo Anglijā.