25 Padomi Un Aktivitātes Tālajām Attiecībām

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Jūs tikko sākat redzēt kādu lielisku. Jums iet kopā, ir jautri kopā, un šķiet, ka viss notiek labi. Vienīgā problēma? Viņi tikko saņēma piedāvājumu par savu sapņu darbu citā štatā. Vai varbūt jūs to nosaucat tiešsaistē, ja dzīvojat otrā valsts pusē.

Tie varētu šķist drausmīgi vai izaicinoši, bet tālsatiksmes var gūt panākumus. Viņi prasa tikai nelielu papildu uzmanību un darbu.

Šeit ir apskatīts, kā saglabāt mīlestību dzīvu un pievērsties iespējamām problēmām, kas varētu rasties.

Padomi, kā lietas turpināt

Vietējās un tālsatiksmes attiecībās ir nepieciešams daudz to pašu. Tālajiem attālumiem tomēr būs nepieciešama mazliet apzinātāka pārdomāšana.

"Cilvēkiem, kas atrodas tālsatiksmes attiecībās, jābūt daudz apzinātākiem un rūpīgākiem, veicot darbu, kas palīdz attiecībām attīstīties," saka Patriks Čathems, PsyD.

Pārrunājiet komunikācijas vajadzības

Kad jūs pirmo reizi sākat tālsatiksmes attiecības, izlemiet, cik bieži vēlaties sarunāties, pārsniedzot ātrās īsziņas visas dienas garumā.

Varbūt jūs piekrītat, ka vēlaties bieži runāt, bet nepiekrītat tam, ko tas patiesībā nozīmē. Ja jūsu ideālie saziņas līmeņi atšķiras, kompromisa meklēšana agri var palīdzēt vēlāk novērst neapmierinātību.

Neregulārs, spontāns, “domājot par jums” tālruņa zvans var būt patīkams pārsteigums, taču garāku sarunu plānošana var palīdzēt jums izveidot savienojumu, kad jūs abi esat labākajā stāvoklī. Ja jūsu partneris ir nakts pūce un jūs, piemēram, esat vairāk kā rīta cilvēks, mēģiniet plānot zvanus tieši pirms vai tūlīt pēc vakariņām.

Saglabājiet savu neatkarību

Tas ir liels. Atcerieties, ka jums ir sava dzīve jūsu pilsētā. Varētu justies kā daļai no jums pietrūkst, ja partneris atrodas jūdžu attālumā, taču mēģiniet sekot līdzi ierastajai kārtībai. Turklāt aizņemšanās bieži palīdz mazināt vientulības sajūtu.

Ja neredzat savu partneri bieži, iespējams, vēlēsities ar viņu runāt biežāk. Bet sajūta, ka esat piesaistīts tālrunim vai datoram, var izraisīt skumjas vai pat aizvainojumu, ja viņi ne vienmēr var ar jums sarunāties. Jūs arī zaudēsit laikā ar citiem mīļajiem.

Pat ja jūsu partnerim ir laiks nepārtraukti sarunāties visas dienas garumā, tā tomēr ir laba ideja, lai kādu laiku pavadītu patstāvīgi vai kopā ar draugiem un ģimeni.

Ja vien iespējams, pieturieties pie savas tikšanās reizes

Vai jūs nevēlētos datēt kādu, kuram ļoti ilgi trūka klātienes datumu, vai ne?

Partneris, kurš atrodas pārāk tālu, lai palīdzētu, kad viss notiek nepareizi, var uztraukties vairāk nekā vietējais partneris, kad viņi nedzird no jums paredzētajā laikā. Protams, lietas nāks klajā, bet mēģiniet pēc iespējas ātrāk paziņot partnerim. Un, ja jūs varat, ieplānojiet grima tērzēšanas sesiju.

Mainiet savus saziņas veidus

Ja mainīsit kontaktu uzturēšanu, jūs varat justies vairāk savienots. Jūs, iespējams, kopīgojat fotoattēlus un videoklipus ar Snapchat, turpiniet tērzēšanu Facebook Messenger, dažreiz sūtiet tekstu un ātri veicat tālruņa zvanu pusdienu pārtraukuma laikā vai kad pamodāties no rīta.

Ņemiet vērā, ka daži cilvēki ir satriecoši, sekojot vairākām sarunām, tāpēc tas var nederēt visiem.

Padariet savu saziņu skaita …

Tālajās attiecībās parasti ir sajūta, ka jūs nekad nesaņemat pietiekami daudz laika, lai sarunātos ar savu partneri. Ja tas izklausās pazīstami, mēģiniet koncentrēt savu enerģiju uz to, lai pēc iespējas labāk izmantotu saziņu.

Kad domājat par lietām, ar kurām varētu dalīties visas dienas garumā, pierakstiet tās, lai vēlāk tās atcerētos. Ja jums ir kaut kas prātā, runājiet par to, nevis ļaujiet tam pateikt.

… Bet nenolaidiet uzmanību ikdienišķajam

Attālums var neļaut jums justies fiziski tuvu partnerim. Bet, ja trūkst sīku detaļu, jūs varat emocionāli justies vēl tālāk.

Jūsu instinkts var likt jums koncentrēties uz dziļām vai jēgpilnām tēmām, lai jūs varētu sarunas, kuras jūs skaitāt, skaitītu. Bet lietas, kurām lielajā lietu shēmā nav īsti nozīmes, var arī uzlabot jūsu partnera tēlu un tālāku emocionālo saikni.

Nepalaidiet uzmanību intimitātei

Seksuālās tuvības saglabāšana ir galvenais izaicinājums daudzās tālsatiksmes attiecībās. Ja jums un jūsu partnerim patīk regulārs sekss, jūs varat cīnīties ar intīma kontakta trūkumu nedēļu (vai mēnešu) intervāla laikā.

Bet jūs joprojām varat izveidot ciešu savienojumu, pat no attāluma.

Intimitāte no tālienes

Lai lietas būtu interesantas, mēģiniet:

• seksuālo fotoattēlu apmaiņa (tikai pārliecinieties, vai jūsu ziņojumapmaiņas lietotne ir droša)
• runā par seksu un lietām, kuras vēlaties izmēģināt
• telefona sekss
• savstarpēja masturbācija video tērzēšanas laikā
• erotisku e-pastu, vēstuļu vai tekstu nosūtīšana

Vienkārši paturiet prātā, ka ne visi jūtas ērti ar digitālo tuvību, tāpēc vienmēr pārrunājiet individuālās robežas ap fotoattēliem, seksu pa tālruni vai tīmekļa kameru.

Sākumā ir normāli justies neveikli vai kautrīgi, taču nevilcinieties izcelt šīs sajūtas. Dalīšanās neērtos brīžos patiesībā var palīdzēt veidot lielāku tuvību.

Kopīgojiet fiziskus atgādinājumus par otru

Jūsu mīlētā cilvēka mantas var jums dot daudz nozīmes.

Padomājiet par viņu zobu suku vannas istabā, iecienīto ievārījumu ledusskapī vai pat viņu šampūna smaržu uz gultas spilveniem. Tas viss var palīdzēt atcerēties partnera klātbūtni pat tad, ja viņš ir simtiem jūdžu tālu.

Nākamreiz apmeklējot, šīs lietas gaidīs. Un pa to laiku tie var palīdzēt jums abiem justies līdz brīdim, kad nākamā vizīte nav tik ilga, kā šķiet.

Ja iespējams, pavadiet laiku kopā

Laiks, nauda un darba saistības var apgrūtināt bieži apmeklēt savu partneri, kā jūs vēlaties.

Apsveriet iespēju veikt padziļinātu plānošanu, lai iegūtu izdevīgu cenu par lidmašīnu biļetēm vai apsvērt alternatīvas transporta iespējas, piemēram, vilcienus vai braukt ar akcijām.

Jūs pat varat mēģināt mainīt lietas, tiekoties pusceļā, lai atvieglotu slogu.

Aktivitātes, kuras izmēģināt

Ejot cauri pārtikas veikalam, redzat, kā pāris debatē par dažādiem zemesriekstu sviestiem. Jūs jūtat skaudības sajūtu, ka viņi kopā veic šo ikdienišķo uzdevumu.

Bet fiziskais attālums nenozīmē, ka jūs nevarat darīt lietas kopā, it īpaši ar mūsdienu tehnoloģiju palīdzību. Jums vienkārši būs jābūt mazliet radošam.

Skatieties filmu kopā

Pateicoties straumēšanas pieaugumam, jūs varat skatīties filmas vai TV šovus pretējās pasaules malās.

Sinhronizējiet filmas sākumu, sākot tieši tajā pašā laikā. Viens partneris varētu skatīties arī caur tīmekļa kameru, kamēr otrs partneris demonstrē filmu, taču tas var apgrūtināt redzēšanu vai dzirdēšanu (lai gan tas var nebūt svarīgi, ja skatāt “Goodfellas” simto reizi).

Baudiet filmu ar savu partneri, zvanot vai video čatā, kamēr jūs skatāties. Atpūtieties un esiet pats, tāpat kā jūs darītu, ja partneris būtu istabā ar jums.

Doties pastaigā

Kopīgojiet pastaigu ar savu partneri, runājot pa tālruni, kamēr pavadāt laiku ārpus savas apkārtnes, iecienītākās vietas vai kaut kur pavisam jauna. Jūs varat pieminēt jebkuru jaunu vai interesantu lietu, ko redzat, un pat fotografēt.

Ja iespējams, dariet to arī pastaigas laikā. Pasākums vienlaikus veikt to pašu darbību var palielināt jūsu sajūtu par savienojumu.

Pastaigas un video tērzēšana vienlaikus var būt nedaudz bīstami, taču atrodiet mīļāko parku vai citu klusu vietu, lai sarunātu īsu videozvanu.

Veikt hobiju kopā

Vaļasprieki var jūs izaicināt, palīdzēt pavadīt laiku patīkamā veidā un veicināt relaksāciju. Ja jums un jūsu partnerim ir pietiekami daudz laika, lai izmēģinātu jaunu hobiju, apsveriet iespēju atrast kaut ko kopā.

Ja plānojat video tērzēt vai runāt sarunu režīmā, meklējiet hobiju, ko varat darīt mājās.

Ir daudz iespēju, kas jāapsver:

• adīšana
• kokapstrāde
• gleznošana vai zīmēšana
• cepšana
• vārīšana
• joga
• studē jaunu valodu

Pavārs un ēst maltīti kopā

Ja jums un jūsu partnerim patīk gatavot kopā, saglabājiet tradīciju pat tad, kad esat šķirti. Mēģiniet pagatavot vienu un to pašu trauku un pārbaudiet, vai tie izrādās vienādi - vienkārši pārliecinieties, ka tālrunis vai dators atrodas prom no pārtikas vai šķidruma!

Plānojiet datumu nakti

Varbūt jūs nevarat doties uz randiņu klātienē, bet tomēr mājās varat radīt romantisku atmosfēru. Ielieciet mūziku un kopā iedodiet glāzi vīna (vai jūsu iecienītāko dzērienu).

Vakars var justies īpašāks, ja jūs abi:

• sapucēties
• gaismas sveces
• pagatavojiet maltīti, kas jums abiem patīk

Noslēdzieties uz romantiskas nots ar video tērzēšanu vannu sveču laikā un intīmas sarunas laikā. Fiziskā tuvība ir daudzu attiecību svarīga sastāvdaļa, un pat ja jūs nevarat būt tieši fiziska, jūs joprojām varat radīt intimitāti un tuvības sajūtu.

Padariet viens otru par ģimenes un draugu pulcēšanās daļu

Ja jūs un jūsu partneris savulaik apmeklējāt draugu un ģimenes locekļus saviesīgām sapulcēm, brīvdienām vai citiem gadījumiem, nav iemesla, kāpēc jūs nevarat turpināt viņus “uzaicināt” piedalīties video tērzēšanā.

Turpinot dalīties īpašos pasākumos vai pat gadījuma rakstura Hangouts sesijās, palīdz saglabāt dalības sajūtu viens otra dzīvē. Tas arī palīdz uzturēt kontaktus ar ģimeni un draugiem, kurus jūs, iespējams, neredzat citādi.

Uzturēšanās šādā veidā var būt īpaši svarīga, ja viens partneris dzīvo viens pats jaunā pilsētā, kur tuvumā nav tuvinieku. Tikai pārliecinieties, ka pārējā grupa zina, ka apmeklēs digitālo viesi.

Veiciet darbus kopā

Lielākā daļa cilvēku īsti negaida savus darbus. Trauki, veļas mazgāšana, tualetes tīrīšana - šie uzdevumi, iespējams, nav jūsu vēlamais vakara pavadīšanas veids, it īpaši, ja jums viss jādara pašam.

Tas, iespējams, nedarbosies ar visu. Tas ir apšaubāmi, vai kāds no jums vēlas skatīties citas tīrīšanas notekas vai izskalot atkritumu tvertni. Izmēģiniet veļas salocīšanas datumu vai tērzējiet, iztīrot ledusskapi (iespējams, viņi pat atcerēsies, kas atrodas tajā Tupperware, kuru jūs baidāties atvērt).

Lietas, no kurām jāizvairās

Tāpat kā jebkura veida attiecības, tālsatiksmes obligācijas nav visiem piemērota situācija. Kas der vienam pārim, iespējams, nedarīs daudz otra labā.

Tomēr ir dažas lietas, no kurām jums droši vien vajadzētu izvairīties, veicot jebkādas tālsatiksmes attiecības.

Pārbaudiet savu partneri

Tālsatiksmes attiecībās ir jāuzticas viens otram, lai saglabātu jūsu attiecību robežas.

Protams, tas attiecas uz visiem attiecību veidiem, taču tam var būt vēl lielāka nozīme attiecībās, kurās jums nav iespējas uzzināt, vai jūsu partneris patiesībā dara to, ko viņi saka.

Ir normāli uztraukties, kad tava partnera izturēšanās šķiet neparasta. Varbūt viņi nokavē labu nakts sarunu, daudz runā par jauniem draugiem vai dažas dienas šķiet mazāk reaģējoši uz tekstiem.

Kad tas notiek, paziņojiet par savām bažām, nevis ļaujiet raizēm kārdināt jūs katru nakti lūgt pierādījumus par to, kur viņi atradās, vai fotoattēlus ar viņiem.

Katru apmeklējumu izturas kā pret brīvdienām

Ja redzat savu partneri tikai neregulāri, jūs varētu justies vēlme katru apmeklējuma minūti padarīt vērtīgu.

"Jums varētu šķist kārdinājums izturēties pret to kā ar atvaļinājumu laiku," saka Čeithams, "īpaši, ja tā ir vienīgā reize, kad jūs varat nodarboties ar seksu." Lai gan tas ir pilnīgi saprotams, tas var apgrūtināt zināt, kāda ir jūsu partnera dzīve, kad jūs tur neesat.

Neaizmirstiet sīkumus

Kad redzat viens otru klātienē, mēģiniet iekļaut ikdienas mirkļus savā laikā:

• pieceļos, lai pagatavotu brokastis
• palīdzot viens otram veikt darbus
• aizmigusi filmas priekšā uz dīvāna

Šī klusā tuvība var palīdzēt justies vairāk savienotam, nekā steigties no aktivitātes uz aktivitāti.

Uzturot jūtas un emocijas sev

Ja vēlaties personīgi runāt par sarežģītām emocijām vai jūtām, jūs, iespējams, cenšaties atrast veidus, kā dalīties šajās lietās ar tālsatiksmes partneri. Bet izvairīšanās no nopietnām diskusijām galu galā var radīt problēmas.

“Gan jūsu spēja, gan vēlme runāt par sarežģītiem jautājumiem vai jūtām ir ļoti svarīgi,” saka Skots Kubberijs, Skotija Kubberija, MSW, LCSW. "Daudzi cilvēki izvairās no šīm lietām, jo baidās izraisīt emocijas vai sajukumu."

Turklāt sejas izteiksmes vai ķermeņa valodas neesamība var atvieglot vārdu vai nodomu nepareizu izpratni, kas pārpratumus var padarīt iespējamus.

Izplatītāko problēmu novēršana

Visas attiecības skar ceļa sastrēgumus, taču fiziskais attālums var radīt dažas unikālas problēmas.

Šeit ir dažas galvenās problēmas, ar kurām jūs varētu saskarties, kā arī daži padomi, kas jums palīdzēs tajās orientēties.

Dažādas attiecību cerības

Kaut arī pat visspēcīgākie attiecību mērķi laika gaitā var mainīties, tas nekad nesāp sākumā sarunāties par to, kas, pēc jūsu cerībām, rodas no attiecībām.

“Jūsu cerībām vajadzētu sakrist,” saka Šenons Batts, LMFT. “Vai jūs to darāt izklaides dēļ, necerot uz ilgtermiņa saistībām? Vai vēlaties tikai tuvu draugu vai bēgt? Vai arī jūs vēlaties attīstīt labas attiecību prasmes un kopīgu dzīvi, pat laulību? Sāciet šīs sarunas jau savlaicīgi.”

Viņa arī mudina uzturēt diskusiju dzīvu, lai pārliecinātos, ka atrodaties tajā pašā lapā par to, kur virzās attiecības. Nebaidieties pārskatīt sākotnējās cerības, ja lietas vairs nejūtas gluži pareizi.

Uzticības problēmas

Jums (vai jūsu partnerim) var nebūt reāli nekavējoties atbildēt uz ziņojumiem vai tālruņa zvaniem. Bet, runājot, jūs varētu pamanīt, ka viņi šķiet apjucis vai neieinteresēti. Ja tas kļūst par paraugu, jūs varat justies noraizējies vai pat greizsirdīgs, ja zināt, ka viņi daudz laika pavada kopā ar citiem draugiem.

Viņš mudina pievērst uzmanību jūsu partnera reakcijai, kad jūs paužat šīs bažas. “Vai viņi šķiet atvērti un neierobežojoši? Vai viņiem ir empātija pret jūsu raizēm?”

Viens partneris pieliek vairāk pūļu attiecībās

Vienai personai nav iespējams vienatnē uzturēt attiecības. Pat ja kādam no jums vairāk notiek, abas puses ir atbildīgas par attiecību uzturēšanu.

Ja jūs plānojat visus apmeklējumus, sākat komunikāciju un sūtāt pārsteiguma aprūpes paketes, jūs vienkārši jutīsities neapmierināti. Tas var arī ļaut justies nedrošiem attiecībās.

Viena atbilde uz šo jautājumu? Labāka saziņa no abām pusēm. Ja kādam no jums darba saistību vai stresa dēļ ir mazāk emocionālās enerģijas, runājiet par to. Godīga saruna par to, ko jūs varat reāli sniegt, var palīdzēt mazināt slogu un nodrošināt, ka abi jūtaties droši.

Izvairīšanās no konfliktiem

Lielākajai daļai cilvēku nepatīk konflikti, īpaši attiecībās. Ja redzat vai runājat ar savu partneri mazāk, nekā jūs vēlētos, jūs varētu justies vēl nevēlamāk argumentēt un darīt visu iespējamo, lai sarunas un apmeklējumi būtu mierīgi.

Tālsatiksmes attiecībās dažkārt ir mazāk konfliktu. Piemēram, domstarpības par darījumiem vai mājsaimniecības darbiem, iespējams, neradīsies. Bet, ja jums ir atšķirīgs viedoklis, ir svarīgi to pateikt, it īpaši, ja tas attiecas uz personīgām vērtībām vai lietām, kurām patiešām ir nozīme.

Cenšoties saglabāt attiecības nevainojamas un bez konfliktiem, var maskēt nesaderības vai atturēt jūs no izaugsmes kā partneriem.

Jūtas nepiedalīti viens otra dzīvē

Fiziskais attālums, kas šķir jūs un partneri, var likties tā, it kā jūs dzīvotu pilnīgi atsevišķu dzīvi, pat ja jūs abi jūtaties stingri apņēmušies.

“Kopīgas dzīves izjūtas radīšana ir viens unikāls jautājums, kas var rasties,” saka Čathams. “Ir patiešām viegli uzskatīt par pašsaprotamu, ka zināt, kas notiek jūsu partnera dzīvē, piemēram, viņu darbs, draugi un ikdienas gaitas. Tālsatiksmes attiecībās tas var būt grūti.

"Pat ja jūs atrodaties dažādās pilsētās," viņš piebilst, "tomēr vajadzētu būt sajūtai, ka jūs esat viens otra prātā un sirdī."

Finansiālās cerības

Ja vēlaties regulāri redzēt viens otru, iespējams, nāksies ieguldīt daudz laika un naudas, lai veiktu šos apmeklējumus. Šīs izmaksas var ātri saskaitīt, pat ja jūs pēc kārtas plānojat atvaļinājuma laiku un maksājat par braucieniem.

Cheatham mudina cilvēkus, kuri apsver tālsatiksmes attiecības, domāt par šiem praktiskajiem aspektiem. "Es nedomāju, ka šiem izaicinājumiem ir jābūt darījumu lauzējiem, taču tie var izraisīt aizvainojumu, ja viņi ir negaidīti," viņš saka.

Grunts līnija

Attālumam nav jāpaziņo par attiecību beigām. Protams, jums, iespējams, būs jāpieliek nedaudz pūļu un radoši jārisina tas, kā jūs sazināties, taču jūs varētu secināt, ka šie elementi jūs tikai tuvina.