Kas ir refleksoloģija?
Refleksoloģija ir masāžas veids, kas ietver dažāda spiediena izdarīšanu kājām, rokām un ausīm. Tas ir balstīts uz teoriju, ka šīs ķermeņa daļas ir savienotas ar noteiktiem orgāniem un ķermeņa sistēmām. Cilvēkus, kas praktizē šo paņēmienu, sauc par refleksologiem.
Refleksologi uzskata, ka spiediena izdarīšana uz šīm daļām piedāvā virkni ieguvumu veselībai.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā darbojas refleksoloģija un vai ir vērts izmēģināt.
Kā darbojas refleksoloģija?
Ir dažas dažādas teorijas par to, kā darbojas refleksoloģija.
Tradicionālajā ķīniešu medicīnā
Refleksoloģija balstās uz seno ķīniešu ticību qi (izrunā kā “chee”) vai “vitālo enerģiju”. Saskaņā ar šo pārliecību, qi plūst caur katru cilvēku. Kad cilvēks jūtas stresa stāvoklī, viņa ķermenis bloķē cji.
Tas var izraisīt nelīdzsvarotību organismā, kas noved pie slimības. Refleksoloģijas mērķis ir saglabāt qi plūsmu caur ķermeni, saglabājot to līdzsvarotu un bez slimībām.
Ķīniešu medicīnā dažādas ķermeņa daļas atbilst dažādiem spiediena punktiem uz ķermeni. Refleksologi izmanto šo punktu pēdas, rokas un ausis kartes, lai noteiktu, kur viņiem jāpieliek spiediens.
Viņi tic, ka viņu pieskāriens sūta enerģiju, kas plūst caur cilvēka ķermeni, līdz tā sasniedz zonu, kurai nepieciešama dziedināšana.
Citas teorijas
Britu zinātnieki 1890. gados atklāja, ka nervi savieno ādu un iekšējos orgānus. Viņi arī atklāja, ka visai ķermeņa nervu sistēmai ir tendence pielāgoties ārējiem faktoriem, ieskaitot pieskārienu.
Refleksologa pieskāriens var palīdzēt nomierināt centrālo nervu sistēmu, veicinot relaksāciju un citas priekšrocības tāpat kā jebkura veida masāža.
Citi uzskata, ka smadzenes rada sāpes kā subjektīvu pieredzi. Dažreiz smadzenes reaģē uz fiziskām sāpēm. Bet citos gadījumos tas var radīt sāpes, reaģējot uz emocionālām vai garīgām ciešanām.
Daži uzskata, ka refleksoloģija var mazināt sāpes, pateicoties nomierinošam pieskārienam, kas var palīdzēt uzlabot kāda cilvēka garastāvokli un mazināt stresu.
Zonu teorija ir vēl viena pārliecība, ko daži izmanto, lai izskaidrotu, kā darbojas refleksoloģija. Šī teorija uzskata, ka ķermenis satur 10 vertikālas zonas. Katra zona satur dažādas ķermeņa daļas un atbilst konkrētiem pirkstiem un kāju pirkstiem.
Zonu teorijas praktiķi uzskata, ka, pieskaroties šiem pirkstiem un kāju pirkstiem, tiem var piekļūt katra ķermeņa daļa noteiktā zonā.
Kādas ir iespējamās refleksoloģijas priekšrocības?
Refleksoloģija ir saistīta ar daudziem iespējamiem ieguvumiem, bet tikai daži no tiem ir novērtēti zinātniskos pētījumos.
Pagaidām ir ierobežoti pierādījumi, ka refleksoloģija var palīdzēt:
- samazināt stresu un nemieru
- samazināt sāpes
- pacelt garastāvokli
- uzlabot vispārējo labsajūtu
Turklāt cilvēki ir ziņojuši, ka refleksoloģija viņiem palīdzēja:
- palielināt viņu imūnsistēmu
- cīnīties ar vēzi
- pārvarēt saaukstēšanos un bakteriālas infekcijas
- noskaidrot sinusa jautājumus
- atgūties no muguras problēmām
- pareiza hormonālā nelīdzsvarotība
- palielināt auglību
- uzlabot gremošanu
- atvieglot artrīta sāpes
- ārstēt nervu problēmas un nejutīgumu no vēža medikamentiem (perifēra neiropātija)
Ko saka pētījums?
Par refleksoloģiju nav daudz pētījumu. Un daudzi eksperti uzskata, ka tie, kas pastāv, ir zemas kvalitātes. Turklāt 2014. gada pārskatā tika secināts, ka refleksoloģija nav efektīva jebkura medicīniska stāvokļa ārstēšana.
Bet tai var būt kāda papildu terapijas vērtība, kas palīdz mazināt simptomus un uzlabo kāda cilvēka dzīves kvalitāti, līdzīgi kā masāža. Tā kā masētā zona ir pēdas, dažiem cilvēkiem tas vēl vairāk atvieglos stresu vai diskomfortu.
Šeit ir apskats par to, ko saka pētījumi par refleksoloģijas izmantošanu sāpju un trauksmes novēršanai.
Sāpes
2011. gada pētījumā, ko finansēja Nacionālais vēža institūts, eksperti pētīja, kā refleksoloģijas procedūras ietekmēja 240 sievietes ar progresējošu krūts vēzi. Visas sievietes ārstēja vēzi, piemēram, ķīmijterapiju.
Pētījumā atklājās, ka refleksoloģija palīdzēja mazināt dažus viņu simptomus, tostarp elpas trūkumu. Dalībnieki arī ziņoja par uzlabotu dzīves kvalitāti. Bet tas neietekmēja sāpes.
Eksperti ir apskatījuši arī refleksoloģijas ietekmi uz sāpēm sievietēm, kuras piedzīvo premenstruālo sindromu (PMS). Vienā vecākā pētījumā pētnieki apskatīja ausu, roku un pēdu refleksoloģijas ietekmi uz 35 sievietēm, kuras iepriekš ziņoja par PMS simptomiem.
Viņi atklāja, ka tie, kuri saņēma divu mēnešu refleksoloģisko ārstēšanu, ziņoja par ievērojami mazāk PMS simptomu nekā sievietes, kas to nedarīja. Tomēr paturiet prātā, ka šis pētījums bija ļoti mazs un tika veikts pirms gadu desmitiem.
Ir nepieciešami lielāki, ilgtermiņa pētījumi, lai pilnībā izprastu, vai refleksoloģija palīdz mazināt sāpes.
Trauksme
Vienā nelielā pētījumā no 2000. gada pētnieki apskatīja vienas 30 minūšu pēdu refleksoloģijas ārstēšanas ietekmi uz cilvēkiem, kuri tiek ārstēti no krūts vai plaušu vēža. Tie, kuri saņēma refleksoloģijas terapiju, ziņoja par zemāku trauksmes līmeni nekā tie, kuri nesaņēma refleksoloģisko terapiju.
2014. gada pētījumā, kas bija nedaudz lielāks, pētnieki sniedza cilvēkiem, kuriem tika veikta sirds operācija, 20 minūšu pēdu refleksoloģijas ārstēšanu vienu reizi dienā četras dienas.
Viņi atklāja, ka tie, kuri saņēma refleksoloģisko ārstēšanu, ziņoja par ievērojami zemāku trauksmes līmeni nekā tie, kuri to nedarīja. Cita cilvēka pieskāriens lielākajai daļai cilvēku ir relaksējoša, gādīga un nemieru mazinoša darbība.
Vai refleksoloģiju var droši izmēģināt?
Parasti refleksoloģija ir ļoti droša pat cilvēkiem, kuri dzīvo ar nopietniem veselības stāvokļiem. Tas ir neinvazīvs un ērti uztverams, tāpēc, iespējams, ir vērts izmēģināt, ja tas ir kaut kas jūs interesējošs.
Tomēr vispirms jākonsultējas ar ārstu, ja rodas kāda no šīm veselības problēmām:
- asinsrites problēmas pēdās
- asins recekļu veidošanās vai kāju vēnu iekaisums
- podagra
- pēdu čūlas
- sēnīšu infekcijas, piemēram, sportista pēda
- atvērtas brūces uz rokām vai kājām
- vairogdziedzera problēmas
- epilepsija
- zems trombocītu skaits vai citas asins problēmas, kas var padarīt zilumu un vieglāk asiņot
Jums joprojām var būt iespēja izmēģināt refleksoloģiju, ja rodas kāds no šiem jautājumiem, taču, iespējams, jums būs jāveic daži piesardzības pasākumi, lai izvairītos no jebkādas nelabvēlīgas ietekmes.
Brīdinājums
Ja esat stāvoklī, pirms sesijas noteikti pastāstiet par to refleksologam, jo daži spiediena punkti rokās un kājās var izraisīt kontrakcijas. Ja jūs mēģināt izmantot refleksoloģiju, lai izraisītu dzemdības, to dariet tikai ar ārsta atļauju. Pastāv priekšlaicīgas dzemdības risks, un mazuļi ir veselīgāki, ja viņi piedzimst 40 grūtniecības nedēļās
Daži cilvēki arī ziņo, ka pēc refleksoloģijas ārstēšanas ir vieglas blakusparādības, tostarp:
- vieglprātība
- maigas pēdas
- emocionāla jūtība
Bet tās ir īslaicīgas blakusparādības, kurām ir tendence pazust neilgi pēc ārstēšanas.
Apakšējā līnija
Refleksoloģija var nebūt zinātniski pierādīta slimības ārstēšana, taču pētījumi liecina, ka tā ir noderīga papildinoša terapija, īpaši stresa un trauksmes gadījumos.
Ja jūs interesē refleksoloģija, meklējiet pienācīgi apmācītu refleksologu, kurš ir reģistrējies Papildu un dabiskās veselības aprūpes padomē, Amerikas Refleksoloģijas sertifikācijas padomē vai citā cienījamā sertificējošā organizācijā.
Pirms ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir kādi nopietni slimības apstākļi.
