Satura rādītājs:
- Kad baidīties noteikti nav par labu jums
- Baiļu garīgās veselības ieguvumi
- Konteksta jautājumi
- Fokuss un ieguvumi no depresijas
Video: Halovīni: Vai Bailes Patiesībā Nāk Par Labu Jums?
2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:21
Paceliet roku, ja kādreiz esat bijis spokā mājā, ierindojies, lai redzētu jaunāko lielā ekrāna sarīkojumu, vai arī esat atzinis neizskaidrojamas klaunu bailes. Mēs parasti izvairāmies no situācijām, kurās mēs, iespējams, baidāmies. Mēs viņus varbūt baidāmies, bet daži eksperti saka, ka baiļu un satraukuma sajūta patiesībā varētu būt jums laba.
Tātad, vai spocīgās aktivitātes jūsu Helovīna sarakstā tiešām varētu dot labumu veselībai? Atbilde lielākoties ir jā un mazliet nē.
Kad baidīties noteikti nav par labu jums
“Kā kardiologs, domājot par bailēm vai noteiktiem stresa izraisītājiem, es parasti dodos uz slikto vietu,” saka Nicole Weinberg, MD, FACC, kardioloģe Providence Saint John veselības centrā Santa Monikā, Kalifornijā. "Bet, ja stresa izraisītājs ir kāds, kas stāv aiz jums un saka:" Boo! " Es nevaru iedomāties, ka tas tev ir slikti. Tik ilgi, kamēr jums vēl nav sirdsdarbības traucējumu vai ir aplikuma plīsuma risks.”
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Baiļu garīgās veselības ieguvumi
Nekeshia Hammond, Psy. D., Hammond Psychology & Associates, PA dibinātājs, saskata garīgās veselības ieguvumu potenciālu. "Pirmkārt, ja jūs dodaties uz spokotu māju vai tumsā trīc vai ārstējaties, jūs esat kopā ar draugiem, un tam ir liels sociālais ieguvums," viņa saka.
"Un tad ir steiga."
Jūs droši vien pamanījāt, ka neliels burts liek jūsu sirdij pukstēt ātrāk. Un, iespējams, esat redzējis, ka cilvēki, kas iznāk no spokotās mājas, smejas, kā arī raud. Mums ir šīs satraucošās atbildes divu iemeslu dēļ.
Fiziski mūsu ķermeņi un smadzenes tiek bombardēti ar ķīmiskām vielām. Adrenalīns un dopamīns paātrina sirdsdarbību un asinsspiedienu, pārpludinot muskuļus ar skābekli, lai sagatavotos cīņai vai lidojumam. Bet, tā kā mēs saprotam, ka šīs Helovīna izbiedēšanas ir drošas, mums ir jābauda šī sajūta, ka mūs uzpūš, nevis reāli cīnās vai aizbēg.
Konteksta jautājumi
Izrādās, ka kontekstam, kurā jūs nobijāties, ir nozīme. Jūs nevarat īsti kontrolēt ķermeņa reakciju, bet jūs varat kontrolēt, kā jūs domājat par to, ko jūtas jūsu ķermenis.
“Kad jums ir adrenalīna pieplūdums, kam seko izpratne, ka tas viss ir ļoti jautri, tas jūs atslābina,” saka Bens Mihaels, Ph. D., grāmatas Your Next Big Thing autors.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Fokuss un ieguvumi no depresijas
Bailes vai vismaz satraukums var arī palīdzēt koncentrēties. Nesenajā pētījumā tika novērota apmēram 90 koledžas studentu pieredze, kuri paši ziņoja par dažādiem depresijas un trauksmes simptomiem. Pētījumā subjektiem tika uzdoti uzdevumi, kas izstrādāti, lai palielinātu viņu satraukumu. MRI skenēšana, kas veikta uzdevumu laikā, uzrādīja mazāk nomāktu smadzeņu darbību, kas liek domāt, ka depresija bija nedaudz atvieglota, to pārņēma “nemierīga aizturēšana” vai satraukums. Tas varētu liecināt, ka satraukums palīdz mazāk koncentrēties uz nomācošām domām.
Tātad, kāda ir labākā veselības pieeja Halovīni? Ja tas jūtas labi, sagūstiet draugu pulku, dodieties uz savu vietējo spokoto māju un izbaudiet nobiedēšanu. Tas ir vēl labāk, ja tas attur jūs no viltības vai izturēšanās un gremdē daudz konfekšu. Bet, ja jums ir bijušas sirds problēmas vai ir nosliece uz trauksmi, varbūt izvēlieties mierīgāku izklaides veidu.
Ieteicams:
Kā Izveidot Paralēlu Vecāku Plānu, Kas Nāk Par Labu Visiem
Neatkarīgi no tā, vai jūsu bijušais ir narcissists vai vienkārši ar to grūti strādāt, paralēlā vecāku audzināšana ir stratēģija, kas ierobežo saziņu un varētu mazināt ietekmi uz bērniem. Mēs jums pateiksim, kā izveidot plānu
Vai Greipfrūtu Audzēšana Patiesībā Ir Lieta? 11 Jautājumi Par Tehniku, Riskiem, Vairāk
Ja vaicājat, jūs, iespējams, tikko pabeidzāt skatīties “Girls Trip” - filmu, kas palīdzēja greipfrūtu izplatīšanos izplatīt, un, iespējams, atbildēja par greipfrūtu trūkumu jūsu vietējā produkcijas nodaļā. Tālāk ir aprakstīts, kā replicēt šo draņķīgo ainu, nenolaižot jūs vai jūsu burtu ER
Eistress: Kad Jūsu Stress Var Jums Darīt Labu
Ne visi stress tiek radīti vienādi. Tātad, kā jūs izmantot labās lietas?
¿Vai Jūs Esat Izlēmis Par Labu Valstij?
Vai ideāls ēdiens ir ideāls? La respuesta no es tan simple como consultar un gráfico. Lūgums ir diferencētas formas, nosakot, ka viņš ir slavējams, un tas ir izcils, lai precīzi novērtētu estos medicīnas metodes
Vai CIS Vīriešiem Ir Periodi? Patiesība Par Kairinātu Vīriešu Sindromu
Tāpat kā sievietēm, vīriešiem ir hormonālas izmaiņas un izmaiņas. Bet vai cis vīriešiem ir periodi? Katru dienu vīrieša testosterona līmenis paaugstinās no rīta un pazeminās vakarā, bet nav pierādījumu, ka viņiem varētu būt mēnešreizes vai PMS. Dažreiz šīs hormonālās svārstības var izraisīt simptomus, kas atdarina PMS simptomus