Kas ir satraukums?
Arousal ir nomodā stāvoklis, kas vērsts uz noteiktu stimulu. Šajā rakstā mēs īpaši runājam par seksuālu uzbudinājumu, kas ir par seksuālu satraukumu vai ieslēgšanos. Personām, kurām ir maksts, tas nozīmē vairākas fizioloģiskas izmaiņas organismā.
Vai ir atšķirība starp satraukumu un vēlmi?
Vārdus satraukums un vēlme bieži lieto savstarpēji aizstājot, taču tie nedaudz atšķiras.
Vēlme parasti norāda uz emocionālu vēlmi nodarboties ar seksu, savukārt uzbudinājums attiecas uz fizioloģiskām izmaiņām jūsu ķermenī, kas notiek, kad esat seksuāli satraukts.
Pēc Klīvlendas klīnikas datiem, vēlmes traucējumi ir saistīti ar seksuālās vēlmes vai intereses par seksu trūkumu, savukārt uzbudinājuma traucējumi ietver seksa vēlēšanos, bet pūles, lai jūsu ķermenis būtu garastāvoklī.
Tas, ka kādam ir seksuālas uzmundrības pazīmes, nenozīmē, ka viņš vēlas nodarboties ar seksu, un tas nenozīmē, ka viņš piekrīt nodarboties ar seksu.
Vienmēr praktizējiet ar entuziasma piekrišanu: ja neesat pārliecināts, vai jūsu partneris tajā iesaistās, vienmēr jautājiet!
Kur satraukums iekļaujas seksuālās reakcijas stadijās?
Saskaņā ar Apvienotās Karalistes Nacionālajiem veselības dienestiem (NHS), pētnieki ir identificējuši četrus seksuālās reakcijas posmus - tas ir, posmus, kurus jūsu ķermenis un prāts iziet pirms, seksa laikā un pēc seksa.
Arousal ietilpst seksuālās reakcijas cikla pirmajā posmā.
Aizraušanās
Seksuālā uzbudinājuma stadija - pazīstama arī kā uzbudinājuma stadija - ietver virkni fizioloģisku izmaiņu organismā. Lielākā daļa šo funkciju sagatavo ķermeni maksts dzimumaktam.
Piemēram, jūsu maksts kļūst mitrāks, jo dziedzeri ražo eļļojošus šķidrumus. Klitors un vulva uzbriest, paplašinoties asinsvadiem. Arī jūsu sprauslas var kļūt jutīgākas pret pieskārieniem.
Plato
Plato stadija ir periods pirms orgasma. Šajā posmā pastiprinās izmaiņas, kuras jūtat uzbudinājuma fāzē. Jūsu elpošana var paātrināties, un jūs varat neviļus sākt vaidēt vai balsot. Jūsu maksts varētu savilkties un radīt vairāk eļļošanas.
Orgasms
Orgasma posmu bieži uzskata par seksa gala mērķi, bet tam tam nav jābūt! Pilnīgi iespējams izbaudīt seksu, nesasniedzot orgasmu.
Orgasms var ietvert muskuļu krampjus, īpaši muguras lejasdaļā un iegurņa rajonā. Šajā posmā jūsu maksts varētu savilkties, un tā varētu kļūt eļļotāka.
Tas ir saistīts ar eiforijas un baudas izjūtu.
Izšķirtspēja
Pēc orgasma muskuļi atslābst un asinsspiediens pazeminās. Jūsu klitors var justies īpaši jutīgs vai pat sāpīgs pieskarties.
Jums var rasties ugunsizturīgs periods, kura laikā jūs vairs nevarēsit orgasmu.
Daži cilvēki piedzīvo vairākus orgasmus, taču tas nav nepieciešams, lai jūs varētu baudīt patīkamu seksuālo pieredzi. Vissvarīgākais ir, lai jūs klausītos savu ķermeni un būtu ērti.
Kā jūsu ķermenis reaģē uz satraukumu?
Dažas fiziskās reakcijas uz satraukumu ietver:
- Paātrinās pulss un sirdsdarbība, un paaugstinās asinsspiediens.
- Jūsu asinsvadi paplašinās, ieskaitot asinsvadus uz dzimumorgāniem.
- Jūsu maksts un vulva var kļūt mitri, lai palīdzētu ieeļļot dzimumorgānus.
- Jūsu vulvas daļas, piemēram, labiajas lūpas un klitors, palielinās asins piegādes dēļ, pietūkst.
- Jūsu maksts kanāls varētu paplašināties.
- Jūsu krūtis kļūst pilnīgākas, un sprauslas var uzcelties.
Kā jūsu prāts reaģē uz satraukumu?
Jums varētu nākties koncentrēties uz jebko citu, pat ja jūs faktiski nenodarbojaties ar seksu!
Tas ir tāpēc, ka seksuālie stimuli aktivizē noteiktas izmaiņas jūsu smadzenēs, izraisot noteiktas uz dzimumu saistītas smadzeņu aktivitātes.
Tomēr joprojām ir daudz ko nezināt par smadzeņu darbību, tostarp par to, kā smadzenes darbojas seksa laikā.
Vai pastāv atšķirība starp sieviešu un vīriešu satraukumu?
Jūsu fiziskā reakcija uz uzbudinājumu, protams, būs atkarīga no jūsu dzimumorgāniem. Tomēr ir dažas līdzības, kā vairums cilvēku izjūt satraukumu.
Neatkarīgi no tā, kā izskatās jūsu dzimumorgāni, asinsvadi paplašināšanās dēļ uz tiem parasti plūst asinis.
Ja jums ir maksts, tas var izraisīt klitora un labiaju pietūkumu. Ja jums ir dzimumloceklis, šī asins plūsma izraisa erekciju.
Šī asins plūsma var izraisīt vaigu un krūškurvja pietvīkumu.
Liela daļa plašsaziņas līdzekļu uzmanības centrā ir atšķirības starp vīriešu un sieviešu smadzenēm, arī attiecībā uz seksu. Bet prātīgi, vīrieši un sievietes patiesībā nav tik atšķirīgi.
Vienā 2012. gada pētījumā smadzenes tika skatītas caur fMRI mašīnu, kamēr subjekti skatījās erotiskus video. FMRI mašīna palīdzēja pētniekiem redzēt, kā smadzenes tika ietekmētas uzbudinājuma laikā.
Tā atklāja, ka, lai arī seksuālie stimuli vīriešus vairāk aktivizēja amigdalās un thalami, tam kopumā bija līdzīga ietekme uz visiem subjektiem.
Ir vērts atzīmēt, ka šajos pētījumos bieži nav iekļauti interseksuālie un transpersonu dalībnieki.
Vai varat kaut ko darīt, lai palielinātu uzbudinājumu?
Lai palielinātu seksuālo uzbudinājumu, jūs varat pagarināt priekšspēli.
Tas nozīmē, ka pirms dzimumakta vai masturbācijas jums ir nepieciešams laiks, lai pamudinātu sevi, eksperimentējot ar dažādām erogēnām zonām, izmantojot dažādas rotaļlietas vai izmēģinot dažāda veida jutekliskus pieskārienus.
Piemēram, jūs varētu justies ieslēgts, kad pieskaraties sprauslām, ilgstoši skūpstāt partneri vai lietojat seksa rotaļlietu.
Varētu būt noderīgi apmeklēt pāra konsultācijas vai seksa terapiju, lai palīdzētu jums un jūsu partnerim labāk komunicēt un praktizēt veselīgas intimitātes formas.
Kāda ir vienošanās ar ārpusbiržas un recepšu zālēm sieviešu uzbudinājumam?
2015. gadā Pārtikas un zāļu pārvalde apstiprināja flibanserīna (Addyi) - recepšu tabletes, kas ārstē sieviešu seksuālās intereses / uzbudinājuma traucējumus - lietošanu. Šīs ir Viagra līdzīgas zāles, un tās lieto katru dienu.
Pētījumi par Addyi ir dažādi. Lai gan dažiem tas ir pierādīts kā efektīvs, citi to neuzskata par noderīgu.
Pastāv arī dažas diskusijas par šo zāļu blakusparādību skaitu, to skaitā:
- reibonis
- grūtības aizmigt vai aizmigt
- slikta dūša
- sausa mute
- nogurums
- hipotensija vai pazemināts asinsspiediens
- ģībonis vai samaņas zudums
Zāles nedrīkst kombinēt ar alkoholu. Tas var mijiedarboties ar daudziem citiem medikamentiem un piedevām. Tas pat var mijiedarboties ar greipfrūtu sulu.
2019. gadā FDA apstiprināja bremelanotīdu (Vyleesi) - pašpārvaldes injicējamu medikamentu. Tas tiek ņemts pēc nepieciešamības.
Potenciālās Vyleesi blakusparādības ir:
- smaga nelabums
- vemšana
- pietvīkums
- reakcijas injekcijas vietā
- galvassāpes
Ja vēlaties izmēģināt kādu no šīm zālēm, konsultējieties ar ārstu. Noteikti pastāstiet viņiem savu slimības vēsturi, ieskaitot visus papildinājumus, ko lietojat. Lūdziet nosūtījumu arī pie seksa terapeita, lai izpētītu visus neaizsargātos faktorus, kas varētu traucēt jums vēlēties seksuālas aktivitātes.
Seksa terapeits palīdzēs jums noteikt garīgo veselību vai relāciju faktorus, kas jūs varētu negatīvi ietekmēt, un iemācīs jums vairāk par jūsu seksuālo veselību.
Ievērojiet viņu ieteikumus un nelietojiet vairāk papildinājumu vai medikamentu - pat bezrecepšu medikamentus - bez viņu iepriekšējas atļaujas.
Ko darīt, ja jums vispār nav pieredzes satraukums?
Ja vēlaties nodarboties ar seksu, bet nešķiet, ka piedzīvojat seksuālu uzbudinājumu, ar to var būt grūti tikt galā. Jums varētu būt seksuāla disfunkcija.
Parasti seksuālās disfunkcijas, kas saistītas ar satraukumu, sauc par sievietes seksuālās intereses / satraukuma traucējumiem.
Tas ir arī pareizi, ja jums ir mazs seksuāls sekss vai tā nav vispār. Daudzi cilvēki identificējas kā aseksuāli, kas nozīmē, ka viņi seksuālo vēlmi izjūt maz vai vispār.
Aseksualitāte nav traucējumi vai stāvokļi, bet gan identitāte - līdzīgi kā jebkura seksuālā orientācija.
Aseksuali cilvēki var vai nevar izjust uztraukumu, un, lai gan daži aseksuāli cilvēki nodarbojas ar seksu, citi to nedara.
Ja domājat, ka esat aseksuāls, varētu būt noderīgi veikt nelielu izpēti par šo tēmu un sazināties ar aseksuālo sabiedrību. Aseksuālā redzamības un izglītības tīkls ir laba vieta, kur sākt!
Kāda ir sievietes seksuālā interese / uzbudinājuma traucējumi?
Sievietes seksuālā interese / uzbudinājuma traucējumi ir seksuāla disfunkcija, kas izraisa zemu dzimumtieksmi. To agrāk sauca par hipoaktīvām seksuālās vēlmes traucējumiem (HSDD).
Zīmes
Ja jums ir sievietes seksuāla interese / uzbudinājuma traucējumi, jūs varētu izjust šādus simptomus:
- maza interese par seksu un masturbāciju
- maza interese par seksuālajām fantāzijām
- grūtības baudīt seksu
- grūtības sajust prieku, kad tiek stimulēti jūsu dzimumorgāni
Diagnoze
Sieviešu seksuālās intereses / uzbudinājuma traucējumu pārbaude nav īpaša.
Lai diagnosticētu šo stāvokli, ārsts var jautāt par jūsu simptomiem. Viņi arī varētu mēģināt atrast galveno cēloni.
Tas var ietvert fiziskus iemeslus (piemēram, veselības apstākļus vai medikamentus) vai emocionālus (piemēram, seksuālas vardarbības vēsturi, garīgās veselības stāvokli, kas ietekmē uzbudinājumu, negatīvu ķermeņa tēlu vai relāciju izraisītājus).
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs varētu veikt asins analīzes vai veikt iegurņa izmeklējumu, lai noskaidrotu galveno cēloni. Dažreiz sieviešu seksuālās intereses / uzbudinājuma traucējumu iemesls nav acīmredzams.
Ārstēšana
Sieviešu seksuālās intereses / uzbudinājuma traucējumu ārstēšana būs atkarīga no cēloņa.
Piemēram, ja to izraisa noteiktas zāles, ārsts var izrakstīt mazāku devu vai pavisam citu medikamentu.
Sieviešu seksuālo interesi / uzbudinājuma traucējumus var izraisīt arī zems estrogēna līmenis. Tas ir bieži cilvēkiem, kuri piedzīvo menopauzi vai perimenopauzi. Šajā gadījumā ārsts var izrakstīt hormonu terapiju.
Ja iemesls ir emocionāls, iespējams, vislabāk ir redzēt terapeitu, kura specializācija ir seksuālā veselība. Viņi var palīdzēt jums rūpēties par savu garīgo veselību un novērst visas iepriekšējās traumas.
Saskaņā ar 2011. gada rakstu par uzbudinājuma traucējumiem emocionālajai veselībai ir milzīga ietekme uz uzbudinājumu, un tāda terapija kā kognitīvā uzvedības terapija var būt ļoti efektīva uzbudinājuma traucējumu ārstēšana.
Padoms, kura specializācija ir sekss un attiecības, var arī palīdzēt jums izdomāt jaunas metodes, kā sazināties, plānot seksu un atrast seksuālas aktivitātes, kas jums noder.
Varat arī izmēģināt flibanserīnu (Addyi), iepriekš minētos recepšu medikamentus. Tomēr ir svarīgi to pārrunāt ar ārstu, jo tam ir daudz blakusparādību, un tas var mijiedarboties ar pašreizējiem medikamentiem vai pasliktināt noteiktus apstākļus.
Pirms apsverat iespēju lietot medikamentus, vislabāk ir saprast riskus un ieguvumus, lai jūs varētu pieņemt apzinātu lēmumu.
Vai citi apstākļi ietekmē uzbudinājumu?
Vairāki citi apstākļi var izraisīt uzbudinājuma traucējumus vai negatīvi ietekmēt jūsu libido.
Hormonālas maiņas
Menopauze, grūtniecība, aborts, dzimšana un zīdīšana visi izraisa milzīgas hormonālas izmaiņas, kas var ietekmēt jūsu spēju justies pamudinātai.
Grūtniecības, aborta, dzimšanas un zīdīšanas gadījumā jūsu dzimumtieksme un spēja kļūt pamudinātiem laika gaitā parasti atgriežas.
Ja tā ir pastāvīga problēma vai ja tā rada jums ciešanas, konsultējieties ar ārstu vai terapeitu.
Ja menopauze liek jums justies maz vai vispār nejust seksuālo vēlmi, ārsts var izrakstīt estrogēna terapiju.
Vairogdziedzera darbības traucējumi
Tā kā vairogdziedzeris var ietekmēt jūsu dzimumhormonus, vairogdziedzera darbības traucējumi var ietekmēt jūsu spēju pamudināt.
2013. gada pētījums, kurā tika apskatītas 104 sievietes ar vairogdziedzera slimībām, tai skaitā hipertireoze, hipotireoze, Hašimoto slimība un mezglains goiteriem.
Pētnieki salīdzināja tos ar sievietēm bez vairogdziedzera slimībām.
Viņi atklāja, ka sieviešu seksuālā disfunkcija bija vairāk izplatīta sievietēm ar vairogdziedzera slimībām (46,1 procents) nekā sievietēm bez vairogdziedzera slimībām (20,7 procenti).
2015. gadā veikts pētījums apskatīja saikni starp seksuālo disfunkciju un depresiju. Tā atklāja, ka hipotireoze un vairogdziedzera autoimunitāte var izraisīt gan depresiju, gan seksuālu disfunkciju.
Vairogdziedzera slimības pārvaldīšana, lietojot noteiktos medikamentus, un dzīvesveida izmaiņu ieviešana var palīdzēt uzlabot jūsu seksuālo funkciju.
Garīgās veselības traucējumi
Garastāvokļa traucējumi, piemēram, depresija, var izraisīt zemu libido, kā arī seksuālu uzbudinājumu un vēlmju traucējumus.
Saskaņā ar 2009. gada rakstu, kas publicēts Journal of Clinical Psychiatry, aptuveni 40 procenti sieviešu, kurām ir seksuāla disfunkcija, piedzīvo arī depresiju. Pētnieki arī lēsa, ka 3,7 procentiem sieviešu ir gan depresija, gan grūtības ar seksuālo vēlmi.
Traumas dēļ var rasties daudzi garīgās veselības stāvokļi, kas var izraisīt arī seksuālus traucējumus.
Vienā 2015. gada pētījumā, kurā aplūkoja gan vīriešus, gan sievietes, tika atklāts, ka PTSS un seksuālās disfunkcijas ir saistītas un ka PTSS ārstēšanā jāņem vērā indivīda seksuālā funkcija.
Cukura diabēts
Diabēts var izraisīt dažāda veida sieviešu seksuālās disfunkcijas.
2013. gada pētījumu pārskatā tika atklāts, ka sievietes ar cukura diabētu seksuālās disfunkcijas biežāk piedzīvoja nekā sievietes bez diabēta. Tomēr pārskatā tika atzīmēts, ka saikne starp abiem joprojām ir slikti izprotama.
Vai man vajadzētu redzēt ārstu?
Ja domājat, ka piedzīvojat jebkāda veida seksuālus traucējumus, ieteicams konsultēties ar ārstu vai terapeitu - īpaši, ja tas ietekmē jūsu labsajūtu un attiecības.
Atcerieties: lai arī seksuāla disfunkcija var būt grūta un nomākta, tā ir ārstējama.
